30/04/2026
✨Stabil, erőt adó hétfő esti gyakorlás érkezik a Mantrába jövő héten, új oktatónkkal - Anitával. ✨
🧘 Hétfő 18:00–19:15
Erősítő Hatha jóga – Anitával
Anita bemutatkozása:
A mozgás mindig is része volt az életemnek. Gyerekkoromtól kezdve több sportot is kipróbáltam, évekig ritmikus sportgimnasztikáztam, majd röplabdáztam. A jógára később találtam rá, egy nehezebb időszakban, amikor éreztem, hogy szükségem van valamire, ami segít visszatalálni önmagamhoz. Eleinte inkább a mozgás fogott meg, de idővel azt vettem észre, hogy vele együtt én is változom. Egyre jobban figyeltem a testem jelzéseire, a légzésemre, és arra is, hogy mi történik bennem. A jóga abban segített, hogy közelebb kerüljek önmagamhoz, és egyre jobban meg tudjam engedni azt, ami éppen bennem van. Egy felgyorsult világban könnyű elveszíteni ezt a kapcsolatot. Sok a zaj és sok az inger körülöttünk. Nekem a jóga egy visszatérési pont. Segít lelassulni és megérkezni a jelenbe. A légzés ebben egy egyszerű, mégis erős kapaszkodó számomra.
Hiszem, hogy minden válasz ott van bennünk, csak hagyni kell, hogy megérkezzen. A jóga egy csendes társ ezen az úton, ami végigkísér.
Idővel szerettem volna elmélyülni ebben az ősi tudásban, ezért elvégeztem egy 350 órás hatha jógaoktató képzést, majd egy 120 órás yin és resztoratív képzést is. 2024 szeptembere óta tanítok, az óráimat traumatudatos szemlélettel tartom. Fontos számomra, hogy ne legyen elvárás arra, milyennek „kellene” lennie egy gyakorlásnak. Nincs két egyforma test, és nincs két egyforma nap sem. Abban szeretnék támogatást nyújtani, hogy legyen tér arra, hogy mindenki a saját ritmusában lehessen jelen és kapcsolódhasson önmagához.
Az erősítő hatha jóga a klasszikus hatha alapjaira épül, ahol az erő és a stabilitás kap hangsúlyt. Az órán kitartott ászanákkal dolgozunk, amelyek segítenek erősíteni a törzset, a karokat és a lábakat, miközben finoman fejlesztik a testtudatot és a tartást. A mozgást végig a légzéssel összehangolva végezzük, így a gyakorlás segít lelassulni és megérkezni is. A pózokban való időzés során a test dolgozik, miközben a kitartásunkat is fejlesztjük – egy olyan minőséget, ami a jógamatracon túl, a hétköznapokban is segítségünkre lehet. Az óra végére kellemesen elfáradunk, feltöltődünk és lehetőségünk van kicsit elcsendesedni, kapcsolódni önmagunkkal és hátra hagyni a napi teendőket.
Akár most ismerkedsz a jógával, akár már gyakorlod egy ideje, szeretettel várlak hétfőn 18:00-kor egy 75 perces közös gyakorlásra!
📍 Bejelentkezés:
mantrajoga.hu/orarend
