Bóna Kata - transzformatív coach, pszichológus

04/09/2025

Awareness csoport, részletek itt: www.bonakata.hu/eloadasok

20/08/2025

Mire figyelsz?

20/08/2025

✨ Az itt és most megélése.
Jelenlét.
Önkifejezés.

Hagyod, hogy a tested vezessen?
Hogy mozdulj, érezz, a szíveddel láss?
Hogy csak legyél — magaddal, a másikkal, azzal, ami éppen van?

Sallangok nélkül kimondani, ami benned van — ez a belső szabadság.
Értékesebb minden vagyonnál.
Ez az igazi erő. Csak ez az erő hozhatja el azt a változást, amire szükséged van.

13/08/2025

Mi is a tudatosság?

15/07/2025

Félelem és hárítás, ha az elfojtott érzéseinkről van szó? Ne tedd, mondom miért!

05/06/2025

- mondta ma egy ügyvezető, miután felismerte: gyerekkori érzelmi mintázatai, félelmei és be nem gyógyult sérülései ma is hatnak. Hatnak arra, ahogy a csapatát megéli és kezeli, hatnak arra, ahogy megéli a sikereit és hatnak közvetve arra is, ahogy a cége fejlődik.
A vezetés nem csak szerep, hanem belülről jövő ösztönös reakcióink, érzelmeink működése.
A valóban tudatos vezető nem technikákat akar megtanulni, hanem önismeretet épít. A technika elsajátítása a felszín, a valódi megdolgozott életút pedig az igazi mélység. A technika könyvekből tanulható, de ahhoz hogy magadban megtaláld a válaszokat, másra van szükség. Belső munkára és szembenézésre. Magaddal. Ez pedig fáj. Egy ponton szétszed, hogy utána összerakhasd azt az embert, aki te valójában vagy.

23/05/2025

Brúnóval és Leóval a Bestie podcastban mesélünk arról, hogy dolgozunk együtt;)

Bóna Kata pszichológus, csoportfoglalkozásai és egyéni terápiák során is együtt dolgozik két kutyusával. A kutyàk érzelmi támaszt nyújtanak a klienseknek, de tükröt is tartanak, gyakran azelőtt jeleznek egy-egy érzelmi kitörést mielőtt az bekövetkezne.
Kata szerint rengeteget tanulhatunk kutyàinktól: a jelenben levést, és biztonságosan kötődni is.
Kutyázás, önismeret, a lelkünk…. Csupa olyan téma, amit imádok. Vasárnap 17.00-kor szokásosan Bestie podcast. bonakata.transformative_coach

03/05/2025

A különböző generációk hajlamosak lehetnek azt hinni egymásról, hogy semmi okuk a szorongásra. Holott ez az érzés egyiket sem kerüli el - csak másként találja meg őket.

23/04/2025

Az igazi alfa…

05/04/2025

Hidd el: hatással vagy!

03/04/2025

A változás paradoxona…

15/03/2025

Magyar vagyok. Az első emlékem a magyarságomról, amikor kisiskolásként rám kiabáltak egy szlovák iskolában, ahova szavalóversenyre érkeztünk, hogy: “Szlovákiában szlovákul!” Nem értettem. De nagyon rosszul esett, ezután meg sem mertem szólalni.

Magyar vagyok. Úgy nőttem fel, hogy Anyukám egyik legeslegjobb barátnője ott lakott a hatodikon, abban a panelben ahol mi is, és amikor találkoztunk, a világ legtermészetesebb dolga volt, hogy néha szlovákul fejezi ki magát, mert az könnyebb volt, vagy hogy a fiával és a férjével is szlovákul beszélnek.

Magyar vagyok és imádtam a gimiben a szlovák irodalmat, szerettem hallgatni ahogy az osztályfőnököm csengő hangon énekelt szlovákul, amilyen választékosan fejezte ki magát.

19 évesen érkeztem meg Budapestre. A magyarok országába. Amikor beléptem az egyetem Izabella utcai épületébe, nem hittem el, hogy tényleg ott vagyok. Anyukámat sírva hívtam fel, amikor nem értettem az első statisztikai előadásokat, mondván nekem ez biztosan nem fog sikerülni. Kicsi magyarnak éreztem akkor magam a nagymagyarok között.

Ma pedig büszke vagyok a felvidéki magyarságomra, szeretettel és hálával gondolok vissza azokra az emberekre akik között felnőttem és akik felneveltek. Akiktől tartást, értékrendet, igazságérzetet és a szeretni tudást kaptam és tanultam meg.

Magyar vagyok. Ma ezt ünneplem, a gyökereim, a kultúrám és a bejárt utam.