Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 13:00 - 18:00 Szerda 09:00 - 13:00 Csütörtök 13:00 - 18:00 Péntek 09:00 - 13:00

Dr. Megyaszai Márta reumatológus, Margit körút 50-52, Budapest (2026)

26/01/2026

🌡️Meleget a derékfájásra?

Ki szeret hideg időben egy kád forró vízbe beülni?

🛁Így tett egyik betegem is, aki éppen ekkor kezdett kilábalni egy erős akut derékfájásból. Hú, de jólesett neki beülni a vízbe, érezte, hogy kiengednek a meggyötört gerincizmai és a fájdalom is enyhül…
Kis idő múlva azonban a fájdalom elkezdett visszatérni, egyre erősebbé vált, végül már annyira fájt, hogy belátta, ezen már a meleg víz sem segít, kiszállt a kádból.
A víz kihűlt. A fájdalom viszont nem. Még hosszú napokig ott maradt kéretlen vendégként.

📌Mi történt?

- A meleg kívülről (a bőrtől) terjed befelé, először a bőr alatti kötőszövetet, majd az izomzatot melegíti át. Ez az, ami jólesik, mert meleg hatására az izmok ellazulnak, kiengednek. De ha a meleg mélyebbre jut, és ott olyan elváltozás van, ahol nincs helye, akkor a panaszok bizony fokozódhatnak.

📌Ezért fontos a különbségtétel: Akut vagy krónikus?

- Ha nemrég kezdődött, erős a fájdalom, és akár gyógyszert is szedtél rá — valószínűleg akut.
- Ha régóta fennáll tompa, enyhébb de zavaró — inkább krónikus.

🟠Mikor jó a MELEG és meddig használd?

- AKUT ÉS AKTÍV derékfájás esetén rövid ideig jó lehet a meleg vizes fürdő, de a „csúcson kell abbahagyni”: akkor jó kiszállni, amikor épp a legjobb érzés benne lenni.
- Legtöbb KRÓNIKUS derékfájás esetén, vagy ha enyhébb izomfeszülésből adódó fájdalom áll fenn, tovább is melegítheted a derekadat…

🧊Jó lehet a HIDEG?

- Néha hasznos, inkább akut esetben, óvatosan megpróbálhatod.
- “Megkérdezheted” a derekad: ha hideget érintesz hozzá vagy hideg vízzel zuhanyzol, jólesik? Ha igen: megpróbálhatod a hideg borogatást rövid időre. Ha nem esik jól, akkor hagyd…

➡️Milyen módon alkalmazhatsz meleget vagy hideget a derekadra?

- Meleg: borogatás, melegítő párna, otthoni meleg fürdő, gyógyfürdő, iszap és egyéb pakolások.
- Hideg: borogatás, hideg fürdő…

💚A tested sokszor pontosan jelzi, mire van szüksége - jó figyelni rá.

Kérdezz meg szakértőt, ha kérdésed van, vagy bizonytalan vagy.

Egészséget kívánok!💙

19/01/2026

🖥️Délután már görnyedten ülsz a gép előtt? Rossz lesz a tartásod, megfájdul a hátad, a derekad hosszabb üléskor vagy álláskor? Pedig csak ki kellene húzni magad…

Ha ez ilyen egyszerű lenne… Egy idő után elfárad a hát és a derék, és nem is lehet egész nap tudatosan odafigyelni a tartásra. Ráadásul az is panaszokat okozhat, ha erőlteted a merev kihúzott tartást.

📌Mi történik ilyenkor?

A gerinc jó működéséhez izomharmónia és stabilitás szükséges. Ülőmunka, egyoldalú terhelés, kevés mozgás mellett

- egyes izmok túl feszessé válnak
- mások gyengülnek.

Ez a felborult izomegyensúly vezet tartászavarhoz, akár panaszokhoz, fájdalomhoz. A stressz és egyéb idegi impulzusok, rögzült mintázatok pedig ráerősítenek minderre.

📌Mi lehet a megoldás?

🔹 Mozogj, tornáz amihez kedved van, de legyen benne a gerincedet átmozgató elem is.

🔹 Ha panaszod is van, válassz gyógytornát vagy speciális gerinctornát építs be az edzéseidbe.

🔹 Törődj a lelkeddel. Annak állapota is hat a tartásodra.

