12/11/2025
Korábban már beszéltünk az uzsonnás dobozokról, az egészséges tízóraikról és arról, hogy ki, mit csomagol nassolni valónak. Vannak viszont olyan családok, ahol ez egy sokkal nehezebb feladat, hiszen bizonyos szelektív étkezési zavarral küzdő gyermekeknél (például az ARFID-osoknak) ez komoly kihívást jelenthet. 🍏🍎
Egyetlen rossz élmény is elég, hogy az evés rémálommá váljon. Az ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) esetén az agy védekező reakciót indít - ez pedig nem válogatósság! 🥄
Dr. Madarassy-Szűcs Anna gyermekpszichiáter szerint amire általánosságban törekedhetünk, az minden egyes gyermek jobb megértése és biztonságérzetének növelése. Bár ez sokkal többről szól, mint az uzsisdobozba tett étel, azért nézzünk pár trükköt:
🔵 Biztonságos bázis. Kis lépésekben kínáljunk. Mindig legyen a dobozban legalább egy olyan étel, amit a gyerek elfogad és szeret. Ez adja a bázist. Új ételt csak akkor érdemes mellé tenni, ha ott a biztos bázis és előre megbeszéltük az újdonságot.
🔵 Minden részlet számít. Ha otthon háromszög szendvicset eszik, a suliba se kerek zsömlét csomagoljunk. A szabály az szabály: ugyanaz a márka, ugyanaz a fajta.
🔵 Nem minden gyerek tud gyorsan megnyugodni és enni. Ha lehet, adjunk időt, ne siettessük őket.
🔵 Átláthatóság: külön rekeszek, egyszerű tálalás, megszokott formák. Ezzel is növeljük a bejósolhatóságot. Ha a gyermek tudja, hogy minden nap ugyanabban a rekeszben ugyanazt találja, csökken a bizonytalanság.
🔵 Kommunikáljunk a pedagógusokkal! Jelezzük, hogy a doboz tartalma a biztonság része, ez nem szimpla válogatósság.
🔵 Egy csendesebb hely, akár bunki, zajszűrő füles, vizuálisan is csendesebb közeg: lágyabb fények, egyeseknek az ismerős zene/mese hallgatása, mind sokat segíthet a nyugodt evésben.
🔵 Folyadékok: turmixok, shake-ek, krémlevesek sokszor könnyebben elfogadhatók, mint a rágást igénylő ételek.
Ebbe az uzsisdobozba, szerintünk sokkal több fér, mint hinnénk: biztonság, kapcsolat és az a kis csendes üzenet, hogy a gyerekünk így érthető és jó, ahogy van. És mi is elég jók vagyunk mellette. ❤️
Köszönöm a segítséget Doktornő! ❤️
