EFI Csongrád

08/10/2025

08/10/2025

Vízi torna foglalkozásunk az alábbi napokon elmarad:
10.09., 10.16., 10.23.

06/10/2025

🎃 TÖK JÓ SÜTNI! – MÉG MA JELENTKEZHETSZ! 🍁🍰

Imádsz sütni? Szereted az őszi ízeket, illatokat? Akkor itt a helyed! 🙌
🎂 Édes vagy sós, almás, sütőtökös, diós, fűszeres – csak az őszi hangulat számít!

🌟 Ma 16:00-ig még leadhatod a nevezésed az őszi süteménysütő versenyre!
Mutasd meg, mit tudsz, és szerezd meg a közönség szívét (és szavazatát)! 🗳️💛

📍 A süteményeket a Csongrádi Egészségnapon mutatjuk be (október 11.),
ahol a közönség szavazza meg, ki lesz a győztes! 🏆

📅 Nevezési határidő: október 6. (ma) 16:00
📞 Telefon: 06-20/976-9639
📧 E-mail: csongradefi@gmail.com

🎁 Várunk sok szeretettel – és még több finomsággal!
Ne hagyd ki, süss velünk egy „tök” jót! 😍🥧

06/10/2025

🎉 EGÉSZSÉGNAP CSONGRÁDON! 🎉
🩺 Az EFI szervezésében

Szeretettel várunk minden érdeklődőt egy vidám és tartalmas délelőttre, ahol az egészséged lesz a főszerepben! 💚

📅 Időpont: 2025. október 11. (szombat)
🕘 09:00 – 12:00
📍 Helyszín: Rendelőintézet, 6640 Csongrád, Gyöngyvirág u. 5.

🎯 PROGRAMOK:

🕘 09:00 – Megnyitó
🏆 09:15 – Slim&Fit Club eredményhirdetés
🚴‍♀️ 10:00 – „Tekerj a szívedért!” – közös kerékpározás
🎃 09:30–11:00 – „Tök jó sütni!” – Őszi sütemények versenye

🧘‍♀️ Kísérő programok:

✔ Relaxációs gyakorlat
✔ Laikus újraélesztés a gyakorlatban
✔ Egészséges ételek kóstolója és dietetikai tanácsadás

👩‍⚕️ Szakorvosi tanácsadások:

Belgyógyászat (EKG, testösszetétel-mérés)

Bőrgyógyászat

Nőgyógyászat

Urológia

🧪 Állapotfelmérések:

Alapállapot-felmérés

Hallásvizsgálat

Légzésfunkciós vizsgálat

Mentális tanácsadás

🧴 Kiállítók:

Doterra – Illóolajok

Központi Gyógyszertár

Csongrádi Rendőrkapitányság

Kasvirág Méhészet

🎁 A részvétel INGYENES!
Gyere el, hozd a családot is, és tegyünk együtt az egészségünkért! 💪💚

06/10/2025

Napjainkban szinte mindent áthat a fiatalságkultusz, a média, az online világ és az életmódipar folyamatosan azt sugallja, sőt, akár kifejezetten ismételgeti, hogy a fiatal test és megjelenés a legfontosabb és egyetlen érték. Ez a szemlélet azonban rendkívül toxikus, mert szorongást és elégedetlenséget kelt sokakban. Főként azokban, akik már nem tudnak (és nem is kellene tudniuk) a húszas éveik energiaszintjén élni a mindennapjaikat. Érdemes alaposan átgondolnunk az „50 az új 30” típusú mondásokat.

Tehát az „éretten öregedni” szemlélet ezzel szemben azt jelenti, hogy elfogadjuk az öregedés természetes folyamatát, méghozzá őszinte önbecsüléssel és örömmel. Nem a fiatalság idealizálására törekszünk, hanem a tapasztalat, a bölcsesség és az élet új lehetőségeinek ünneplésére fókuszálunk (https://bethesdahealth.org/blog/learning-how-to-age-with-grace-and-dignity/). Ez pedig egy egészen új perspektívát nyithat az életünkben.

Kutatások egyértelműen bizonyítják, hogy a fiatalságkultusz káros hatásai közé tartozik az érzelmi stressz, az alacsony önértékelés és a társadalmi elszigetelődés. Az irreális szépségideálok és az életkor szerinti diszkrimináció (ageizmus) megszégyenítheti az embereket a természetes változások – például ráncok vagy ősz haj – miatt. Ez a beszűkült látásmód aláássa az idősebb korosztály önbizalmát és jólétét.

Sőt, az öregedés miatti szorongás olyan erőssé válhat, hogy érdemes szakember segítségét kérni; egy képzett pszichológus, terapeuta támogatása sokat segíthet az önelfogadásban és a belső béke megtalálásában.

