FiziOrsi

Home
FiziOrsi

Mozgásszervi panaszok gyógyítása manuálterápiás kezelésekkel, célzott izomerősítéssel és nyújtással

21/08/2025

GERINC TRAINING 😍
Mozgás, amit az egész tested szeretni fog 😉

A hátfájás nem tűnik el magától – de tehetsz érte, hogy javuljon!
A csoportos gerinctorna nemcsak mozgás, hanem:
🔄 feszültségoldás
🤝 közösség
🌿 testi-lelki feltöltődés

Gyere el, próbáld ki – az első óra után érezni fogod a különbséget!

💪🏻Minden kedden 18:00-tól és pénteken 17:00-tól.

❗️Bejelentkezés:
https://strongandfit.hu/

18/08/2025

🌀 Porckorongproblémád van? Ne pihenj túl sokat – mozogj okosan!

Sokan azt hiszik, hogy porckorongsérv vagy más gerincprobléma esetén a mozdulatlanság a megoldás – pedig épp ellenkezőleg! 🙅‍♂️

✅ A rendszeres, célzott mozgás:
– Javítja a keringést a gerinc körül
– Csökkenti a nyomást a porckorongokon
– Erősíti a tartóizmokat
– Enyhíti a fájdalmat
– Segít megelőzni a kiújulást

❗️Nem minden mozgás jó – a személyre szabott gyógytorna a kulcs!

📩 Kérdésed van? Írj vagy hívj ( 06203199911) bátran – segítek, hogy biztonságosan és hatékonyan mozoghass!

14/08/2025

👟 Mozgás 50 felett? Soha nem késő elkezdeni – csak máshogy kell hozzáállni!

Az életkor nem akadály, csupán iránytű ahhoz, hogyan mozogjunk biztonságosan és hatékonyan. 💪

✅ Íme néhány tipp 50 felett:
✔️ Fókusz a mobilitásra és egyensúlyra – megelőzi az eséseket és javítja a közérzetet
✔️ Erősíts lassan, de biztosan – kis súlyokkal, kontrollált mozdulatokkal
✔️ Kerüld a hirtelen mozdulatokat – a bemelegítés kötelező!
✔️ Figyelj a tested jelzéseire – a fájdalom nem „normális” velejáró
✔️ Mozogj rendszeresen – akár napi 15-20 perc is csodát tesz

🧘‍♀️ A gyógytorna segít személyre szabni a mozgást, ha van már valamilyen panasz vagy szeretnél megelőzni bajokat.

📩 Kérdésed van? Írj vagy hívj ( 06203199911) nyugodtan – örömmel segítek elindulni az aktív, fájdalommentes mindennapok felé!

11/08/2025

💻🪑 Egész nap ülsz? Így előzheted meg a hátfájást!

Az ülőmunka nem játék a gerinceddel – de egy kis odafigyeléssel megelőzheted a fájdalmat! 🙌

✅ 5 tipp hátfájás ellen irodában vagy home office-ban:

1️⃣ Állj fel 30-40 percenként! – Pár lépés, kis nyújtás is számít
2️⃣ Használj deréktámaszt! – Támassza meg a természetes görbületet
3️⃣ Ne görnyedj a képernyő elé! – A monitor legyen szemmagasságban
4️⃣ Mozgasd át a gerinced naponta! – Pár célzott gyógytorna-gyakorlat csodákra képes
5️⃣ Figyelj a légzésre és a testtudatra! – Feszült váll = fáradt hát

💡 A megelőzés mindig könnyebb, mint a kezelés. Ha már jelentkezett a fájdalom, érdemes szakemberhez fordulni!

📩 Írj bátran, vagy hívj ( 06203199911) ha szeretnél otthon is végezhető, személyre szabott tornát kapni!

07/08/2025

💊 Fáj a derekad? A fájdalomcsillapító nem megoldás – csak halasztás!

Sokan nyúlnak gyógyszerhez derékfájás esetén, pedig az csak elfedi a tüneteket, nem oldja meg az okot. 😕

❌ A fájdalomcsillapító:
– Csak ideiglenesen enyhít
– Nem szünteti meg a kiváltó okot
– Elodázza a valódi megoldást

✅ A gyógytornász:
– Feltárja az okot (pl. gyenge törzsizmok, rossz testtartás, ülőmunka)
– Célzottan kezeli a problémát
– Hosszú távon csökkenti a fájdalmat és megelőzi a kiújulást

🎯 Ne a fájdalmat némítsd el – hanem szüntesd meg az okát!
📩 Írj üzenetet, vagy hívj ( 06203199911) ha szeretnéd megtudni, hogyan tudunk segíteni!

