Majzik masszázs

07/04/2026

A következő diagnózis szintén sűrűn előforduló jelenség társadalmunkban ez pedig nem más mint a hidegváll szindróma ami szépen lassan, fokozatosan jelenik meg és ha tünetet formál akkor már sok esetben komoly mozgásbeszűküléssel és fájdalmakkal együtt.

Lefolyása több részből áll ezt érdemes megismerjük és nem pánikolva hanem higgadtan, szakember segítségével kilábalni a bajból.

1. Első fázisa a gyulladásos szakasz, ami nagy fájdalommal és komoly mértékű mozgásbeszűkűléssel jár.

Időtartam: kb. 2–9 hónap

Jellemzői: 👇

Fokozódó, gyakran éjszakai vállfájdalom jellemzi.
A fájdalom mozgásra és nyugalomban is jelentkezhet.
A mozgástartomány lassan beszűkül és a fájdalom dominál.
Gyakran kisugárzik a felkarba vagy lapocka környékére.

Mi történik ilyenkor?

Az ízületi tok begyullad.
A szervezet „védekezik”, ezért reflexesen csökkenti a mozgást.

👉 Ebben a szakaszban a túl agresszív nyújtás ronthatja az állapotot.

2. Második fázisa az úgynevezett befagyott szakasz.

Időtartam: kb. 4–12 hónap

Jellemzői:👇

A fájdalom csökken, de nem szűnik meg teljesen.
Itt a mozgásbeszűkülés már jelentős.

Kar oldalra emelése és kifelé forgatás megszűnik vagy nagyon bekorlátozódik.
A kéz hátravitele szinte teljesen lehetetlenné válik.

Funkcionális nehézségek:

-öltözködés
-hajmosás
-melltartó becsatolása

Mi történik ilyenkor?

Az ízületi tok megvastagszik, zsugorodik.

Letapadások alakulnak ki.

👉 Itt már a mobilizálás és óvatos nyújtás kulcsszerepű❗️

3.Harmadik fázisa az úgynevezett olvadási fázis, ahol testünk regenerációs folyamatai és a szakember által összerakott koncepció már eléri hatását és enyhülés veszi kezdetét.

Időtartam: kb. 6–24 hónap

Jellemzői:👇

A fájdalom fokozatosan megszűnik.
A mozgástartomány lassan javul.
A váll funkciója fokozatosan visszatér.

Mi történik ilyenkor?

Az ízületi tok rugalmassága fokozatosan helyreáll.
A mozgás „újratanulása” történik.

Ebben a szakaszban a torna és erősítés a leghatékonyabb módszer.

Eddigi tapasztalataim azt mondatják velem, hogy érdemes az ülőmunkás embereknek időközönként tesztelni vállaikat, mennyire szűkült be és foglalkozni vele mert rendkívül hosszú rehabilitáció, ha a váll eljut a befagyás szintjére.

Akár otthon a melltartó összekapcsolása, hajmosáskor a karok és váll tartós emelése, vagy egy magasabb polcra való felnyúlás esetében is érdemes figyelnünk, hogy van e már nehézség (mozgás beszűkülés).

Érdemes időben elkapni a dolgot, mert akár évekig is eltarthat mire kijön belőle az ember.

Üdv

Balázs

05/04/2026

07/01/2026

Kedves Vendégeim !🤩

Az időjárás elég barátságtalan lett ❄️☃️
Aki úgy érzi, nem szívesen indul útnak,🚘 nyugodtan jelezze felém😍
Vigyázzatok magatokra,💗 továbbra is várlak benneteket szeretettel❣️

01/01/2026

Kedves Vendégeim !

Köszönöm a bizalmat,💗
az új évben is szeretettel várok mindenkit❣️

13/10/2025

Chengshan pont, a vádlin lévő „nedvességkapcsoló”
A chengshan pont a vádli hátsó részén, a gastrocnemius izom alatti mélyedésben található (amikor lábujjhegyen áll, a vádli izom legjobban kiemelkedő része alatt található a pont). A pont elűzi a nedvességet, serkenti a folyadékszállítást, ellazítja az izmokat és inakat, enyhíti a nehéznek érzett vádlit, ödémát, illetve a nedvesség által okozott fáradtságot.
Masszírozási módszer: Éjszaka, lefekvés előtt az ágyon ülve hüvelykujjal lehet nyomni a chengshan pontot 10 másodpercig, majd engedje el. Ismételje ezt 10-szer. Utána az óramutató járásának megfelelően irányba masszírozza a pontot 1 percig.
Forrás: Zhang Peng harcművészeti ortopéd orvos

