Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 17:00 Kedd 09:00 - 17:00 Szerda 09:00 - 17:00 Csütörtök 09:00 - 17:00 Péntek 09:00 - 12:00

Hanga Zsanett FDM Mozgásterapeuta

Kezdőlap
Magyarország
Cserkeszolo
Hanga Zsanett FDM Mozgásterapeuta

Fasciális szemléletű Typaldos - mòdszer, melynek célja a fájdalom okának feltárása és megszüntetése A kezelés nem alkalmi , hanem terápiás jellegű.

Több éves szakmai tapasztalat,páciens központú szemléletmód.Alapos és mindenre kitérő figyelem. A kezelések előtt egy alapos kikérdezéssel, mozgásszervi állapotfelméréssel,tesztekkel kezdünk .Ebből kiindulva tervezzük meg a további kezeléseket. FDM- Fascia Disztorziós Modell:
FDM egy igen új és különösen hatékony mozgásterápiás eljárás, amit az amerikai sürgősségi orvos Steven Typaldos D.O. fejlesztett ki és amit ma már az egész világon egyre szélesebb körökben alkalmaznak. Igen sok mozgásszervi elváltozás és megbetegedés válik az FDM-mel kezelhetővé, amiket az eddigi terápiák nem tudtak megoldani. Az FDM elismerten a legsikeresebb manuálterápiás fájdalomcsillapító módszer. Mikor ajánlom?
- nyakfájdalom ,fejfájás ,fülzúgás,szédülés
- végtagzsibbadás
- fájdalmas izom csomók , hátfájás
- mozgásbeszűkülés
- szúró fájdalom
- ízületi merevség
- derékfájás,csípő
- térd,váll,könyökfájdalom
- sportsérülések esetén. Bejelentkezés:
+36 30 312 99 91
info@hangazsanett.hu
https://hangazsanett.hu/

07/10/2025

Ma 1éve, hogy úgy döntöttem, cserkeszőlőbe hozom át a vállalkozásom. Nagyszerű emberek közt, egy összetartó közösségbe csöppentem , amiért nagyon hálás vagyok.
Köszönöm az új ismeretségeket és a környező városokból érkezők bizalmát is!

Zsani. 🌷💚

06/10/2025

Tudtad?
A reumás ízületi gyulladás (RA) és a nyirokrendszer között szoros, életfontosságú kapcsolat van!
🤲 Mi is az RA?
Ez egy krónikus autoimmun betegség, amikor az immunrendszer tévesen megtámadja az ízületeket. Következménye lehet:
📌gyulladás
📌fájdalom
📌merevség
📌hosszabb távon deformitás
A kevésbé ismert, de kulcsfontosságú tényező: a nyirokrendszer szerepe.
🌿 A nyirokrendszer – immunautópálya és vízelvezető hálózat
Feladata, hogy szabályozza az immunválaszt, és elvezesse a gyulladásos folyadékokat.
✅A nyirokcsomók szűrik az immunjeleket
✅A nyirokerek elvezetik a felesleges folyadékot
✅Az immunsejtek irányítják a gyulladást
RA esetén azonban ez a rendszer túlterhelődik → pangás, duzzanat, fokozódó gyulladás alakul ki.

🔍 Mi történik pontosan?
- A gyulladt ízületek közelében nyirokcsomók nagyobbodhatnak meg.
- A túl sok folyadék és immunsejt miatt a nyirokáramlás lelassul.
- Hosszabb távon a nyirokerek szerkezete károsodhat.
➡️ Ez egy ördögi kör, ami folyamatosan táplálja az autoimmun folyamatot.

🛠️ Mit tehetünk a nyirokrendszer támogatásáért?
✅ Kézi nyirokelvezetés – csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat
✅ Kímélő mozgás – séta, nyújtás, mini-trambulin segíti a nyirok áramlását
✅ Gyulladáscsökkentő gyógyszerek – orvosi javaslat alapján
✅ Új terápiás kutatások – pl. a VEGF-C faktor a nyirokáramlás javítására

🧠 Zárógondolat
A reumás ízületi gyulladás nem csak az ízületekről szól. Ez egy teljes szervezetet érintő állapot, amelyben a nyirokrendszer kulcsszerepet játszik. Ha támogatjuk a nyirokrendszer működését, azzal hozzájárulhatunk az immunegyensúlyhoz és a gyógyulási folyamathoz.

