Egy Csepp TestTudatosság

15/04/2026

"🍃A SzomatoDrámában a játékvezető egy olyan gyakorlott segítő szakember, aki a folyamat során a háttérben maradva kíséri és gyengéden irányítja a játék menetét.

❓Hogyan tud Téged segíteni a játékvezető?

👉 Megteremti a biztonságot – Legfőbb feladata, hogy „tartsa a teret”, vagyis jelenlétével egy olyan biztonságos közeget teremtsen, amelyet az ítélkezésmentes, szeretetteli figyelem és a bizalom jellemez

👉 Kíséri a folyamatot – Nem ő oldja meg a problémát, hanem segít a főszereplőnek abban, hogy a szőnyegen (a „belső színpadon”) megelevenedő szereplőkkel érdemi kapcsolatot teremtsen és párbeszédet folytasson

👉 A tőle telhető legjobb tudásával van jelen: – A játékvezetők gyakorlott és tapasztalt segítők, akik egy speciális, többszintű képzés során sajátítják el a módszert

❤️ A jó játékvezető
▪️mély együttérzéssel bír, képes megőrizni spontaneitását és kreativitását, miközben bízik a szervezet öngyógyító folyamataiban,
▪️nem tanácsokat ad, hanem hagyja, hogy a folyamat saját sodrása vezesse el a főszereplőt a felismerésekig,
▪️gyakran támaszkodik a megérzéseire, hogy segítse a testrészekkel vagy érzelmekkel való kommunikációt, és ráhangolódjon a tünetek mélyebb jelentésére.

Összességében a játékvezető egy olyan kísérő, aki segít lefordítani a test üzeneteit a tudat számára, és támogatja a résztvevőket a belső harmónia és az öngyógyítás felé vezető úton. 💛 "

🍃A SzomatoDrámában a játékvezető egy olyan gyakorlott segítő szakember, aki a folyamat során a háttérben maradva kíséri és gyengéden irányítja a játék menetét.

❓Hogyan tud Téged segíteni a játékvezető?

👉 Megteremti a biztonságot – Legfőbb feladata, hogy „tartsa a teret”, vagyis jelenlétével egy olyan biztonságos közeget teremtsen, amelyet az ítélkezésmentes, szeretetteli figyelem és a bizalom jellemez

👉 Kíséri a folyamatot – Nem ő oldja meg a problémát, hanem segít a főszereplőnek abban, hogy a szőnyegen (a „belső színpadon”) megelevenedő szereplőkkel érdemi kapcsolatot teremtsen és párbeszédet folytasson

👉 A tőle telhető legjobb tudásával van jelen: – A játékvezetők gyakorlott és tapasztalt segítők, akik egy speciális, többszintű képzés során sajátítják el a módszert

❤️ A jó játékvezető
▪️mély együttérzéssel bír, képes megőrizni spontaneitását és kreativitását, miközben bízik a szervezet öngyógyító folyamataiban,
▪️nem tanácsokat ad, hanem hagyja, hogy a folyamat saját sodrása vezesse el a főszereplőt a felismerésekig,
▪️gyakran támaszkodik a megérzéseire, hogy segítse a testrészekkel vagy érzelmekkel való kommunikációt, és ráhangolódjon a tünetek mélyebb jelentésére.

Összességében a játékvezető egy olyan kísérő, aki segít lefordítani a test üzeneteit a tudat számára, és támogatja a résztvevőket a belső harmónia és az öngyógyítás felé vezető úton. 💛

További információk a SzomatoDrámáról és programjaink a SzomatoDráma hivatalos honlapján👇
szomatodrama pont hu

12/04/2026

A tegnapi szomatodrámára gondoltam épp, és arra, hogy hogyan is tudnám átadni mindazt, amit átéltünk, amikor szembejött Dr. Buda László alábbi gondolata, amiben megfogalmazta azt, amin tegnap keresztülment az a 3 csodálatos nő, aki a programot választotta. 🙏
✨Biztonságos, megtartó térben olyan szeretetteljes gyógyító jelenléttel voltak ott egymásnak, amelyben a gyermeki részük azt érezte, azt élte át, hogy szeretettel fogadják, látják, értik, érzik őt, figyelnek rá, megtartva és szeretve van, nem kell egyedül cipelnie a fájdalmait, és ezzel olyan mély élménnyekkel, tapasztalatokkal gazdagodtak mindannyian, amelyet talán még soha korábban nem éltek még át.✨💖

❗️"A gyógyulás nem ott kezdődik, hogy „kigyúrjuk” magunkat a félelem ellen. Hanem ott, amikor képesek vagyunk megállni, és szeretetteljes odafordulással azt mondani ennek a reszkető gyermeknek: „Itt vagyok. Most már biztonságban vagy. Én vigyázok rád.”