🔹 Adj segítő impulzusokat az idegrendszerednek: pl. légzőgyakorlatok, szemtorna, a tekintet lazítása képernyőhasználat közben, a test állapotára figyelő meditáció, séta a szabadban, tudatos nyújtózás, talajérzékelés, áthangoló gyakorlatok és mozgások, jóga…

🔹 Jó ilyenkor a gerinctartó heveder? Csak erős akut fájdalom esetén, a fájdalmat okozó terhelés idején, rövid ideig viselj bármilyen rögzítőt. Ha egyáltalán szükséges… Legjobb, ha erről orvossal, gyógytornásszal, edzővel beszélsz előtte. A hosszan viselt rögzítő vagy heveder tovább ront az izomharmónián és hosszú távon nem megfelelő impulzusokat ad az idegrendszernek.

🔹 Kérj szakértő segítséget, ha erős panaszaid vannak, vagy ezek régóta fennállnak, nem javul igazán bármit is próbáltál, vagy kérdésed van, esetleg aggódsz bármi miatt.

🎈Ha az izomrendszer és az idegrendszer együtt kerül rendbe, a jó tartás nem erőlködés lesz, hanem természetes állapot. Egyszer csak azon kapod magad, hogy szépen tartod magad – külön figyelem nélkül.

Egészséget kívánok!💙

12/01/2026

🎉Az őssejt aktiválás csodái: mi mindenre jó?

Egyre több olyan táplálékkiegészítő készítménnyel találkozom mely az őssejt stimulációt célozza. Hogy érthetőbb legyen ezek működése, először is pár alap információ:

📌Mik azok az őssejtek?

👉🏼 Olyan sejtek, melyekből számos sejttípus képződhet. Mint egy fa: a törzsből nagy ágak, majd egyre kisebbek ágaznak el, a végén ott ülnek a levelek. Egyes őssejtekből sok minden lehet, másokból már kevesebb. Végeredményként különböző szöveti sejtek képződnek.

👉🏼 Honnan tudja egy őssejt, hogy belőle vérsejt, csontsejt vagy épp máj legyen? Nagyon sokféle molekuláris hatás tereli egyik vagy másik irányba a folyamatot. Nagyon pontosan szabályozott rendszer, és rendkívül bonyolult.

📌Mit csinálnak az őssejtek és mire használhatók az orvoslásban?

👉🏼 Életünk során folyamatosan pótolják a sejteket és fenntartják a szövetek megújulását.

👉🏼 Ha „túl aktívak”, daganatos folyamat indulhat el. Ha „túl lusták”, a regeneráció gyengül.

👉🏼 Idősebb korban lassulhat az őssejtek működése, miközben más sejtek akár túlszaporodhatnak (daganat alakulhat ki).

👉🏼 Orvoslásban őssejtek használhatók őssejt (csontvelő) -átültetésben, különböző szövetek előállítására, szöveti regenerációban, kutatásban.

❓És mi a helyzet az őssejt aktiváló étrendkiegészítőkkel?

Minden egyes ilyen készítménynél nagyon kíváncsi vagyok, hogy

💊 Pontosan melyik őssejt(ek)re hat? Hogyan és miért pont arra?

💊Mit csinál azzal az őssejt típussal?

💊Ha tényleg aktiválja az őssejtet, annak milyen hatása van az élő szervezetre? És miért nem csinál rákot?

💊Van-e olyan kutatás, mely statisztikailag is bizonyítja a hatást?

📖A fentiekre nincs elég adat. Volt vizsgálat mely kémcsőben igazolta, hogy valami stimulálni képes egy ilyen sejtet, de nem tudni, az emberi testben mi történik. Emberben is kimutattak már stimuláló hatást (rövid ideig, kevés embernél), de nem igazoltak semmilyen egészséghatást vagy regenerációt.

Az orvoslásban nagyon erős és agyon-ellenőrzött készítményeket használnak az őssejtek befolyásolására.

🎈Kérdezheted: MEGVEGYEM❓

🫴🏼 Első körben azt mondanám hogy felesleges: “ártani nem használ”!

🫴🏼 Ha van benne egyéb hatóanyag, például vitamin, akkor a vitaminpótlás éppen hasznodra válhat, de erre elegendők a vitaminkészítmények.

🫴🏼 Vedd meg, ha nem árt, és van rá pénzed.

🫴🏼 Vedd meg, ha szent meggyőződésed, mert akkor tuti használni fog a placebo effektus miatt.

🫴🏼 Vedd meg, ha azt mondták és hiszel neki vagy szereted őt, mert akkor is működik a placebo hatás.

🫴🏼 Vedd meg, ha szeretnél befektetni egy jövőbeni tudományos eredménybe.

🫴🏼 Ha találkozunk, nem foglak kiselőadásban lebeszélni a szedéséről, hacsak nem veri ki nálam a biztosítékot valami miatt.

Én szedek ilyet? Nem. Majd ha választ kapok az 💊 jelölt kérdéseimre. Jelenleg egyetlen ilyen őssejt-készítményre sincs hatékonysági bizonyíték.

