Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 13:00 - 18:00 Szerda 09:00 - 13:00 Csütörtök 13:00 - 18:00 Péntek 09:00 - 13:00

Dr. Megyaszai Márta reumatológus, Margit körút 50-52, Budapest (2025)

25/08/2025

✨Három történet csodaszerekről. Orvosi ajánlásra! Vagy mégsem…

🎬1. történet

Pár hete egy nagyon kedves betegem írt rám Messengerben: “Doktornő, ez a krém tényleg jó? Az ország legismertebb ortopédus professzora ajánlja!”

Szerintem ez a professzor nem krémek reklámozásával tölti az idejét, hanem műtétekkel, szervezéssel, tudománnyal. Kértem, küldje át a videót.

Átküldte.

Egy tévés személyiség “riportja”, amiben több “orvos” is állítja, hogy ez a krém meggyógyít minden ízületi betegséget. Link alul, most akciósan rendelhető!

A riporter szájmozgása furcsa, a mondatok stílusa is arról árulkodott: AI által generált hamis videó!

🎬2. történet

Barátnőm küldött át egy videót, ahol az ország egyik legismertebb és legnépszerűbb belgyógyásza arról beszél, hogy nem érti, miért szednek még emberek vérnyomáscsökkentőt, hiszen ez a készítmény örökre megoldja a problémát! Link a videó alatt…

Csakhogy a szavak, a stílus egyáltalán nem hasonlítottak az orvoséra. És gondolj bele: arra buzdít, hogy hagyd el a gyógyszered! Ez életveszélyes. Vajon a forgalmazó ezt tudja? És ha igen, jól aludt, amikor sokat eladott a termékből?

🎬3. történet

Egy ismert kórházigazgató pár hete maga posztolta: eddig elkerülte, de immár ő is szerepel egy hamis videóban, amiben ki tudja, milyen csodaszert próbálnak az ő arcával és hangjával eladni.

➡️Hogyan készül egy ilyen kamu videó?

✔️ Elég találni a neten egy pár perces videót valakiről.

✔️ Megírni a szöveget.

✔️ Az AI pedig a kettőt összerakja: a híres ember szájába ad bármit.

➡️Mire figyelj, hogy felismerd?

👉🏻Valódi orvos ritkán reklámoz konkrét készítményt. Ha mégis, akkor más fórumokon (saját honlapján, közösségi média felületén) is ajánlja az adott terméket!

👉🏻 Sokszor csak egy kiragadott részletet látunk egy (nem létező) interjúból.

👉🏻 Lehet, hogy a te füledben is ott cseng az adott ember beszédstílusa, de most nem azt hallod

👉🏻 Nincs összhangban a hang és a mimika, a kézmozgások, a testbeszéd

👉🏻Gyanús lehet a háttér

👉🏻Szenzációsan túlzó, reklámszerű, érzelmekre ható mondatokat használnak (”garantált gyógyulás, “azonnali hatás”, “örökre megszabadít”)

➡️Összefoglalom

Ha híres ember reklámoz egy szert, és alatta ott a link: állj meg egy percre. Nézz utána!

Az esetek többsége hamis. Ha igaz, és számodra hiteles az illető, akkor nyugodtan dönthetsz a vásárlás mellett.

Én is ajánlok termékeket, leginkább azonban a hatóanyagot. Ha ilyen hatóanyagú termékből több jó van, felsorolom. Ha csak egy, azt javaslom. De nyomulós, életveszélyes, reklámszerű videóval – az nem én lennék.

Légy kíváncsi, szükséges mennyiségben kételkedő, vigyázz magadra és szeretteidre!

Egészséget kívánok! 💙

18/08/2025

💥Vigyázat, ez az írás “sejtszinten” fog hatni!!

💊Legtöbben sokkal szívesebben szedünk valamilyen táplálékkiegészítőt gyógyszer helyett. Éppen ezért az étrend-kiegészítőkben hatalmas üzlet van, sokan nyomják be magukat erre a sok pénzt ígérő piacra akár érdemtelenül, de rendkívül hatásos marketinggel.

💥Nem vagyok marketing szakember, de feltűnnek és zavarnak az érdemtelenül használt, eladást generáló kifejezések, marketing hívószavak.

Íme néhány ilyen kifejezés, amitől sok esetben kiráz a hideg:

➡️ “sejtszinten hat” - (személyes kedvencem) 👉🏻Szeretném tudni, hogy milyen MÁS módon tud hatni egy étrendkiegésztő??? Hogyan hat az, ami NEM sejtszinten hat? Megjegyzem, hogy a víz, amit megiszol, az étel, amit megeszel, a vitaminok, a gyógyszerek, sőt a mérgek is sejtszinten hatnak!) Hasonló kifejezések még: “az anyagcserére hat”, “molekuláris szinten hat”

➡️ “természetes készítmény”- 👉🏻ezzel manapság bármi eladható, ezért még arra is ráírják, ami nem az. És nincs tisztázva, hogy mit nevezünk “természetesnek”. Az a kivonat is természetes, amit valamilyen oldószerrel vontak ki egy növényből?

