24/09/2025
👣MERRE VAN AZ UTAD ÉS MIÉRT OLY NEHÉZ RÁLÉPNED? - részlet a játékvezetői SzomatoDráma dolgozatomból, mely úgy vélem, a közelgő "Women Flow Dance" kurzus, egyik inspirációs pillére is egyben. ⤵️
💬"A SzomatoDráma áttörő sikere egy táncos folyamaton belül- az érzések és testi tünetek tekintetében
Dolgozatom legkedvesebb részéhez érkeztem. Ez a téma az, mely igazán lázba hoz, melynek kapcsán én magam is nyomban hozom a pozitív testi tünetek egy egész csokrát, és amely a MarArt egykoron csírába szökő magját szimbolizálja az életemben. A tánc, számomra a női lét legkiemelkedőbb támasza. Az út, amely segít, hogy felfedezzük, megértsük, támogassuk és fejlesszük önmagunkat, testi, lelki és szellemi síkon egyaránt.
A tánc és a mozdulat, egy újabb híd önmagunk felé. A táncos teste egy érzékeny hangszer, mely belső világa minden rezdülésére rezonál, a mozdulatterápiás folyamat pedig egy tudatos utazás ezen a hídon, ahol a test nyelvén fejeződnek ki a legmélyebb érzések és megtapasztalások. A továbbiakban arra nézek rá, hogy ebbe az „utazásba” miként vonható be, egy plusz lehetőségként kiajánlott szomatodrámás alkalom.
A SzomatoDráma nem idegen a testközpontú megközelítésektől, ám a táncos önismeret és mozdulatterápia kontextusában talán egy egészen új perspektívát mutat. Egyetlen alkalom is képes arra, hogy újfajta szűrőn keresztül nézzünk a táncra és a mozdulatok tárházára. A hangsúly a megtanult lépésekről és a koreográfiai kombinációiról a mozdulatok mögötti szomatikus élmények felé tolódik, ezáltal kibontja a testben rejlő, gyakran kimondatlan történeteket. Ebben az integrált megközelítésben kliensünket arra ösztönözhetjük, hogy a testi érzeteket ne csak fizikai jelenségekként értelmezze, hanem azon túlmutatva a belső világának, érzelmeinek és akár elakadásainak tükörképeként is.
Hozok erre is egy példát, melyben közelebbről ránézhetünk, hogy a táncon keresztül mit üzen a test és azt az üzenetet egy mozdulatterápia keretein belül, valamint a SzomatoDráma segítségével, hogyan oldhatjuk fel.
Egy kliensem, három hónapos önismereti tánc- és mozdulatterápiára járt hozzám. Könyvelőként, a sok ülőmunka érezhetően megviselte a testét, a dereka és a csípője kötötté vált. A táncos alkalmakon láttam, hogy bár próbálkozik, a csípő területén mozgása mégis gyakran merev és korlátozott. Úgy gondoltam, hasznos lehet számára, ha egy külön SzomatoDráma ülésen mélyebben ránézünk, erre az őt korlátozó testi tünetre. Felvilágosítottam a módszer részleteiről, kiemelt figyelmet szentelve arra, hogy ez nem egy klasszikus mozgásos alkalom lesz. Azon nyomban nyitottságot mutatott és izgatottan várta a tünetegyüttesére fókuszáló külön SzomatoDráma alkalmat. A szőnyegen átélt játék során rájött, hogy a jobb csípője kötöttsége valószínűleg összefügg egy gyermekkorában elszenvedett negatív megéléssel, melyben egy „beleragadásra” kényszerítették őt. Emellett a játékban arra is rálátást kapott, hogy azóta is nehezen fejezi ki a saját véleményét, vágyait, érdekeit és, hogy még most sem mer arra haladni, ami igazán hívja őt. Játéka tele volt mély érzésekkel és tisztító könnyekkel, és bár a testi kötöttsége nem múlt el teljesen, a mozdulatai lágyságára ható frusztráló ráfeszülése, teljesen megszűnt. Kérdésemre, hogy mit adott neki ez az egyetlen egy SzomatoDráma alkalom, így válaszolt: „Most jobban értem, miért olyan nehéz elengednem a kontrollt és szabadon mozognom és nem csak a táncterápiás alkalmainkon belül, hanem az életemben is. Mintha valóban üzent volna testem a kötöttségeimen keresztül. Hihetetlen! Hálás vagyok ezért a tapasztalásért és mostantól próbálok nyitottabban közelíteni az érzelmeim és testi tüneteim felé.”
A fenti integráció lényegét az adta, hogy a tánc és a mozdulat eszköztárát a SzomatoDráma szemléletmódjával gazdagítva, a test üzeneteire egy mélyebb rétegben is ráhangolódhattunk. Az eseti alkalom során felszínre kerülő testi érzetek, mozdulatok és képek pedig, bepillantást engedhetnek olyan testi-lelki-szellemi blokkokba, melyek eddig, a tudatos figyelem határán kívül rejtőztek. A két terület összekapcsolódása azonban nem csak a test fizikai tünetein keresztül működtethető. Véleményem szerint a SzomatoDráma módszere tánc és mozgásmeditációs folyamatokba építve sikerrel alkalmazható, ha kliensünk testképzavarral, súlyproblémával, önelfogadással, önkifejezési nehézséggel, traumatikus élményekkel, érzelmi feldolgozással, szorongásos tünetekkel küzd, vagy testtudatos életminőségre vágyik.
A tánc és a SzomatoDráma kapcsolódása úgy vélem még számtalan, kiaknázatlan lehetőséget tartogat. Mindez izgatottá tesz és ebben az izgatott állapotban teljes nyitottsággal állok az elém táruló impulzusok elé. Meggyőződésem szerint, ennek a „kooperációnak” az erősségét az adja, hogy alapban mindkét segítői módszer a test irányába fókuszál, majd az abban megélt érzelmi sík hullámain szörfözve haladnak a léleküzenetek gyógyító megélései felé. Az eddig behozott 3 terület közül talán itt van a legnagyobb szükség a keretek fixálására és azok szigorú betartására, hiszen a mozgás kreatív léte alapban pont arra hivatott, hogy azzal ledöntsünk minden felállított korlátot. Mindez, gyakran érzelmi cunami formájában ölt testet, melynek kordában tartása a játékvezető teljes felelősége, ehhez pedig gyakorlottnak és tapasztaltnak kell lennie."
Köszönöm, hogy megtiszteltél figyelmeddel! 🤗💚
További MarArt SzomatoDráma tartalmakért és egyéni időpont foglalása kapcsán, látogass el weboldalamra:
www.marart.hu/szomatodráma
🌿 💚 Várlak segítő támogatásommal és szakavatott figyelmemmel,
Mráz Marcsi
(life- és karriercoach, SzomatoDráma játékvezető és egyéni konzulens, önismereti tréner, orientális tánctanár, koreográfus, nőiség specialista)
📧 : info@marart.hu; mrazmarcsi@gmail.com
☎️: 06-70/275-86-75
🌍 : www.marart.hu
MarArt Ösztönműhely 🌿 Mráz Marcsi 🌿 Otthon a lelkedben, otthon a testedben, otthon önmagadban!
(A fenti szöveges tartalom saját szellemi termékem, ezért kizárólag a nevem, valamint szakmai oldalam feltüntetése mellett osztható.
Fotó: Pinterest)
