Csongràdi Pilates

18/01/2026

Parazita ellenes szerek

18/01/2026

Ázsiai brokkolis rizs, kovászos pirítós

12/01/2026

Teljesen kezdő szint, alapgyakorlatokkal. Ahogyan egy első Pilates óra zajlik. Akkor is, ha sportoló valaki...

12/01/2026

Rövidesen jövök kezdő Pilates órával, olyan információkkal, amiket általában nem mondanak el, vagy nem tudnak a gyorstalpalós oktatók :)

12/01/2026

Magas vastartalmú növényi és állati eredetü etelek

05/01/2026

Csalán – a test földelő ereje és belső „vaskészlete”!

05/01/2026

05/01/2026

Nem meglepő, hogy a gyors megoldások sorra kudarcot vallanak. Az újévi fogadalmak többsége ugyanazokon a pontokon törik meg:

-gyors, látványos eredményt várunk,
-túl szigorú, a mindennapokba nehezen illeszthető szabályokat vezetünk be,
-a stressz, a munka, a hétköznapok jelentette terhelés közben nem változik,
-az első hibánál pedig feladjuk az egészet.

Ráadásul sokan kizárólag az ételre fókuszálnak, miközben a háttérben ott vannak a hormonális változások, az alváshiány, a lelki kimerültség vagy az önbizalomvesztés. Az interneten keringő szélsőséges irányzatok és „csodamegoldások” pedig tovább erősítik azt az érzést, hogy ha nem sikerül, akkor velünk van a baj. Holott sokszor egyszerűen arról van szó, hogy egy komplex, krónikus állapotot próbálunk egyedül megoldani.

05/01/2026

A has körül felhalmozódó zsírszövetben olyan anyagok termelődhetnek /salakanyagok/, amelyek hosszú távon bizonyos daganatos betegségek kialakulásának esélyét is növelhetik.

05/01/2026

Túlsúly esetén a zsírraktározás már a szervezet teljes egészének működését befolyásolja, fokozatosan rontva annak állapotát:

-kezdetben néhány plusz kiló jelenik csak meg, jellemzően a has tájékán,
-romlik az inzulinérzékenység, kialakulhat az inzulinrezisztencia,
-ezt követheti a szénhidrát-anyagcsere zavara, majd a 2-es típusú cukorbetegség,
-nő a vérnyomás, terhelődik a keringési rendszer,
miközben a szervezetben tartós, alattomos gyulladás zajlik.

Ezt az állapotot nevezzük metabolikus szindrómának. A tünetek együtt jelentősen növelik a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a szívinfarktus kockázatát.