Amint ez a belső gyermek érzi a bölcs, tapasztalt felnőtt részünk megtartó ölelését, a feszültség engedni kezd. Már nem kell egyedül cipelnie a világ terhét, és végre átadhatja az irányítást nekünk." ❕❗️❕
Dr. Buda László a SzomatoDráma és az Ultrarövid Terápia megalkotója

A gyógyulás nem ott kezdődik, hogy „kigyúrjuk” magunkat a félelem ellen.

Ismerős az az érzés, amikor felnőttként, egy látszólag hétköznapi helyzetben hirtelen úrrá lesz rajtad a szorongás, a tehetetlenség vagy a megmagyarázhatatlan pánik? Ilyenkor sokszor nem a jelen eseményeire reagálunk, hanem egy réges-régi, bennünk maradt fájdalom visszhangját halljuk.

Sokan próbálunk „túllépni” ezeken az érzéseken, elnyomni a gyengeséget, vagy harcolni a félelem ellen, mintha az egy ellenség lenne. Pedig a lelkünk mélyén csak egy kisfiú vagy kislány vár ránk, aki egykor nem kapott elég védelmet, figyelmet vagy ölelést. Amikor ez a belső gyermek megijed, ösztönösen ő ragadja meg életünk kormánykerekét, és a maga gyermeki eszközeivel – meneküléssel, lefagyással vagy sírással – próbál minket megvédeni.

A gyógyulás nem ott kezdődik, hogy „kigyúrjuk” magunkat a félelem ellen. Hanem ott, amikor képesek vagyunk megállni, és szeretetteljes odafordulással azt mondani ennek a reszkető gyermeknek: „Itt vagyok. Most már biztonságban vagy. Én vigyázok rád.”

Amint ez a belső gyermek érzi a bölcs, tapasztalt felnőtt részünk megtartó ölelését, a feszültség engedni kezd. Már nem kell egyedül cipelnie a világ terhét, és végre átadhatja az irányítást nekünk.

🤍 Talán a legszebb ajándék, amit adhatsz magadnak, az az őszinte, elfogadó figyelem. 🤍

09/04/2026

Mi az a figyelem, amit a tested kér most?
Mi az a megújulás, amire a lelked vágyik?
Mi az az új irány, amerre az életed vinne?

A SzomatoDráma segítségével mindezt megtapasztalhatod, hiszen mindez láthatóvá, hallhatóvá, átérezhetővé és átélhetővé válik egy biztonságos, kis csoportos, megtartó közegben.

Mi van, ha most van itt az idő, hogy igazán önmagad válaszd?
Mi van, ha pont ez a módszer a kulcs ehhez?
Választanád?

Újpestre már csak 1 szabad hely van!

Jelentkezés:
https://app.minup.io/book/jenei-eva-erika/team-members/bf5cc2e5-d4b2-11f0-bbe3-02420a000517 -services

Szeretettel várlak!

Jenei Éva Erika, a te SzomatoDráma® játékvezetőd

05/04/2026

"Ami a tavasz a természetben, az a húsvét a lelkekben;
ünnepe annak az ébredő s kikéredzkedő életnek."
Prohászka Ottokár

Áldott húsvéti ünnepeket kívánok minden korábbi és leendő szomatodráma játékosnak és az oldalam minden követőjének! 💞

04/04/2026

Visszatekintés - márciustól márciusig

Tavaly márciusban kezdtem tartani az első SzomatoDráma gyakorló alkalmaimat. Szinte hihetetlen, hogy még csak egy éve, olyan számomra, mintha évek teltek volna el azóta...

Az az igazság, hogy már az elindulás sem volt könnyű.
Emlékszem arra, hogy ahhoz, hogy egyáltalán meg tudjam hirdetni az első alkalmat, előbb nekem kellett segítséget kérnem.
Egy egyéni SzomatoDráma konzultációban egy óvodáskori történetem került felszínre, egy régi, szinte láthatatlan akadály, ami csendben visszatartott… de csak addig.

Onnantól kezdve mintha áramlani kezdett volna minden, és a tervezett egy helyett 5 alkalmat tartottam.

És most itt vagyok, egy évvel később.

