Váltsunk szót

01/03/2026

"Most egy egész ország van krízisben és mind küzdünk a saját egyensúlyunk megtartása érdekében. .. pár gondolat, hogy kibírjuk. Hátha van benne olyan, ami segítség lehet nektek.
Nem tudjuk, hogy azok, akik felelősek a társadalom mentális állapotáért, hol lesznek a választás után. De nekünk együtt kell élnünk többek között azzal, ahogy ebben a krízisben működtünk, ahogy másokkal bántunk.
Hogy emberek tudtunk-e maradni. Mert a krízisnek vége lesz, ez biztos. De mi folytatódunk magunknak, másoknak."
/Bóta Tímea, tanácsadó szakpszichológus, Nő a tükörben/

A munkám az, hogy krízisben lévő embereket támogassak - teret, időt és biztonságot adjak ahhoz, hogy stabilizálni tudják magukat, mert lehet bármilyen jó is egy segítő, mindig mindenki maga küzd meg a nehézségeivel. Most egy egész ország van krízisben és mind küzdünk a saját egyensúlyunk megtartása érdekében. Összeszedtem pár gondolatot, hogy kibírjuk. Hátha van benne olyan, ami segítség lehet nektek.

20/02/2026

Hívd a 1️⃣1️⃣6️⃣-0️⃣0️⃣0️⃣-t!
/anonim, ingyenes, non-stop/

Szülőként is konzultálhatsz Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány -nyal minden olyan helyzetben, amikor a gyermekeid jogai sérülnek, aggódsz értük, vagy amikor elbizonytalanodsz abban, hogy milyen lépés szolgálná az ő érdekeiket a legjobban.

".......a gyermekek mentális egészsége szempontjából kifejezetten káros minden olyan kommunikációs eszköz és kampánymegoldás, amely nem veszi figyelembe annak lehetséges negatív pszichés hatásait. Az olyan traumatikus tartalmak, mint például egy gyermek apjának kivégzését ábrázoló jelenet, erőteljesen aktiválhatják a fenyegetettség- és veszteségérzést.

A gyermekek a látottakat könnyen saját családjukra vonatkoztathatják, ami fokozott szorongást, félelmet, akár pánikreakciót is kiválthat.
Az ilyen tartalmak nemcsak közvetlenül érintik a legvédtelenebbeket. Fokozhatják a társadalmi szorongást, agressziót vagy bizonytalanságérzést, ezáltal közvetetten is rombolhatják a gyermekek mentális jóllétét. Mindez sérti a gyermekek érzelmi biztonsághoz való jogát."

A Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány szolgáltatásaiban nap mint nap tapasztaljuk, hogy a gyerekek nincsenek jól. Az elmúlt években drámaian megnőtt a szorongás, félelem és bizonytalanság miatt segítséget kérő fiatalok száma.

Amikor az okokat vizsgáljuk, rendszeresen hangsúlyozzuk a COVID–19 világjárvány óta tartó lelki megterheléseket, a szomszédos országot sújtó háború okozta szorongást, a gazdasági bizonytalanságot, valamint a közösségi média és az online tartalmak hatását, melyekhez több felmérés szerint nagyon sokan már kisiskolás kortól szülői felügyelet nélkül hozzáférnek.

A felnőttek mentális állapota, szorongásszintje kimutathatóan befolyásolja a családok és intézmények légkörét, ez pedig közvetlen hatással van a gyermekek érzelmi biztonságára. A kampányidőszakokban érzékelhetően fokozódik a társadalmi feszültség, amely további terhet ró a társadalomra, amiért nagyon fontos a Gyermekjogi Civil Koalíció „Gyerekek a kampány idején” című ajánlása a gyerekjogokat tiszteletben tartó politikai kommunikációhoz, mely mások mellett egyértelműen leszögezi: „különösen kerülendők azok a kampányüzenetek, amelyek félelemre, elrettentésre, erőszakos vagy traumatizáló tartalmakra építenek.”

Ezzel összhangban szakmai álláspontunk szerint a gyermekek mentális egészsége szempontjából kifejezetten káros minden olyan kommunikációs eszköz és kampánymegoldás, amely nem veszi figyelembe annak lehetséges negatív pszichés hatásait. Az olyan traumatikus tartalmak, mint például egy gyermek apjának kivégzését ábrázoló jelenet, erőteljesen aktiválhatják a fenyegetettség- és veszteségérzést. A gyermekek a látottakat könnyen saját családjukra vonatkoztathatják, ami fokozott szorongást, félelmet, akár pánikreakciót is kiválthat.

Az ilyen tartalmak nemcsak közvetlenül érintik a legvédtelenebbeket. Fokozhatják a társadalmi szorongást, agressziót vagy bizonytalanságérzést, ezáltal közvetetten is rombolhatják a gyermekek mentális jóllétét. Mindez sérti a gyermekek érzelmi biztonsághoz való jogát.

Kiemelten fontos hangsúlyozni azt az alapelvet is, hogy a gyermek nem eszköz. A gyermekek kampánycélú felhasználása – különösen politikai üzenetek érzelmi alátámasztására – sérti ezt az elvet. Ez egyaránt vonatkozik valós szereplőkkel készült, illetve mesterséges intelligencia által generált tartalmakra is. Gyermekek szerepeltetése ugyanis erőszakos kontextusban különösen alkalmas lehet félelemkeltésre és érzelmi manipulációra.

A gyermekek biztonsága és mentális egészsége közös társadalmi felelősségünk. Ezért arra kérünk minden politikai szereplőt, hogy a vonatkozó szakmai és gyermekjogi ajánlásokat maradéktalanul tartsák be, és tartózkodjanak minden olyan kommunikációs eszköz alkalmazásától, amely ártalmas lehet a fiatalok mentális egészségére, az aggályos tartalmakat pedig tegyék elérhetetlenné.

17/02/2026

'Mert a lelki jóllét nem csak belül dől el, hanem abban is, milyen világ vesz körül minket.'

14/02/2026

"Értékeljétek, szeressétek magatokat, bánjatok magatokkal úgy, ahogy a szerelmetekkel, legjobb barátotokkal tennétek. Ma ne legyen helye se önvádnak, se keserűségnek. Kik vagyunk mi, hogy ítélkezzünk magunk felett? 😉"
Steiner Kristóf

11/02/2026

Apával 1986. augusztus 30-án találkoztam utoljára.
Bárcsak másképp váltunk volna el, bárcsak másképp viselkedett volna, bárcsak mást mondtam volna neki.
Apa másnap, váratlanul meghalt.
Igazságtalanul fiatalon, 46 évesen.
21 évet kaptam tőle, belőle. Az öcsém csak 12-t.
Ma lenne 86 éves, el sem tudom képzelni.
Nézzétek csak, ő az ott középen a születésem előtt talán két évvel.
A második, 1963-es év KI MIT TUD? versmondó győztese, József Attila lánglelkű és szívű tolmácsolója ❤.
(a realitások talaján 😢)
Apa - a racionalitás fájdalomcsillapító illúziójában bízva - soha se beszélt, mesélt nekem meg nem valósult álmáról, arról hogy színész szeretett volna lenni, és ebből a korabeli újságból tudtam meg nemrég, hogy a műszaki egyetem terve is mélyre temetett, meg nem valósult álmai, reményei közé volt elrejtve 🖤.
Bárcsak tudott volna mesélni ezekről, bárcsak kérdeztem, érdeklődtem volna többet.
Mennyi lezáratlan, elvarratlan, ki nem mondott, velünk maradó , bennünk szoruló gondolat, kérdés, érzés .
Az első Gyászfeldolgozás Módszer szerinti BETELJESÍTŐ LEVELemet neki írtam.
Akit szerettünk, mindig hiányozni fog ❤️ mindennel együtt, ami történt vagy éppen nem történt meg.
A gyötrő, kínzó fájdalom, a harag, a neheztelés, maró lelkiismeret furdalás, bűntudat bilincsét azonban LE LEHET TENNI.
„A gyász a szíveket töri össze, nem a fejeket. Minden próbálkozásunk, hogy a szívünket a fejünkkel gyógyítsuk meg, kudarccal jár, mivel értelmünk nem a megfelelő eszköz erre.” (John W. James – Russel Friedman)
A Gyászfeldolgozás Módszer®️ nem csodaszer, de csodálatos lehetőség, eszköz az ÉRZELMI ŐSZINTÉSÉG, IGAZSÁGOK MEGKERESÉSE MENTÉN, ELVARRNI, beteljesíteni AZ ÉRZELMI LEZÁRATLANSÁGOKAT, visszakerülnöd az életedbe, akármi is törte össze a szíved.

Beszéljünk,
💔ha elvesztetted édesapád, akár friss a gyászod, akár nagyon is régi.
💔ha él ugyan, de éppen a sosemvolt kapcsolatotok hiánya, ami gúzsban tart, ha bárcsak ne ő lett volna az apád, ha bárcsak másmilyen lett volna.
💔ha elvarratlan, kimondatlan, lezáratlan, reménytelenül kínzó mindaz az érzelmi igazság, ami az apa szó hallatán beléd mar.
info@valtsunkszot.hu
+36202303009

11/02/2026

ma lenne 86 ❤
hiányzol Apa

Apával 1986. augusztus 30-án találkoztam utoljára.
Bárcsak másképp váltunk volna el, bárcsak másképp viselkedett volna, bárcsak mást mondtam volna neki.
Apa másnap, váratlanul meghalt.
Igazságtalanul fiatalon.
21 évet kaptam tőle, belőle. Az öcsém csak 12-t.
Ma lenne 85 éves, el sem tudom képzelni.

Nézzétek csak, ő az ott középen a születésem előtt talán két évvel.
A második, 1963-es év KI MIT TUD? versmondó győztese, József Attila lánglelkű és szívű tolmácsolója

25/01/2026

Szivemből

Mélyen elszomorít az a világ, ami most körülvesz engem, minket. Elfogadhatatlan a kirekesztés, az erőszak, az elnyomás, az egyenlőtlenségek és árkok mélyülése. Elfogadhatatlan a cigányok, zsidók, melegek, nyugdíjasok, fogyatékossággal élők, tanárok, biciklisfutárok, vagy bárki más kirekesztése, másodrendű állampolgárként, másodrendű emberként való kezelése. Elfogadhatatlan az a rendszerszintű folyamat, ami egyre távolabb taszít embereket egymástól.

Hiszek a közösségben, hiszek a határok nélküli világban, az ölelésben, abban a kultúrában, amibe születtem, a magyar, az európai, a zsidó-keresztény, az ökomenikus, és az egyetemes kultúrában. Az emberben. És hogy mindenki egyenlő.
A felelősségben egymásért, magunkért.

A zeném is erről szól, erről szólt mindig. A francia-balkán-klezmer-tangó nem csupán zenei-esztétikai definíció, sokkal inkább ennek a hitnek a metaforája. Annak a hitnek, hogy a kultúra közös és határtalan. Metaforája annak az ölelésnek, ami két ember között bármikor megtörténhet vallásra, nemre, nemzetiségre, bőrszínre, és bármi másra való tekintet nélkül. Mindig erről a határtalan ölelésről fogok játszani.

Legközelebb a Nyitott Műhelyben január 31-én.

A kultúra szabadság. Éljetek vele!