Csatlós Vivien

20/07/2025

09/07/2025

Csatlakozz hozzánk – Szakembereket keresünk Csepelre és Veresegyházra!
Szeretnél egy olyan közösség tagja lenni, ahol a holisztikus és neuroaffirmatív szemlélet nemcsak jelszó, hanem valóban a mindennapi működés alapja?
Központunk két helyszínére – Csepelre és Veresegyházra – keresünk elhivatott, nyitott szemléletű szakembereket!

Kik vagyunk?
Egy olyan szakmai közösség, ahol valódi együttműködés zajlik – nemcsak a klienseinkkel, hanem egymással is. Fontos számunkra a folyamatos fejlődés, így rendszeres intervíziót és szupervíziót biztosítunk.

Amit kínálunk:
Jól felszerelt terápiás terek, gyermekekkel és felnőttekkel végzett munkához (Világjáték, tesztek, bábok, terápiás eszközök stb.)

Mozgásfejlesztéshez kialakított tér, tornaszerekkel, terápiás eszközökkel, sőt mászófallal is.

Mini Snoezelen szoba és neurodiverz kuckó a szenzoros igények figyelembevételével kialakítva.

Szakemberek támogatása: segítünk a vállalkozás elindításában, adminisztratív és marketing támogatással.

Várjuk jelentkezésedet, ha az alábbi területeken dolgozol:
pszichológus
gyógypedagógus
mentálhigiénés szakember
fejlesztő pedagógus
mozgásfejlesztő szakember
gyógytornász
gyógytestnevelő
dietetikus

Vagy, ha úgy érzed van olyan végzettséged, amely illik a mi szemléletünkhöz, írj bátran.

Ha fontos számodra az elfogadó szemlélet, a kliensek valódi támogatása, és hogy egy inspiráló, jól felszerelt térben dolgozhass, akkor nálunk a helyed!

📍 Helyszínek: Csepel és Veresegyház
📩 Jelentkezés / érdeklődés: mozaikerted@gmail.com

07/07/2025

Íme néhány kapcsolódást és közös élményt erősítő rövid játék, amit szülő és gyerek együtt játszhat – akár csak 5-15 perces minőségi időre is. Ezek serkentik az érzelmi kapcsolódást, kommunikációt és játékos spontaneitást. Különösen jól jöhetnek napindításként, lefekvés előtt vagy akár képernyőidő helyett.

💬 1. Kérdezz-felelek „viccesen”

Kor: 4+

Felváltva kérdeztek egymástól furcsa, kreatív vagy kedves kérdéseket.

Pl.: „Mi lenne, ha ma csak hátrafelé lehetne menni?”, „Melyik állattal cserélnél egy napra?”

Miért jó?: fejleszti a fantáziát és az empátiát, lehetőséget ad az érzelmekről beszélni.

🎭 2. Mini-színház / Játékos szerepcsere

Eszköz: bármilyen kis plüss vagy tárgy

Kor: 3+

Mindenki választ egy tárgyat, ami „megszólal”.

A tárgyak beszélgetnek egymással (pl. a kanál elmeséli, milyen volt a reggeli).

Miért jó?: segít kifejezni a napi élményeket, oldja a feszültséget.

🧠 3. „Kitalálósdi” – Én vagyok…
Kor: 4+
Így játszátok:

Az egyikőtök gondol valamire (állatra, tárgyra, mesehősre), a másik kérdezget.

Pl.: „Élsz az erdőben?”, „Tudsz repülni?”

Miért jó?: fejleszti a figyelmet, logikát és együttműködést.

🤲 4. Kapcsold össze a kezeinket

Kor: 3+

Egymás kezét különféleképp összefonva próbáltok meg mozogni: ugrani, járni, táncolni.

Miért jó?: fizikai kontaktuson keresztül mélyít kapcsolatot, nevetésre késztet.

🕺 5. Zene megáll – mozdulat befagy

Kor: 3+

Így játszátok:

Táncoltok a zenére. Amikor a zene megáll, mindenkinek „meg kell fagynia”.
Miért jó?: stresszlevezetés, mozgás, közös ritmusélmény.

