Egy Csepp TestTudatosság

10/10/2025

Amikor valaki azt a kifejezést hallja, hogy "szakmai nap", akkor nem biztos, hogy egy élményekkel, mély önismereti folyamatokkal teli, új eszközöket és inspirációt adó napra gondol. Pedig ez egy ilyen volt! 😍

Igazán izgalmas volt újra megtapasztalni, hogy egy-egy 3-5 perces játék is milyen mélyre tud menni, mennyi mindent fel tud hozni és akár el is tud simítani ennyi idő alatt.

A SzomatoDráma eszköztáram új elemekkel bővül, és ezek közül lesz olyan, amit már a vasárnapi programra is behozok.

Egy ilyen szakmai nap felhozza bennem újra azt az érzést, hogy mennyire szeretek SzomatoDrámázni (szereplőként, főszereplőként is), és ezátal azt is, hogy ezt az érzést, ezt a megtapasztalást szeretném minél több ember számára elérhetővé tenni. 🙏💛🩵✨

🧡 13 mosolygó nő, egy közös nap, rengeteg felismerés. 💛

Szerdán a nem hagyományos SD játékok kerültek középpontba a játékvezetőknek szóló szakmai napunkon: páros és kiscsoportos gyakorlatok, új nézőpontok, megérintő pillanatok és sok-sok tanulás – saját élményeken keresztül.
Kóka Iza oktatónk vezetésével végigmentünk egy SD-nap ívén, kipróbáltunk, reflektáltunk, pontosítottunk. A tapasztaltabbak és az idei végzősök együtt tanultak egymástól és a módszerből.

Köszönjük a napot, az energiát és a nyitottságot – még színesebb lett a repertoárunk, amellyel a testet-lelket gyógyító történeteket kísérni tudjuk.

10/10/2025

Még 5 napig foglalhatsz egyéni SzomatoDrámára kedvezményes áron októberi időpontra! 😍

Várlak!
- személyesen (Csobánkán)
- az online térben (a világ bármely pontjáról)

https://app.minup.io/book/jenei-eva-erika

Szeptember végén volt a születésnapom, és nagyon sok olyan üzenetet kaptam, ami igazán megérintett. 🥰🙏

Kaptam egy idézetet (a forrása ismeretlen) egy nagyon kedves barátnőmtől, amit szeretnék megosztani veled, mert tudom, hogy rád is igaz!
Amikor olvasod, fogadd be, és engedd, hogy megérintsenek a szavai.
Majd pedig, ha van kedved, olvasd el úgy, hogy emlékezz meg azokról, akik számodra ilyen személyek (voltak).

"Lehet, hogy nem mindig látod, de a jelenléted ebben a világban messze túlmutat az ismereteiden.
Valaki még mindig mosolyog egy emlékre, amit együtt alkottatok,
még mindig vigaszt érez az egykoron mutatott kedvességed nyomán,
és még mindig bátorságot talál a kimondott szavaidban.
Valaki dúdol egy dalt, ami rád emlékezteti,
szépséget lát a világban, mert te rámutattál,
és a bölcsességedet a szívében hordozza.
Valaki kicsit magasabbra áll, mert hittél benne,
kicsit könnyebben megy, mert ott voltál,
és nagyobbat álmodik, mert azt mondtad neki, hogy megteheti.
Fontosabb vagy, mint gondolnád!"

Az én születésnapi ajándékom pedig számodra az, hogyha
10.01. és 15. között foglalsz időpontot legkésőbb 10.31-ig
egyéni SzomatoDrámára (személyes vagy online),
akkor 20% kedvezményt adok a konzultáció díjából.

Időpontfoglalás:
https://app.minup.io/book/jenei-eva-erika

Szeretettel várlak!

Jenei Éva Erika
SzomatoDráma® játékvezető és egyéni konzulens

09/10/2025

Nagyon szeretem Kata írásait, mindig találok benne számomra is értékes gondolatokat, amelyeket magammal vihetek. 🙏

És rendkívül hálás vagyok azért, hogy az első SzomatoDrámás tapasztalataimat az ő biztonságot adó szárnyai alatt tapasztalhattam meg, és hogy a mélységeibe is ő vezetett be, és adta át a szakmai tudása legjavát - mint az egyik oktatóm. 🙏💖

"Szinte minden felnőtt hajlamos alulbecsülni az őt ért traumák hatását. Tudatukból kizárják a haragot és a szorongást, amit kisgyernekként akkor éreztek, amikor azok a felnőttek támadtak rájuk, akiktől a támogatást és a védelmet várták. Vagy éppenséggel a normális élet velejárójának tartják ezeket a dolgokat. [...] Amikor az emberek először beszélnek a családjukban átélt erőszakról, nem ritka, hogy közben mosolyognak. Olyan megengedő fordulatokat alkalmaznak, melyeket sohasem használnának, ha valaki másról lenne szó - különösen egy általuk ismert kisgyermekről. Úgy érzik, hogy maguk provokálták ki a büntetéseket. "

