Moove sportfizioterápia, gerincrehabilitáció

11/05/2026

5 hely💪
Egy kis csapattól fantasztikus teljesítmény❤️
Gratulálunk és köszönjük a bizalmat!

11/02/2026

📌Sportolóként elengedhetetlen, hogy törzsstabilizációs edzéseken vagyél részt.

❗️Előnyök:
- megelőzöd az izomsérüléseket
- elkerülöd a gerincproblémákat
- fejlődik a dinamikád
- pontosabbak lesznek a rúgásaid/a dobásaid

+1 tipp: És ha olimpikon nem is leszel, barátnőd garantáltan lesz😆

07/02/2026

Ez egy fasciakés, ami
például a teniszkönyök
kezelésében verhetetlen!

08/01/2026

Keresztszalag pótlás lehetőségei:

Előnyök / hátrányok, kinek melyik ideális?

🦴 BTB (Bone–Tendon–Bone, patella-ín)

Felépítés: patella-ín középső harmada, csontblokkokkal mindkét végén

✅ Előnyök

Legstabilabb rögzítés (csont–csont gyógyulás)

Gyors, erős beépülés

Alacsony újraszakadási arány

„Gold standard” versenysportolóknál

❌ Hátrányok

Hosszabb heg, letapadás gyakoribb

Nehezebben jön vissza a térdhajlítás

Elülső térdfájdalom gyakori, akár 1 évig fennállhat

Térdelés hosszútávon fájdalmas maradhat

Meglevő térdkalács kopásnál nem ajánlott alkalmazni

🎯 Kinek ideális?

Fiatal, versenysportoló

Kontakt sport (foci, kézi, kosár)

Nagyobb testtömegű sportoló

Ha maximális stabilitás a cél

🦵 HT (Hamstring ín – gracilis + semitendinosus)

Felépítés: hátsó combizmok ína (4-es köteg)

✅ Előnyök

Kevesebb elülső térdfájdalom

Kisebb metszés, kevesebb műtéti fájdalom

Gyorsabb kezdeti rehabilitáció

Jó mindennapi funkció

❌ Hátrányok

Gyengébb kezdeti rögzítés (ín–csont gyógyulás)

Kissé magasabb újraszakadás, főleg fiatal sportolóknál

Combhajlító gyengeség maradhat vissza

🎯 Kinek ideális?

Hobbi sportolóknak

Versenysportolóknak

Kontakt sport (foci, kézi, kosár)

💪 QT (Quadriceps-ín)

Felépítés: quadriceps-ín (csontblokkal vagy anélkül)

✅ Előnyök

Vastag, erős graft

Kevesebb elülső térdfájdalom, mint BTB

Jó stabilitás

Egyre több bizonyíték jó hosszú távú eredményekre

Jó alternatíva újraműtétek esetén, ahol már felhasználták az egyéb graft lehetőségeket

❌ Hátrányok

Nincs még hosszútávú tapasztalat

Quadriceps gyengeség kezdetben

Esztétikai

🎯 Kinek ideális?

Fiatal, aktív beteg

Ha BTB túl kockázatos, de erős graft kell

ACL újra műtét

Magas sportigény, de kevesebb térdfájdalom-kockázat

A műtétet végző orvos egyénre szabottan dönti el. hogy kinek melyik technika lesz az ideális.

06/01/2026

☝️Mutasd a heged, megmondom ki vagy!

Az elülső keresztszalag(LCA) műtöttek sokszor a hegek alapján felismerik az utcán a sorstársaikat és viccesen spontán beszélgetések, tapasztalatmegosztások jönnek létre.
De az LCAs családon belül is vannak alkasztok, annak függvényében, hogy az orvos milyen műtéti technikát választ és a grafot, amivel az elülső keresztszalagot pótolja, melyik szövetből veszi ki. Ennek függvényében látunk a térdkalács alatt középen húzódó, a térdkalács fölött vágott vagy a térdkalács alatt és beljebb metszett hegeket.
Következő posztunkban részletezzük, hogy tapasztalataink alapján a különböző műtét típusoknak milyen előnyei vagy hátrányai vannak.

05/01/2026

Simonyi Balázs új filmje a Kékkör dokusorozat január 11-től az M5-ön lesz látható vasárnap délutánonként.

Balázs 16 nap alatt lefutotta a 1173 kilométer hosszú Kéktúrát és úgy mellékesen leforgatott egy 10 részes dokumentumfilm sorozatot.

Azt tudtam, hogy a futás jól sikerült, új rekord született, de nem tudtam elképzelni, hogy ebből hogy áll majd össze egy nézhető sorozat.

A project támogatójaként(gyógytornász funkcióban-de semmi dolgom nem akadt) belekukkanthattam az első, belső körös vetítésbe.

És milyen lett a film?

Nagyon élvezhető! Megkapó drónfelvételek, érdekes emberek és helyi nevezetességek, mindez átszőve azzal a bizonyos Simonyi-humorral és sajátos látásmóddal, ami az Ultra című filmet is igazán feledhetetlenné t***e.

Szép, informatív, vicces és inspiráló. Azon kaptam magam, hogy jegyzetelek. Írtam azokat a helyeket, ahova már most tavasszal mindenképpen el szeretnék túrázni.
Gondolom nem futva...