2026 márciusában 4 SzomatoDráma programot tartottam, a szokásos havi 2 program helyett. Ez fantasztikus érzés számomra, mert nemcsak mennyiségben, hanem minőségben is érzem a változást.

Online SzomatoDráma csoporttal kezdtem a hónapot, Kisorosziban folytattam Edit játékvezető társammal, végül pedig Újpesten dupláztam. Csodás embereket ismerhettem meg, nehéz sorsokkal, de mély vággyal a változásra. 🙏

Ahogy most visszanézek erre az elmúlt évemre, hát.... nem volt egy sétagalopp…
A kezdeti emelkedés csak egy ízelítő volt – mintha azt üzente volna: jó az irány, tarts ki, és emlékezz erre, amikor darabjaidra leszel szétszedve…

Valójában ezek a nagy mélységek vezettek oda, ahol most vagyok.
A saját belső munkám, az önmagammal való mély, őszinte szembenézések, a bennem végbement változások járultak hozzá ahhoz, hogy egy évvel később egy sokkal kiforrottabb, önazonosabb minőségemben tudjam a SzomatoDráma programokat vezetni.

Még mindig hosszú út áll előttem, de erőt tudok meríteni a mögöttem álló útból, és abból is, hogy nagyon sok értékes emberrel, baráttal gazdagodtam közben, akikre tudom, hogy mindig számíthatok, és ez természetesen kölcsönös.

Köszönöm mindenkinek, aki az elmúlt egy évben eljött hozzám, és bizalmat szavazott nekem, mint SzomatoDráma játékvezető! 🙏

És ez még csak a kezdet!😃
Érzem, hogy ez még csak most kezd igazán igazán kibontakozni.
Jó érzés tudni, hogy egyre többen kapcsolódunk ezen az úton. 💞

01/04/2026

Szeretetel ajánlom figyelmetekbe Oláh Kata írását, írásati! 💖
Hálás vagyok, hogy tőle tanulhattam, általa váltam SzomatoDráma® egyéni konzulenssé és játékvezetővé! 🙏

"Elöljáróban, az önismereti folyamatok során nem a múlttal foglalkozunk. Nem az érdekes számunkra, hogy a múltban mi történt - ezt úgysem lehetne pontosan rekonstruálni - hanem kizárólag a jelen.
Amikor megvizsgáljuk a jelen problémáit, akkor sokszor azt vesszük észre, hogy azok egy része a múltba, sokszor a gyermekkorunkba vezet vissza.
Ha pedig érteni akarjuk önmagunkat, akkor érdemes azt is megértenünk, milyen élmények, milyen tapasztalatok formáltak azzá, akik a jelenben vagyunk.

Az életünkön változtatni csakis a jelenben lehet. Ennek pedig legjobb eszköze, ha megismerjük azt a valakit, akivé váltunk. Megismerjük, megértjük és szeretettel átöleljük - minden múltbéli tapasztalatunkkal együtt. Ez adja a változás kulcsát a kezünkbe."

Az önismeret hatalom!

Mire jó az önismeret? Mi értelme elköteleződni egy - akár hosszabb - folyamat mellett, melynek egyes állomásain akár nehéz érzések, régóta cipelt konfliktusok, fájdalmak törhetnek felszínre? Miért jó, ha a "múlttal" foglalkozunk?

Elöljáróban, az önismereti folyamatok során nem a múlttal foglalkozunk. Nem az érdekes számunkra, hogy a múltban mi történt - ezt úgysem lehetne pontosan rekonstruálni - hanem kizárólag a jelen. Amikor megvizsgáljuk a jelen problémáit, akkor sokszor azt vesszük észre, hogy azok egy része a múltba, sokszor a gyermekkorunkba vezet vissza. Ha pedig érteni akarjuk önmagunkat, akkor érdemes azt is megértenünk, milyen élmények, milyen tapasztalatok formáltak azzá, akik a jelenben vagyunk.

Az életünkön változtatni csakis a jelenben lehet. Ennek pedig legjobb eszköze, ha megismerjük azt a valakit, akivé váltunk. Megismerjük, megértjük és szeretettel átöleljük - minden múltbéli tapasztalatunkkal együtt. Ez adja a változás kulcsát a kezünkbe.