05/10/2025

25/09/2025

Mese az epéről
Az epesavak egyik legfontosabb szerepe a zsírbontás. Apró részecskévé diszpergálják azaz bontják az olajat és zsírt. Ezenkívül aktiválják a zsírbontó enzimet ( lipáz), mely hatására felgyorsul a szervezetben a lebontás és felszívódás. Már az étel látványa, illata ,de még inkább az izére aktivizálódik a nyáltermelés, felkészül a gyomor és az epehólyag az emésztésre és így felgyorsul az epe termelése.
Ha kevés epe jut a patkóbélbe ill.ha nincs kellő mennyiségű, epe a zsíroldáshoz akkor a szervezetünkben a zsíroldékony vitaminoknak (A-, E-, D- és K-vitaminok) nemcsak a felszívódása, de felhasználása sem történik meg megfelelően. Az emberi szervezet számára szükség van koleszterinre, nagyon fontos a sejtépítő elem és ebből gyártja a szervezet az epesavat. A zsírt és zsírszerű élelmet koleszterin nélkül nem tudja a szervezet feldolgozni.
Tehát ha zsírosat eszünk a rágás következtében beindul a reflex, mely hatására a májban képződött és az epehólyagban tárolt epe kiürül a patkóbélben, ezzel is segítve a zsíros ételek emésztése minél hamarabb elkezdődjön. Az elégtelen epeellátás végett nem megfelelő zsírbontás, illetve a nem megfelelő megemésztett étel miatt alakul ki puffadás, teltségérzet, fáradtság és később hasi panaszok és fájdalmat eredményez. Mindezek mellett részleges A-,D-, és E-vitamin hiányból eredő és összefüggéséből problémák,tünetek keletkezhetnek.
Az epekő a leggyakoribb epebetegség. 2 féle típusú epekő van :
- az epehólyagban besűrűsödött és kicsapódó koleszterinből áll,
-az ún. pigmentált kő pedig bilirubinból hemoglobinjának , kalcium sókból, és egyéb ionokból.

Az epekőképződés megelőzésének egyik legfontosabb eleme, hogy a máj termeljen elég epét és megfelelő legyen annak ürítése és minél könnyebb módon. Tehát összességében, a rossz táplálkozási szokások ( epekő betegség a 20-21.században megnövekedett a fejlett országokban ), a májműködés zavara áll az epekövesség hátterében. Fontos a tartalmas és kiegyensúlyozott étkezés.
Műtét utáni állapot:
Ma szinte minden epeműtétnél sor kerül az epehólyag eltávolításra az epekő betegség végett. Ha kiveszik az epehólyagot, természetesen annak a funkciója megszűnik,de attól az epe termelés nem áll le. Bár az életminőség megváltozott,attól még az epe az epevezetéken át a nyombélbe ürül folyamatosan.
Ennek következtében a nagyobb epeigény esetén nincs elegendő epe a kiegyensúlyozott emésztéshez, tehát nincs tartalék. Az epehólyag eltávolítását követően hasi panaszok ugyan úgy jelentkezhetnek hasmenés és puffadás is, mellette bizony számíthatunk egyéb más tünetekre is ami már életszerűen meg is maradnak mint pl.; nyálkahártya szárazság. Mindig alaposan járjuk körben a javaslatokat bármi beavatkozás előtt állunk akár több szakorvos véleményét (mit-miért, hogyan tegyünk) összegezzük, mert utána nekünk kell ezekkel a tünetekkel együtt élni.



A kép forrása az internet.

16/08/2025

Keresztcsonti idegfonat – amikor az idegek nem érzik jól magukat

A keresztcsonti idegfonat (szakszóval plexus sacralis) az a „központi elosztó”, ahonnan az idegek a lábadba, a farizmaidba, és a kismedencei szervekhez futnak. Ha itt valami nincs rendben, annak a hatását nem csak egy helyen fogod érezni – a tested több pontján is jelentkezhetnek tünetek.

Mi okozhat gondot?

Hosszan tartó ülés, rossz testtartás

Farizomgörcs (pl. piriformis-szindróma)

Medencetájéki sérülések vagy műtétek

Kismedencei szervek gyulladása, hegesedése

Porckorong- vagy gerinceredetű idegnyomás

Milyen tünetekre figyelj?

Fájdalom a farban, combban vagy lábszárban

Zsibbadás, bizsergés, égő érzés a lábakban

Gyengeség a láb izmaiban

Hólyag-, bél- vagy sz*****is funkciók változása

Panaszok, amik ülésnél vagy bizonyos mozdulatoknál rosszabbodnak

Miért lehet „több a sztori” a fájdalomnál?
Az idegek nem magányos harcosok – szorosan kapcsolódnak az izmokhoz, a fasciákhoz (kötőszöveti háló) és a belső szervekhez is. Ha például a medencefenék izmai feszültek, vagy a kismedencében van hegesedés, az a keresztcsonti idegfonat működését is befolyásolhatja.

Mit lehet tenni?

Mozgás és nyújtás – a farizom, combhajlítók és core izmok karbantartása

Testtartás javítása – kevesebb nyomás az idegeken

Manuálterápia, fasciakezelés – a feszülések oldására

Viscerális (belső szerv) mobilizáció – ha a probléma mélyebbről jön

Orvosi vizsgálat, ha tartós vagy romló panaszok vannak

💡 A keresztcsonti idegfonat olyan, mint egy fontos telefonközpont: ha a vonalak összegabalyodnak, a hívások (idegi jelek) akadoznak. A cél, hogy a „kábeleket” újra szabadon, nyomás nélkül tudjuk használni.

Bali Péter
Medical Move
Sopron

23/07/2025

Ezek azok a gerincidegek, amelyek a gerincünkből ágaznak ki, összesen 31 pár: 8 nyaki, 12 mellkasi, 5 ágyéki, 5 keresztcsonti és 1 farokideg. Mindegyik pár a gerincvelőből ered, és a test egy adott régióját szolgálja ki.

Fő feladatuk a motoros parancsok, az érzékszervi bemenetek és a vegetatív jelek továbbítása a gerincvelő és a test többi része között, lehetővé téve a mozgást, az érzékelést és az olyan létfontosságú automatikus folyamatokat, mint a szívverés és az emésztés. Az emberi idegrendszer valóban az evolúció mesterműve.
Toochee