04/08/2025

🏠🤸‍♀️ Otthoni torna? Szuper döntés – de van pár buktató!
Íme 3 gyakori hiba, amit sokan elkövetnek – és amit te már nem fogsz! 😉

❌ Túl gyors tempó – Ne kapkodj! A helyes kivitelezés fontosabb, mint a darabszám.
❌ Rossz testtartás – Tükör, videó vagy egy szakember segíthet a javításban.
❌ Fáj, de csinálod tovább – A fájdalom figyelmeztetés, nem elvárás!

✅ Tipp: Válassz célzott, biztonságos gyakorlatsort – vagy kérj segítséget gyógytornásztól, hogy tényleg a javadat szolgálja a mozgás!

📩 Kérdésed van? Írj vagy hívj ( 06203199911) bátran!

31/07/2025

👩‍⚕️ Először jössz gyógytornászhoz vagy manuálterapeutához? Ne izgulj, minden lépést elmondok!

Az első alkalom célja, hogy megismerjük a problémádat és megtaláljuk a megoldást.

Így zajlik:

1️⃣ Részletes beszélgetés: mikor kezdődött a panasz, mi váltja ki, milyen a napi rutinod
2️⃣ Állapotfelmérés: testtartás, mozgástartomány, izomerő, asszimetriák, fájdalom vizsgálata
4️⃣ Kezelés: már az első alkalommal segítünk a fájdalom enyhítésében
5️⃣ Otthoni tanácsok, gyakorlatok

📌 Nincs szükség beutalóra, csak időpontra 😉

Írj üzenetet, vagy hívj ( 06203199911) ha kérdésed van, vagy szeretnél bejelentkezni!

28/07/2025

➡️🤸‍♀️ Műtét előtt vagy után? A gyógytorna kulcsszereplő a felépülésedben!

Sokan csak a műtét után keresnek gyógytornászt – pedig a sikeres rehabilitáció már a műtét előtt elkezdődik!

💡 Mire számíthatsz műtét ELŐTT?
✔️ Erősítjük azokat az izmokat, amik a műtét után segítik a gyógyulást
✔️ Javítjuk a testtudatot, légzéstechnikát
✔️ Felkészítjük a tested a beavatkozásra, így gyorsabb lesz a regeneráció

💡 Mire számíthatsz műtét UTÁN?
✔️ Fokozatosan visszavezetünk a mozgásba – biztonságosan, kontrolláltan
✔️ Enyhítjük a fájdalmat és a duzzanatot
✔️ Visszaépítjük az izomerőt, mobilitást, funkciót
✔️ Segítünk újra megtanulni mozogni helyesen

🎯 Legyen szó térd-, csípő-, vállműtétről vagy gerincproblémáról, a gyógytorna segít, hogy ne csak túlélj, hanem újra jól élj!

📩 Írj üzenetet, vagy hívj minket ( 06203199911) ha szeretnéd tudni, hogyan nézne ki a saját programod műtét előtt vagy után!

24/07/2025

💥 Gerincsérved van? Nem kell rögtön a műtőbe rohanni!

Sokan megijednek a diagnózistól, de a gerincsérv nem mindig jelent műtétet.
Sőt, a legtöbb esetben gyógytorna segítségével is kezelhető – fájdalomcsillapító nélkül, természetes úton! 🙌

🌀 MITOSZOK:
❌ „A sérv csak műtéttel javítható”
❌ „Nem szabad mozogni, csak feküdni”
❌ „Ezzel már együtt kell élni, nem lehet tenni semmit”

✅ VALÓSÁG:
✔️ A gyógytorna a leghatékonyabb első lépcső gerincsérv esetén
✔️ A mozgás megfelelő irányban segít csökkenteni a porckorongra nehezedő nyomást
✔️ A fájdalom mögött gyakran izomegyensúly-zavar, rossz testtartás vagy túlterhelés áll – ezeken lehet változtatni!

