08/01/2026
Kedves Vendégek!
Szeretettel várunk csütörtök esténként Niki gerinctréning óráján! 🥰
Gerinctréning, testtartásjavító és funkcionális edzés:
A gerinctréning a hát és a törzs izmainak erősítésére fókuszál, emellett szerepet kapnak az egész testet átmozgató mobilizáló és nyújtó gyakorlatok is. Segít megelőzni a mozgásszervi problémákat, csökkenti a fájdalmat, növeli a mobilitást és stabilizálja a törzset. Ez a prevenciós és tudatos mozgásforma mindennapi erőnlétet és könnyedséget ad a testnek.
Bármelyik órát is választod, nálam a biztonság és a fokozatosság lesznek a fő szempontok, így garantált a hatékony és kíméletes fejlődés.
Hiszem, hogy minden valódi változás a megengedéssel és a tudatossággal kezdődik.
Módszereim:
Az óráimon arra törekszem, hogy:
➢ erősítsük a mélyizmokat és stabil alapot adjunk a testtartásnak
➢ növeljük az ízületek mozgékonyságát és a test rugalmasságát
➢ harmonikusan formáljuk az alakot, miközben elkerüljük a túlterhelést
➢ támogassuk a regenerációt és a stresszkezelést
➢ fejlesszük a koordinációt, az egyensúlyt és a tudatosságot
Ha szeretnél egy olyan mozgásélményt, ami nem csupán fizikai erőt ad, hanem mentálisan és érzelmileg is feltölt, szeretettel várlak óráimon.
Nem csak edzést, de eszközt is kapsz ahhoz, hogy a tested és lelked egyaránt fejlődjön.
