20/01/2025
Hogyan alakulnak ki a krónikus mozgásszervi problémák?
Mozgásszegény életmód
A mindennapos testmozgás hiánya egyrészt az izmok lassú sorvadásához vezet és ha az izomzat gyenge, súlyos töbletteher hárul a csigolyákra, porckorongokra és minden egyes ízületünkre.
Másrészt, mivel az ízületi porcnak nincs önálló vérellátása, így anyagcseréje is közvetett, a mozgás hatására létrejövő nyomáskülönbség segíti tápanyagellátását. Mozgás hiányában azonban nem működik a „szivattyú”, így nem áll elegendő tápanyag a porcszövet rendelkezésére.
Ülőmunka
Amint leülünk egy székre, testtartásunk jelentősen megváltozik. Fejünk előre tolódik, hátunk pedig egyetlen nagy görbületet alkot, szinte teljesen megszűnik a természetes kettős görbület. Az egymás felett álló csigolyák elülső része közelebb kerül egymáshoz, hátulsó része, pedig távolodik egymástól. Az előrehajló, görnyedt testhelyzet miatt, folyamatos hátrafelé préselő erőhatás irányul a csigolyák között lévő porckorongokra.
Ellapult porckorong, porckorongsérv
Ez a hátrafelé irányuló, állandó tolóerő egyenes útként vezethet az ellapult porckorong kiboltosulásához, majd a külső rostos gyűrű kiszakadásához és a belső kocsonyás mag kitüremkedéséhez, azaz a porckorongsérv kialakulásához.
Meszesedés
A porckorongok ellapulásának következtében a csigolyák közelebb kerülnek egymáshoz, szervezetünk pedig védekező reakcióként meszes felrakódásokkal válaszol. A meszes kacsok ugyanis megpróbálják stabilizálni a gerincet és távol tartani egymástól a csigolyatesteket.
Krónikus izomfájdalom, izomfeszesség
Két csigolyát és a közöttük lévő porckorongot, ízületi tokok, fasciális elemek, szalagok tartják össze. Ezek feszesek, rugalmasak és stabilak. Ha ellapul a porckorong, közelebb kerül egymáshoz a két csigolya és az ízfelszínek. Az ezeket összekötő szalagok lötyögőssé válnak és már nem lesz stabil az ízület. A szervezet érzékeli ezt az instabilitást és az ízületeket körülvevő izomzat megfeszítésével igyekszik rögzíteni a gerincet. A túlterhelt izmok feszessé válnak, nem jutnak elég tápanyaghoz, a salakanyagok pedig nem tudnak eltávozni. A felhalmozott salakanyagok pedig nyomást gyakorolnak a fájdalomérzékelő receptorokra. Az izom vagy a fascia okoz leggyakrabban fájdalmat.
A megfelelően megválasztott, rendszeres és változatos 🏃♀️ sport elengedhetetlenül szükséges ahhoz, hogy visszanyerjük egészségünket, de a 🫶 masszázs, kiegészítő terápiaként alkalmazva, képes arra, hogy akár már néhány kezeléssel fellazítsa az évek óta feszes izmokat, így nem csak a fájdalom csökken szinte azonnal, de lehetővé teszi azt is, hogy hozzákezdjünk a mozgásterápiához.
Forrás: Feövenyessy Krisztina – Gerinctitkok c. könyv
Képek forrása: Pinterest
Bejelentkezés: messengeren vagy a 06/30-831-89-43-as telefonszámon.
2522, Dág, Arany János utca 8.
