Psychocomfort

Psychocomfort Egyéni problémájára személyiségéhez szabott tanácsadás kognitív terápiás és integratív módszerekkel Budapesten és Skype-on is. kerületben és Skype-on is

Egyéni tanácsadás és coaching a 11.

24/12/2022

Tartottunk egy céges előadást, ahol a karácsonyra hangolódás jegyében a pihenésről is beszéltünk. Elmondtuk többek között, hogy a kiegyensúlyozott működés szempontjából nélkülözhetetlen a pihenés.

26/11/2022

Köszönöm Erika Besnyi 🤣

Volner Miklós:
Mikimágus mögmonggya: Kis értelmező spiri kifejezés szótár

Megfigyelhető, hogy az "új energiában" a lélek dolgait fürkésző, önfejlesztő embereknek lassanként átalakul a kommunikációjuk, és bizonyos dolgokat teljesen más terminológiával fejeznek ki, mint ahogy azt a tudatosság váltás előtt tették.

A teljesség igénye nélkül itt van néhány példa:

👉 Nagyon erős tükröt tartasz nekem. =
Annyira kiakasztó vagy, hogy legszívesebben pofándörgölnélek egy féltéglával!

👉 Észrevettem, hogy benyomtál nálam pár nyomógombot. =
Vérlázítóan paraszt módon viselkedsz velem!

👉 Értem... =
Az, amit mondasz akkora baromság, hogy inkább válaszra sem méltatom.

👉 Komoly folyamat zajlik nálam éppen. =
Annyira készen vagyok, hogy legszívesebben felkötném magam.

👉 Mostanában rengeteget dolgozom magamon. =
Mivel fogalmam sincs, hogy másszak ki a depressziómból, tekintélyes összegeket költök sámánokra, jósokra, gurukra és terapeutákra, hátha ők megoldják a problémáimat.

👉 Rábízom magam a Teremtő intelligenciára. =
Kifogytam az ötletekből, hogyan oldjam meg a gondjaimat.

👉 Az új kapcsolatom még rámutat a régi mintáimra. =
Már megint egy őstulokkal randizom...

👉 Az új párommal minden szinten sikerült összehangolni a rezgéseinket. =
Szex után még beszélgetni is tudunk...

👉 A fentiek új kihívásokat küldtek, hogy fejlődhessek. =
Dobott a párom / Kirúgtak a munkahelyemről / Elvitte a házam a bank / Elgázolt egy kombájn... stb.

👉 El kell engedjelek, hogy külön-külön is meg tudjuk élni magunkat és fejlődhessünk. =
Kicsit uncsi veled, jó lenne már mással is kavarni.

👉 Szeretném megtapasztalni veled a közös energetikai rezgést és a kundalini áramlását. = Szexelni akarok veled!

👉 Jó lenne összejönni, hogy kicsit dolgozzunk a fejlődésemen. =
Lelki szemetesládának akarlak használni.

👉 Teljes elengedésben vagyok. = Iszonyú pancsernek érzem magam, minden és mindenki kicsúszik a kezeim közül.

👉 Érzem, hogy ettől a beszélgetéstől rossz irányba tolódik el az energetikám. =
Egy rohadt energiavámpír vagy!

👉 Mit mutat neked ez a helyzet? = Unom hallgatni az önsajnáltató dumádat.

👉 Bennem rossz érzéseket vált ki, amit mondasz, de tudom, hogy ez az én csomagom. =
Egy igazi fafejű barom vagy, és nincs kedvem veled tovább vitatkozni!

👉 Meditálnom kell, hogy feltöltődjek a belső erőforrásaimból. =
A t@k@m is tele van már veled, legalább egy órán át ne is szólj hozzám!

👉 Új energia jelent meg a morfogenetikus mezőmben. =
Totál rágerjedtem Gizikére a számvitelen.

👉 A párom generációs mintái komoly kihívásokat jelentenek a kapcsolatunkban. =
Az anyósom megérett egy boszorkányégetésre!

👉 Mostanában az elfogadást gyakorlom. =
Egész héten kizárólag retardáltak bírtak megtalálni.

👉 Az Univerzum a türelem gyakorlására tanít. =
Dögunalom az életem.

👉 Egész hétvégén flow-ban voltam. = Képszakadásos tivornyát nyomtunk a haverokkal.

👉 Sikerült megélnem a női oldalam. =
Egyedül maradtam otthon, és a tükör előtt pózoltam az asszony fehérneműiben.