📌 A célzott mozgásterápia:
– enyhíti a fájdalmat
– csökkenti a gyulladást
– visszaadja a mozgásszabadságot
– segít elkerülni a kiújulást

🎯 Ne halogasd, ne várd meg, míg rosszabb lesz! A testednek mozgásra van szüksége – csak tudni kell, milyen mozgásra.

📩 Ha kérdésed van, vagy szeretnél egy állapotfelmérést, írj üzenetet vagy hívj (06203199911) bizalommal!

21/07/2025

🧍‍♀️🧍‍♂️ Furcsán áll a vállad? Előreesik a fejed? Görbe a hátad?
Lehet, hogy tartáshibád van – de ne aggódj, nem vagy egyedül!
Sokan szenvednek tőle anélkül, hogy tudnának róla. 😕

🟡 A leggyakoribb tartáshibák:
– Előreeső vállak
– Fokozott háti görbület (görnyedt tartás)
– Előrehelyezett fejtartás
– Lapos hát
– Fokozott ágyéki homorulat (hiperlordózis)
– Medence billenési problémák
– Gerincferdülés (scoliosis)

❗️Ezek nemcsak esztétikai gondok – hosszú távon fájdalmat, izomfeszülést, fejfájást, mozgásbeszűkülést is okozhatnak.

✅ A gyógytorna segít:
– Feltárni az okokat (pl. gyenge vagy túl feszes izmok)
– Izomegyensúlyt helyreállítani
– Testtudatot fejleszteni
– Javítani a testtartást, mozgásminőséget
– Megelőzni a későbbi fájdalmakat és problémákat

🧘‍♀️ A jó testtartás nem szerencse kérdése – tanulható és javítható!
Ha úgy érzed, „valami nem áll jól” a testeden, keress bátran! Segítünk visszatalálni az egyensúlyhoz. 🤝

📩 Írj üzenetet vagy hívj (06203199911) és jelentkezz be egy állapotfelmérésre!

17/07/2025

🤕 Fáj valami? Lehet, hogy a gyógytorna segíthet!

Nem csak akkor érdemes gyógytornászhoz fordulni, ha már alig tudsz mozogni! 🙅‍♀️
Sok panasz esetén a célzott mozgásterápia már az elején megelőzheti a nagyobb bajt. Nézd meg, mikor érdemes hozzánk jönni:

✅ Derék-, hát- vagy nyakfájás
✅ Gerincsérv, porckorongproblémák
✅ Vállfájdalom, befagyott váll
✅ Térd-, boka- vagy csípőfájdalom
✅ Ízületi kopás, gyulladás
✅ Műtét előtti vagy utáni rehabilitáció
✅ Tartáshibák, gerincferdülés
✅ Sportsérülés utáni felépülés
✅ Zsibbadás, idegbecsípődés
✅ Egyensúlyzavar, gyengeség, mozgásbizonytalanság

A gyógytorna célja nem csupán a fájdalom csökkentése, hanem az ok megszüntetése és a test természetes működésének helyreállítása. 💪

💬 Ha magadra ismertél, írj üzenetet vagy hívj (06203199911) bátran – segítünk kideríteni, mire van szükséged!

14/07/2025

💡 Mi az a gyógytorna – és miben más, mint a személyi edzés?

Sokan összekeverik, pedig teljesen más célt szolgál!
👉 A gyógytorna orvosilag megalapozott mozgásterápia, amely segít megszüntetni a fájdalmat, javítani a mozgástartományt és helyreállítani a test egyensúlyát sérülés, műtét vagy mozgásszervi probléma után.
💪 A személyi edzés főként a fizikai erőnlét, állóképesség és forma fejlesztését célozza – egészséges emberek számára.

A gyógytorna tehát nem „csak torna” – hanem célzott terápia, amit egy diplomás szakember állít össze a Te testedre szabva. 😇🤓

👉 Ha fáj, húz, kattog, zsibbad vagy műtéted volt – gyógytorna.
👉 Ha izmosabb, fittebb lennél – személyi edzés.

Kérdésed van? Hívj telefonon ( 06203199911 ) vagy írj üzenetben bátran! 💬🙂

Address

Kossuth Lajos út 115

Opening Hours

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00

Telephone

+36203199911

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FiziOrsi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FiziOrsi:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: