07/04/2026
Hasalás, baba plank, hasonfekvés ...
bárhogy is hívjuk ez nem könnyű feladat a babának.
A baba hasaltatása (tummy time) kulcsfontosságú a nyak- és hátizmok erősítésében, a fejtartás kialakulásában. Kezdje napi 2-3 perces alkalommal, tegye a mellkasa alá a kezét vagy egy pocakpárnát, és hasaljon vele szemben, énekelve, játékokkal motiválva őt.
Szemtől szemben: Feküdjön le a baba elé a földre. A baba szívesebben emeli a fejét, ha látja a szülei arcát.
Játékok és tükör: Helyezzen elé tükröt, csörgőt, vagy színes könyveket, hogy motiválja a fejemelést.
Gyakoriság: Inkább többször pár percet, mint egyszerre sokat, ha a baba hamar elfárad.
Időzítés: Hasaltassa etetés után kb. 30-60 perccel, vagy pelenkázás után, amikor éber és jó kedvű.
Mikor kezdjük?
Újszülött kortól: Az első napoktól kezdve lehet rövidebb ideig hasalni.
0-2 hónap: Naponta 2-5 alkalommal, összesen pár percig.
3 hónapos kortól: A baba már stabilabban tartja a fejét, és akár 20-30 percet is tölthet hason
Ha a baba sír, ne erőltesse, inkább rövidítse a hasalás idejét, és próbálja meg később
⏱️ Mennyi ideig legyen a baba hason? A nemzetközi ajánlások alapján:
0–2 hónaposan: naponta 2–5 alkalommal, 1–5 percig.
3 hónaposan: a baba már emelgeti és forgatja
Mikor stabil a fejtartás?
Akkor megfelelő a fejtartás, ha a baba feje nem billen el egyik oldalra sem és úgy tud nézelődni, játszani, „beszélgetni”, hogy közben nem kell a fejtartásra figyeljen.
Hogyan tornázzanak otthon ha nem szeret a baba hason lenni? Cikk lent!
Baba torna könyv sok hadalós gyakorlattal. Link lent!