👉 Hatalmas tanítóm vagy nekem! = Kevesen voltak még hozzám anyira szemetek, mint Te.

👉 Jó kis programra számíthatsz, erőteljes oldásokkal. = Hozz magaddal egy százas pzs-t, mert órákon át fogsz ordítva bőgni.

👉 Úgy látom neked a felsőbb csakráid vannak túlműködésben. = Egy álmodozó, életképtelen alaknak tartalak.

👉 Elakadásaim vannak a bőség áramoltatásában. =
Tragikusan csóró vagyok.

👉 Mostanában úgy érzem jó lenne földelnem magam kicsit. =
Brutál kocsmatúrára készülök a cimbikkel / unom a vega kosztot, ide a csülökkel!

👉 A tisztulási folyamataim testi szinten is megmutatkoztak. =
Hánytam, mint a lakodalmas kutya / rámtört a szapora.

👉 Most nem tudok mikróban gondolkodni. =
Világmegváltó dolgokon töröm a fejem.

👉 Ez a Te mozid. =
Hál' Istennek ezt nem én szívtam meg!

👉 Azt hiszem ez a Te csomagod, figyelgesd magad. =
Nem érdekel a problémád, én ennél fontosabb dolgokra vagyok hivatott. Más szóval: Te kakid, Te szagold!

👉 Feltétel nélkül szeretlek, de felelősséget kell vállalnom az életemért és meg kell húznom a határaimat. =
Legszívesebben megfojtanálak egy kanál vízben, de most csak annyit tudok tenni, hogy kitöröllek a mobilomból.

👉 Az ismerőseid között nehéz szellemi felhőkarcolókra bukkanni. = Minden barátod sötét ősparaszt!

(Európában) a 25-29 évesek 36,5%-a él együtt szüleivel.
15/11/2022

(Európában) a 25-29 évesek 36,5%-a él együtt szüleivel.

05/11/2022

„Minden ember más világ, más világrend. És sohasem önmagunk felett ítélkezünk, ami kötelességünk v...

11/10/2022

Stress isn't always a bad thing; it can be handy for a burst of extra energy and focus, like when you're playing a competitive sport or have to speak in public. But when it's continuous, it actually begins to change your brain. Madhumita Murgia shows how chronic stress can affect brain size, its str...

03/10/2022

A szakorvos szerint nem elegendő a jelenlegi állami finanszírozás.

02/10/2022

"Van erre egy külön kifejezés: a coping. Ez a szó azt a stratégiát jelzi, ahogyan reagálunk arra az állapotra, helyzetre, amivel gyermekként nem tudtunk jól megküzdeni.
Annak idején érthető módon nem voltunk képesek érett felnőttként, hatékonyan reagálni, ezért akkor ki kellett dolgoznunk egy azonnali reakciót, amivel legfeljebb tüzet tudtunk oltani. Ez azonban befolyásolhatja a cselekedeteimet felnőttként is, olyan helyzetekben, amikor a séma aktiválódik.

Háromféle copingot különböztetünk meg. Az első az önalávető coping, amikor alárendelődünk a másik ember akaratának. Ilyenkor általában úgy érezzük, ahhoz, hogy kapcsolatban maradhassunk, annak a feltételnek kell teljesülnie, amit a másik ember meghatároz: a lényeg, hogy ő elégedett legyen, és ne haragudjon. A második, a túlkompenzáló coping ennek az ellentéte: csak akkor érzem magam biztonságban a kapcsolatban vagy a helyzetben, ha dominálom azt vagy a másikat, vagyis úgymond „fölé törekszem”, akár olyan áron is, hogy félelmet, rossz érzéseket keltek benne. Például kontrollálom, manipulálom, esetleg lenyomom, vagy akár hibáztatom, számon kérem, támadom a másikat.

A harmadik variációban pedig elkerülő coping reakciókról beszélünk, ami a gyakorlatban azt jelenti, hogy vagy konkrétan, fizikailag, vagy csupán „belül”, érzelmileg kerülöm el a közelséget, vagy a helyzetet, tehát nem vonódom be, nem teszem bele magam igaziból olyankor, ha azt érzem, valami beaktiválhatná a sémáimat."