Vigyázz magadra, a testedre, olyan készítményt szedj, amiről tudod, hogy mit csinál és miért szeded.

Egészséget kívánok!💙

- Link az általános cikkemhez:

https://drmegyaszaimarta.hu/vigyazat-ez-az-iras-sejtszinten-fog-hatni/

05/01/2026

🎾Teniszkönyök - nem csak teniszezőknek.

A könyök leggyakoribb betegsége.

🟠Mi ez?

(Csonthártya)gyulladás. A könyök oldalsó csontos részén: ahol az alkarfeszítő izmok erednek.

🟠Mi az oka?

🔹 Túlerőltetés: fizikai munka, edzéstúlterhelés, de gyakori ok a számítógépes munka (billentyűzet, egér)

🔹 Nyaki problémák

🔹 Fibromyalgia és egyéb betegségek

🔹 Góc

🟠Hogyan ismered fel?

🔹 fokozatosan kialakuló könyökfájdalom

🔹 a fájdalom a könyök oldalsó részén erős, az alkar-csukló felé kisugározhat

🔹 nyomásérzékenység a könyök oldalsó részén

🔹 fokozódó fájdalom a csukló feszítésére (amikor felemelsz valamit, fogod a kezedben a táskát..) a csukló - alkar forgatására (kilincset próbálsz lenyomni, kupakot csavarsz le), ha szorítod a kezed (kézfogás, amikor valamit megfogsz, vagy szorítasz, néha emiatt el is ejtheted)

🔹 pihentetésre enyhül a fájdalom

🔹 ritkán duzzanat pirosság előfordulhat.

🟠Mit lehet tenni?

Enyhébb érzékenység esetén könnyebben oldódik a panasz, de ha hosszan fennáll, kérdésed van, vagy aggódsz, akkor érdemes szakértő segítséget kérni.

Fontos megnézni, a túlerőltetésen túl nincs-e valami egyéb a háttérben, amit kezelni kell (nyaki vagy egyéb betegség, góc).

📌 Túlerőltetéses teniszkönyök esetén két fő problémára kell fókuszálni:

🔹a túlfeszült alkarizmokra és

🔹az általuk “túlhúzott” eredési terület gyulladására.

1️⃣ a túlfeszült alkar izomzat kezelése:

🔸 nyújtás, lazítás

🔸 masszázs

🔸 manuálterápia- gyógytorna, (pl. ún. Terrier technika)

🔸 kinesiotape

🔸 izomlazító krémek

🔸 teniszkönyök rögzítő segédeszköz

🔸 az izmokat a meleg is lazítja, azok nincsenek begyulladva, ezért megpróbálható, de sosem elég önmagában. (Ha nem esik jól, ne erőltesd.)

🔸 Vagy ha már jobban vagy: megelőzésként (is) izommunka, edzés után hasznos lehet egy jégmasszázs: fél literes palackban vizet lefagyasztasz, edzésre vidd el - edzés végéig kibírja hűtés nélkül (hacsak nincs 40 fok), edzés után ezzel átgörgeted az izmokat.

2️⃣ a begyulladt izomeredés (csonthártya)gyulladása (a nyomásérzékeny pont vagy terület)

🔸 kímélet, pihentetés

🔸 gyulladáscsökkentő krémek és tapasz

🔸 hideg borogatás vagy jegelés

🔸 ha nem elég: gyulladáscsökkentő gyógyszer

🔸 lökéshullám terápia

🔸 fizikoterápiás kezelések (ezeket az izmokra is lehet alkalmazni)

🔸 helyileg beadott szteroid injekció

🔸 ha semmi nem hat: műtét

Makacs esetben a nyakat is fontos kezelni.

➡️A golfkönyök ritkább, az alkar-csukló hajlító izmainak túlerőltetése miatt alakul ki. Ezen túlmenően az okok és kezelés hasonló a teniszkönyökhöz.

🟠Hogyan előzheted meg?

Figyelj oda a megfelelő edzéstechnikára. Edzés után lazíts, nyújts, pihenj. Vigyázz a gerincedre, nyakadra, pl. gerinctornával, rendszeres mozgással. Hosszas ülőmunka után is hasznos a nyújtás.