Ekkor lehetőségünk nyílik arra, hogy át- vagy visszavegyük az irányítást a saját életünk felett. Amíg nem látunk rá saját belső működésünkre, addig jórészt a tudattalan mintáink, sémáink fognak irányítani bennünket. Mégpedig úgy, hogy ennek legtöbbször a tudatában sem vagyunk. Addig úgy érezhetjük, csak úgy megtörténnek velünk a dolgok, és mi a körülmények, az emberek vagy bármi egyéb áldozatai vagyunk csupán.

Amikor megértjük és meghaladjuk a bennünket irányító, sokszor a gyermekkorunkban rögzült mintázatokat, akkor érkezik el a szabadság pillanata. Ez az a pont, amikor újra mi irányíhatjuk az életünket - sokkal nagyobb mértékben, mint bármikor korábban. Így válhatunk statisztából a saját életünk főszereplőjévé. Az önismeret iránytűjének segítségével pedig új, felfedezetlen tájakat járhatunk be - mind a benső világunkban, mind pedig az életünkben.

(A képet az AI segítségével készítettem.)

30/03/2026

A hely, ahol leteheted az álarcaidat, és megérkezhetsz önmagadhoz

Vasárnap ismét SzomatoDrámáztunk 3 csodás nő társaságában. Mindig megérint az a nyitottság és önátadás, ahogyan a játékosok jelen tudnak lenni a SzomatoDráma szőnyegén. 🙏

Ez valóban egy olyan hely, ahol ítéletmentesen lehetsz jelen, ahol nem kell megfelelned, nem kell valamilyennek lenned, és ez a megtartó tér felszabadító, gyógyító hatással van a testre.
Ilyenkor új megtapasztalások születnek, aha-élmények, könnyedség, amelyet mindannyian továbbviszünk a hétköznapjainkba.

Annyira nehéz ezeket az élményeket szavakba önteni – tudom, hogy közhely, de ezt valóban meg kell tapasztalni, át kell élni.

Tegnap minden résztvevő az önmagával való kapcsolódás egy újabb szintjére érkezett.
Szívből kívánom, hogy ez a tapasztalás legyen
- hozzájárulás számukra a hétköznapi nehézségeken való áthaladáshoz
- egy belső pont, amihez bármikor vissza tudnak kapcsolódni! 💖

Április 11-én, szombaton, ismét lesz SzomatoDráma Újpesten, amelyre téged is szeretettel várlak! ✨
Részletek hamarosan!

27/03/2026

Szeretettel ajánlom Uzsalyné Pécsi Rita előadását az önbizalom, önértékelés, önbecsülés témakörében!

"Az önértékelés nem adottság, nem a genetika dönt."
"Az önértékelés tükörből épül. Nagyon fontos, ha van egy tükröző személyünk, aki meglátja a nagy macskát a kis macskában. Ez nagyon fontos! ... Azt, aki ő lehetne, aki benne van, de még nem látszik. Kellenek az ilyen személyek."

Nagyon szeretem hallgatni őt, fontos tudást, értéket ad át rendkívül jó stílusban, érthetően, élvezhetően az előadásaiban.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

24/03/2026

Amikor álarcok nélkül találkozunk, valami nagyon mély elkezd gyógyulni

Intenzív SzomatoDrámás hétvégén vagyok túl, fantasztikus emberekkel találkozhattam, kapcsolódhattam, és csodás élményeket élhettem át velük, általuk.

Szombaton Kisorosziban Károly Edit SzomatoDráma játékvezető társammal vezettük a programot, ahol annyira könnyed, játékos folyamatokat élhettem meg én is, amilyeneket talán korábban még soha. És mivel ezeken a programokon felváltva vezetjük a játékokat, külön ajándék számomra, hogy ilyenkor én is lehetek játékos.

Vasárnap feltöltődve érkeztem az újabb SzomatoDráma napra, ahol a játékosok nyitottsága és bizalma engem is mélyen megérintett. Felejthetetlen pillanatokat élhettünk át együtt, egységben, álarcok nélkül, önfeledten. Pont ez a légkör tudta megnyitni a főszereplők belső, mélyen elzárt világát, hogy a régi történetek által okozott sebek elindulhassanak a gyógyulás felé.

Mérhetetlenül hálás vagyok, hogy a munkám által hozzájárulás lehetek ilyen csodás folyamatokhoz.

Vasárnap ismét SzomatoDráma Újpesten.
Ha érzed a hívást, és szeretnél ennek a megtapasztalásnak a részese lenni, szeretettel várlak!

Jelentkezés 03.26-ig:
https://app.minup.io/book/jenei-eva-erika/events/d8115044-704f-42d8-bb1a-8d1aa4d0cf26