Vágyi Petrával beszélgettünk a sémák működéséről: https://pszichoforyou.hu/semaink-fogsagaban-vagyi-petra/

Illusztráció: Tanya

02/10/2022

"A borderline személy szociális kapcsolatai rendszerint rendkívül instabilak, ugyanis ő maga olyan szélsőséges érzelmi hullámzást él meg a mindennapok során, ami komoly teher lehet a környezete számára is. Hol felnéz a másik emberre, rajong érte, szinte isteníti, irreálisan pozitív képet tükröz vissza róla, máskor pedig ennek teljes ellentéte valósul meg, lealacsonyítja, dühös lesz rá, sokszor agresszívvé is válik.

Gyakran előfordulnak paranoid képzetek is: a másik ártani akar neki, bántó szándékkal közeledik, vagy eleve rosszindulatú vele szemben. Ezek a váltások bekövetkezhetnek hirtelen, egyik percről a másikra, de hosszabb távon, akár napokig is fennállhat az ellenséges légkör, ami rendkívül megterhelő azoknak, akikkel kapcsolatban áll a borderline.

A borderline személyiségzavarban érintettek eleve nehezen kötnek kompromisszumot, ritkán tudnak együttműködni, ami főleg a környezetüknek szokott szenvedést okozni. Nem könnyű hozzájuk kapcsolódni, legyen szó szülő-gyermek kapcsolatról, párkapcsolatról vagy kollegiális viszonyrendszerről, hiszen folyamatos terhelést jelent az érzelmi hullámzás, ami rendszerint az életük minden területén megjelenik. Emiatt a személyes kapcsolataik részben instabilak, részben pedig gyakran sérülnek."

Dr. Belső Nórával a borderline személyiségzavarról, és az érintettekhez való kapcsolódás útvesztőiről beszélgettünk - a teljes intejút itt találjátok: https://pszichoforyou.hu/borderline-kapcsolat/

Fotó: Elisabetta Foco

22/09/2022

Újra és újra érdemes átgondolni, hogy mi az, ami a mi részünk egy élethelyzetben, és mi az, ami rajtunk kívül áll, amit nem tudunk kontrollálni.

19/09/2022

"A pszichés egészség egyik kritériuma, hogy az egyén képes legyen az életörömre. Az élet ugyanis nemcsak csapásokat és bajokat zúdít az emberre, hanem pozitív élményeket is. Lehet jókat enni, inni; nagyokat pihenni; világot látni; szerelmesnek lenni; sz*****is élvezeteket átélni; lekuporodni mesterek lábaihoz, szellemi kalandokra; érdekes és izgalmas dolgokkal foglalkozni… Annyi nagyszerű lehetőség adódik. A kérdés az, hogy tud-e az ember az élet által kínált örömökkel élni. Ezt persze nem egy adott pillanatra vetítve kell vizsgálni, amikor az illető esetleg éppen rosszkedvű vagy kétségbe van esve, hanem az általános életvezetésére vonatkoztatva. Életem egyik legmegrázóbb kérdése volt, amit Liebermann Lucy tett föl nekem ifjúkoromban, amikor pszichoanalízisbe jártam hozzá:
– Mondja, Péter, mennyit örül maga egy héten?
Teljesen megdöbbentem a kérdésen, mert ezen addig még sohasem gondolkodtam, pedig ismertem a régiek bölcsességét: non numero horas nisi serenas. Csak a derűs órákat számolom… De a fene se tudta, hogy mennyi derűs órám van nekem. Elkezdtem figyelni, és belesápadtam, hogy mennyire kevés. Hogy én milyen keveset örülök egy héten, milyen kevés öröm van az életemben…
A depressziót azért tartjuk betegségnek, mert épp az életörömre való képességet tünteti el. A depresszió egy olyan lelkiállapot, amelyben minden történést valamilyen pszichés fájdalom kísér. Mije fájdul meg az embernek? A lelke? Móra Ferenc gyönyörű regényében, az Aranykoporsóban a kis császárlány kérdezi a császárnét:
– Mondd, anyám, van énnekem lelkem?
– Ha fáj, kis Titanilla, akkor van – feleli a császárné.
Akkor a lány megnyugszik:
– Anyám, akkor nekem már régóta van lelkem, mert már régóta fáj.
Ez rendben van, persze, de az már nincs rendben, ha csak fájni tud." Popper Péter: Hogyan választunk magunknak sorsot? - 25%-os kiadói kedvezménnyel megrendelhető itt: https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/popper-peter_hogyan-valasztunk-magunknak-sorsot-5027

12/09/2022

Örökölt a sorsunk? A születés vagy a nevelés hatása erősebb? Melyik gyerek fog tudni jól ellenállni az élet viharainak? Megannyi fontos kérdés, és nem tudunk minden választ.
Egy azonban biztos. A gyerekkor életünk legfontosabb időszaka. Vigyáznunk kell rá. Annyi szeretetet, figyelmet és gondoskodást kell beleraknunk, amennyit csak tudunk. Mert a szeretet és az ölelés véd. Bármilyen is az örökölt sorsunk, bárhova is születtünk, bármilyen is az ellenálló képességünk.