🧡 6. „Emlékszel, amikor…?”

Kor: 5+

Felváltva idéztek fel közös vicces, kedves vagy emlékezetes pillanatokat.

Pl.: „Emlékszel, amikor véletlenül a zoknit a mikróba raktuk?”

Miért jó?: erősíti a családi identitást, biztonságérzetet.

✏️ 7. Szórajzolás

Eszköz: papír, ceruza

Kor: 5+

Az egyikőtök elkezd egy vonalat vagy alakzatot, a másik kiegészíti. Képregényszerűen történetté alakítható.

Miért jó?: közös alkotás, spontán történetmesélés.

04/07/2025

A túlzott képernyőhasználat – különösen számítógépes játékokkal, rövid videókkal (pl. TikTok, YouTube Shorts), vagy intenzív online tartalmakkal – számos módon hathat negatívan az idegrendszerre és az agy működésére, különösen gyermek- és serdülőkorban.

🧠 1. Dopaminrendszer túlterhelése

A gyors, izgalmas, jutalmazó tartalmak (pl. nyerés a játékban, vicces videók) nagyon gyors dopaminlöketeket váltanak ki.

Ez a „jutalomrendszert” túlaktiválja, és egy idő után csökkenti az örömérzés természetes képességét.

Következmény: unalom, motiválatlanság, figyelemzavar, ingerlékenység a „való életben”.

🧠 2. Figyelem és koncentrációs zavarok

A rövid videók és pörgős játékok gyorsan váltakozó ingerei leszoktatják az agyat a hosszan tartó fókuszról.

Ez hosszú távon gyengíti a végrehajtó funkciókat: koncentráció, tervezés, feladattartás.

ADHD-szerű tünetek is megjelenhetnek.

🧠 3. Alvásritmus felborulása

A képernyők kék fénye gátolja a melatonin nevű alváshormon termelődését.

A játék vagy videó érzelmi izgatottsága is akadályozza az elalvást.

Krónikus alvászavar → ingerlékenység, memóriazavar, érzelmi labilitás.

🧠 4. Érzelemszabályozás gyengülése

A képernyő előtti túlingereltség (főleg akciódús játékok, sok ingert tartalmazó videók) stresszreakciókat válthat ki.

A gyermek agya nem tudja jól feldolgozni ezt a mennyiségű intenzív érzelmi hatást.

Impulzivitás, dühkitörések, frusztrációtűrés gyengülése jelenhet meg.

🧠 5. Szociális és érzelmi fejlődés lelassulása

A képernyőidő a valódi emberi kapcsolatoktól veszi el az időt.

Kevés lehetőség marad az empátia, nonverbális kommunikáció, együttműködés gyakorlására.

Gyakran nő a szorongás és az elszigeteltség érzése, különösen közösségi médiahasználat mellett.

🧠 6. Testérzékelés és mozgásfejlődés visszaszorulása

A képernyőzés passzív tevékenység, gyakran mozdulatlansággal jár.

A gyerekek mozgáskoordinációja, finommotorikája, egyensúlyérzéke nem fejlődik megfelelően.

A test és idegrendszer kapcsolata (pl. testtudat, szenzoros integráció) zavart szenvedhet.

Összegzés szülőknek:

A modern digitális tartalmak „idegrendszeri túlszaturációt” okozhatnak – túl sok inger, túl gyors váltások, kevés feldolgozási idő. Az agynak és idegrendszernek azonban időre, kapcsolódásra, pihenésre és valódi tapasztalásra van szüksége a harmonikus fejlődéshez.

27/06/2025

Íme néhány tipp családok esti rutinjának gördülékenyebbé, kiszámíthatóbbá és nyugodtabbá tételéhez. Az ötletek célja: kevesebb káosz, több biztonság és közös élmény.

🕒 1. Látható esti menetrend

Készítsetek egy vizuális esti rutin posztert,.ahol sorrendben szerepelnek az esti tevékenységek:

vacsora 🍽️

fürdés 🛁

pizsama 🎽

fogmosás 🪥

mese/összebújás 📚

lámpaoltás 🌜

Érdemes laminálni és pipáljátok ki együtt minden este!