➡️ “aktiválja a szervezet öngyógyító folyamatait” - 👉🏻a testünk működése nagyon összetett, szeretném tudni, hogy pontosan milyen öngyógyító folyamatot aktivál és hogyan? A szervezetünk fantasztikus dolgokra képes, ezerféleképpen tud segíteni önmagán, ha hagyjuk békében dolgozni.

➡️ “immunerősítő” - 👉🏻ezzel csak óvatosan, mert ha nagyon megerősítjük az immunrendszert, akkor jönnek az autoimmun és allergiás betegségek. Itt is kíváncsi vagyok, hogy az így reklámozott termék milyen módon hat.

➡️ “fokozza az őssejt termelést” - 👉🏻ha ezzel nagyon ügyesek vagyunk, akkor rákot csinálunk. Sokféle őssejt van, az adott termék melyikre és hogyan hat? Hasonló kifejezések. Őssejt - regeneráló”, “DNS-szintű hatás”

➡️ “én is ezzel gyógyultam meg a súlyos betegségből” vagy “amióta ezt szedem, azóta érzem magam ilyen jól”, vagy “a testvérem / rokonom / barátnőm/ XY is meggyógyult” - 👉🏻az egyedi történetek nem statisztikák! Ha ezer emberből 2-3 gyógyult meg amikor szedte a szert, az véletlen. Bármilyen készítménynél vannak gyógyulások. Ha ezerből 950 jól lett, akkor a készítmény tényleg hat! IGAZI, létező (!) statisztika tudja megmondani, hogy tényleg működik valami.

➡️ további meggyőző kifejezések: 👉🏻“méregtelenít”, “energetizál”, “ősi / tradicionális receptúra”, „optimalizálja a szervezet működését”, „megvéd a modern élet káros hatásaitól”, “biokompatibilis”, “vegyszermentes”, “semlegesíti a szabadgyököket”, “antioxidáns”, “szabályozza a hormonműködést”

➡️ a csodahatást ígérő kifejezések: 👉🏻„7 nap alatt érezhető változás”, „gyors és tartós hatás”, „teljes gyógyulás mellékhatások nélkül”, „minden betegség gyökerét kezeli”, „nem kell többé gyógyszert szednie”, „örökre megszünteti a problémát”

🎈 Még sorolhatnám, de már így is túl sok… Bizonyára te is tudsz mondani még pár marketing kifejezést.

Igen, bőven vannak olyan étrend-kiegészítők, vitaminok, amiknél ezek a kifejezések IGAZAK és jogosan vannak odaírva! Itt arról írtam, hogy akkor is használják ezeket a marketing szavakat, ha nincs mögötte valós hatás, tudás, vagy tudományos igazolás! És hogy BÁRMIT el lehet adni megfelelő meggyőzéssel.

Ha szedni akarsz valamit, jó tudni mire és miért van szükséged, és melyik készítmény lehet a legjobb számodra. Ehhez olykor meg kell kérdezni független szakértőt, akinek nem célja egy bizonyos terméket eladni.

Ez a második poszt a táplálékkiegészítőkről. Jövő héten érkezem a harmadikkal.🥗

Egészséget kívánok! 💙

11/08/2025

🎈Jóból is megárt a sok. Nem mindig a gyógyszer a bűnös.

Mindenki szívesebben szed táplálékkiegészítőt, vitamint, mint például gyógyszert. Nagyon sok mindenben tudnak segíteni ezek a készítmények, illetve számos probléma megelőzésében elsődlegesek.

💊Az étrend-kiegészítőkről azt gondolhatjuk, hogy nincs mellékhatásuk. Pedig lehet. Semmiből, így ezekből sem jó a túl sok.

Ezt az írást egyik páciensem története ihlette, mondtam is neki, hogy jobb volna ha ezt ő írná meg, mert egy orvosnak kevésbé hisznek el számos dolgot ebben az ügyben.

🩹Szóval egy 45 éves nőbetegemnél egy rutin laborvizsgálat során nagyon magas májenzim értékeket találtak, el is kezdődött a kivizsgálás. Kiderült, hogy kutya baja, csupán maréknyi mennyiségű táplálékkiegészítőt szed naponta. Azonnal abbahagyatták vele az összeset. És láss csodát, a mája szépen regenerálódott, a laborértékek rendeződtek. A szervezetnek hatalmas öngyógyító kapacitása van, nem mindig kell megpróbálni rásegíteni, mert csak rosszat teszünk. Sokszor jobb magunkat békén hagyni….