Ezzel szemben egyre több szakértő hangsúlyozza, hogy az öregedés jelenthet növekedési szakasz is az életünkben, amely a bölcsesség, a kiteljesedés és az új célok időszakává is válhat. A fizikai egészség támogatása mellett ugyanilyen fontos a szellemi frissesség fenntartása, a társas kapcsolatok ápolása és az önelfogadás.

Az öregedést így nem veszteségként, hanem fejlődési lehetőségként élhetjük meg. Ez a szemlélet erősíti az önbizalmat, a jólétet, és segít méltósággal, teljességben megélni a későbbi éveket is.

02/10/2025

02/10/2025

VÉRNYOMÁS ÉS VÉRCUKORMÉRÉSSEL VÁRJUK A FUTÓKAT ÉS AZ ÉRDEKLŐDŐKET!

01/10/2025

Október van. A levelek lassan lehullanak, a reggelek hűvösebbek, és a világ mégis rózsaszínbe borul. Nem divatból, nem a trend miatt – hanem emlékeztetőül. Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, és október 1-je a Mellrák Elleni Küzdelem Világnapja. Egy nap, amikor nemcsak a statisztikákra nézünk rá, hanem egymásra is. Egy nap, amikor a csendes hősökre gondolunk – azokra, akik harcoltak, harcolnak, vagy épp gyógyultan élnek tovább.
A mellrák nem válogat. Nem kérdez rá, hogy hány éves vagy, van-e gyereked, sportolsz-e, vagy mit ettél tegnap. De van egy dolog, amit mi tehetünk ellene: figyelhetünk magunkra. Az önvizsgálat nem luxus, nem felesleges aggodalom – életmentő szokás. Egy pár perc havonta, egy érintésnyi figyelem, ami lehetőséget ad arra, hogy időben észrevegyük, ha valami nem stimmel. Sokan félnek. Félnek attól, hogy találnak valamit. De még többen bánják, hogy nem néztek rá korábban. Az önvizsgálat nem diagnózis, hanem az első lépés. A tudatosság, a felelősségvállalás saját testünkért. Mert a korán felfedezett mellrák gyógyítható. Mert a szeretet nemcsak másokra, hanem magunkra is kell, hogy irányuljon.
Ma, ezen a napon, álljunk meg egy pillanatra. Gondoljunk azokra, akik most is küzdenek. Azokra, akik túl vannak rajta, újra mosolyognak, és azokra is, akik már nem lehetnek velünk. És közben tegyünk meg egy apró lépést: tanuljuk meg az önvizsgálat lépéseit, járjunk el rendszeresen szűrővizsgálatokra, beszéljünk róla, osszuk meg másokkal. Mert a rózsaszín szalag nem csak jelkép – hanem emlékeztető arra, hogy az élet törékeny, de a figyelem erőt ad.

Gácsi Péterné Farkas Rita
dietetikus

01/10/2025

Idősek Világnapja – Október 1.
PSZICHOLÓGIAI TÉNYEZŐK

👉 Az időskor minden ember életében egy különleges időszak: egyszerre hordozza magában a tapasztalatok és emlékek gazdagságát, ugyanakkor újfajta kihívásokat is tartogat. Fontos, hogy ezekkel a lelki terhekkel ne maradjanak egyedül az idősek, és hogy a környezetük is figyeljen rájuk.
👉 Milyen lelki nehézségek jelentkezhetnek időskorban?
• A magány és a társas kapcsolatok beszűkülése.
• A veszteségek feldolgozása, legyen szó szerettek elvesztéséről vagy az egészség romlásáról.
• Depresszió és szorongás, amelyek sokszor testi tünetek mögé rejtőznek.
• Memóriazavarok, figyelmi nehézségek, a kognitív hanyatlás jelei.
• Az értéktelenség érzése, ami csökkentheti az önbizalmat és az életkedvet.
👉 Mit tehetünk a lelki jóllétért?
• Kapcsolatok ápolása: család, barátok, közösségi klubok.
• Szellemi aktivitás: olvasás, rejtvényfejtés, új ismeretek elsajátítása.
• Rendszeres mozgás: séta, torna, tánc – amelyek nemcsak a testet, hanem a lelket is erősítik.
• Életút feldolgozása és megosztása: a fiatalabb generációk felé történő tapasztalattranszfer erősíti az önértékelést.
• Szakmai segítség igénybevétele: pszichológiai tanácsadás, ha tartósan fennáll a szorongás, a lehangoltság vagy a magány érzése.
👉 Az időskor nem csak a veszteségekről szól. Ez az életszakasz egyben az értékek, a bölcsesség és a szeretetteljes kapcsolatok ápolásának ideje is. Fordítsunk figyelmet időseinkre – mert a lelki jóllét minden életkorban fontos!
👉 Az Intézményünkben pszichológiai tanácsadás is elérhető, amely segíthet a veszteségek feldolgozásában, a depresszió és szorongás enyhítésében, a magány oldásában és az életminőség javításában.

Ψ Gyerkó Attila Levente, szakpszichológus