16/09/2025
A helyes tartás nem csak szép, de az egészséghez is hozzátesz❤️
Egész logikus és egyszerű példát kipróbálhatsz: mennyivel tudsz mélyebben belélegezni, ha kihúzod magad, mint összegörnyedve.
Ha több a tér a tüdőnek, máris több oxigén jut minden szervhez, így pl. a szívhez, agyhoz. De még egy nagycsomó folyamatra is hat, pl mennyi hely van a beleknek, gyomornak, szabad véráramlásnak, belső mozgásoknak, anyagcserének, stb.
A hathajóga eleve jó hatással van a tartásra, de ezeken a foglalkozásokon kimondottan az ezt elősegítő mozgásszervi gyakorlatokra összpontosítunk:
A törzs tartóizmait nevelő, a gerinc egészségét célzó mozdulatokra. Minden órán “átbalzsamozzuk” a nyakat, vállövet, lazítjuk-nyitjuk a mellkast.
Különös hangsúlyt fektetünk a csípőkörnyéki és a hasizomerősítő gyakorlatsorokra is, amikben nem csak jóga-, de a pilátesz is szerepet kap.
/Mivel a pályafutásomat Pilates-oktatóként kezdtem, szívesen emelek be egy-egy jól bevált elemet./
Szeretettel látlak, ha jól esne❤️
🧭Aurayoga Mosonmagyaróvár
🕰️ Csütörtök 19:00
📝 Helyfoglalás üzenetben
(Egyéb helyszín: Bősárkány, Óvoda, keddenként 18:30-kor)
