13/02/2025
Idén 47 éves leszek, a perimenopauza a 40-es éveim elején kezdődött.
A menstruációm a mai napig szabályos (ebbe nem kevés munkát teszek), de azért szépen lassan jöttek az elején még csak alig észrevehető jelek: rosszabb alvás, fáradtság, feszültség, hangulatingadozás, korábban sosem tapasztalt PMS tünetek…és a fogyási képtelenség.
Hosszú évek óta odafigyelek a táplálkozásomra, és mindig sportoltam. Éveken keresztül, amíg a gyerekek kicsik voltak nekem a sport volt az énidő, ha pedig nem volt énidő, akkor gyerekekkel oldottam meg (oh, azok a csodálatos futóbabakocsival futós nyugodt órák, imádtam!). Sokáig nem is volt baj, de olyan 42 éves koromra valahogy megváltozott a testem. Nagyobb lett a hasam, megnőtt a zsigeri zsír százalékom, narancsbőrösebb, ’puffadtabb’ lettem, és észrevétlenül feljött 4-5 kiló.
És természetesen mi volt a ’megoldásom’? Még több és még keményebb sport! Elkezdtem crossfitre járni hajnalban a szerintem legállatabb edzőhöz (reggel 5-kor már úton voltam), aki a belemet kihajtotta (versenyre akart küldeni, annyira ’ügyes’ voltam), közben persze futottam, edzettem otthon is, mert hát kemény vagyok, mint a tarzan talpa.
Az eredmény? Egy izmosabb, de egyáltalán nem zsírtalanabb (tehát egyébként még súlyban is nagyobb), ellenben végtelenül kimerült test, éjszakai hőhullámok, még nagyobb alvászavarok, még erősebb PMS tünetek, egyre rövidülő menzesz.
Szerencsére időben felismertem, hogy ez nem lesz jó irány: az ösztrogén-és kortizol szintem valószínűleg az egekben volt, a progeszteronszintem a béka s.gge alatt…
1 évbe telt, mire visszahoztam magam fél év túlhajszoltságból, kőkemény, következetes és tudatos munkával, rengeteg oda-és befelé figyeléssel.
Sose feledd el, hogy a célunkat nem azzal fogjuk elérni, ha erőn felül, magunkat túlhajszolva kikészítjük a testünket, hanem ha okosan, megfontoltan, türelmesen együtt dolgozunk vele. Ha nem tudod, nem érzed, hogy számodra ez pontosan mit jelent, nagyon szívesen segítek ebben! (konzultációra jelentkezés privát üzenetben).
Írd meg kérlek kommentben, mi volt a TE tévedésed, amiből sokat tanultál!