01/01/2026

Olyan lesz az egész éved, mint az év első napja?
Hol lehet aláírni?
Egy napsütötte túra, jófej barátokkal és egy kellemes bruncholás❤️🙏

Nagyon Boldog Új Évet mindenkinek!🍾🥂

04/12/2025

Kedves Vendégeink,

Elindítottunk egy gyűjtést a Kistarcsai Flór Ferenc Kórház csecsemő- és gyermekosztálya részére. Csecsemő ápolási termékeket, bébi és gyermekjátékokat, ruhákat gyűjtünk.
A Szentendrei Anyukák fb csoportnak hála már rengeteg felajánlás érkezett bébiruha és plüss formájában.
A további termékekre lenne még szükség:
Pelenka- különösen 2-es
Bébiétel
Popsikrém
Babaápolási termékek
Játékok

Ha vannak megmaradt készleteid kérlek juttasd el a Moove Sportfizio rendelőjébe. Ha szeretnél segíteni a felajánlások szortírozásában, eljuttatásában kérlek írj nekem pm.

Köszönjük!❤️🙏

08/10/2025

📢📢TUDTAD?
❗️Az Achilles fájdalmat nem mindig az ín gyulladása okozza❗️

Az Achilles-ín tájékán jelentkező fájdalom nagyon gyakori a hobbi és a profi sportolók körében, azonban ennek hátterében nem minden esetben a jól ismert Achilles-ín gyulladás áll.
👉Honnan tudod, hogy az Achilles-ínad okozza a problémát?
- a fájdalom dinamikus mozgásokra (futás, ugrálás) jól körül határolhatóan, egy pontban jelentkezik
- a fájdalom a terhelés során enyhül, „bemelegszik”, majd a terhelés után pár órával újra megjelenik
- reggeli merevség érzet az Achillesben, ami néhány perc után elmúlik
- hosszan tartó tünetek esetén az Achilles-ín megvastagodhat

👉Milyen más sérülések okoznak hasonló tüneteket?
- a fájdalom nem csak egy pontban jelentkezik és kevésbé dinamikus mozgásokkor (pl. úszás, kerékpározás) is jelen van? ➡️lehet, hogy az ínhüvelyed okozza a problémát
- a sarokcsont tájékán jelentkezik a fájdalom, esetleg megjelent egy látható duzzanat? ➡️ lehet, hogy a nyáktömlő okozza a problémát
- a fájdalom csak a lábfej erőteljes leszorításakor (pl. labdába rúgás) jelentkezik és nem melegszik be? ➡️ lehet, hogy egy hátulsó becsípődés szindróma áll fenn
- a fájdalom az Achilles-ín mellett jelentkezik? ➡️ lehet, hogy egy másik izomhoz tartozó ín okozza a problémát

👉Ezen kívül még számos kórkép okozhat az Achilles gyulladáshoz hasonló tüneteket, mint a sarokcsont fáradásos törése, a sarokcsont növekedésből adódó betegségei, idegi érintettség, reumatológiai érintettség vagy bokaízületi érintettség.
Alapos és körültekintő vizsgálat szükséges a kórképek elkülönítéséhez.
Ha fontos számodra a pontos diagnózis, és az az alapján felállított célzott terápia, akkor keress minket bátran!

11/09/2025

02/09/2025

📢Mi a fáradásos törés és hogyan diagnosztizálható?

❓A tegnapi post után nagyon sokan kérdeztetek a fáradásos törésről.

A fáradásos törést (stressztörés) elsősorban ismétlődő, mikrosérüléseket okozó túlterhelés váltja ki.
Nincs esés, ütközés, csavarodás, ami jellemzően a csonttörést okozná, hanem rejtélyes fájdalom jelenik meg a csont területén, ami terhelésre romlik,

🏃‍♀️ Leggyakoribb kiváltó tényezők:
🟠 Túlterhelés:

-Hirtelen edzésintenzitás-növelés, a terhelés és regeneráció nem megfelelő aránya

-Új mozgásforma (pl. futás betonon, hosszabb távok)

-Rossz lábbeli, nem megfelelő technika

🟠 Csontrendszeri tényezők:

-Csontsűrűség csökkenése (pl. csontritkulás, nőknél a menstruáció kimaradása)

-Korábbi csontsérülés, gyógyulási zavar

🟠 Tápanyaghiány:

-Kalcium, D-vitamin hiánya

-Alultápláltság, energiahiányos állapot (pl. sportolóknál)

🟠 Biomechanikai eltérések:

- Lúdtalp, boka- vagy térd-deformitás

- Izomgyengeség, egyensúlyhiány

🧐Hogy lehet kimutatni?

✅ MRI a legérzékenyebb vizsgálat fáradásos törés diagnózisára

🔹 A fáradásos törés (stresszfraktúra) első jele nem maga a törésvonal, hanem a csontvelőödéma, amit a röntgen és CT gyakran nem mutat ki a korai szakaszban.

Az MRI érzékeny és specifikus: már a tünetek megjelenése után pár nappal képes kimutatni a korai csontreakciókat.

🔹 CT mikor lehet jobb?

Ha a törés már régebbi, és a cél a csont szerkezeti állapotának pontos feltérképezése (pl. műtéti tervezés, elmozdulás vizsgálata), akkor CT lehet hasznos kiegészítő.

🔹 RTG csak nagyon késői fázisban, igazából már csak a gyógyulási csontszövet vagyis callus képződést mutatja ki