⏳ 2. „Visszaszámlálós” időkeretek

Több gyerek között könnyen elcsúszik az idő. Segíts, hogy értsék az idő múlását:

Állíts be egy homokórát vagy visszaszámláló órát a fürdéshez, meséhez stb.

De talán egy kicsit jobb és könnyedebb, ha van egy „esti zenelejátszási listát”, ami jelzi, mikor mi következik.

👭 3. „Esti felelős” szerepkörök

Vonjátok be a gyerekeket is a rutin működtetésébe:

Minden este legyen valaki a „fogmosás-ellenőr”, „pizsamafelügyelő” vagy „meseválasztó”.

Hetente cserélődjenek ezek a szerepek. Ez felelősséget és bevonódást ad.

🛏️ 4. Egyéni elbúcsúzási mini-szeánsz

Több gyerek mellett is fontos, hogy mindenki érezze: jelen vagy neki is külön.

Minden gyerekkel legyen egy „saját esti rituálé” (pl. ölelés + 1 kérdés: "Mi volt ma a legjobb?").
Vagy egy rövid fejből kitalált mese közösen.

Ha az idő szűkös: az egyik este az egyik gyerekkel van több figyelem, másik este a másikkal.

🎒 5. „Este pakolunk” kosarak

Tedd könnyebbé a reggelt este:

Minden gyereknek legyen egy saját kosara, amibe este belekerül a holnapi ruha, óvodai/iskolai holmik.

Ez nyugodtabb reggelt, kevesebb reggeli stresszt eredményez.

🧘‍♀️ 6. Lefekvés előtti „lelassuló” percek

Közösen végzett 2 perces nyújtózás, légzés vagy „kővé dermedés” játék segít az elcsendesedésben.
Vagy akár egy két játékos közös jóga gyakorlat.

Halkan szólhat a „mesezene”, levendulás párologtató – ezek jelzik: most már jön az éjszaka ideje.

🌟 7. „Esti hálanapló” vagy rajz

Mindenki elmondhat vagy lerajzolhat valamit az aznapi történésekkel kapcsolatban:

Elsőre nehéznek vagy kimerítőnek tűnhet, de lehet lépésről-lépésre apránként beépíteni-begyakorolni.

21/06/2025

Hogyan tudjuk szülőként elkerülni, hogy serdülő gyermekünk motiválatlan és céltalan legyen?

Az önállóság fejlődése a gyermek fejlődésének egyik kulcsterülete, amely nemcsak a gyakorlati életre készíti fel őt, hanem megalapozza a kompetenciaérzetét, az önbizalmát és a belső motivációját is.

🧠 Az önállóság fejlődésének szakaszai

1. Csecsemőkor (0–1 év) – Az alapbizalom kialakulása
A gyermek akkor tanulja meg, hogy a világ biztonságos és kiszámítható, ha a gondozó érzékenyen reagál az igényeire.

Szülőként hogyan támogasd:

Reagálj következetesen és szeretettel a baba jelzéseire.
Alapozd meg az érzelmi biztonságot, ez lesz az önállóság első feltétele.

2. Kisdedkor (1–3 év) – Autonómia és választás
A gyermek felfedezi, hogy képes dolgokat önállóan csinálni (pl. evés, öltözés, bilizés).

Szülőként hogyan támogasd:

Engedd, hogy gyakorolja a választást: „Melyik pólót szeretnéd felvenni?” (max 2-3 választási lehetőség)

Hagyd, hogy próbálkozzon – ne csinálj meg mindent helyette, még ha lassabb is.

Ne büntesd meg, ha hibázik – a szégyen akadályozza az önállóságot. Nem szabad kigúnyolni, kinevetni. Nem érdemes másokhoz hasonlítani, elvárásokat fokozni, metakommunikációval sem.

3. Óvodáskor (3–6 év) – Kezdeményezés és felelősség

A gyermek egyre inkább saját ötletekkel jön, és kipróbálja, mire képes.

Szülőként hogyan támogasd:

Bátorítsd a kezdeményezéseit, ötleteit, még ha nem tökéletesek is.

Adj neki kisebb, felelősségteljes feladatokat (pl. megteríteni, segíteni a bevásárlásban).

Ne gúnyold, ha valami nem sikerül – ez könnyen bűntudatot válthat ki.

4. Kisiskoláskor (6–12 év) – Kompetencia és belső motiváció

A gyermek megtapasztalja, hogy erőfeszítéssel fejlődhet.

Szülőként hogyan támogasd:

Hangsúlyozd a folyamatot, ne csak az eredményt („Ügyes vagy, hogy végigcsináltad!”).

Bízd rá az időbeosztása egy részét, tanítsd meg, hogyan ossza be az idejét.

Segíts neki megtanulni hibázni – ez is a tanulás része.

5. Serdülőkor (12 év felett) – Identitás és autonóm döntések

A fiatal saját értékeket, célokat és döntéseket keres.

Szülőként hogyan támogasd:

Engedd meg neki, hogy véleményt formáljon, még ha nem is egyezik a tiéddel.

Támogasd az önálló döntéseit, de legyél mellette, ha irányra van szüksége.

Ne zsarold érzelmileg („Ha szeretsz, megteszed") – ezzel aláásod az autonómiát.

✅ Összefoglaló: Mit tehetsz szülőként az önállóság támogatásáért?

KOROSZTÁLY SZÜLŐI LÉPÉS

0–1 év Reagálj érzékenyen, alakíts ki biztonságot.
1–3 év Engedd a választást, ne siess helyette.
3–6 év Támogasd a próbálkozásokat, bízd meg feladatokkal.
6–12 év Tanítsd meg beosztani az idejét, támogasd a folyamatot.
12+ év Hagyd dönteni, legyél partner, ne irányító és ítélkező.

16/06/2025

Köszönöm, ha megosztod.

A reggelek többgyerekes családoknál gyakran kaotikusak, stresszesek lehetnek — de jó hír, hogy sokat lehet rajtuk könnyíteni. A következő praktikus és pszichológiai szempontokat tartalmazó tippek segíthetnek abban, hogy gördülékenyebb legyen a reggel, kevesebb feszültséggel és több jelenléttel.

🧠 1. A stressz megelőzése előző este kezdődik

Este készítsétek elő a másnapi ruhákat, táskákat. Kérj meg minden gyereket (képességeik szerint), hogy válasszák ki a ruhájukat, pakolják be az uzsonnásdobozt vagy tornacuccot.

“reggeli állomás" készítése: egy tálca a reggelihez szükséges eszközökkel (müzlistál, kanalak, pohár stb.), hogy ne kelljen keresgélni.

Pszichológiai alapozás: Este beszéljétek át, mi várható holnap („Holnap gyors reggelink lesz, aztán megyünk a suliba és oviba.”).

⏰ 2. Használjatok egyszerű reggeli rutint és vizuális eszközöket

Átlátható rutin, kevés döntés. Minden reggel ugyanazok a lépések, lehetőleg ugyanabban a sorrendben.
Például:
🛏 Ébresztő – 🚿 Mosakodás – 👕 Öltözés – 🍽 Reggeli – 🎒 Indulás

Vizuális rutinlista (képekkel, piktogramokkal): a falra vagy hűtőre ragasztva segít az önállóságban, főleg kisebb gyerekeknél.

Időzítő használata: pl. homokóra vagy zene, ami jelez egy-egy szakasz végét (pl. öltözésre 5 perc).

👨‍👩‍👧‍👦 3. Közös idő és kapcsolódás a rohanásban is

Legalább 2-3 perc “csendes kapcsolódás” reggel: ölelés, puszi, kis játék („Hány puszit szeretnél ma?” vagy „Ki tud gyorsabban felöltözni, te vagy a cipőd?”).

Nem a gyerek a hibás, ha kapkodás van. Keressetek együtt megoldást („Mit segítsek, hogy ma könnyebb legyen?”).

“Érzelmi gyorssegély”: legyen egy tárgy, amit magával vihet (pl. anya karkötője, pici kabala, illatolt zsepi), ha nehezen válik el.

🧩 4. Kisgyerekek pszichológiája reggelente

Rugalmatlanság ≠ dac. A reggelek sok változást tartalmaznak – ez biztonságérzet-csökkenést okoz. Minél több kiszámíthatóságot adsz (rutin, sorrend, választási lehetőségek), annál könnyebb.

Ne próbálj mindent kontrollálni. Inkább engedj a nem-esszenciális dolgokban: ha ma nem illik össze a ruha, de elindultatok időben, az győzelem.

☕️ 5. Szülőként: kezdd jól a saját napodat is

Kelj kicsit előbb, ha lehet, csak 10 perccel: egy korty meleg ital csendben, vagy egy perc légzőgyakorlat (pl. 4 másodperc belégzés – 6 kilégzés).

Önmegnyugtatás kulcsfontosságú: Ha te nyugodt vagy, jobban tudsz ráhangolódni a gyerekekre.

🎒 6. Extra tippek sokgyerekes reggelekhez

“Mini felelősök” kinevezése: egyik gyerek „reggeli-felelős” (terít), másik „idő-felelős” (emlékeztet a következő lépésre). Érzik a kompetenciájukat.

Fix zenelista reggelre: az első számra ébredés, a másodikra öltözés, stb. – segít időben maradni, nem kell kiabálni.

Szerző: Juhász-Csatlós Vivien

14/06/2025

14/06/2025

Íme néhány játék azokra az esetekre, ha a gyermek feszült, indulatos, agresszív, kezelhetetlennek tűnik...

11/06/2025

Megint egy kis :)



Te vajon tudsz spontán lenni?
Nem is sejted milyen fontos is valójában...
Jelenléte gyerekkorban fontos alappillér, hiánya nehéz teherként kíséri a felnőttet.

A spontaneitás a jelen pillanatban való szabad, belső indíttatásból fakadó cselekvést, érzések kifejezését jelenti – félelem, kontroll vagy túlgondolás nélkül.

💡 Miért is fontos a spontaneitás?

Kapcsolódás önmagunkhoz és másokhoz

Kreativitás, játékosság, öröm megélése

Stresszoldás, felszabadulás

Rugalmasság a mindennapokban

🛠 Mit tehetsz a spontaneitás fejlesztéséért felnőttként?

1. Engedd el a tökéletesség igényét

Nem kell mindig „jól csinálni” valamit.

A spontaneitásnak része lehet a hibázás.

🧠 Mantra: „Nem kell, hogy tökéletes legyen – elég, ha igazi.”

2. Napi apró szokások megváltoztatása

Menj másik úton munkába.

Egyél valami újat.

Hallgass ismeretlen zenét.

Öltözz más stílusban egy napra.

3. Kapcsolódj a belső gyermekedhez

Mit szerettél gyerekként csinálni „csak úgy”?

Játszani, táncolni, énekelni, hintázni, rajzolni?

💬 Kérdés: „Mi lenne most az a dolog, amit 8 évesen azonnal elkezdenék csinálni?”

4. Teremts biztonságos közeget a spontaneitásnak

Ne várd el magadtól, hogy minden helyzetben spontán legyél.
Kezdd olyan emberek között, akikkel komfortos vagy.

5. Használd a testet, ne csak a fejed

A spontaneitás testből indul: mozgás, gesztus, hang.

Próbálj ki improvizatív mozgást: zene nélkül mozogj úgy, ahogy épp jól esik.

Táncolj reggelente 3 percet „bután”.

11/06/2025

Még van néhány szabad hely!



Kedves Érdeklődők!

Idén újra napközis nyári tábor a Pszichokikötőben.
Sok szeretettel várjuk a gyermekeket 5-13 éves korig.
Ami biztosan lesz:
MOZGÁS-SPORTOK MINDEN MENNYISÉGBEN (kötélugrás, tánc, foci, kosár, röplabda, ügyességi játékok, jóga)
SZOCIÁLIS KÉSZSÉGFEJLESZTÉS
MŰVÉSZETTERÁPIA
ÁLLATASSZÍSZTÁLT FOGLALKOZÁS
ÖNISMERET
ÖNBIZALOM ERŐSÍTÉSE

Részletek: pszichokikoto.fejlesztes@gmail.com

Gyere és próbáld ki!