Én magam például nagyon fontosnak tartom szinte mindenki számára a D vitamin szedését ősztől tavaszig (van akinél nyáron is). A Covid időszakban szedett extra adagoknál viszont nagyon sokaknál jelentkezett túladagolási mellékhatás. A jóból is megárthat a sok.

💊A vitamin illetve táplálékkiegészítő típusától függ, hogy milyen mellékhatások lehetségesek. Szinte mindenből van az a mennyiség, ami már nem jár haszonnal, sőt káros. Emellett fontos figyelembe venni az egyéb terápiákkal, gyógyszerekkel és a táplálékkiegészítők egymással való kölcsönhatását is.

➡️Ha szeretnél szedni valamilyen étrend-kiegészítőt, fontos tudni, hogy

- miért szeretnéd elkezdeni, mi a szedés célja?
- ha szakember javasolta, akkor az nagy segítség,
- mi a számodra megfelelő dózis (hogy ne legyen túl kevés, de túl sok sem, amit szedni szükséges)
- folyamatosan kell szedned, vagy csak egy meghatározott ideig, vagy a cél eléréséig.
- szükséges-e valamire figyelni (hatásra, mellékhatásra, egyéb gyógyszerekkel való kölcsönhatásra)

✨Hatalmas segítséget jelentenek a táplálékkiegészítők nagyon sok esetben, de feleslegesen nem jó szedni ezeket sem. A következő héten is szó lesz még a táplálékkiegészítőkről, más szemszögből.

Egészséget kívánok!💙

04/08/2025

🎈Tudtad, hogy az agyunk valódi fájdalomcsillapító központként is működhet?

Nem varázslat – tudomány.

👩🏻‍🎓Pár napja olvastam összefoglalót a kopásos ízületi betegségek egyik legnagyobb nemzetközi kongresszusáról ahol a legfrissebb kutatásokról számoltak be. Megdöbbentő, de több tanulmány is azt mutatta, hogy bizonyos krónikus fájdalmaknál – például krónikus fájdalom szindrómák, gerincfájdalmak, krónikus derékfájdalom, nyak és hátfájás, kopásos és egyéb betegségek, fájdalmak – a placebó hatása közel olyan erős volt, mint a valódi kezelésé.

➡️Ez mit jelent?

A placebo lehet egy hatóanyag nélküli tabletta, injekció, sőt, akár egy látszatműtét is – kutatási környezetben, teljesen etikus módon. Ilyenkor az agy aktiválja a test saját belső fájdalomcsillapító gyógyító rendszerét.

❗A fájdalom a testben keletkezik – de az agyban értelmeződik. Ezért van, hogy egy meccs közben megrándult boka sokszor csak meccs után kezd fájni.

Ez nem azt jelenti, hogy a fájdalom "képzelt". A fájdalom valós. Csak éppen idegrendszeri feldolgozás eredménye.

A fájdalom a keletkezés és a feldolgozás helyén is befolyásolható: a test felől és agyból is.

✅Ma már egyre többen alkalmaznak olyan technikákat, melyek az agy fájdalomértelmezését "hangolják át". Például:

- Kognitív terápiák – segítenek felismerni a fájdalommal kapcsolatos negatív gondolati sémákat, és új, támogatóbb belső narratívát kialakítani.
- Fájdalomnapló helyett “fájdalommentes pillanatok naplója” – figyeld meg, mikor enyhül a fájdalom! Mit csináltál épp? Hol voltál, kikkel, milyen gondolattal? A gyógyító mintázatokat lehet ismételni.
- Biztonságérzet megteremtése – az idegrendszer "riasztórendszerének" megnyugtatása meditációval, relaxációval, önmegnyugtató technikákkal.
- Mozgásalapú újraprogramozás – amikor biztonságos környezetben, irányított mozgással tanulja meg újra az agy, hogy nem kell minden mozdulatra fájdalommal reagálnia. (A gyógytorna, a jóga és még sok minden más mozgásforma is ilyen.)
- Érzelmi tudatosság és kifejezés – az elfojtott vagy meg nem élt érzelmek feldolgozása csökkentheti a fájdalmat.
- Testen keresztüli idegrendszeri támogatás – vannak módszerek, amik a test irányából indulva hatnak a lélekre és a fájdalomérzékelésre. Ilyenek például a tudatos légzés, érintésalapú vagy szenzoros technikák.

✅Természetesen a hagyományos kezelések továbbra is elsődlegesek:

✔️ gyógytorna,

✔️ fizikoterápia,

✔️ gyógyfürdő kezelések,

✔️ egyénre szabott életmódbeli változtatások,

✔️egyéb kezelések, táplálékkiegészítők, gyógyszeres terápiák és mások.

✨Én is tanulom ezt a megközelítést, mert úgy látom, egyre fontosabb lesz a krónikus fájdalmak gyógyításában. És sokszor éppen ez az a hiányzó láncszem, amitől a kezelés valóban hatékonnyá válik.

Egészséget kívánok! 💙

28/07/2025

💥Mi van, ha egy krónikus probléma mindig velem marad?

Igen, mai napig vannak olyan betegségek, melyek hosszú távon velünk maradnak és odafigyelést igényelnek. Ilyenkor a legjobb, ha van az embernek egy (vagy több) segítője, aki kíséri az úton.

🧑‍🤝‍🧑Én nagyon szeretek ilyen kísérő lenni. Mert egy krónikus bajnál ez nem csak arról szól, hogy lecsekkolom a friss labort és egyéb vizsgálati leleteket és annak alapján folytatjuk vagy módosítjuk az addigi terápiát.

Krónikus betegséggel baromi nehéz élni. Azok a dolgok, amik másnak természetesek és magától értetődők, neked lehet, hogy borzasztóan nehezen kivitelezhetők. Dupla munka megcsinálni.

🎈Végig kell menni egy belső úton is, mint egy gyászfolyamaton: el kell gyászolni az egészséges ént. Talán ismerősek a gyász szakaszai: először nem hiszem el, megyek fűhöz fához, mert biztos nem az, meg különben is gyógyítható, csak az orvos mond marhaságot. Aztán a harag és elkeseredés, ki tehet róla, miért pont én? Végül el is lehet fogadni, megtanulni együtt élni vele, sőt élni vele és akár jóra fordítani. Az elfogadás nem egyenlő a feladással.

Újabb, másfajta tüneteknél ugyanez a folyamat ismétlődik újra és újra…

Nos ezen az úton is kísérek. Nem vagyok pszichológus, ha kell kérünk hát ilyen segítséget is a feldolgozáshoz.

✨Az elfogadás paradoxona: minél inkább harcolsz valami ellen annál inkább marad.

És igen, nincs olyan ember, aki ne próbálna ki bármit is, hogy gyógyuljon és jobban legyen. Erre szükség is van, mert vannak akik eközben jobban is lesznek, de legalább erősödnek lélekben is. Az elfogadás tehát semmiképpen sem jelenti azt, hogy fel kellene adni a gyógyulásba vetett hitet!

🌷Csak addig is, míg nem múlik el, valahogyan békében kellene élni. És nem haragudni magunkra, ha éppen nem megy…

Ez az az út.

Egészséget kívánok!💙

21/07/2025

Minél gyorsabban gyalogolsz annál hosszabb ideig élsz egészségben - állítja több kutatás.

🚶🏻‍♀️Pár éve hosszabb kihagyás és kacskaringók után rákattantam az imádott futás helyett a gyors-gyaloglásra. Legalábbis azt gondoltam, gyors...

✨Rákerestem: a világcsúcs gyaloglásban jelenleg 50 kilométeren alig több mint 3 és fél óra. Tehát több mint 14 km/órás sebességgel sétálgat a győztes! Próbáltad már?? Én ennyivel tartósan futni sem tudok!

Hát most ráturbóztam a gyaloglásra, és eléggé igyekszem. Figyelem az órámat, hogy mindig 10 percen belül siessek le egy kilométert, ami azt jelenti, hogy 6 km/h feletti sebességgel sétálgassak, most már megy a 7 km/h sebesség is. És még mindig csak sétálok. A gyorsgyalogláshoz ugyanis már külön technika kell. Te milyen gyorsan gyalogolsz?

Természetesen akinek hosszabb a lába, az előnyben van, míg ő egyet lép, nekem kettőt kell.

🛣️Mindezzel együtt imádom a gyaloglást, főleg jó levegőn. Jót tesz a csontjaimnak, a keringésemnek, és közben sok izom dolgozik, anélkül hogy túlterhelném magam..

👩🏻‍🎓A kutatás szerint minél gyorsabb valakinek az alap járási sebessége, annál jobb az egészségi állapota, és annál hosszabb, aktívabb életre számíthat. Idősebb korban ez az összefüggés különösen szembetűnő – de miért ne dolgoznánk ezen jóval korábban?

A gyorsabb járás ugyanis nemcsak a tempóról szól: mögötte edzettebb szív-érrendszer, jobb állóképesség, erősebb izmok, jobb ideg-izom kapcsolat, jó idegrendszeri funkciók és koordináció áll. Természetesen a genetika is beleszól – de az edzhetőség a legtöbbünk számára adott.

➡️Miért érdemes gyors-gyalogolni?

✅Ingyen van. Csak egy kényelmes cipő kell hozzá és bármikor nekiindulhatsz a környéken egy jó kis sétának, vagy egy megállóval korábban szállsz le a buszról.

✅Remek edzésmód a szív-érrendszeri állóképesség fejlesztésére. Gyalogolj legalább fél órát rendszeresen, legalább heti 5 alkalommal. Vagy többet.

✅Erősíti az alsó végtag izomzatát . A nagyobb izomtömeg az anyagcserét is kedvezően befolyásolja.

✅Kíméletesebb az ízületeknek, mint a futás. (Futáskor a talajra érkezéskor a testsúly négyszeresével egyenlő erő hat az ízületekre, gyalogláskor maximum csak másfélszeres.) Van, akinek emiatt, vagy más okból a futás kevésbé való, az választhatja a gyaloglást,

✅Jót tesz a csontjaidnak: segít a csontritkulás megelőzésében és kezelésében.

✅Fejleszti az egyensúlyérzéket, ami különösen fontos idősebb korban, az elesések megelőzése érdekében.

✅Stresszoldó hatású. Már régen rájöttem, hogy a sportolás megnyugtat, kitisztulnak a gondolataim.

✅Felfrissít mentálisan is – akár egy ötletválságot vagy nehéz napot is meg tud oldani egy kiadós séta.

✅Könnyen beépíthető a napodba – nem kell külön edzőterem vagy extra idő, csak egy kis tudatosság.

Igen, azért most is sokszor belefutok a gyaloglásomba, mégiscsak az a kedvenc, és futás közben mintha repülnék. Ezt az érzést kapta el az egyik fotó is.

Egészséget és mozgásörömöt kívánok mindenkinek! Akár futsz, akár sétálsz.

14/07/2025

Számít az ízületeknek, hogy mennyit iszunk?

Elcsépelt manapság, hogy igyunk sok vizet.💧 A nyári melegben kicsivel még többet…🌞

Persze fontos eleget inni, de számít ez az ízületeknek? És mennyit? Ha utánajárunk, széles skálán mozog, hogy hány liter a napi ideális folyadékbevitel.

➡Ízületeinkben lévő porc 70-80%-a víz. Ez hozzájárul a porc rugalmasságához. Emellett az ízületben a két porcfelszín között víztartalmú ízületi folyadék van, ami az ízület kenését biztosítja. Logikusnak tűnik, hogy az ízület egészségéhez (is) szükséges a megfelelő folyadékbevitel, a rugalmas és könnyű mozgás érdekében.

➡A csigolyák közötti porckorong nem igazi porcszövet, nem a csontok végén ismert porc van itt. Inkább olyan, mint egy zselépárna: kívülről egy erős kötőszövetes „párnahuzat” belül pedig egy zselészerű anyag adja a porckorong rendkívüli rugalmasságát és ellenállóképességét.
🟩Ebből az is következik, hogy a klasszikus porcvédő készítmények a porckorongra nem hatnak! Mert a porckorong nem klasszikus porc.
🟩Reggelre mindig megnövünk egy kicsit, estére pedig „összemegyünk”. Mert a porckorongokból a gravitáció hatására kipréselődik a víz. Vagyis a porckorongnak mindenképpen szüksége van vízre, hogy reggelig meg tudja magát szívni folyadékkal, amíg nem nyomja össze a gravitáció a ránehezedő testsúly miatt.

➡Ezért jó tehát tényleg bevinni a megfelelő mennyiségű napi folyadékot. Leginkább vizet.

❓Mennyit? Kiindulhatunk az átlagos napi 2-3 liter vízbevitelből, (más számítások szerint átlagos testsúlynál a testsúlykilogrammonként ajánlott 40 ml napi bevitelből), de időjárástól, munkától, táplálkozástól, edzéstől és még sok minden mástól függően ez jelentősen eltérhet ettől. A vizelet ne legyen sötét – ez jó indikátor.

De túltolni sem mindig jó………

Egészséget kívánok!💙

07/07/2025

✨Holisztikus szemlélet?

Talán kissé elcsépeltnek hangzik manapság…

Én sokszor inkább azt mondanám: komplex gondolkodás.

💡Mit is jelent ez a gyakorlatban?

Hozok egy történetet, egy példát arra, hogyan gondolkodom egy páciensről, amikor a teljes embert – és nem csak a konkrét diagnózist – látom magam előtt.

💙40-es éveiben járó nőbeteg érkezik hozzám, sokízületi gyulladással. Költözése miatt veszem át a gondozását.

Kezelése már elkezdődött, de a sokízületi gyulladáson túl hoz még mást is magával:

- hajhullást,
- rendszertelen menstruációt,
- finom, érzékeny, világos tónusú bőrt,
- kissé túlsúlyos alkatot és fogyási nehézséget.
- valamint kérdéseket, és aggodalmat…

🔎A kérdésem ilyenkor nem az, hogy “csak” az ízületi gyulladás rendben van-e.

