08/03/2026
Spirituális elkerülés vagy szublimálás?
A szublimáció a pszichológiában az egyik legérettebb elhárító mechanizmus. A lényege, hogy egy bennünk lévő erős vagy nehezen kezelhető érzést egy kreatív, értékes dologgá alakítunk. Ilyen lehet a sport, a tanulás, a művészetek, vagy akár a jóga és a meditáció is.
A bennünk lévő vihar energiájából így tudunk valami szépet építeni.
Az indiai utam alatt viszont sokszor felmerült bennem egy másik jelenség is, a spirituális elkerülés.
Őszintén visszanézve volt időszak, amikor a természetesnél többet gyakoroltam. Több jóga, több meditáció, több elvonulás. Akkor még azt hittem, ez a fejlődés része. Utólag viszont rájöttem, hogy néha egyszerűen csak nem akartam ránézni a nehéz érzéseimre.
Könnyű elbújni egy gyakorlás mögé.
„Most nem érek rá ezzel foglalkozni, mert gyakorolnom kell.”
A spirituális elkerülés pontosan ezt jelenti: amikor a spirituális gyakorlatokat arra használjuk, hogy ne kelljen találkozni a fájdalommal, a konfliktusokkal vagy a saját árnyékunkkal.
Például amikor a fényről és szeretetről beszélünk, de kerüljük a konfliktusokat. Vagy amikor pozitív gondolatokkal fedjük el a fájdalmunkat. Vagy a „minden okkal történik” mondat mögé bújva nem engedjük meg magunknak az érzéseinket.
Pedig az egészséges spirituális fejlődés nem elkerüli az érzéseket, hanem átengedi és integrálja őket.
Ahogy körülnézek, azt látom, hogy sokan bújunk időnként a jóga, meditáció vagy mantrázás mögé. Pedig ezek fantasztikus eszközök, ha arra használjuk őket, amire valók.
Hányszor volt már, hogy nem volt túl jó kedvem, és egy gyakorlás teljesen kicserélt. Ez teljesen rendben van.
Talán annyit érdemes időnként megfigyelni magunkban:
ragaszkodom a gyakorláshoz, vagy kapcsolódom általa?
Mert ha egy kimaradt gyakorlás már feszültséget okoz, az jelzés lehet arra, hogy valami elől épp elbújunk.
Ez a poszt nem ítélet, inkább egy gondolatébresztő.
A jóga és a meditáció hatalmas ajándékok.
De az út nem mindig a fénybe vezet.
És ha fény vetül rád ne feledd:
lénységed árnyékot vet.
És oda bármi bekerülhet.
És talán itt kezdődik, az igazi gyakorlás.