Egészséget kívánok!💙

29/12/2025

🚶🏼‍♀️‍➡️Az applikáció szerint 2025-ben átlagban napi 1.5 km-rel kevesebbet gyalogoltam mint 2024-ben… megdöbbentem. Ez hogy lehet? Azt persze nem mértem, mennyivel több időt töltöttem a gép előtt ülve munkával. Sok mindenről lehetett volna statisztikát készíteni: mennyi időt töltöttem a családommal, barátaimmal, mennyit semmittevéssel csak úgy nézni ki a fejemből, mennyit a hobbijaimmal, betegekkel munkában, alvással, evéssel… Milyen szakmai és egyéb sikereim voltak vagy épp sikertelenségeim, hány továbbképzést kezdtem el vagy fejeztem be, utaztam-e eleget kedvemre, és még sorolhatnám…

✨Az Ünnepek körül valószínűleg sokan visszatekintünk az elmúlt évre. Milyen jó és kevésbé jó dolgok történtek. Mit sikerült megvalósítani és mit nem. Mit tettünk meg és mit lehetett volna még, vagy másként.

🤍Elégedettség.

Talán ez az egy szó ami kifejezi, mit szeretnék érezni a visszanézés kapcsán.

És valóban sok mindennel elégedett vagyok és néhány dologgal nem… Nálad milyen az arány?

Aztán eszembe jut néhány dolog az elégedettséggel kapcsolatban:

🔹 Az elégedettség együtt jár a hálával. És bizony, nagyon sok mindenért lehetek hálás.

🔹 Az elégedettség nem passzivitás, hanem belső szabadság.

🔹 Az elégedettség nem a panaszok hiánya, hanem az a pont, ahol már nem harcolunk önmagunk ellen. Ezt tanulom a pácienseimtől minden nap.

🔹 Az elégedettség belső erő.

🔹 Az elégedettség kiindulópont.

Ezekkel az érzésekkel lépek át az Új Évbe, és tanulni, hogyan lehetek elégedettebb.

🥂Elégedett Új Évet és Egészséget kívánok!💙

22/12/2025

🎁A tested ajándék. Egész évben.

Minden mozdulatod, minden megélt pillanatod mögött ott dolgozik a tested.🤸🏼‍♀️

Neki köszönheted, hogy élsz, mozogsz, nevetsz, kapcsolódsz, jelen vagy az életedben.

Ez önmagában ajándék.

🫴🏼Ha vannak panaszaid, fájdalmaid, az nem jelenti azt, hogy a tested cserbenhagyott.

Sokszor épp ellenkezőleg: jelez, alkalmazkodik, próbál védeni és tanítani.

És közben, észrevétlenül, rengeteg mindent megtesz érted.

💚Lehet, hogy valami nem tökéletesen működik? Ez olykor része az emberi életnek.

Érdemes ilyenkor egy pillanatra megállni és megfigyelni, hogyan beszélsz magadnak a testedről.

Haragszol rá? Nem szereted? Így nehezebb elvárni tőle, hogy jól működjön.

🔹Ezt a testet kaptad ajándékba, javítani tudsz rajta, de lecserélni nem. Próbáld meg nem bántani szavakkal.

🔹Sorolj fel pár dolgot a testeden, ami rendben, észrevétlenül működik, vagy szép, tetszik, vagy csak jó hogy van. Köszönd meg neki hálával.

🔹És ami nem tökéletes, talán egy kis megértést, odafigyelést és törődést igényel. Esetleg türelemre int vagy tanít valamit.

🥰Fordulj magadhoz és a testedhez is megértéssel, szeretettel, elfogadással és hálával.

A valódi változás gyakran itt kezdődik.

🎄✨Karácsonyi ajándék lehet saját magadnak egy kis törődés és öngondoskodás.

Csodaszép Ünnepet és Egészséget kívánok!💙

15/12/2025

❄️Befagyott váll – mi ez, miért alakul ki, és hogyan „olvad fel”?

Egy 46 éves betegem hónapok óta tartó vállfájdalom miatt keresett fel. Kezdetben a fájdalom erős volt, de bízott benne, hogy majd elmúlik. És valóban: lassan enyhült… Csakhogy közben a válla egyre kevésbé mozgott. Mire eljutott hozzám, már alig tudta használni. A vizsgálat alapján befagyott váll szindrómát állapítottunk meg, és elindult a kezelés.

❄️Mi is az a befagyott váll?

A befagyott váll a vállízületet körülvevő lágyrészek krónikus gyulladásos betegsége, amely során

- az ízületi tok és a környező szövetek „összezsugorodnak”,
- emiatt a váll mozgása fokozatosan beszűkül,
- leggyakrabban 40–60 éves kor között jelentkezik.

❄️Mi állhat a háttérben?

Számos állapot hajlamosíthat rá, például:

- cukorbetegség (talán a leggyakoribb társbetegség),
- pajzsmirigy-alul- vagy túlműködés,
- stroke, egyes tüdőbetegségek,
- vállsérülés, műtét utáni állapot, nyaki problémák.

👉 Fontos tudni, hogy sok esetben nem lehet konkrét kiváltó okot találni.

❄️A betegség 3 szakasza

1️⃣ Befagyási szakasz

Erős fájdalommal indul, miközben a váll mozgása fokozatosan beszűkül.

A fájdalom lassan csökken. Ez az időszak akár fél évig is eltarthat.

2️⃣ Befagyott fázis

Itt már inkább a mozgáskorlátozottság dominál, nem a fájdalom.

Ez a szakasz szintén eltarthat akár fél évig.

3️⃣ Oldódási fázis

A panaszok fokozatosan enyhülnek, a váll mozgása javul. A javulás kezelés nélkül is bekövetkezik, de ez fél–két évig is eltarthat. Enyhe kötöttség maradhat vissza, de a mindennapi tevékenységeket általában már nem akadályozza.

❄️Mi szükséges a diagnózishoz?

A kórelőzmény és az alapos fizikális vizsgálat többnyire elegendő.

Szükség esetén képalkotó vizsgálat segíthet kizárni más problémákat.

❄️Hogyan kezelhető?

A kezelés célja, hogy

- gyorsabban csökkenjen a fájdalom,
- hamarabb visszatérjen a mozgás,
- és megelőzzük a későbbi szövődményeket.

A legfontosabb elemek:

- ✅ gyógytorna – kulcsfontosságú, nem kihagyható. A gyógytornász megtanítja, de az otthoni, rendszeres gyakorlás elengedhetetlen.
- fizikoterápiás kezelések, krémek,
- szükség esetén fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők,
- sok esetben nagy lendületet ad a gyógyulásnak egy vállba adott szteroid injekció,
- kiegészítő módszerek (pl. akupunktúra) is szóba jöhetnek,
- ritkán, ha minden más hatástalan, műtéti megoldás is létezik.

❄️Mire számíthatsz?

A jó hír: meggyógyul.

A kezelések lerövidítik az utat a javulás felé, de a folyamat türelmet igényel – még megfelelő terápia mellett is hónapokra van szükség.

A rendszeres mozgás és torna később is fontos marad – nemcsak a váll, hanem az egész test szempontjából.

Egészséget kívánok 💙

08/12/2025

💪🏼Rotátor köpeny szindróma (és egyebek) - amikor több mozdulat fáj, de nem mind.

41 éves nő jelentkezik egyes mozdulatoknál különösen erős vállfájdalommal. Vizsgálattal a válla a teljes mozgástartományban mozgott, de egyes mozdulattesztekre fájdalommal reagált. Ultrahang vizsgálattal a rotátor köpeny egyik inában apró szakadás látszott. Panaszára az igazi megoldást a jól megtervezett gyógytorna jelentette.

📌A váll felépítése összetett, így nagyon sok oka lehet egy vállfájásnak. A rotátor köpeny (ROK) 4 ínból áll, a kar forgatásán túl a ROK izmai a vállízület stabilizálásában fontosak. Könnyen tud sérülni, gyakori a (sokszor csak részleges) szakadása.

💥ROK problémánál az olyan mozdulatok okoznak fájdalmat, melyek

- az érzékeny ín használatát erőltetik (pl. a kart forgató mozdulatok) vagy
- az ín más szövetekhez való nyomódását okozzák (karemeléskor a mozdulat középső szakaszán)

📌Hasonló panaszokat nem csak ROK szindróma, hanem egyéb eltérések is okozhatnak. Gyakori például az impingement (azaz ütközési) szindróma, amikor a kar emelésekor a ROK és a válltető között lévő szövetek összenyomódnak, ütődnek. Ennek okai:

👉🏼 meszes lerakódások,

👉🏼 nem harmonikus izomerő és izomkoordináció,

👉🏼a válltető anatómiai eltérései,

👉🏼 gyulladások (például bursitis =nyáktömlő gyulladás).

📌Elősegítik a baj kialakulását:

👉🏼 a vállízületet terhelő munka, edzés,

👉🏼emelt karral végzett munkák,

👉🏼 sérülés, rándulás,

👉🏼 cukorbetegség,

👉🏼 dohányzás,

👉🏼hirtelen hideghatás (pl. erős légkondi nyáron) kihozhat lappangó problémákat.

👉🏼gyulladásnál fontos lehet utánanézni gócoknak.

➡️Hogyan ismered fel?

👉🏼 a fájdalom egyes mozdulatoknál erősebb, másoknál kevésbé

👉🏼 a mozgások általában teljes tartományban kivihetők, még ha fájnak is.

