Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/105384108303857/

FiziOrsi

Mozgásszervi panaszok gyógyítása manuálterápiás kezelésekkel, célzott izomerősítéssel és nyújtással

31/12/2025

✨ Boldog Új Évet kíván a Fiziorsi! ✨

Kívánjuk, hogy az új év kevesebb fájdalmat, több mozgást és jobb közérzetet hozzon nektek 💙
Mozduljunk együtt 2026-ban is az egészségesebb, erősebb mindennapok felé!

Boldog, mozgásban gazdag új évet kíván a Fiziorsi csapata 🎆

29/12/2025

A mellkas nyújtása nem luxus – szükséglet 💡

A pectoralis major és minor izmok rövidülése nagyon gyakori: sok ülés, számítógépes munka, telefonhasználat vagy akár edzés közbeni túlterhelés is okozhatja. Ennek következménye lehet:
➡️ váll- és nyakfájdalom
➡️ beszűkült vállmozgás
➡️ előreeső vállak, rossz testtartás
➡️ fejfájás, felsőháti feszülés

A rendszeres, szakszerű nyújtás segít:
✔️ helyreállítani a vállöv egyensúlyát
✔️ csökkenteni a fájdalmat és a feszülést
✔️ javítani a testtartást
✔️ megelőzni a túlterheléses panaszokat

A képen egy egyszerű, mégis hatékony nyújtást látsz, amit gyógytorna során helyes kivitelezéssel tanítunk meg – mert nem mindegy, hogyan nyújtasz.

Ha szeretnél fájdalommentesebben mozogni és jobban érezni magad a mindennapokban, a megoldás sokszor egy jó helyen elkezdett nyújtással indul 💙

Gerinc Training minden kedden és pénteken 😀

Órarend:
https://strongandfit.hu

26/12/2025

Mozgásban az egészség 💙
Egy jó hangulatú csoportos gyógytorna óra pillanata – ahol a fókusz a helyes mozgáson, az ízületek védelmén és az erő visszaépítésén van.

Nálunk a gyógytorna nem csak gyakorlatokból áll:
✔️ figyelünk az egyéni korlátokra
✔️ segítjük a fájdalommentes mozgást
✔️ közösségben, motiváló környezetben dolgozunk

Legyen szó megelőzésről, rehabilitációról vagy egyszerűen arról, hogy jobban érezd magad a testedben – a mozgás a kulcs, mi pedig segítünk megtalálni a helyes utat.

Minden kedden 18:00-tól és pénteken 17:00-tól.

Ha te is szeretnél csatlakozni, írj nekünk üzenetet! Vagy jelentkezz be 😉

https://strongandfit.hu/

24/12/2025

Kedves Pácienseink és Követőink! 🥰

Az év vége mindig jó alkalom egy kis megállásra, feltöltődésre és visszatekintésre😇. Köszönjük, hogy idén is bizalmat szavaztatok nekünk, és együtt dolgozhattunk a fájdalommentesebb mozgásért, a jobb közérzetért és az egészségesebb mindennapokért.

Kívánunk nektek békés, meghitt karácsonyt, sok pihenéssel, nevetéssel és minőségi idővel szeretteitek körében 🎄
Az új évre pedig egészséget, kitartást és lendületet, hogy a mozgás 2026-ban is az életetek természetes része maradjon ✨

Mi jövőre is itt leszünk, hogy segítsünk az első lépésektől egészen a biztos, magabiztos mozgásig 💙

Boldog Karácsonyt és Mozgásban Gazdag Új Évet kívánunk! 🎆

23/12/2025

🎄🙏 KÖSZÖNÖM! 🙏🎄

Nagyon hálás vagyok, hogy ilyen sokan eljöttetek a karácsonyi gerinctornára! 🧘‍♀️✨
Igazán jó érzés volt együtt mozogni, feltöltődni és nevetni az ünnepek előtt 🥰🙏

Köszönöm, hogy velem zártátok az évet – nélkületek nem lenne ilyen a hangulat! ❤️

Sokan nem tudtak eljönni nekik jobbulást kívànok, jövő héten találkozunk 😉

Boldog, egészséges ünnepeket kívánok mindenkinek! 🎁🎅

21/12/2025

🎄 Karácsonyi Gerinc Training 🎄
📅 Dec. 23. (kedd) | ⏰ 17:00❗️❗️
🎁 Ajándék minden kedves vendégemnek aki eljön 🥰
❗️FONTOS❗️ Jelentkezzetek be az órarendbe hogy lássam mennyi ajándékkel készüljek 🥰🎁
ITT: https://strongandfit.hu vagy írj üzenetbe 😉

Az ünnepi rohanás előtt álljunk meg egy órára, és adjuk meg a gerincünknek azt a törődést, amit egész évben megérdemel! 💚
Stabilizálás, mobilizálás, feltöltődés – karácsonyi hangulatban, jó társaságban. ✨

👉 Ha szeretnél fájdalommentesebb mozgást és könnyedebb ünnepeket, itt a helyed!
🎅🎁

➡️Bejelentkezés:
https://strongandfit.hu/

18/12/2025

🧠➡️🦵 A tested akkor fejlődik, amikor időt adsz neki a regenerációra.

A nyújtás segít:
✔️ helyreállítani az izmok hosszát
✔️ csökkenteni a letapadásokat
✔️ javítani a mozgásminőséget
✔️ megelőzni a túlterhelésből adódó fájdalmakat

Ezeken az órákon nem sietünk. Figyelünk a légzésre, az ízületekre és arra, hogy mindenki a saját szintjén tudjon feltöltődni.
Ez nem „csak fekvés a matracon” – ez tudatos munka a testedért.

👉 Ha te is szeretnél lazábban mozogni, jobban regenerálódni és hosszú távon fájdalommentes maradni, csatlakozz a Gerinc Training óráinkhoz!

📩 Bejelentkezés: https://strongandfit.hu
📍 Minden kedden 18:00 és péntek 17:00

15/12/2025

🧘‍♀️ A nyújtás nem extra – alap.

Edzés után, ülőmunka közben vagy egy hosszú nap végén a testednek szüksége van arra, hogy visszanyerje a mozgástartományát.
A rendszeres nyújtás:
✔️ csökkenti a sérülésveszélyt
✔️ javítja a mobilitást
✔️ segít a regenerációban
✔️ oldja a feszültséget, stresszt

A képen épp a Gerinc Training órán végzünk nyújtó gyakorlatokat.

👉 Ha te is szeretnél könnyedebben mozogni, kevesebb fájdalommal élni és jobban érezni magad a bőrödben, csatlakozz a Gerinc Training óráinkhoz!

📍 Várunk minden kedden 18:00-tól és pénteken 17:00-tól 😀 A tested meg fogja köszönni.
💬 Ha kérdésed van Írj üzenetet vagy hívj 😉 ( 06203199911)

11/12/2025

🏋️‍♀️ Kettlebell & Egyensúlyfejlesztés – a stabil, erős test alapjai! ⚖️✨

A kettlebell nem csak erősít – okosan tanítja a testedet mozogni. A gyógytornában azért használjuk előszeretettel, mert egyszerre fejleszti:
✔ az erőt,
✔ a törzs stabilitását,
✔ a koordinációt,
✔ és az egyensúlyt.

Az egyensúlyfejlesztő gyakorlatokkal pedig azt érjük el, hogy a tested biztosabban reagál, könnyebben korrigál, és kevesebb terhelés jut az ízületekre. Ez különösen fontos akkor, ha:
➡️ derék-, térd- vagy csípőfájdalommal küzdesz,
➡️ ülőmunkát végzel,
➡️ szeretnél stabilabb, erősebb alapokra építeni,
➡️ vagy egyszerűen csak jobban szeretnél mozogni a hétköznapokban.

