Koltayné Budai Kitti Touch for health kineziológus

19/01/2026

Mostantól Zuglóba is jöhettek hozzám! ❤️🙏🥰

Koltayné Budai Kitti

13/01/2026

Változtatni csak azon tudsz amire rálátsz. Ahhoz viszont hogy ráláss a saját hitrendszereidre, szükség van arra hogy megism**d önmagad. ̈nfejlesztés ̈nismeret

09/01/2026

Az új év új energiákat hoz magával, de ehhez rád is szükség van. Te magad vagy a változás, minden belőled indul ki. ̈nismeret ̈nfejlesztés

08/01/2026

Ha nem ismered magad, hogyan lehetnél jól? 🤔

Az önismeret mára egy elég elcsépelt szó lett. A csapból is az folyik, hogy „ism**d meg önmagad, mert akkor jó lesz neked”. 😩

Mégis miért lenne jó neked azért, mert megismered magad?
Egyáltalán, mit jelent az, hogy megismerem magam? 🤷‍♀️

Emlékszem, 14-15 éves lehettem, amikor valaki azt mondta, hogy valójában nem is ismerjük magunkat.
Nevettem. Azt mondtam, hogy én ismerem magam, és elkezdtem sorolni a rossz tulajdonságaimat.

Majd elgondolkoztam, hogy valóban ez lenne az önismeret? Hogy tudom magamról, hogy hisztis vagyok, vagy makacs és akaratos? Hogy sokszor változik a véleményem? Tényleg ennyi az önismeret?

Azóta tudom, hogy nem. Az önismeret ennél sokkal, de sokkal mélyebb és nem arról szól, hogy fel tudok sorolni sok rossz tulajdonságot.

Amikor ismerem magam, akkor tudom, milyen lehetőségeim vannak. Tudom, hogy amikor éppen rossz passzban vagyok, akkor az nem a világvége, hiába érzem annak. Rálátok, hogy milyen nehézségeim vannak és meg is dolgozom ezeket. Elengedek. Megbocsájtok. Nem csak a másiknak, hanem magamnak is.

Ha nem ismered magad, jobb esetben mások céljait akarod megvalósítani, rosszabb esetben cél nélkül létezel.

Ha nem ismered magad a legkisebb kihívás is összetör.

Ha nem tudod, hogy ki vagy és mit akarsz, az érzelmeid és az élet is csak dobál, látszólag minden irány és cél nélkül.

Amikor viszont elindulsz az önismeret útján, Te magad kezdesz el változni, így körülötted is elkezd változni az élet.
Rálátsz a hitrendszereidre, a hozott mintáidra, meglátod, mi az, amiben félelemben tartod magad, így képessé válsz arra is, hogy változtass.

Mert változtatni csak azon tudunk amire rálátunk.

Ugyanakkor ehhez bátorság is kell, mert sokszor nem egyszerű meglátni azt, hogy mennyire blokkoljuk vagy éppen szabotáljuk magunkat.

Ha elég bátor vagy elindulni az önismereti utadon, lépj rá. Ne engedd, hogy bármi is visszatartson.

Szeretettel:

Kitti
+36 (20) 579-6360

05/01/2026

2025 az elengedésről, a lezárásról, az aratásról szólt. Véget ért egy ciklus és idén kezdünk egy újat.

Ha valamihez nagyon ragaszkodtunk, de már nem szolgált minket, akkor az élet úgy alakította, hogy azt el kelljen engednünk. Ez lehetett egy állás, egy kapcsolat, de igazából bármi. Sokaknak fájdalmas, nehéz év volt.

Az elengedés nem mindig egyszerű. Hiába tudjuk egy rossz szokásról, hogy az árt nekünk, mégis csináljuk. Hiába tudjuk, hogy egy kapcsolatban már valójában mindketten szenvedünk, nehezen engedjük el a másikat. Ahogy hiába utáljuk a munkánkat, mégsem váltunk.

2025 ebben segíthetett nekünk, nem igazán hagyott más választást, mint dönteni. Dönteni arról, hogy mit akarok, hogy akarok élni, mit akarok kezdeni magammal.