⚠️ Ez az írás tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy kezelést. Egészségügyi döntéseid előtt mindig kérd ki szakember véleményét!

📚 Kutatási források:
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2019.00519/full
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6475908/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397133/
arthritis-research.biomedcentral.com/.../s1307...
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmed.2021.820232/full
arthritis-research.biomedcentral.com/.../s1307...
www.sciencedirect.com/.../pii/S0049017205800319
www.health.com/lymphatic-drainage-massage-7253615
Lymphatica - Lymphatic Therapy and Body Detox Facility
Bejelentkezés:
☎️+36 30 312 99 91
info@hangazsanett.hu
https://hangazsanett.hu/
Hanga Zsanett Mozgásterapeuta
Dhanvantari Gerinc Stúdió
Cserkeszőlő,Fürdő u.27.

02/10/2025

Jó hírt hoztam nektek!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Október 23-án és 24-én NYITVA leszek. Akiknek kötöttebb a munkahelye, vagy külföldről látogatnak haza, ők 8tól 16h-ig tudnak jönni.
Rossz hírem:
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Október 27-től Nov.2-ig SZABADSÁGON leszek, egész héten csakis a gyerekeimmel . :)
Az alábbi számon tudtok időpontot foglalni:

📞 06303129991

Üdv: Zsani🌷

Megosztásokat megköszönöm!

01/10/2025

Tudtad?
🤔 A műtéti hegek nem csak esztétikai kérdést jelenthetnek, hanem mélyebb szinten is hatással lehetnek a testedre!
📌 A hegképződés természetes folyamat, de nem csak a bőrt érinti: az alatta lévő kötőszöveti rétegekben (fascia, izmok, hashártya, belső szervek között) is kialakulhatnak letapadások.
📌A fascia az egész testünket behálózza, így egyetlen heg is képes feszültséget és mozgásbeszűkülést okozni akár a test távolabbi pontjain is.

Milyen tüneteket okozhat egy régi heg?
– Tartáshibák (pl. enyhe törzsferdülés, medence elmozdulása)
– Derék-, csípő- vagy keresztcsonti fájdalom
– Teljesítménycsökkenés, merevségérzet sportolóknál
– Bélműködési zavarok: puffadás, székrekedés, hasi diszkomfort
– Nőknél a kismedencei szervek működésének zavara
– Évek múltán is fennmaradó érzékenység, zsibbadás a heg környékén

Miért történik mindez?
Ha a gyógyulás során a szövetek nem tudnak szabadon csúszni egymáson, a heg feszessé válik, és olyan, mintha a „fasciaruhánk” varrásán gyűrődés keletkezne. Ez a feszültség kihat a mozgásra és a testtartásra is.
Mit lehet tenni?
– Fascia- és hegkezelés, viscerális manuálterápia
– Gyógytorna a törzs és medence stabilizálására
– Lágyrész technikák, masszázs
– Otthoni önkezelés: egyszerű hasmasszázs, óvatos nyújtások

👉 Ha régi műtéti heg érzékeny, feszül vagy panaszokat okoz, érdemes szakemberhez fordulni, mert sok esetben célzott manuálterápiával és mozgásterápiával jelentős javulás érhető el.
Forrás:
🔗 Physical Management of Scar Tissue: A Systematic Review and Meta-Analysis
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7578190/
🔗 Manual Physical Therapy for Non-Surgical Treatment of Adhesions
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4470113/
🔗 Effectiveness of Various Methods of Manual Scar Therapy
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10155853/
Sokkal gyorsabban javulhat az állapota , ha mielőbb felkeres egy szakembert,terapeutát.
Bejelentkezés:
☎️+36 30 312 99 91
info@hangazsanett.hu
https://hangazsanett.hu/
Hanga Zsanett Mozgásterapeuta
Dhanvantari Gerinc Stúdió
Cserkeszőlő,Fürdő u.27.

