03/01/2026
"Hiszen év elején sokan gondolkodnak újévi fogadalmakon. Bartlett idézi, hogy az emberek 23 százaléka január első hetének a végére feladja a fogadalmait. Nagyjából a fele január végére. Csak 9 százalék tart ki egész évben.
Csakhogy nem biztos, hogy célokat érdemes kitűzni az új évre - hanem szokásokat. Nem eredményeket, hanem kitartást.
Az új szokásos eléréséhez pedig Chris Williamson szerint elég pár dolgot fejben tartani. Példa pár fontosra:
1, Ahhoz, hogy valami újba vágja az ember a fejszéjét, valami mást abba kell hagynia. Abból érdemes kiindulni, hogy nem vagyunk képesek többre, mint amit már most is csinálunk. És mivel mindenhez, amit elkezdünk, újabb idő vagy energia kell, ezért a csere az egyetlen opció. Új dolog jön, régi repül.
2, Az új mindennapi szokásokhoz elég az a fogadalom, hogy ha egy nap kimaradt, a következő semmiképp se maradjon ki. Életszerűtlen egy-egy kimaradás elkerülése. De ha a tökéletesség a fogadalom, akkor az első hibánál összetörünk és feladjuk a szokás fenntartását. A célok irreálisan magasra állítása nem javítja a teljesítményt, hanem rontja.
3, Bármin képes az ember változtatni. De nem mindenen. „Csak” bármin. Néha hosszú ideig akár csak egyetlen apró dolgon. Vagyis nem érdemes több új szokást, új változtatást egyszerre kitűzni. Bukik mind, ha túl sok a cél.
4, Soha nem lesz olyan időszak, amikor az embernek nem lesznek problémái. A probléma nem valami kivételes, átmeneti állapot része, hanem az alapállapoté. Érdemes ezt elfogadni."
Mi mindent kell tennem nap, mint nap, ha a lehető legnyomorultabbá akarnám tenni a 85 éves önmagamat? Milyen módokon teszem is ezt már?
Megütött ez a kérdés, amit Chris Williamson tett fel a "The Diary of a CEO" podcastban Steven Bartlettel beszélgetve. Szeretem az erős, pontos kérdéseket, szeretek tanulni másoktól, hiszen az én hivatásom is a kérdezés.
Williamson készített egy olyan kérdéslistát – ez ingyen letölthető az oldalán - ami talán segíthet tisztább fejjel készülni az új évre. Az alapkérdés ez:
Mi mindennek kell történnie velem 2026 végéig ahhoz, hogy visszanézve sikeresnek tartsam ezt az évet?
Ennek megválaszolásához szükséges számos további kérdés, amit érdemes önmagunknak feltenni. Pár példa a számomra nehezek közül:
Mit gondolok produktívnak, ami valójában nem az?
Mi az, ami produktív, csak én nem veszem észre?
Milyen beszélgetéseket kellene lefolytatnom, de nem teszem?
Milyen tanácsot adnék az egy évvel ezelőtti önmagamnak azzal a tudással, amivel ma rendelkezem?
Hány százaléknyi bizonyítékra, mennyi meggyőződésre van szükségem egy döntéshez?
És pár azok közül, amikre csípőből tudom a választ, mégis nap, mint nap elfelejtem:
Mik azok a dolgok, amiktől igazán jól sikerül a napom?
Mik azok a dolgok, amiktől borzalmasan telnek a napjaim?
Milyen szokásaimnak köszönhetem a sikerem legnagyobb részét?
Milyen szokásaimnak köszönhetem a kudarcaim, frusztrációim legnagyobb részét?
Az epizód címe Bartlett podcastjában: „If You Don’t Fix This Now, 2026 Is Already Over!”
Jó kis clickbait cím, de érdemes komolyan venni.
Hiszen év elején sokan gondolkodnak újévi fogadalmakon. Bartlett idézi, hogy az emberek 23 százaléka január első hetének a végére feladja a fogadalmait. Nagyjából a fele január végére. Csak 9 százalék tart ki egész évben.
Csakhogy nem biztos, hogy célokat érdemes kitűzni az új évre - hanem szokásokat. Nem eredményeket, hanem kitartást. Az új szokásos eléréséhez pedig Chris Williamson szerint elég pár dolgot fejben tartani. Példa pár fontosra:
1, Ahhoz, hogy valami újba vágja az ember a fejszéjét, valami mást abba kell hagynia. Abból érdemes kiindulni, hogy nem vagyunk képesek többre, mint amit már most is csinálunk. És mivel mindenhez, amit elkezdünk, újabb idő vagy energia kell, ezért a csere az egyetlen opció. Új dolog jön, régi repül.
2, Az új mindennapi szokásokhoz elég az a fogadalom, hogy ha egy nap kimaradt, a következő semmiképp se maradjon ki. Életszerűtlen egy-egy kimaradás elkerülése. De ha a tökéletesség a fogadalom, akkor az első hibánál összetörünk és feladjuk a szokás fenntartását. A célok irreálisan magasra állítása nem javítja a teljesítményt, hanem rontja.
3, Bármin képes az ember változtatni. De nem mindenen. „Csak” bármin. Néha hosszú ideig akár csak egyetlen apró dolgon. Vagyis nem érdemes több új szokást, új változtatást egyszerre kitűzni. Bukik mind, ha túl sok a cél.
4, Soha nem lesz olyan időszak, amikor az embernek nem lesznek problémái. A probléma nem valami kivételes, átmeneti állapot része, hanem az alapállapoté. Érdemes ezt elfogadni.
Meg talán azt, hogy a válaszok, amiket keresünk, gyakran abban a csendben vannak, amit elkerülünk. A zsúfolt naptár fedezet az egzisztenciális kérdések ellen.
Köszi, Bartlett és Williamson, jó kis beszélgetés volt ez.
UI: A teljes, angol nyelvű kérdéslistát betettem kommentbe, ingyen letölthető Williamson oldalán!
(A fotót pedig határtalanKÉPzelet - Veres Anita Photography-nak köszönhetem.)