Az elengedés azért is fontos, mert - képletesen szólva – ha tele a szekrény szakadt, kinőtt ruhákkal, hiába veszek újakat, nem tudom hova tenni. De ha kipakolom a szerényt, kidobom, ami használhatatlan, eladományozom, ami még másnak jó lehet, akkor helyet csinálok az új ruháknak. Ugyanez történik lelki szinten is. Ha nem takarítasz ki, nem lesz helye az újnak, sőt, észre sem fogod venni a lehetőségeket.

2026 már más év lesz. A numerológia szerint 1-es év az idei, tehát az új kezdetek, új ciklus éve lesz.
De nem fog változni semmi, ha csak vársz és te nem teszel semmit.

Te is kellesz ahhoz, hogy ez az év más legyen.

Mi az, amit 2025-ből nem szeretnél tovább magaddal hozni?

12/12/2025

A számok nem hazudnak, csak irányt mutatnak. ☯

2026 a numerológia szerint 1-es év lesz, így az új ötletek, új kezdetek éve is lehet.

Szeretnéd tudni hogy mi vár rád 2026-ban?😍
A Jantra numerológia egy komplex elemzés, ami nem csak azt mutatja meg, milyen energetikával születtél, hanem azt is, hogy a következő év milyen lehetőségeket hozhat számodra.

A Jantra numerológiával meg tudjuk nézni, hogy:
- milyen energetikával, lehetősséggel és tanulnivalóval születtél,
- milyen energiák várhatók számodra 2026-ban,
- hogy illetek össze a pároddal vagy akár a gyermekeddel energetikailag.

Nem kell más hozzá, csak a születési dátumod és te magad. 🤩

Idén már csak pár szabad helyem van, ezért ha szeretnéd felkészülten várni a következő évet, érdemes időben bejelentkezned.

Az elemzés kb 60 percet vesz idénybe.

📞 Hívj a +36 (20) 579-6360-as számon,
💌 vagy írj rám privát üzenetben.

Találkozzunk online vagy személyesen!

Várlak szeretettel! 🥰

02/12/2025

Újra itt a december, jön a Mikulás 🎅 és a Karácsony 🎄.

Elvileg ez az év legszebb, legelmélyülőbb hónapja, a gyakorlatban viszont ez nem így van. 🙁

Az idegesség 😡és a feszültség 🤯 mintha kötelezően a decemberhez és az ünnepekhez tartozna. Mindenki feszülten kutatja fel az ajándékokat, sokaknak már a karácsony gondolatától görcsbe áll a gyomra, pedig ennek a 31 napnak nem erről „kellene” szólnia.

Mi lenne, ha most nem idegesek lennénk, hanem kiegyensúlyozottak? 😇Mi lenne, ha ebben a nagy rohanásban is tudnánk időt szakítani a saját mentális jóllétünkre? 🧘‍♀️ Vajon attól, hogy idegesek és feszültek vagyunk, segítünk a helyzeten? Így könnyebben megtaláljuk az ajándékot? Vagy gyorsabban rend lesz a házban? 🤔

Nyilván nem, mégis saját magunknak ártunk az idegeskedéssel. 😵‍💫

Ha naponta 20 percet szánsz önmagadra, csökkentheted a feszültségedet. Napi 20 perc légzőgyakorlat , meditáció vagy relaxáció már segít lecsendesíteni az elméd és csökkenti a belső feszültséged. 🧘‍♀️

Húsz perc pedig könnyen beiktatható a hétköznapokba, igaz? 😍

Te hogy őrzöd meg a nyugalmadat decemberben? Van bevált praktikád?

Írd meg kommentben, ötleteljünk együtt. :)

10/08/2025

Mióta nem tudsz dönteni? 🥲

Talán arra számítasz, hogy a körülmények egyszer csak tökéletesek lesznek, vagy várod a „jelet”, ami egyértelműen megmutatja, merre indulj. 🫣
Talán kételkedsz is magadban és lehet, hogy kétségbe vonod a saját érzéseid, gondolataid:
„Mi van, ha rosszul döntök?"
"Mi van, ha megbánom?”

De a valóság az, hogy a legtöbb döntés nem végzetes, legfeljebb más irányba megy tovább az életed.
A halogatás nem véd meg semmitől, csupán egy megrekedt állapotot fogsz előidézni általa.

A döntés lehet kockázatos.
Mégis azt mondom, ne várj a tökéletes pillanatra, mert olyan nincs.
Hozd meg a döntést és tarts ki mellette, hiszen a siker nem a halogatás hanem a döntésed eredménye lesz.

És ha úgy érzed, nem tudsz egyedül elindulni, jelentkezz egyéni konzultációra és segítek átlendülni a nehézségeken.

04/08/2025

A titkos örökség, amit a családodtól kaptál: a generációs minták.😱

Gondolkodtál már azon, hogy miért reagálsz bizonyos helyzetekre mindig ugyanúgy? Vagy hogy miért bukkannak fel újra és újra hasonló problémák a családodban? 🤔

Lehet, hogy a válasz a generációdban rejlik. 🧐

Mik azok a generációs minták?

Ezek olyan viselkedési, gondolkodási és érzelmi mintázatok, amelyeket tudattalanul örökölünk a felmenőinktől. Ezek a minták a családunk tapasztalataiból, traumáiból és hiedelmeiből származnak, és észrevétlenül irányítják az életünket. Például, ha a nagyszüleid a nélkülözésben nőttek fel, te is hordozhatsz egyfajta szorongást a pénzzel kapcsolatban, még akkor is, ha anyagi biztonságban élsz.

Hogyan ismerheted fel őket?

☯Ismétlődő élethelyzetek: Ugyanazok a problémák jönnek szembe veled a párkapcsolatodban, a munkádban, vagy a pénzügyeidben, mint amiket a szüleidnél vagy a nagyszüleidnél láttál?
☯Érthetetlen érzések: Érzel indokolatlan félelmet, bűntudatot vagy szégyent bizonyos helyzetekben, ami nem a te saját életedből fakad?
☯Önszabotáló viselkedés: Folyamatosan a sikered útjába állsz, még akkor is, ha minden adott hozzá?

Mit tehetsz, ha felismered őket?

Az első és legfontosabb lépés a tudatosítás. Amikor rájössz, hogy egy viselkedésminta nem a tiéd, már elindultál a változás útján. Innentől kezdve lehetőséged van dönteni: megismétled a mintát, vagy tudatosan más utat választasz.

Hogyan segíthet a kineziológia?

A kineziológia egy fantasztikus eszköz a generációs minták oldására. Izomtesztelés segítségével képes feltárni azokat a tudattalan blokkokat, amelyeket a családi rendszeredből hozol. A kezelés során feloldjuk ezeket a mintákat, így felszabadítva téged az ismétlődő negatív ciklusok alól. A kineziológia nemcsak felismeri a problémát, hanem segít abban is, hogy új, támogató mintákat alakíts ki.

Ha úgy érzed, hogy téged is gúzsba kötnek a múltbeli minták, és szeretnél végre szabadon, a saját utadat járva élni, keress bizalommal egy konzultációra. Beszéljünk arról, hogyan segíthet a kineziológia neked abban, hogy a saját, boldog jövődet építhesd!

💭Volt már olyan érzésed, hogy egy viselkedésmintát a családodtól "örököltél"? Írd meg kommentben 👇, beszélgessünk róla. 🤗

28/07/2025

Miért mindig én? 😔

Szoktad azt érezni, hogy minden teher a te válladat nyomja? 😫

Nők, főleg édesanyák körében nem ritka az, amikor azt érezzük, hogy teljesen magunkra vagyunk hagyva és minden teher a mi vállunkon van.

Amikor azt érzed, hogy a körülmények áldozata vagy, vagy hogy a másik embertől függ a te érzelmi jólléted, akkor áldozatszerepben vagy és nincs választásod.

Ennek az érzésnek és reakciónak mély okai lehetnek:
• ha azt láttad, hogy a női szerep egyenlő az önfeladással,
• ha nem volt lehetőséged arra, hogy a saját idényeidet kifejezd,
• ha mindig másokat kellett előtérbe helyezned,
• ha úgy érezted, hogy a te igényeid, érzéseid, gondolataid nem számítanak,
akkor felnőttként nehézséget fog okozni az, hogy a saját érdekeidet tudd képviselni.

Ezek a minták nem csak a viselkedésedet formálják, hanem mélyen beépülnek a döntéseidbe, a személyiségedbe, a mindennapi gondolkodásodba.

A jó hír az, hogy ennek nem kell örökké így lennie. 🎉
Tudatossággal, önreflexióval, belső munkával, megváltoztathatod.

Rájöhetsz, hogy minden helyzetben, amiben eddig azt hitted „nincs választásod”, igenis van lehetőséged másképp dönteni.

Ehhez viszont először fel kell ismerni, hol vagy még mindig ebben a szerepben, akár észrevétlenül is.

👉 Ezért készítettem egy 5 kérdésből álló rövid önreflektív anyagot, ami segíthet abban, hogy másképp láss önmagadra.

Ha szeretnéd megkapni, kommentbe írd: KÉREM, és privátban elküldöm neked. 🤗

24/07/2025

A változtatás nem mindig egyszerű.
Bár vágysz a jobbra, a másra, mégis, amikor valami megváltozik először félelemmel tölthet el. Egyszerre ott a remény és a félelem.

Egyszerre vágysz az újra és kapaszkodsz a régibe.

• Mi lesz ebből? 😖
• Hogyan boldogulok ebben az új helyzetben? 😫
• Mi van, ha nem vagyok képes megoldani? 🤯
• Ki vagyok én, hol vagyok én ebben a helyzetben? 😭

Ilyen és ehhez hasonló kérdések lehetnek benned.

A változás nem csak a körülményeket rendezi át, hanem a belső világodat is. Új szerepeid lesznek, új működésed, új határaid és közben újra meg kell ismerned önmagadat is.

A fejlődés mindig kihívásokat hordoz magában. Ha nem riadsz vissza, egy egészen új, erősebb önmagaddá válsz. 😍

Ha félsz a változástól vagy úgy érzed hogy valami visszatart, jelentkezz be és görgessük el együtt az akadályt. 😇

☎ +36 (20) 579-6360
📨 kapcsolat@budaikitti.hu

23/07/2025

Miért olyan nehéz a változás? 🧐

Biztos vagyok abban, hogy sok könyvet elolvastál, elmentél tanfolyamokra, hogy jobban megértsd a saját helyzeted.
Kipróbáltál sok mindent, érdemi változás mégsem történt.

Korholod magad? Kérdezgeted magadtól, hogy:
„Miért nem tudom megcsinálni?”
„Mi baj van velem?”
„Másnak miért olyan könnyű?”

👉 Pedig a valóság sokkal összetettebb.
Az, hogy nem tudsz úgy változtatni ahogy szeretnél, nem azt jelenti, hogy veled van a baj, hanem azt, hogy valami blokkol.

Van egy érzelmi blokkod, ami gátol abban, hogy meg m**d élni az egységet, azt, hogy te is érdemes vagy arra, hogy megéld a jót.
Ez nem büntetés, ez nem sorscsapás, ez egyszerűen egy érzelmi blokk.

Nem segít az sem, ha továbbra is önmagadra erőltetsz dolgokat, helyzeteket, jókedvet.

Amit ilyenkor tehetsz az az, ha újraépíted önmagad.

Ezért dolgozom testi, érzelmi és energetikai szinten egyszerre:
– kineziológiai stresszoldással,
– coaching kérdésekkel.

Mert amikor ezek a rétegek elkezdenek újra kapcsolódni, a mozdulatlanság elkezd oldódni.

A változás nem egyik napról a másikra történik, idő kell neki, hiszen a jelen helyzeted sem egy nap alatt alakult ki.

Ha most ott tartasz, hogy már mindent próbáltál és még mindig nem mozdul semmi, lehet, hogy nem a módszerrel volt a baj.

Csak nem azon a szinten dolgoztál, ahol a blokk keletkezett.