👉🏼 gyulladásnál éjjel rosszabb, nappal kevésbé fáj

➡️Mit tehetsz ha csak most kezdődött a baj?

👉🏼 kíméld a vállad

👉🏼 próbáld óvatosan lazítani, de ne erőltesd túl a nyújtást

👉🏼 használj fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő krémeket

👉🏼 ha nagyon fáj, és nincs ellenjavallat, gyulladáscsökkentő gyógyszert is szedhetsz pár napig

👉🏼 ha nem csökken a panaszod 1-2 héten belül, fordulj szakemberhez.

➡️Mit tesz az orvos?

🩺 kikérdezi a panaszaidat, megvizsgál, és ha kell kér valamilyen képalkotó vizsgálatot

🩺ha megvan a diagnózis, terápiát javasol ami lehet:

👉🏼 gyógytorna (ez a legfontosabb!)

👉🏼 fizikoterápiás kezelések

👉🏼 gyógyszeres kezelés és krémek

👉🏼 injekció a vállba, ami rendszerint szteroidot tartalmaz

👉🏼 műtét, ha nem javul a helyzet, és szükséges.

🎈 A vállfájdalmak nagy része elsősorban a jó gyógytorna mellett szűnik. Pár héttől jó néhány hónapig is tarthat a gyógyulás. Türelem kell hozzá. A gyógytornát otthon is végezd rendszeresen, a gyógytornász pedig segít, támogat, a javulásnak megfelelően változtat a gyakorlatokon.

Egészséget kívánok!💙

01/12/2025

💪🏼Vállfájdalom? Mi lehet az oka?

38 éves hölgy érkezik hozzám vizsgálatra, 2 hete fáj a válla. Éjjel is, sőt akkor erősebben. Nem tud aludni, szinte végigüli az éjszakát. Megvizsgálom. Összességében jó mozgástartományban mozog a válla, néhány mozdulatot egészen jól el tud végezni, másoknál a fájdalom erősen jelentkezik.

Egy másik páciensnél már régebb óta vannak fájdalmak, nem olyan erősek. Gondolta elmúlik, krémezte, masszázsra ment. A válla nem mozog jól és a mozdulatok vége fájdalmas. Mostanra lett elege.

Mindkét betegemnek vállpanaszai vannak, de a diagnózis különbözik.

📌A váll a legmozgékonyabb ízület, de ezért sérülékenyebb is. A szerkezete összetett: csontok, izmok, inak, ízületek, a teljes vállmozgáshoz a lapocka és a kulcscsont mozgásai is hozzáadódnak. Sőt, a gerinc működését is figyelembe kell venni. Sokféle helyen adódhat tehát probléma, ezért a megoldások is különböznek.

➡️Néhány gyakori ok a vállpanaszok hátterében:

- Rotátor köpeny szindróma: a vállat stabilizáló izmok sérülése vagy “kopása”
- Burzitisz (nyáktömlő gyulladás): a nyáktömlők az ízület körül a mozgásokat segítik, gyulladásuk fájdalmat okoz - az első páciensnél ez volt a probléma
- Impingement szindróma: a válltető alatti inak “becsípődése”
- Befagyott váll szindróma: a váll mozgásainak beszűkülése mérsékelt vagy erősebb fájdalom kíséretében - ez volt a második páciens diagnózisa. A váll körüli kötőszövetek kerülnek ilyenkor krónikus gyulladásba, feszessé, merevvé válnak és ezért szűkül be a váll mozgása.
- A vállízület gyulladása, ami lehet gyulladásos ízületi betegség része is
- Kopásos eltérések
- Sérülések és törés
- Kisugárzó fájdalom (nyakból, belső szervekből)
- Gerincproblémák

➡️Mikor fordulj szakemberhez?

- ha a fájdalom erős, vagy tartós
- ha éjjel sem tudsz miatta aludni
- ha nagyon beszűkült a váll mozgása
- ha sérülés érte
- ha más tünet is társul hozzá: zsibbadás, gyengeség, láz, nehézlégzés, bármi…
- ha kérdésed van és aggódsz…

➡️Mit tehetsz ha fáj a vállad?

- enyhébb panasz lehet átmeneti, ekkor kímélet vagy épp óvatos lazítás, masszázs, krémek esetleg fájdalomcsillapító segít, hogy hamarabb megszabadulj tőle.
- ha szakértő segítséget kérsz, az orvos vizsgálattal megállapítja a diagnózist, esetleg további vizsgálatokat kér.
- A terápia a diagnózistól függ.
- A kezelés lehet gyógytorna, fizikoterápiás kezelések, masszázs, krémek, gyógyszerek vagy akár injekció, ritkán műtét.
- A gyógytorna a legtöbb esetben kulcsfontosságú. Egy befagyott vállat például leginkább az tud rendbehozni, de a többi kórképnél is fontos.
- Egyéb, például alternatív megoldások is segíthetnek.