30/09/2025

Mai kedvencem.
Ez történik miután visszaáll a normál izomegyensúlyi állapot. Véletlenül sem kellett a bokához nyulni és ez az első alkalom volt. :)

25/09/2025

Tudtad?
A rendszeres testmozgás nemcsak az izmokra és az állóképességre hat, hanem sejtszinten is hihetetlen folyamatokat indít el a szervezetben!
🔑 Érdekességek a kutatásokból:
◼ A mozgás hatására felszabaduló Cathepsin B nevű myokin képes javítani a memóriafunkciót.
◼ Az osteocalcin a csontokból szabadul fel edzés közben, és jelzi az izmoknak, hogy bocsássanak ki IL-6-ot, ami kulcsszerepet játszik az anyagcsere egyensúlyának fenntartásában.
◼ Állatkísérletekben a mozgás csökkentette a daganatok növekedését, mivel mozgósította és átcsoportosította a természetes ölősejteket.
◼ A rendszeres edzés megelőzi a retina BDNF-szintjének csökkenését sérülés után, így segít megőrizni az idegsejtek működését.
Miért fontos ez nekünk?
• A tudomány egyre inkább igazolja, hogy a „mozgás = gyógyszer”.
• Az életmódbeli változások és a rendszeres aktivitás óriási közegészségügyi jelentőséggel bírhat.
• Az onkológiai kezelések kiegészítéseként a mozgás beépítése hatalmas segítséget jelenthet a gyógyulásban.
👉 Tehát amikor mozogsz, valójában nemcsak az izmaidat edzed, hanem az agyadat, az immunrendszeredet és az egész testedet támogatod!
Forrás: Health benefits of exercise — more than meets the eye!
Szánjunk több időt Önmagunkra és egészségünkre ! 🙂 🙏

20/09/2025

Megjelöltem a forrást kifejezetten a szkeptikus olvasóknak!🤗
Köszönöm minden haladó gondolkodású pedagógusnak a megosztásokat, és örülök hogy ilyen sokan vagytok ! 🩵

FORRÁS: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Seet RC, et al. Effect of Seating Arrangement on Class Engagement in Novice and Experienced Learners in a Large Classroom.
Adv Med Educ Pract. 2022.
PMCID: PMC8814094

Tobia V, et al. The influence of classroom seating arrangement on children’s cognitive processes in primary school.
Front Psychol. 2020.
PMCID: PMC7602767

Wiener-Vacher SR. Vestibular activity and cognitive development in children: Perspectives.
Front Integr Neurosci. 2013.
PMCID: PMC3858645

Valenciano Valcárcel J, et al. Effects of postural education in elementary school children.
Front Public Health. 2020.
PMCID: PMC7594503

Knight G, Noyes J. Children’s behaviour and the design of school furniture.
Ergonomics. 1999.
PMID: 10327894

de Sá CSC, et al. Development of postural control and maturation of sensory integration and postural adjustments in children.
Motriz: Revista de Educação Física. 2017.
PMCID: PMC5816079

Mi a hátránya a mai "divat " szerinti padok elhelyezésének? Vegyük sorra mind.
Ilyen elhelyezésnél 1-2 szerencsés gyereket leszámítva aki szemben ülhet a táblával, a nagy többség oldalirányú fej - és nyaktartásban ül.

Nézzük a rövid távú hatásait ennek. Ezek akár néhány hét leforgása alatt az alábbi problémákat okozhatnak:
✅️Nyaki izmok egyoldalú terhelése okán: az egyik oldalon feszesség a másik oldalon az izom elgyengülése lesz tapasztalható.
✅️ Vállöv- és hát asszimetrikus terhelése okán: vállfájdalom, nyakmerevség, fejfájás
✅️ Szemtúlerőltetetés !!! Mert hogy a szemnek mindig oldalra kell dolgoznia.
✅️ Koncentráció romlása a feszültség miatt! Hisz stresszben vagyok a féloldalúságom miatt!!

Hosszú távú hatása, akár a tanév végére elérhető:
✅️ Tartáshibák kialakulása mint pl.:
- ferde nyaktartás
- gerinc oldalirányú görbülete
✅️Egyensúlyérzékelés és térérzékelés zavara a "félodalúság" okán.
✅️Fog és állkapocs problémák kialakulása: harapási asszimmetria, fogcsikorgatás
✅️Fáradékonyság, figyelemzavar, mert a testtartási kényszer energiát von el a tanulástól.

Nézzük most az idegrendszert....