A kettlebell és az egyensúlyfejlesztés együtt szuperhatékony páros, ami új szintre emeli a tested kontrollját és a mozgásod minőségét.

💬 Ha szeretnéd kipróbálni, milyen érzés, amikor minden izom dolgozik, de biztonságban vagy, csatlakozz a következő órára 😉
A stabilitás az erő kapuja – induljunk el rajta együtt! 🔥🙌

Gerinc Training:
Kedd 18:00
Péntek 17:00

https://strongandfit.hu

08/12/2025

🔥 Itt minden mozdulat rólad szól!
Nálunk nem csak edzünk – együtt fejlődünk, erősödünk és támogatjuk egymást minden egyes ismétlésnél. 💪✨

Ha szeretnél egy helyet, ahol:
✔ biztonságosan mozoghatsz szakmai felügyelettel
✔ kisebb csoportban, mégis jó hangulatban edzhetsz
✔ fokozatosan építheted vissza az erőt, a mobilitást és az önbizalmat
✔ valódi figyelmet kapsz, nem csak egy vagy a sok közül

…akkor itt a helyed a FiziOrsi közösségben! 🤍

Csatlakozz hozzánk, próbáld ki az óráinkat, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a tested és a lelked is hálás a mozgásért.

👉 Jelentkezés : https://strongandfit.hu/
👉 Hozd magad, mi adjuk a támogatást, motivációt és az eszközöket 😉

Gyere, eddz velünk – a csapat már vár! 🙌💥
Kedd : 18:00
Péntek: 17:00

04/12/2025

💪 Miért edzünk gumiszalaggal csoportban? Mert együtt minden könnyebb – és hatékonyabb! 💥

A gumiszalag nem csak a rehabilitáció egyik alap eszköze, hanem hihetetlenül sokoldalú és hatásos az erősítésben is. A képen épp egy olyan feladatsort végzünk, amely:

✔️ aktiválja a teljes hátizmokat
✔️ javítja a testtartást
✔️ erősíti a váll stabilizáló izmait
✔️ tehermentesen, ízületbarát módon fejleszti az erőt

És a legjobb rész?
Csoportban edzeni motiválóbb és sokkal élvezetesebb! 😄
Mindenki a saját tempójában dolgozik, mégis együtt fejlődünk óriási lendülettel.

Ha szeretnél egy támogató közösségben, szakmai felügyelettel fejlődni, szeretettel várlak az óráimon!
Nem kell profi sportolónak lenned — elég, ha tenni szeretnél magadért. 💚

📩 Bejelentkezes :
https://strongandfit.hu

📍 Minden kedden 18:00-tól és pénteken 17:00-tól 😀

03/12/2025

Farizom erősítő gyakorlatok gumiszalaggal 💪🏻😁
Ezeket a feladatokat nehezíteni és könnyíteni is lehet ha szeretnél segítséget írj és személyre szabottan tanítjuk be neked 🤗

Na de miért is fontos a farizom erősítése? 🍑💪

A farizmok nem csak esztétikai szerepet töltenek be — kulcsfontosságúak a helyes testtartás, a gerinc stabilitása és a fájdalommentes mozgás szempontjából. Ha gyengék, könnyebben alakulhat ki derékfájdalom, csípőpanasz vagy térdprobléma.

👉 A rendszeres farizom-erősítés segít:
✔️ tehermentesíteni a derekat
✔️ javítani a járás és futás technikáját
✔️ stabilizálni a medencét
✔️ növelni az általános erőnlétet és teljesítményt

Ha szeretnéd elkerülni a fájdalmakat és erősebb, stabilabb alapot építeni, a farizom edzése kihagyhatatlan!

📩 Időpontért írj üzenetet!

Cím

Kossuth Lajos út 115
Dabas

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36203199911

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FiziOrsi új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése FiziOrsi számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Dabas városában?

Megosztás

Kategória

Gyógytornász