✨A vállfájdalom mögött sokféle ok állhat, de a legtöbb esetben jól kezelhető. Ha időben foglalkozol vele, gyorsabban visszakaphatod a szabad, fájdalommentes mozgást.

A befagyott vállról, burzitiszről és a rotátor köpenyről még írok a következő hetekben.

Egészséget kívánok!💙

24/11/2025

✨Mostanában több alkalommal tartottam előadást nem szakmabelieknek, hanem érdeklődőknek, kíváncsiaknak, érintetteknek.

A témák igen változatosak: autoimmun betegségek, gerincpanaszok, derékfájás – isiász, mozgásszervi szűrés.

🫴🏼Az ilyen alkalmakat különösen szeretem – nem csupán az információátadás, hanem a párbeszéd lehetősége miatt. Legtöbbször hamar átalakul az előadás beszélgetéssé: kérdések, tapasztalatok, gondolatok egymás után – mégis minden fontos téma elhangzik, hiszen legtöbbször a vetített diák segítik a közös ívet.

A beszélgetés mindig pontosan megmutatja, mi foglalkoztatja igazán a hallgatóságot. És ez a legértékesebb – mert nem csupán általánosságokról, hanem valóban fontos, személyes kérdésekről tudunk ilyenkor beszélni.

Tisztázunk jó néhány tévhitet is, amelyek bár elterjedtek, nem áll mögöttük tudományos bizonyíték.

🥰A mindennapi rendelésben egyszerre egy emberre jut teljes figyelmem, egy előadás vagy klub alkalmával viszont sokakra. Mindkettőt nagyon szeretem. Egy előadáson egyetlen óra alatt annyi kérdés, felismerés és megkönnyebbült „aha” pillanat születik, amiért igazán érdemes tenni. Ilyenkor érzem át, milyen sokakat érint ugyanaz a bizonytalanság, és milyen jó, amikor együtt, közösen tudunk tisztábban látni.

✨Nekem ezek az alkalmak egyszerre jelentenek szakmai kihívást, emberi találkozást és valódi örömöt. Jó látni, amikor valaki azzal a felszabadult érzéssel megy haza: „Most már értem, mi történik a testemben, és azt is, mit tehetek magamért.”

Nagyon hálás vagyok minden ilyen meghívásért, amikor egyszerre több embernek tudok segíteni hiteles, hasznos tudással, és közben kapcsolódni is tudunk egymáshoz.

Egészséget kívánok!💙

17/11/2025

🎈A tested hat a lelkedre. Hogyan fordíthatod ezt a javadra?

Múlt héten arról írtam, mi történik az idegrendszerben stressz vagy erős érzelmek hatására.

📌Most pedig egy másik tanfolyamon ülök, ahol pont a fordított irányról van szó:

👉🏼 a testérzetek hogyan fonódnak össze az érzelmeinkkel és gondolatainkkal,

👉🏼 hogyan tudjuk a test felől befolyásolni a lelki működéseket,

👉🏼 és hogyan segíthet egy testi megközelítés lelki elakadások feloldásában.

Talán te is ismered azt az érzést, amikor egy edzés, egy mozdulat vagy akár egy jóleső nyújtás egész más lelkiállapotba tesz.

És akkor jön a csavar:

ha egy testi panasz lelki eredetű, akkor ezen a lelki elakadáson a test felől is lehet segíteni és ennek következtében az adott testi panasz is javul. Csak itt nem a testi panasz helyén kell kezdeni a dolgot.

📌Ma már megszámlálhatatlanul sok olyan módszer létezik, amely a test felől indulva segít feldolgozni a bennünk raktározott stresszt, feszültségeket, traumákat. Ezek a módszerek gyakran olyan tudattalan mintákhoz férnek hozzá, amelyekhez szavakkal nehezebb eljutni.

Példák a test-alapú megközelítésekre:

👉🏼 Mindfulness és embodiment technikák: a tudatos jelenlét és belső érzékelés segít az agy "újraprogramozásában" és a testi-érzelmi blokkok oldásában

👉🏼 Szomatikus terápiák: légzésterápia, myofasciális kezelések, testtudati módszerek

👉🏼 Pszichoszenzoros és egyéb terápiák: EMDR, táncterápia, mozgásterápia, pszichodráma, szomatodráma

➡️ És mit tehetsz te magad, hogy jobban kapcsolódj a testedhez és lelki folyamataidhoz?