Megrázó sorok Máté Gábor könyvéből (Szétszórt elmék). Sajnos, teljes mértékben egybevág a tapasztalataimmal ez a gondolatsor. Ugyanis azt látom, hogy amikor szóba kerül a nehéz (elhanyagoló, bántalmazó) gyermekkor témája, akkor sokan lezárunk, érvénytelenítjük vagy bagatellizáljuk az élményeinket. Esetleg úgy gondoljuk, valamiképpen rászolgáltunk a velünk való bánásmódra, a mi hibánk, hogy az történt velünk, ami történt.

A gyógyulás útja az, hogy meg merjük engedni a felismerést: ami történt, az nem volt rendben, és legfőképpen azt, hogy nem a mi hibánk. Így tudjuk felszabadítani önmagunkat a gyötrő bűntudat, szégyen és szorongás alól, amely egész felnőtt életünket meghatározhatja. 🎈

03/10/2025

"Kinek ajánlom a SzomatoDrámát?

Legszívesebben azt válaszolnám, hogy mindenkinek ajánlom. Ki az, akinek nem ajánlanál egy olyan módszert, amivel kicsit felpezsdül az egész élete, rátekinthet valamire, ami addig homályos volt és esélyt kap arra, hogy önmagát meggyógyítsa."

Dr. Buda László
Orvos pszichiáter, pszichoterapeuta,
a SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia módszerek megalkotója,
a „Mit üzen a tested?”, a „Mit üzen a lelked?” és a „Mit üzen az életed?” című könyvek szerzője

“Legszívesebben azt válaszolnám, hogy mindenkinek ajánlom. Ki az, akinek nem ajánlanál egy olyan módszert, amivel kicsit felpezsdül az egész élete, rátekinthet valamire, ami addig homályos volt és esélyt kap arra, hogy önmagát meggyógyítsa.

Akkor van ott a helyed egy SzomatoDráma játékon, hogyha elég elkötelezett vagy abban, hogy utánajárj annak, hogy neked végülis mit üzen a tested, mit üzen az életed, mit üzennek a kapcsolataid, vagy a problémáid.”

👉 A teljes videót itt tudod megnézni: https://www.youtube.com/watch?v=hdPNUXWzgH0

01/10/2025

Szeptember végén volt a születésnapom, és nagyon sok olyan üzenetet kaptam, ami igazán megérintett. 🥰🙏

Kaptam egy idézetet (a forrása ismeretlen) egy nagyon kedves barátnőmtől, amit szeretnék megosztani veled, mert tudom, hogy rád is igaz!
Amikor olvasod, fogadd be, és engedd, hogy megérintsenek a szavai.
Majd pedig, ha van kedved, olvasd el úgy, hogy emlékezz meg azokról, akik számodra ilyen személyek (voltak).

"Lehet, hogy nem mindig látod, de a jelenléted ebben a világban messze túlmutat az ismereteiden.
Valaki még mindig mosolyog egy emlékre, amit együtt alkottatok,
még mindig vigaszt érez az egykoron mutatott kedvességed nyomán,
és még mindig bátorságot talál a kimondott szavaidban.
Valaki dúdol egy dalt, ami rád emlékezteti,
szépséget lát a világban, mert te rámutattál,
és a bölcsességedet a szívében hordozza.
Valaki kicsit magasabbra áll, mert hittél benne,
kicsit könnyebben megy, mert ott voltál,
és nagyobbat álmodik, mert azt mondtad neki, hogy megteheti.
Fontosabb vagy, mint gondolnád!"

Az én születésnapi ajándékom pedig számodra az, hogyha
10.01. és 15. között foglalsz időpontot legkésőbb 10.31-ig
egyéni SzomatoDrámára (személyes vagy online),
akkor 20% kedvezményt adok a konzultáció díjából.

Időpontfoglalás:
https://app.minup.io/book/jenei-eva-erika

Szeretettel várlak!

Jenei Éva Erika
SzomatoDráma® játékvezető és egyéni konzulens

23/09/2025

"Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudatalatti fogja irányítani az életed, és te sorsnak fogod hívni."
Carl Gustav Jung

SzomatoDráma® alkalmakon gyakran szembesülünk a fenti idézet örök érvényű igazságával.

A gyerekkorból hozott, feldolgozatlan élmények, tiltások, szokások, megküzdési minták sokszor öntudatlanul is továbbvezetik a felnőtt életünket.
Ezért van az, hogy egy adott helyzet – legyen az például munkahelyi vagy magánéleti – már más szereplőkkel történik ugyan, de mégis öntudatlanul ugyanazokat a válaszokat adjuk rá, mert valójában ugyanazt a dinamikát éljük újra - pedig elvileg már lenne más választásunk is.

