Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

https://www.facebook.com/105384108303857/

FiziOrsi

Mozgásszervi panaszok gyógyítása manuálterápiás kezelésekkel, célzott izomerősítéssel és nyújtással

07/05/2026

A rendszeres gerinctorna nem luxus – hanem az egyik legjobb befektetés az egészségedbe.

A mai ülő életmód, a sok telefonhasználat és a kevés mozgás miatt a gerincünk folyamatos terhelés alatt van. Ez hosszú távon fájdalomhoz, tartáshibákhoz és akár komolyabb problémákhoz is vezethet.

De miért is olyan fontos a rendszeres gerinctorna?

👉 Enyhíti és megelőzi a hát- és derékfájdalmat
A célzott gyakorlatok erősítik a tartóizmokat, így leveszik a terhet a gerincről.

👉 Javítja a testtartást
Segít visszaállítani a helyes tartást, ami nemcsak egészségesebb, de magabiztosabb megjelenést is ad.

👉 Növeli a mozgástartományt és rugalmasságot
A rendszeres átmozgatás segít, hogy könnyedebben mozogj a mindennapokban.

👉 Csökkenti a sérülések kockázatát
Egy stabil, erős gerinc kevésbé hajlamos a túlterhelésre és sérülésekre.

👉 Hozzájárul a jobb közérzethez
A mozgás nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is feltölt.

Ne várd meg, amíg fájni kezd!
A gerinctorna akkor a leghatékonyabb, ha megelőzésként is beépíted a mindennapjaidba.

Csatlakozz a Gerinc Training csoportjainkhoz ! 😀

Minden Kedden 17:00-tól és 18:00-tól 😀
Minden Pénteken 17:00-tól 😀

Bejelentkezés itt:

https://strongandfit.hu

04/05/2026

🎒 Miért fontos a tartásjavító torna iskolásoknak?

Az iskolás évek alatt a gyerekek rengeteget ülnek – padban, otthon tanulás közben vagy képernyő előtt. Ez könnyen vezethet rossz testtartáshoz, ami később fájdalmakat és mozgásszervi problémákat okozhat.

👉 A tartásjavító torna ebben segít!

Mit erősít?
✔️ hátizmokat (gerinc melletti tartóizmok)
✔️ hasizmokat (törzs stabilitás)
✔️ vállövi izmokat (vállak helyes pozíciója)
✔️ mélyizmokat, amik a helyes testtartás alapjai

Miért jó?
💪 javítja a testtartást
💪 segíti a helyes mozgásminták kialakulását
💪 növeli az önbizalmat és a koncentrációt
💪 játékos, mégis fejlesztő mozgásforma

Milyen problémákat előz meg?
🚫 hátfájás
🚫 nyak- és vállfájdalom
🚫 gerincferdülés kialakulása vagy romlása
🚫 helytelen testtartás rögzülése

💡 Minél korábban kezdjük, annál könnyebb megelőzni a későbbi gondokat!

📩 Ha szeretnéd, hogy gyermeked egészséges tartással, fájdalmak nélkül nőjön fel, várjuk szeretettel a tartásjavító tornán ! 😀

❗️Bejelentkezés:

https://strongandfit.hu/

30/04/2026

Bejelentkezni itt tudtok 😇:

https://strongandfit.hu/

27/04/2026

A gerincünk minden nap hatalmas terhelést kap – ülünk, állunk, emelünk, sokszor rossz testtartással. Nem csoda, ha idővel megjelennek a fájdalmak, merevség vagy akár komolyabb problémák is.