Minden gyereknek joga van arra, hogy vigyázzanak rá.

08/09/2022

"Berne szerint „a helyettesítés olyan érzés, amelyet az adott személy a rendelkezésére álló összes érzés közül kiválaszt, amikor az általa játszott játszma nyereségét kívánja besöpörni.” A helyettesítő érzés tehát az az érzelem, amelyhez gyakran és szívesen nyúlunk mindennapi játszmáink során – ilyen például a harag, a bűntudat, a sértődöttség vagy a kisebbrendűségi érzés.

Az, hogy kinek mi lesz a helyettesítő érzése, nagyrészt a gyermekkorban megfigyelt minták, szokások és válaszok alapján alakul ki. Például: „Ebben a házban az a szokás, hogy ha nehezen mennek a dolgok, akkor begurulunk/megsértődünk.” A helyettesítő érzések létrejöhetnek úgy is, hogy a gyermek nem csak lemásolja a közvetített mintát, hanem megtanulja azt, melyik érzést érdemes előhúznia és használnia. Egy elhanyagoló családban például, ha a gyermek csak úgy tudja felhívni magára szülei figyelmét, hogy kiabál, tör-zúz és rosszalkodik, akkor az ő helyettesítő érzése a düh lesz, melyet felnőttként is előszeretettel fog előhúzni a tarsolyából.

Berne ezeket az érzelmeket „zsetonoknak” nevezi, melyeket mindenki a maga módján, játszmák által gyűjtöget. Van, aki kifejezetten a „barna színű zsetonokra”, azaz a rossz érzésekre utazik, így nem is fogadják el az „aranyat” (vagyis a pozitív érzelmeket), mert egyszerűen nem illik a „gyűjteményükbe” – nem tudnak velük mit kezdeni, így vagy figyelmen kívül hagyják, vagy próbálják átszínezni („Milyen gyönyörű a ruhád, szívem!” „A tegnapit bezzeg rondának tartottad.”). Begyűjtött „zsetonjainkkal” olykor szeretünk „eldicsekedni” másoknak, összevetni azt, hogy kinek nyom többet a mérlegen („Azt hiszed, a te feleséged hisztis? Nahát, ide hallgass…”). Többen is felismerhetik, hogy a sötét színű zsetonok halmozásának nagy ára van – többek között magány, szomatikus panaszok –, mégsem képesek leállni, mivel egyszerűen nem tudják elképzelni azt, hogy mi értelme lehet az életnek a zsetonok gyűjtésén kívül.

Gondosan összeszedett gyűjteményünktől tényleg piszok nehéz megválni, hiszen ez azt jelenti, hogy fel kell hagyni minden eddigi, zsigerből jövő játszmánkkal, és helyette át kell térnünk az őszinte, tudatos és egyenes kommunikációra, ahol nem provokálunk, és nem értjük félre direkt a másikat. Berne szerint nem elég, ha a „fiók mélyére” süllyesztjük zsetonjainkat, ugyanis azokat bármikor előhúzhatjuk és a másik fejéhez vághatjuk. Ilyenkor tehát régi sérelmeinktől valóban el kell búcsúznunk, hogy ne legyenek többet hatással jelenünkre és jövőnkre – ami nem egy mozdulat és egy pillanat, hanem egy hosszabb folyamat lehet."

Eric Berne Sorskönyv című könyvéről szóló teljes írásunkat itt olvashatjátok:
https://pszichoforyou.hu/berne-sorskonyv/

Cím

Lórántffy Zsuzsanna. út. 4
Budapest
1022

Nyitvatartási idő

Hétfő 08:00 - 20:00
Kedd 08:00 - 20:00
Szerda 08:00 - 20:00
Csütörtök 08:00 - 20:00
Péntek 08:00 - 20:00
Szombat 08:00 - 19:00

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Psychocomfort új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Psychocomfort számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória