Függőnegyed

04/03/2026

A függőség története sokszor nem a szerhasználattal kezdődik.
Hanem korábban, egy gyermek életében.

Egy gyermek életében, aki egy olyan családi rendszerben nő fel, ahol a biztonság, a figyelem és az érzelmi jelenlét gyakran kiszámíthatatlanná válik.

Ilyenkor a gyermek nem „romlik el”.
Alkalmazkodik.
Megtanul túlélni egy bizonytalan érzelmi térben.
Érzékenyebbé válik a hangulatokra, a feszültségre, a kimondatlan dolgokra.

És ezek a korai alkalmazkodások később is tovább élhetnek az idegrendszer működésében, a kapcsolatokban – sőt néha az addiktív működésben is.
Ebben az értelemben az addiktív működés sokszor nem a történet kezdete, hanem egy korábbi érzelmi túlélési alkalmazkodás folytatása.

Az új cikkemben arról írok:
• hogyan hat a gyermekkori trauma az idegrendszerre
• milyen szerepe lehet az epigenetikának
• miért lehet az addiktív működés egy régi túlélési stratégia folytatása
• és milyen három lehetséges életút rajzolódhat ki azoknál, akik ilyen családi rendszerben nőnek fel:
– a minta ismétlődése
– a túlkompenzáló alkalmazkodás
– vagy a tudatos felépülés útja
A teljes cikket erre a linkre kattintva tudod elolvasni: https://kiberov.hu/fuggonegyed/gyermek-fuggo-csaladban

23/02/2026

🎙️ ÚJ PODCAST: FIATALOK, FÜGGŐSÉGEK, SZERHASZNÁLAT, SZORONGÁS – ÉS AMI A FELSZÍN ALATT VAN

Hogyan tudnak a mai fiatalok egyensúlyban maradni ebben az erősen addiktív világban?

A függőség nem ott kezdődik, ahol kívülről látjuk.

Nem a szerrel kezdődik.
Nem a folyamatos scrollingal kezdődik.
Nem az első lerészegedéssel kezdődik

Hanem egy állapottal.

Szorongással.
Magánnyal.
Kapcsolódási hiánnyal.
Feldolgozatlan feszültséggel
Feldolgozatlan traumákkal

A Budapesti zsaruk podcastban többek között ezekről is beszéltem:

✅A „kapudrog” kérdéséről: az alkoholt inkább ˇkapudrog"-nak tartom. Legálisan elérhető, elfogadott, kulturálisan normalizált.
✅ Arról, hogy a Covid-időszak hogyan szakította meg a fiatalok kapcsolódási tereit.
✅A kristály gyors és brutális leépítő hatásáról.
✅A rohamivás jelenségéről, ami ma már nem kirívó, hanem gyakori a fiatalok között ( 1995 -ben a 15/16 évesek 21 %-a, 2024-ben 42, 4 %-a csinált már ilyet)
✅ A fű legalizációjáról
✅Viselkedési függőségekről: játék, pornó, scrolling – amiknek a vége mindig ugyanaz: kapcsolatok elvesztése, magány.
✅ Mire figyeljenjenek a szülők: nem csak arra, mit használ a gyerek – hanem arra, miért nincs jól ( Európában a magyar kamaszok érzik magukat a legkevésbé jól. Az ukrán 15/16 évesek érzik hasonlóan nem jól magukat / ESPAD-kutatás 2024/

Fontos különbséget tenni:

A szerhasználat nem „rombolni akar”.
Inkább kétségbeesett megküzdési kísérlet, öngyógyító eszköz!
Egy eszköz arra, hogy valaki szabályozza, enyhítse azt az állapotot, amit egyedül nem tud elviselni.

Csakhogy ami rövid távon enyhít, hosszú távon rombol.

És ezért kulcskérdés nem az, hogy mit használ valaki,
hanem az, hogy miért nincs jól.

Segítséget kérni nem gyengeség.
Nem a vég.
Hanem az első stabil lépés kifelé.