A fej és a nyak helyzete folyamatosan információt küld a vesztibuláris rendszernek. = Ha mindig egy oldalra kell forduljak, féloldali ingert kapok!
Ebből lesznek :
➡️ asszimmetriák,
➡️ mozgáskoordinációs zavarok ➡️írás- olvasási zavarok
AZ EGÉSZ IDEGRENDSZER MÚKÖDÉSÉT ASSZIMMETRIKUSSÁ ALAKÍTJA KI!
Ha mindig csak egyik oldalra kell tekintenünk, akkor bizonyos idegpályák túlterhelődnek, mások alulhasználatban maradnak. Ez mindenre hatással lehet amire egy iskolás gyereknek szúksége lehet:
- Figyelemre
- Vizuális feldolgozásra
- Tanulási készségekre

És hogy a Vagus ideg se maradjon ki:
A tartós izomfeszültség miatt az IR stressz -üzemmódba kerül , kialakul egy szimpatikus túlsúly.
➡️Nyugtalanságot okoz
➡️ Fáradékonyságot
➡️ Alvászavart
Egyszerűen fogalmazva a testhelyzeti infók féloldalasan jutnak el az agyba és ez torz testképet ÉS torz mozgásmintát alakít ki! Közvetve teljesen befolyásolja a tanulást és a koncentrációt. !!!
A GYERMEK MINDIG ELŐRE NÉZVE LÁSSA A TÁBLÁT ÉS KAPJON SZIMMETRIKUS MOZGÁSLEHETŐSÉGET! !

Ez nem a pedagógusok ellen, hanem a gyerekek és szülők mellett szóló posztom. Az, hogy ti szülők vagytok, egy csodálatos dolog, és mident felúlír...gyerekek testi és lelki egészségének megóvása a ti feladatok és legyetek bátrak a gyerekeitekert ! ❤️
Üdv: Zsani🌷

Hanga Zsanett
FDM Mozg.ter., Csecsemő és Gyermek FDM.ter., Visceralis terapeuta. Jóga Móka gyerekjóga oktató , Fascia training fogl.vez. ( és még sok más.. :) )

18/09/2025

Fibroblasztod fasciád belsejében található. Stresszre megfeszül. Mert hogy "Ne essek el."
"Stabilabb vagyok feszesen."
Ha tartós a stressz, úgy maradok!!!
Ha a fascia feszül, elszorítja az ECM-et.
1 év kell hogy fibroblasztjaid kicserélődjenek!!!
Ne stresszelj és mozogj rendszeresen, bármit. Tested hálás lesz érte!🤗
Üdv: Zsani 🌷

17/09/2025

Tudtad?
Hosszú órákon át tartó ülőmunka, előrehajló fej- és vállpozíció… és észrevétlenül kialakulhat a köznyelvben csak „banyapúpnak” nevezett elváltozás.

👉 Orvosi nevén poszturális kyphosis, vagy cervicothoracalis zsírfelhalmozódás, amely nem csak esztétikai kérdés, hanem testtartásbeli és mozgásszervi problémákat is jelezhet.

A leggyakoribb okai:
🔹 Testtartás – előreeső vállak, gyenge hátizmok, feszes mellizmok.
🔹 Izom és kötőszövet – feszes csuklyásizom, gyenge lapockazárók, fasciális letapadások.
🔹 Zsírfelhalmozódás – a nyak–váll találkozásánál.
🔹 Csont- és ízületi tényezők – csontritkulás, porckopás, gerincferdülés.
🔹 Hormonális okok – pl. tartós szteroidhasználat, anyagcsere-problémák.

Tünetek:
📌 Légszomj .
📌 Csökkent nyaki mozgásterjedelem.
📌 Migrénes fejfájás.
📌 Fülcsengés-búgás-zúgás
📌 Egyensúlyzavar, szédülés.

💡 A jó hír: testtartásjavító gyakorlatokkal, célzott mozgásterápiával és fascia-kezeléssel sok esetben enyhíthető vagy megelőzhető a kialakulása!A kezelés menete, időtartama és módszerei a páciens állapotától függenek és a tünetek súlyosságától.
Sokkal gyorsabban javulhat az állapota , ha mielőbb felkeres egy szakembert,terapeutát.
Bejelentkezés:
☎️+36 30 312 99 91
info@hangazsanett.hu
https://hangazsanett.hu/
Hanga Zsanett Mozgásterapeuta
Dhanvantari Gerinc Stúdió
Cserkeszőlő,Fürdő u.27.

14/09/2025

BABAMASSZÁZS tanfolyam anyukáknak és apukáknak!

Szeretnéd, ha kisbabád nyugodtabban aludna, könnyebben megnyugodna és mozgásfejlődését is támogathatnád?
Gyere el a babamasszázs foglalkozásra, ahol megtanulhatod, hogyan érintsd szeretettel és szakszerűen gyermekedet. 💕

👶 Segíti a kötődést
👶 Támogatja a természetes mozgásfejlődést
👶 Oldja a feszültséget és megnyugtatja a babát

Mozgásterapeutaként célom, hogy minden szülő magabiztosan tudja alkalmazni a masszázst a mindennapokban.

📍 Cserkesszőlő Fürdő út 27
Dhanvanthari Gerincstúdió
📅 Okt.20-21-22.
ℹ️ Jelentkezés, érdeklődés:
📞: 06303129991

A három napos babamasszázs tanfolyam kizárólag szülőknek szól, az oklevél munkavállalásra nem alkalmas.
Minden nap reggel 9-kor kezdünk.
Díja : 20.000 Ft, amit az első napon egy összegben kérek.

Amit feltétlen hozz magaddal:
👼: ülőpárnát magadnak
👼: 2db textilpelenkát
👼: babád kedvenc plédjét
👼: jó kedvedet
Várok mindenkit nagy szeretettel, egészen picibabáktól max.1éves korig.
Ha kérdésetek van kérlek, telefonon tegyétek fel.

Zsani🌷

12/09/2025

Töltekezni, feltöltődni nekünk terapeutáknak elengedhetetlen hogy elkerüljük a kiégést, mindig energikusak és egészségesek maradjunk.
Erre legalkalmasabb a természet, nekem személy szerint a Köröspart, amely nem véletlen, hogy futásaim színtere.
És nem akárki ám akivel pózolunk: a legkisebb gyöngyszemem a három közül, akinek köszönhetem azt, aki ma vagyok, hisz az ő "életkezdete" inspirált.🩷

10/09/2025

Van "savam" , vagy éppen hogy kevés "savam" van?
Nézzünk egy kis anatómiát...

A nyelőcső mikor a gyomorba érkezik, rendelkezik egy nem valós sphincterrel, egy gyűrűvel, ami lezárja a gyomorszájat ha: van elég savunk! Ha nincs , ez akkor meglazul és a gyomorsav gőze vissza tud jönni. ( a gy.sav, mint tudjuk, olyan ph.-val rendelkezik hogy mindent szétmar!)

Van egy "büfögés teszt", amit érdemes kipróbálni :
Reggel, éhgyomorra 100ml vízben oldj fel fél teáskanál szòdabikarbónát. Idd meg és 15 percig számold a büfiket. :)
Kiértékelés:
12 fölött: jó a gyomorsavad
12 alatt: híg vagy nincs
0: nincs gyomorsavad

Érdemes odafigyelni a gyomrodra hisz a szervkörnyezetében sok helyen okozhat zavart.
Kiket zavarhat a gyomrod ?
Leginkább a májadat (+epe hisz együtt utaznak fel-le. Tudjátok...a szerv motilitás) és a lépedet hisz közös a szalagjuk!! Továbbá a diaphragmát(rekeszizom), colon transv ( har.vast.b.) , bal vesét, bal mellékvesét.

Jellemző a "gyomros" páciensekre a ropogós nyak, C4-7 blokkok, Th6 és Th11-13 blokkok.
Fájdalmas ball váll és nyak és úgy minden is a bal oldalon.
Ök azok akik kívánják az édeset, nem reggeliznek, vacsorázni annál jobban szeretnek. Evés után sok büfi, gyors telítettség .

Ha belgyógyászatilag minden oké, látott orvos és minden "jò", de amúgy mégsem, kérj visceralis terápiát! Testünk csodálatos, agyunk legnagyobb feladata hogy minket állva tartson es hogy a visceralis rendszerünk zavartalanul működjön. Ezért soha nem a szerv működését gátolja hanem a BGM zónához tartozó ízületet blokkolja , rontja a mozgásfunkcióit és az egész myofasciális rendszert!
📞06303129991

Saját írás, csakis forrás megjelöléssel osztható! Köszi! :)

Cím

Fürdő Utca 27
Cserkeszolo
5465

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 17:00
Kedd	09:00 - 17:00
Szerda	09:00 - 17:00
Csütörtök	09:00 - 17:00
Péntek	09:00 - 12:00

Telefonszám

+36303129991

Weboldal

http://hangazsanett.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Hanga Zsanett FDM Mozgásterapeuta új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Hanga Zsanett FDM Mozgásterapeuta számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Cserkeszolo városában?

Megosztás

Kategória

Masszázsszolgáltatás