👉🏼 próbálj ki egy relaxációt, testpásztázás- vagy más meditációt

👉🏼 végezz légzőgyakorlatot

👉🏼 mozogj, sportolj és figyeld meg, milyen lelki változás követi

👉🏼 táncolj, énekelj, jógázz, engedd, hogy a tested vezessen

👉🏼 hogyan változik a hangulatod, ha csak úgy ok nélkül elmosolyodsz? Játssz kicsit egyéb érzelmet kifejező mozdulatokkal is.

👉🏼és ha úgy érzed, elakadtál: kérj segítséget szakembertől

📖Most egy amerikai képzésen vagyok, ami ironikus módon épp nem támogatja az „embodimentemet”: a 9 órás időeltolódás miatt délután 4-től hajnal 5-ig ülök az előadásokon… Egy hétig.

De bízom benne, hogy amit most tanulok, később sokaknak hasznára lesz.

És igen, elcsépelten hangzik, de egyre több tudományos bizonyíték van rá: mennyire fontos figyelni a testünk jelzéseire, mert szól hozzánk. És kiderült, mi is tudunk üzenni neki…

Egészséget kívánok!💙

10/11/2025

🧠Fejben dől el? Vagy mégsem?

Múlt héten egy nagyon érdekes továbbképzésen vettem részt “Mozgásszervi betegségek lelki háttere” címmel. De most nem lélekről volt szó, hanem arról, hogyan változik meg a testünk stressz vagy trauma hatására.

📌Miről tanultunk a tanfolyamon?

👉🏼a stresszhatások kimutatható élettani változásokat idéznek elő (ezzel nem mondok újat, de olvass tovább),

👉🏼amivel nem tud megbirkózni a rendszer azt traumának éli meg. Egyénileg rendkívül eltérő kinek mi az.

👉🏼a tartós stressz és trauma átalakítja az idegrendszert: nemcsak az agyban, hanem a gerincben, sőt a legapróbb idegrostokban is. Ezek EEG-vel és funkcionális MRI-vel kimutathatók.

👉🏼az immunrendszeri változások tartós gyulladásos állapotot tarthatnak fenn

👉🏼az immunológiai és idegrendszeri molekuláris változások egymás hatását erősítik és fenntartják a problémát.

👉🏼jelentős traumánál epigenetikai változások is bekövetkeznek, tehát a hatás molekuláris szinten öröklődhet is

📌Az apró molekuláris változások később már látható betegségeket is okozhatnak:

- szív érrendszeri betegségek,
- autoimmun betegségek
- krónikus fájdalom szindrómák
- krónikus fáradtság szindróma
- fibromyalgia
- irritábilis bél szindróma és más funkcionális zavarok

Vagyis egy trauma, vagy tartós stresszhatás kimutatható testi változásokat hoz létre, amik ottmaradnak mint egy seb, később betegségeket előidézve. Ezt nem lehet egyszerűen kibeszélni, nem működik a “szedd össze magad” és “engedd el” tanács. A molekuláris eltérések nem tűnnek el felszólításra.

📌Mi következik a fentiekből?

- ezek a betegségek sokkal komplexebb megközelítést igényelnek. Nem lesz elég csak a testi gyógyítás (gyógyszerek, fizikoterápia, torna), de önmagában a beszélgetős pszichoterápia sem. A két oldalnak össze kell érnie.

➡️Vannak azonban technikák amik akár a gondolkodás, a lélek vagy éppen a test felől indulva tudnak hatni ezekre a problémákra.

- relaxációk, meditációk, mindfulness
- légzéstechnikák
- speciális pszichológiai módszerek (kognitív terápiák, az agy “áthangolását” segítő eljárások)
- pszichoszenzoros terápiák: például mozgásterápiás megközelítések

Néhány technikát én magam is tanulok, hogy hatékonyabban segíthessek.

✨És az újdonságok:

- futurisztikus kütyük léteznek már az agy megfelelő területeinek gyógyító stimulálására, például a TMS (transzkraniális mágneses stimuláció)
- a vagus ideg stimulációjával pedig egyes autoimmun betegségekben is biztató eredmények születtek.

A test és lélek egy rendszer: valóban fejben dől el, de nem úgy, ahogy eddig gondoltuk.

Egészséget kívánok!💙

Dr. Megyaszai Márta reumatológus

26/01/2026

19/01/2026

12/01/2026

05/01/2026

29/12/2025

22/12/2025

15/12/2025

08/12/2025

01/12/2025

24/11/2025

17/11/2025

10/11/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Hétfő	13:00 - 18:00
Szerda	09:00 - 13:00
Csütörtök	13:00 - 18:00
Péntek	09:00 - 13:00