A SzomatoDráma® szőnyegén amint ezek a mintázatok felszínre kerülnek, és egy új fajta megközelítéssel a tudatosság fényében láthatóvá válnak, már lehetőségünk nyílik arra, hogy új megoldásokat próbáljunk ki, új válaszokat adjunk a régi sémák helyett, új választásokat hozzunk meg.
Mindez hozzásegít ahhoz, hogy a hétköznapi életünkben is alkalmazzuk mindezt, és hogy tudjuk, hogy van választásunk ezekben a helyzetekben is.

Gyakran érzem egy-egy alkalom után, milyen jó lett volna egy előtte–utána képet készíteni, mert annyira látványos tud lenni a változás még egy másfél órás SzomatoDráma® után is.
Ennek hiányában ezt a szerepét én veszem át, amikor is visszatükrözöm mindazt a változást amit megtapasztaltam, amit kívülről láttam, érzékeltem: a testtartásban, a hanghordozásban, a jelenlétben stb.

Én magam a tudatosság mellett köteleződtem el, ezt képviselem a munkámban is.
Ha szeretnéd, hogy életedet egyre kevésbé a tudatalatti irányítsa, a SzomatoDráma® ehhez rendkívül hatékony módszer.

🔹 Ha bizonytalan vagy, kérdéseid vannak, vagy szeretnéd megtudni, neked is megfelelő-e a SzomatoDráma®, várlak egy 20 perces, ingyenes beszélgetésre.
Jelentkezés: e-mailben vagy telefonon

🔹Ha pedig készen állsz a változásra, hogy önazonosabb választásokat hozz és nagyobb tudatossággal láss rá az életedre, szeretettel várlak egyéni konzultáción és/vagy a csoportos programjaimon.
Időpontfoglalás egyéni SzomatoDráma® konzultációra (online vagy személyesen Csobánkán):
https://app.minup.io/book/jenei-eva-erika

09/09/2025

"Ha nincs önbizalmunk, könnyen kételkedünk magunkban.
Ha hiányzik az önbecsülés, nem tiszteljük magunkat.
Ha gyenge az önértékelésünk, nem értékeljük a teljesítményünket.

Ez az epizód abban támogat, hogy jobban megértsd önmagad, és megtaláld a módját, hogyan erősítsd az önbizalmadat, önbecsülésedet és önértékelésedet nap mint nap."

Az igazi önbizalom nem a tökéletességből fakad, hanem az önelfogadásból. A szülői elvárások, a félelmek és a teljesítménykényszer azonban könnyen megingathat...

09/09/2025

❕❗️❕Ma este 19 órától ❕❗️❕

MA ESTE ÉLŐBEN JELENTKEZIK DR. BUDA LÁSZLÓ!

Ma este 19 órakor Dr. Buda László személyesen jelentkezik élő hívásban, hogy köszöntse a Younity közösségét, és megosszon néhány fontos gondolatot a Mit üzen az életed? - Írd át Dr. Buda Lászlóval 13 hetes online kurzusról.

👉 A hívás során megtudod:

- Miért és hogyan készült ez az egyedi online program,
- Mivel több ez a kurzus a könyveknél, és hogyan szolgálhat Téged is,
- Hogyan épül fel a 13 hét, és milyen eszközök állnak rendelkezésedre a feldolgozásához, hogy az önmagadba fektetett munkád valóban meghozza számodra a változást.

Ezen a linken tudsz csatlakozni: https://us02web.zoom.us/j/88917739126

A kurzusról itt találsz további információt: https://www.younity.com/hu/laszlo-buda/k1/optin/?utm_source=facebook&utm_medium=page&utm_campaign=fbpage-optin

01/09/2025

✨Szeptemberben ismét tartok SzomatoDráma® élménynapot!✨

📣Újdonsággal is készülök!❕
Most nemcsak személyesen csatlakozhatsz a programhoz, hanem akár online is, ha
✔️külföldön vagy, esetleg
✔️bármilyen oknál fogva személyesen nem tudsz eljönni a program helyszínére, vagy pedig
✔️jobban szereted az online programokat, vagy csak
✔️szeretnéd kipróbálni, hogy ez a módszer hogyan is működik online,
akkor szeretettel várlak 09.13-án az online térben! 💟

📌Részletek hamarosan!

29/08/2025

"A "szomato" szó arra utal, hogy a játékok során a testi tapasztalatainkra, tüneteinkre, betegségeinkre fokozott figyelmet fordítunk, és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa tudatosságunk ébredését.

A "dráma" pedig itt annyit jelent, hogy élőben, "élesben", konkrét találkozások, konfliktusok, érzelmek átélésével és a szükséges lépések azonnali megcselekvésével hárítjuk el a gyógyulás belső akadályait és jutunk közelebb a vágyott testi-lelki harmóniához."