A rendszeres gerinctorna segít:
✔️ erősíteni a tartóizmokat
✔️ javítani a testtartást
✔️ csökkenteni a fájdalmat
✔️ megelőzni a későbbi mozgásszervi gondokat

És ami még jobb: mindezt nem kell egyedül csinálnod! 💪

A csoportos gerinctorna nemcsak hatékony, hanem motiváló is:
👉 könnyebb kitartani, ha együtt mozgunk
👉 jó hangulatban telik az edzés
👉 szakértő vezetés mellett biztonságosan fejlődhetsz
👉 egy támogató közösség részévé válsz

Tegyél ma a gerinced egészségéért – a tested hosszú távon meg fogja hálálni! 🙌

📩 Jelentkezz be a csoportos gerinc trainingre: https://strongandfit.hu/

23/04/2026

📚❗️Figyelem szülők!

Sokat ül a gyerkőc? Görnyed a háta, előreesnek a vállai?
👉 Ne várd meg, míg ebből komolyabb probléma lesz!

Indul a csoportos tartásjavító torna iskolás korú gyerekeknek, ahol játékosan, mégis hatékonyan dolgozunk a helyes testtartáson 💪

✔️ Erősítjük a hát- és törzsizmokat
✔️ Javítjuk a testtartást
✔️ Megelőzzük a későbbi gerincproblémákat
✔️ Vidám, motiváló közösségben mozognak a gyerekek

✨ Kis létszámú csoportok, szakértő figyelem!

📩 Jelentkezz az órarendben :
https://strongandfit.hu

20/04/2026

💪 Vállfájdalom? Ne csak a tünetet kezeld!

A váll az egyik legösszetettebb ízületünk, ezért a fájdalom hátterében sokféle ok állhat: izomfeszesség, letapadások, beszűkült mozgástartomány vagy akár rossz tartás is.

👉 A manuálterápia segít megtalálni és kezelni a probléma valódi forrását.

Miért fontos a manuálterápia a vállfájdalom kezelésében?

✔️ Oldja az izmokban kialakult feszültséget
✔️ Javítja az ízületek mozgását
✔️ Csökkenti a fájdalmat és a gyulladást
✔️ Segíti a gyorsabb regenerációt
✔️ Helyreállítja a természetes mozgásmintákat

A kezelés során célzott, kézzel végzett technikákkal dolgozunk, amelyek nemcsak enyhítik a panaszokat, hanem hosszú távú megoldást is nyújtanak.

✨ Ne várd meg, míg a fájdalom állandósul!
Foglalj időpontot, és tedd meg az első lépést a fájdalommentes mozgás felé!

Hívj 06203199911 vagy írj üzenetet 🙂

16/04/2026

🎒 Tartásjavító torna iskolásoknak

A sok ülés és képernyőhasználat könnyen rossz testtartáshoz vezet már gyerekkorban is. A tartásjavító torna segít megerősíteni a hát- és törzsizmokat, javítja a testtartást, és megelőzi a későbbi gerincproblémákat.

Mozgás, egészség és magabiztos tartás – már fiatal korban is! 💪

❗️Szombatonként 15:00-tól ! 😀

Itt tudsz bejelentkezni:
https://strongandfit.hu/

13/04/2026

👶 Baba-mama torna
Egy szuper lehetőség, hogy visszanyerd az erőnléted szülés után, miközben a babád is veled lehet. Közösség, mozgás és feltöltődés egy helyen!

🧘‍♀️ Gerinc Training
Ha sokat ülsz, fáj a hátad vagy szeretnél tartásjavítást, ez az óra neked szól. Erősítjük a mélyizmokat, csökkentjük a fájdalmat és segítünk megelőzni a problémákat.

📅 Időpontok (kedd):
16:00 – Baba-mama torna
17:00 – Gerinc Training Annával
18:00 – Gerinc Training Orsival

👉 Jelentkezz be az órarendbe, és tedd meg az első lépést az egészségedért!

https://strongandfit.hu/

10/04/2026

🎒 Tartásjavító torna gyerekeknek Dabason

Gyermeked sokat ül az iskolában? Görnyed a telefon vagy tablet fölött?
A helytelen testtartás már iskolás korban is kialakulhat – de időben könnyen javítható!

👩‍⚕️ Tartásjavító torna iskolásoknak gyógytornász vezetésével Dabason, ahol célzott, szakmailag felépített gyakorlatok segítik:
✔️ a helyes testtartás kialakítását
✔️ a hát- és törzsizmok megerősítését
✔️ a gerincferdülés megelőzését
✔️ a nyak- és hátfájás csökkentését
✔️ a mozgáskoordináció fejlesztését

💡 Miért érdemes csatlakozni?
👉 Egyéni figyelem minden gyermeknek
👉 Hatékony gyakorlatok

📍 Helyszín: Dabas
📅 Rendszeres csoportos órák – szombatonként 15:00-tól
🚀 Ne várd meg, míg kialakul a probléma!
A tartásjavítás gyermekkorban a leghatékonyabb.

👉 Jelentkezz be az órarendbe:
https://strongandfit.hu
👉 A helyek korlátozott számban elérhetők!

08/04/2026

💥 Vállfájdalom? 💥

A váll az egyik legösszetettebb ízületünk, így könnyen túlterhelődik – legyen szó ülőmunkáról, sportolásról vagy akár egy rossz mozdulatról.

👉 Jó hír: a fájdalom legtöbbször hatékonyan kezelhető!

🔹 Manuálterápiával célzottan oldjuk az izmok feszességét, javítjuk az ízületi mozgástartományt és csökkentjük a fájdalmat.
🔹 Gyógytornával pedig megerősítjük a váll körüli izmokat, helyreállítjuk a stabilitást, és segítünk megelőzni a panaszok visszatérését.

A kezelés mindig személyre szabott – hiszen minden vállfájdalom mögött más ok áll. 🎯

✨ Ne halogasd a megoldást! Minél előbb kezded el a terápiát, annál gyorsabban térhetsz vissza a fájdalommentes mindennapokhoz.

📩 Írj üzenetet vagy hívj telefonon (06203199911) és segítünk megtalálni a számodra legjobb megoldást!

06/04/2026

👶🤱 Baba-Mama torna HOLNAP 16:00-tól! 💚

Kicsit fáj a hátad? Elfáradtál a mindennapokban? Szeretnél végre magadra is időt szánni – úgy, hogy a babád is veled van? 🥰

👉 Akkor ez a program NEKED szól!

✨ Finom, regeneráló gyakorlatok
✨ Közös élmény a babáddal
✨ Feltöltődés testben és lélekben
✨ Szakértői segítség biztonságos környezetben

Nem kell fittnek lenned – csak hozd magad és a kisbabádat! 💕

⏰ Időpont: Kedd 16:00
📩 Jelentkezz be : https://strongandfit.hu/
Ne halogasd – ez az 1 óra RÓLATOK szól! 🌸

05/04/2026

🌸🐣 Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánunk! 🐰🌷

A tavasz nemcsak a természet megújulását hozza el, hanem lehetőséget ad arra is, hogy mi magunk is új lendületet vegyünk – testben és lélekben egyaránt. 💚

Gyógytornászként hiszünk abban, hogy minden apró lépés számít: egy mozdulat, egy döntés, egy kis odafigyelés is közelebb vihet a fájdalommentes, szabad mozgáshoz.

Az ünnepek alatt se feledkezz meg magadról – egy kellemes séta, egy könnyed átmozgatás vagy egy kis nyújtás is csodákra képes! 🌿

Kívánunk sok pihenést, feltöltődést és egészséget az egész családnak! 💫

Ünnepek után pedig várunk szeretettel a csoportos és magán órákra egyaránt 😇

❗️Bejelentkezés a csoportos órákra itt:
https://strongandfit.hu/ ❗️

Cím

Kossuth Lajos út 115
Dabas

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Telefonszám

+36203199911

Weboldal

facebook.com

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni FiziOrsi új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése FiziOrsi számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Dabas városában?

Megosztás

Kategória

Gyógytornász