Füstös Kiberov


👉 A linkek a beszélgetéshez:
Facebook: https://www.facebook.com/share/v/18PPXNT9j5/

Spotify: https://open.spotify.com/episode/1HpzGsioPaNRpZJMms0uVL?si=_VIFgbzjSBWo_tVMO4PLQQ

19/02/2026

14/01/2026

NEM KELL MEGVÁRNOD A MÉLYPONTOT, HOGY SEGÍTSÉGET KÉRJ.
Ha túl sok a nyomás, ha elakadtál, vagy egyszerűen csak eleged van abból, hogy egyedül cipeld – van kiút.

💡 Segítek, ha:
– küzdesz a függőséggel
– már józan vagy, de nem találod az utat
– szeretted miatt szenvedsz, és nem tudod, hogyan segíts

🎯 Mit kapsz?
– Biztonságos, ítélkezésmentes teret
– Figyelmet és valódi támogatást
– Lépéseket a stabilitás felé

📍 Személyesen Budapesten vagy online, bárhonnan.

Füstös Kiberov felépülési coach

📩 kapcsolat@kiberov.hu

🌐 www.kiberov.hu

Instagram / Facebook:

Van segítség. Van kiút. Nem kell egyedül végigcsinálnod.

K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

14/01/2026

👉 A JÓZANSÁG NEM KEDV KÉRDÉSE ❗️

Vannak napok, amikor nincs benned semmi extra.
Nem érzed magad motiváltnak.
Nem lelkesít semmi.
Csak csinálod, amit kell.

Ez nem visszaesés.
Ez a folyamat része.

A józanság sokszor nem érzés kérdése,
hanem az, hogy akkor is megtartod a döntéseidet,
amikor nincs hozzá kedved.

Nem kell ma „jól csinálnod”.
Elég, ha nem engeded el.

💡 NEM ATTÓL MŰKÖDIK, HOGY JÓ A KEDVED, HANEM ATTÓL, HOGY KITARTASZ MELLETTE.

📩 kapcsolat@kiberov.hu

K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

13/01/2026

12/01/2026

👉 NEM KELL MA JÓL LENNED ❗️

Ma nem kell erősnek mutatnod magad.
Nem kell azt mondanod, hogy minden rendben van, ha közben nincs.

Ha nehéz, akkor nehéz. Ez nem kudarc, csak egy állapot.
A józanság nem attól működik, hogy jól érzed magad, hanem attól, hogy nem menekülsz el abból, ami van.

Ma elég ennyi: "jelen vagyok és benne maradok"

💡 NÉHA AZ A LEGNAGYOBB LÉPÉS, HOGY NEM FUTSZ EL.

📩 kapcsolat@kiberov.hu

K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

09/01/2026

HOZZÁTARTOZÓKNAK

👉 A SZERETET NEM ATTÓL ERŐS, HOGY MINDENT ELBÍR ❗️

Könnyű átlépni a határokat.
Többet vállalni, mint ami a tiéd.
Cipelni azt is, amit nem neked kellene.

Ma nem megoldani kell.
Ma hátrébb lépni.

A másik útját nem tudod helyette végigjárni.
De a saját helyeden meg tudsz maradni.

💡 AMI NEM A TE TERHED, AZT NEM KELL VINNED.

📩 kapcsolat@kiberov.hu

K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

05/01/2026

👉 NEM KELL MA BIZONYÍTANOD ❗️

A mai nap energiái az önértéket erősítik.
Nem azt kérdezik: elég jó vagy-e,
hanem azt: komolyan veszed-e magad.

Ma nem kell senkinek megmagyaráznod,
miért nem iszol, miért nem használsz,
miért mondasz nemet.

Ma elég annyi: ez most nem fér bele.

💡 A JÓZANSÁG NEM MAGYARÁZKODÁS. DÖNTÉS.

📩 kapcsolat@kiberov.hu

K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n i

17/12/2025

👉 MARADJ A SAJÁT HELYEDEN ❗️
A mai nap energiái segítenek kilépni az érzelmi túlműködésből,
és egy lépéssel hátrébb állni — tisztábban, higgadtabban.

Hozzátartozóként könnyű átlépni a határokat:
többet tenni, mint kellene,
többet vinni, mint ami a tiéd.

Ma nem megoldani kell.
Ma megtartani magad.

💡 AMI NEM A TE TERHED, AZT NEM KELL VINNED.

📩 kapcsolat@kiberov.hu
K o m m u n i k á l n i • K a p c s o l ó d n i • F e l é p ü l n