Antali Zita Pszichológus

20/01/2026

SZORONGÁS ELLEN

Féléves értékelések előtt, fontos üzenet a szülőknek, hogy ezek a mondatok elhangozhatnak otthon! Kompenzálva az iskolai miliőt.
Üdvözlettel
Antali Zita

05/01/2026

Szorongásos jegyeket láthattok a képen; ha felismerjük az alábbi tüneteket, azonosítjuk és megnevezzük, akkor könnyebb lesz kezelni az állapotot.

01/01/2026

🎉Január 1-je sokak számára az „újrakezdés” napja.
Fogadalmak, tervek, elhatározások jelennek meg – miközben sokszor még fáradtak vagyunk az elmúlt évtől.

🫶Szeretnék ma egy másik üzenetet hozni:
Nem kell mindent ma eldönteni.
Nem kell rögtön jobbnak, erősebbnek, türelmesebbnek lenni.
Elég, ha figyelünk – magunkra és egymásra. Puszi

24/12/2025

23/12/2025

Megosztok Veletek a Karácsonyi stresszes időszak könnyebb megéléséhez egy MINI RELAX leírást: 1. Válasszunk ki egy csendes és nyugodt helyet!
2. Néhány nyújtó gyakorlattal lazítsuk el izmainkat!
3. Helyezkedjünk el kényelmesen ülő vagy fekvő pozícióban!
4. Hunyjunk le a szemünket és csak önmagunkra figyeljünk!
5. Gondolatban lazítsuk el minden testrészünket a lábujjainktól a fejbúbig! Érezzük a lábunk, a kezünk, a fejünk súlyát!
Gondoljunk arra, hogy egy gyönyörű réten vagyunk!
6. Figyeljünk a légzésünkre! Igyekezzünk hasi légzéssel lélegezni – orrán át történő beszíváskor először a hasunkba vegyük a levegőt, majd ezután “töltsük meg” a tüdőnket. Kifújáskor haspréssel a levegőt a tüdőnkbe nyomjuk, majd szép lassan, fokozatosan fújjuk ki a szánkon keresztül az elhasznált levegőt. Kilégzéskor gondoljunk arra, hogy az összes rossz dologtól, fáradtságtól, fájdalomtól megszabadulunk.
7. Zavaró gondolatainkat teljesen engedjük el, gondoljunk arra, hogy egy tóparton a fűben fekszünk!
8. Maradjunk ebben az ellazult állapotban, amíg csak jólesik!
9. Ha már kipihentük magunkat, fokozatosan kezdjünk figyelni a környezetünk zajforrásaira.
10. Ha készen állunk a “visszatérésre” óvatosan nyissuk ki a szemünket!

Egészségünkre!

Üdvözlettel
Antali Zita pszichológus

16/12/2025

Ismerj meg engem!
pszichológus | önismeret | tudatosság

10/12/2025

Kedves leendő és meglévő Kliensem ajándékozzon 2025. karácsonyára pszichológiai konzultációs lehetőséget családtagjának vagy ismerősének most 20% kedvezménnyel. 🤶🏼🎅🏽🎄

07/12/2025

Telefonszámom megváltozott 06706067795

16/11/2025

Ajándékozzon 2025. karácsonyára pszichológiai konzultációs lehetőséget családtagjának vagy ismerősének most 20% kedvezménnyel. 🤶🏼🎅🏽🎄

02/11/2025

Az emlékezés fontos része az emberi tapasztalatszerzésnek. Fontos, hogy megemlékezzünk azokról, akik már nincsenek közöttünk.

Az emlékezés
SEGÍT feldolgozni a veszteséget és
megtartani az emlékeinket szeretteinkről,
gyakran segít a gyász folyamatában is, hiszen lehetőséget ad a a veszteség élmény feldolgozására.
Emellett a közös emlékezés erősítheti a kapcsolatokat is, az által, hogy megosztjuk emlékeinket és érzelmeinket másokkal.
Tehát ezen az egy- két különleges napon szánjunk időt arra, hogy megemlékezzünk és megosszuk az emlékeinket, és ne feledjük, hogy az emlékezésnek pszichológiai és érzelmi szempontból is fontos szerepe van az életünkben

12/10/2025

Szeretettel ajánlom figyelmükbe elérhetőségeim, szakmai hátterem összefoglalóját. November 20 tól néhány szabad időpontom van. Üdvözlettel, Antali Zita

22/08/2025

Kedves Érdeklődő, magánrendelésemen a Szabolcska utcában egy-két időpont van még szabad, pénteken 18.30 tól
Üdvözlettel, Antali Zita