Hanem:

- Minden szükséges vizsgálat megtörtént?
- Nem hiányzik valami a képből?
- Milyen összefüggésekre kell odafigyelni és foglalkozni?

➡️Mit teszek?

- Ellenőrzöm a gyulladás aktuális állapotát, a laborokat, ízületeket.
- Kiegészítem a még hiányzó immunológiai és góckutató vizsgálatokat.
- Kardiológiai vizsgálatot is javasolok – ezeknél a betegségeknél ez sok esetben fontos.
- Nőgyógyászhoz is irányítom: lehet-e PCOS vagy perimenopauza a háttérben?

🤗És ez még mindig nem minden.

- beszélünk a táplálkozásáról, ami jelen esetben sok szempontból fontos,🥗
- a mozgás lehetőségeiről, mert az ízületi gyulladásos betegséggel is szeretne sportolni. És ezt nem csak lehet, de fontos is. Megbeszéljük, hogy a testére odafigyelve kezdjen újra sportolni, akár gyógytornával indulva.🤸🏻‍♀️
- beszélünk a lelkéről is. Mert tudnia kell: ez a betegség nem halálos ítélet. Élni, örülni, tervezni lehet mellette – és kell is.🎈
- És ami még nagyon fontos: ez közös munka. Nem megmondom, hogy mit kell csinálni. Én hozom a tudásom, a hozzám forduló, (így te is) pedig minden mást, így lehet közösen haladni.

Ez az én holisztikus szemléletem egyik iránya: test-lélek összefüggéseit keresni és megérteni – és kísérni az úton.

🌷 A gyulladás nem csak a testben él – néha a megértéssel is csillapítható.

Egészséget kívánok! 💙

30/06/2025

Mi jut eszedbe erről a szóról, hogy köszvény?

Volt ilyen a családban? Ismerősnél? Lehet neked is?

Régebben főleg a gazdagok kiváltsága volt ez a betegség. manapság bárkinek lehet, csak “megfelelő” egészségtelen életmód kell hozzá…

- Legtöbb esetben szerencsére nagyon jól kezelhető betegség.

❓De először lássuk mi is az a köszvény:

Ha a vérben tartósan magas a húgysav szintje, akkor egy idő után az extra mennyiségből lerakódhat az ízületekben, ahol gyulladást idéz elő. 💥

❗Mi NEM köszvény:

- ha “csak” magas a húgysavszint a laborban, de nem társul hozzá a típusos ízületi gyulladás
- az ízületi gyulladások többsége
- az ízületek (főként időskori) bütykösödése
- ha a gyulladás és fájdalom nem erre típusos. Nagyon sok másféle is létezik...
- az időskori ízületi panaszok többsége szintén nem köszvényes eredetű.

🟢Kinek lehet rá hajlama?

- Aki örökölte
- Aki túlsúllyal él
- Aki egészségtelenül táplálkozik
- Akit bizonyos más betegségek is terhelnek

❓Hogyan ismered fel?

A köszvény típusos tünete az akut ízületi gyulladás. Először leggyakrabban a nagylábujj alapízületénél. Ami rettenetesen tud fájni, ég, piros, hozzáérni sem lehet. 💥 Persze az ilyen tünet hátterében lehet más is, ezért fontos szakembertől tanácsot kérni.

❓Mit lehet tenni ilyen erős gyulladás esetén?

- jegelés vagy hideg borogatás a fájó részre
- kímélet, pihentetés (ilyen fájdalomnál nem is tudsz mást tenni)
- bő folyadékbevitel, sok víz
- ha szükséges: gyulladáscsökkentő szedése
- kérj orvosi segítséget!

Sok ilyen akut epizód után kialakulhat egy krónikus, enyhébb, de tartósabb panaszokkal járó krónikus gyulladásos állapot, ami az ízületeket is károsítja. Fontos ezt megelőzni.

❓ Hogyan? 🔽A vér húgysavszintjének csökkentésével.

Ez több módon lehetséges:

🥗 Diéta - életmód:

- régebben a ➡️purinszegény diéta volt az elsődleges.
- Ez manapság is fontos lehet, de túlsúly esetén a hangsúly inkább ➡️a testsúly csökkentésére és az egészséges életmód kialakítására helyeződött. Ez sokkal nagyobb változást tud előidézni, mint a purinszegény diéta önmagában.
- Néhány ➡️étel, ami segít csökkenteni a húgysavszintet és a gyulladást: cseresznye, (zsírszegény) tejtermékek, kávé, ➡️vitaminok: C vitamin, folsav.
- Fontos a jó hidratáltság, a megfelelő ➡️folyadékbevitel.
- ⛔Ront viszont a helyzeten: alkohol, cukros ételek és italok, fruktózzal édesített termékek, sok hús, hal-és tenger gyümölcseinek fogyasztása.

💊 Ha életmódváltoztatásra nem javul jelentősen a helyzet, akkor jöhet egy húgysavcsökkentő gyógyszerkészítmény orvosi javaslatra.

Egészséget kívánok!💙

23/06/2025

🌷Változókori ízületi panaszok? Mit lehet tenni?

🌸Az előző bejegyzésben a változókori mozgásszervi panaszok okairól és jellemzőiről írtam. Most pedig arról, hogy mit lehet tenni ilyen panaszok esetén.

Sajnos nem tudok neked egyetlen olyan módszert mondani, ami egy csapásra megoldja a problémákat, de felsorolom a lehetőségeket, amik rendelkezésre állnak. Íme:

➡️ Vizsgálat szükséges először is, hogy mi áll valóban a panaszok hátterében, mert sok minden más is lehet. Változókori ízületi panaszok esetén előfordul, hogy a labor- és képalkotó leletek mind negatívak… mégis jelen van a fájdalom.

➡️ Ha bebizonyosodik, hogy változókori panaszokról van szó:

🔶Terápiás lehetőségek, amit orvossal - terapeutával tudsz megvalósítani, illetve a panaszaid alapján ők javasolják a terápiát🩺:

- hormonpótló terápia: gondos mérlegelés után, személyre szabottan, mert nem mindenkinek kell és lehet... (ebben a kérdésben a nőgyógyászod, vagy nőgyógyász-endokrinológus fog segíteni.)
- külsőleg: krémek és pakolások - enyhítik a panaszokat, könnyebb a mozgás (ilyeneket persze javaslat és recept nélkül is be tudsz szerezni)
- fizikoterápiás kezelések - szerteágazó lehetőségek a panaszok szerint
- gyógyfürdők - lazulnak az ízületek, izmok, könnyebb lesz a mozgás
- masszázs - hogy oldódjon az izomzat kötöttsége.
- manuálterápia - a felborult ízületi funkciók rendezésére
- gyulladáscsökkentő - fájdalomcsillapító gyógyszerek orvosi javaslat szerint, ha szükséges.
- speciális gyógyszerek pl. fibromyalgiára

🔶Amit te tudsz tenni magadért:

- Mozgás, mozgás, mozgás🤸🏻‍♀️:
- Erősítő edzések a csontok, izmok és ízületek egészségéért.
- Kardioedzés a keringés és ízületi mobilitás támogatására.
- Nyújtás, vízi torna az ízületek kíméletes átmozgatásához.
- Tudatos táplálkozás🥗:
- Gyulladáscsökkentő, antioxidánsokban gazdag étrend (pl. mediterrán diéta, de sok más étrend is hasznos lehet).
- Lélekápolás💗:
- Relaxáció, stresszkezelés, mentális jóllét támogatása.

🔶És ahol még kell némi további kutatás de addig is ki lehet próbálni:

- Fitoösztrogének: például szója, lenmag, lencse...
- Gyógynövények: kurkuma, gyömbér, fahéj, tömjénfa kivonat (boswellia).
- Természetes illóolajok külsőleg: kámfor, levendula, rozmaring — ha nincs ellenjavallat.

✨A tested mást igényel most, és nem kell csendben egyedül küzdened a panaszokkal. Odafigyeléssel, törődéssel sokat lehet tenni azért, hogy jobban legyél, még ha a fiatalság nem is jön vissza.

Egészséget kívánok!💙

16/06/2025

❓Kérdezed, hogy a panaszaid vajon a változókor miatt vannak? Miért alakulhat ki ilyen?

🌷Középkorú hölgy érkezik hozzám vizsgálatra, fájnak az ujjai, a térdei, reggelente kell pár perc, hogy bemozgassa ezeket az ízületeket. A háziorvos sokízületi gyulladás kérdésével irányította hozzám. Az elkészülő laborokban minden rendben, röntgen negatív, ízületi folyadékot sehol nem tapintok a vizsgálat során.

A beszélgetésünk során kiderül, hogy a menstruációs ciklus már nem a régi, sőt egy ideje el is maradt. Bizony, ez járult hozzá a panaszokhoz, és a kontrollvizsgálatok során sem derült ki más. Rögtön ugyanis nem foghatunk minden panaszt a menopauzára, csak alapos kivizsgálás után.

➡️Miért jelenhetnek meg mozgásszervi panaszok a változókor környékén — sőt, már azt megelőzően is?

- Felborul a korábbi hormonális harmónia: csökken az ösztrogén és progeszteron szintje.🥀
- Ez a két hormon kulcsszerepet játszik a csontok, ízületek és kötőszövetek védelmében — hiányuk érzékeny ponttá teszi a mozgásszerveket.
- A fájdalomérzékelés is megváltozik, érzékenyebbé válhat a tested.💥
- A stresszre adott válaszreakciók is átalakulnak, ami szintén ront a panaszokon.
- A kialakuló alvásproblémák és hangulati eltérések sem segítik a helyzetet.😴

Külön-külön apróságnak tűnhetnek, de együtt könnyen mozgásszervi panaszokhoz vezethetnek.

➡️Milyen mozgásszervi tünetekkel találkozhatsz a változókor körül?

- Többféle ízület is érintett lehet: a kéz ujjainak kisízületei, a vállak, a könyök, a térdek, csípők…🤲🏻
- Az ízületek reggelre vagy pihenés után mintha berozsdásodnának és be kell őket járatni: – nehezebb az elindulás, de szerencsére mozgásra gyakran enyhülnek a panaszok.
- Csökken az ízületek rugalmassága, lazasága, merevebbé válnak. 🤸🏻‍♀️
- Csökken az izomzat mennyisége, jelentkezhetnek izompanaszok, fájdalmak, fibromyalgia 💪🏻
- Elindulhatnak a kopásos folyamatok is – kezdetben csak apró, de annál kellemetlenebb jelekkel. 🦵🏻
- A csontok is veszélyeztetettebbek – ekkor kezdődhet a csontritkulás, amit érdemes időben szűrni.
- Korai menopauza esetén pedig a sokízületi gyulladás kialakulásának is nő a kockázata.

✨Természetes, hogy elsőre ijesztőnek tűnhet mindez — de a jó hír az, hogy sok apró, de hatékony lépés van, amivel támogatni tudod a tested ebben az új életszakaszban is. Ezekről a következő bejegyzésben mesélek.🌷

Egészséget kívánok! 💙

09/06/2025

🔥Pünkösd számomra nem csak a megújulás és egy új élet kezdetének ünnepe, hanem a megértésé is. Önmagunké és egymásé. ✨

💚Én is folyamatosan tanulom a másik ember megértését. Nagyon fontos számomra az odafigyelés, mert nagyon kíváncsi vagyok a hozzám fordulókra, a történetükre.

💚Odafigyelés, mert ha értem a problémát, könnyebben tudok segíteni.

És ez fordítva is igaz, ha érted a saját problémádat, könnyebben indulsz el a gyógyulás, a változás útján, vagy krónikus probléma esetén a javulás és élhetőbb élet útján.

💙És ez nem csak a betegségek lelki okait jelenti, bár ez is nagyon fontos.

Hanem a betegségek élettani, anatómiai, biológiai és biomechanikai okait is.

🗣️Az én munkámat is segíti, ha elmagyarázom, elmesélem a probléma hátterét és az okokat, hogy értsd, miről van szó. Törekszem erre, még ha nagy rohanásban vagyok is épp… Tedd is fel azt a kérdést, amit még nem beszéltünk meg, vagy nem érted. Hozz kérdéslistát, fussuk át, ne úgy búcsúzzunk el hogy valami fontos kimaradt.

➡️Hiszen ha ismered a hátteret (legyen az biológiai, vagy lelki), akkor már nem csak utas vagy a gyógyulás útján, hanem társszerző:

- tudod, hogy milyen vizsgálatok kellenek még és miért,
- tudod, hogy miért hasznos gyógytornázni és miért úgy,
- mit lehet sportolni és miért azt,
- mit NEM annyira jó intenzíven sportolni és miért, és helyette mit inkább,
- milyen vitamin fog segíteni és mi felesleges,
- milyen krémet használj,
- ha kell szedni gyógyszert, akkor mit és pontosan miért,
- szükséges-e bármilyen egyéb kezelés,
- hogyan tudsz ezen felül vigyázni magadra,
- és hogyan szeretnék én magam vigyázni rád (ha engeded), például egy krónikus betegség gondozása esetén,
- és még sorolhatnám… valószínűleg te is tudsz még jó pár ilyet.

💚Akkor indul el az igazi változás ha te is egy nyelvet beszélsz a testeddel és én is tudok vele beszélgetni.

Áldott Pünkösdöt. és Egészséget kívánok!💙

Dr. Megyaszai Márta reumatológus

25/08/2025

18/08/2025

11/08/2025

04/08/2025

28/07/2025

21/07/2025

14/07/2025

07/07/2025

30/06/2025

23/06/2025

16/06/2025

09/06/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Telefonszám

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Hétfő	13:00 - 18:00
Szerda	09:00 - 13:00
Csütörtök	13:00 - 18:00
Péntek	09:00 - 13:00