Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen, Sinai Miklós Utca 31. fsz. 4, Debrecen (2025)

16/11/2025

MI OKOZHATJA A SAROKFÁJDALMAT?

Nem megfelelő cipő, lúdtalp, a talp gyulladása, ízületi gyulladás, fertőzés, autoimmun- és neurológiai probléma, trauma, különféle csontbetegségek vagy csontritkulás is lehet az oka. A sarokfájdalomnak számos oka, és épp ezért sok kezelési lehetősége is létezik.

A sarok, mivel járáskor a testsúlyunk 1,25-szöröse, futáskor pedig 2,75 szöröse nehezedik rá, sérülékeny és érzékeny területe a testünknek. A sarokfájdalom az esetek nagy részében mechanikai okok miatt következik be, melyek közül leginkább a nem ergonomikus cipő és az otthoni mezítláb, zokniban történő járkálás okozza problémákat. A túl lapos és kényelmetlen kidolgozású papucsok jelentős terhet rónak a sarokra, sőt az egész gerincoszlopra. Tartós viselésük során a sarok rendszeres ütődéseknek van kitéve, ami előbb-utóbb problémát okoz.
A sarokfájdalom egyik tipikus oka a talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag betegsége, a plantaris fasciitis, vagyis a talpi bőnye gyulladása. Ezt a szalagot könnyű túlterhelni, aminek következtében akár kétszeresesére is képes megvastagodni. A tünetek jellegzetesek: általában reggel mutatkozik a fájdalom, ami később jelentősen enyhül, viszont hosszabb állás vagy lépcsőzés kapcsán fokozódik.

Kezelés

A kiváltó ok függvényében, személyre szabottan lehet a kezelési tervet felállítani. 1-2 hét pihentetés mellett szóba jöhet a lökéshullám terápia, a gyógymasszázs és a kineziológiai tapasz terápia is. Otthon kerülni kell a kemény talajon járást és megfelelő nyújtógyakorlatokat kell végezni. Kiegészítő terápiás lehetőség még a személyre szabott talpbetétek, sarokemelők használata, amelyek tehermentesíthetik a talpi bőnye feszülését, s a fájdalmat. A nem szteroid gyulladáscsökkentő krémek használata szintén elősegítik a gyógyulási folyamatot.

Megelőzés

Általános szabályként mindenképpen törekedni kell az optimális cipőválasztásra, a túl magas és a túl lapos talp is kerülendő. Sportoláskor, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkenthetjük a sarkat érő terhelés erősségét. Túlsúly esetén érdemes törekedni annak csökkentésére, mely által kisebb lesz a terhelés, amely a lábat, és általában a mozgásszerveket éri.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés:
+36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

10/11/2025

HÁT- ÉS VÁLLMOBILIZÁCIÓ NAGYLABDÁN

A legtöbb mozgásszervi probléma során nem mozog, nem hajlik, nem enged úgy, ahogy kellene mozgásrendszerünk. Erre szervezetünk ösztönösen úgy reagál, hogy valami mást hoz mozgásba a beszűkült ízület vagy mozgásterület helyett, vagyis kompenzál, ami hosszú távon újabb problémát vagy akár maradandó kárt is okozhat.

Ezért javasolt rendszeresen a háti gerincet és a vállat is mobilizálni és nyújtani, mert gyakran hajlamosak a beszűkülésre és helyettük a derék próbál kompenzálni. Ez pedig derékfájáshoz vezethet.

A labdás mobilizáció

- hatékony, mind prevenció, mind már meglévő mozgásszervi probléma esetén
- erősíti a gerinc melletti mély izmokat,
- fejleszti a koordinációs képességet és egyensúlyérzéket,
- csont és ízületkímélő,
- keringésjavító hatásával hozzájárul a gerinc mozgékonyságának fenntartásához.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés: +36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

Kevesebb jelenjen meg

04/11/2025

PRAKTIKÁK ÜLŐMUNKÁT VÉGZŐKNEK
Vigyázzunk gerincünk egészségére!

26/10/2025

MOZGÁSSZERVI PROBLÉMÁK KEZELÉSE
GYULLADÁSCSÖKKENTÉS, FÁJDALOMCSILLAPÍTÁS LÖKÉSHULLÁM-TERÁPIÁVAL

A lökéshullám terápia lényege, hogy a keletkezett hanghullámok útján a különféle szöveteket mechanikai stimulusnak vetjük alá, és ez a keringés fokozásával segíti elő a gyógyulást. A lökéshullám terápia egy gyors, konzervatív kezelés a mozgásszervi betegségekben szenvedőknek.

A lökéshullámok a kezelt területet körülvevő izmokat fellazítják, csökkentve az izomfeszülést, ezzel mérsékelve a fájdalmat is. A terápia egyik legfőbb előnye, hogy a kezelt terület vérbősége a kezelés után még jó ideig fennmarad, a szervezet öngyógyító folyamatai zavartalanul dolgoznak tovább.

A lökéshullám-terápia pozitív hatásai
• vérkeringés fokozódás
• gyulladáscsökkentés
• anyagcsere serkentés
• izomlazítás
• öngyógyító mechanizmusok beindítása a szervezetben
• fájdalomcsillapítás
• mozgékonyság fokozása
• kontrollált izomtónus normalizálása
• kötött izomzat lazítása

Forduljon hozzám bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

18/10/2025

MI AZ A LÁGY CSONTKOVÁCSOLÁS ÉS
MILYEN PROBLÉMÁK ESETÉN AJÁNLOTT?

A lágy csontkovácsolás a manuál terápiának azon irányzata, amely az emberi csontok és ízületek korrekciós kezelésére alakult ki. A lágy csontkovácsolás során a terapeuta nem erőből teszi a helyére a csontokat, hanem az izmok fellazításával és megfelelő fogással lehetőséget ad az ízületnek, hogy a csontok megtalálják a helyüket.

Az általam képviselt manuálterápiás módszert a 2006 óta szerzett gyakorlati tapasztalataim és önképzésem során szerzett szakmai tudásom alapján alakítottam ki. Nagy hatással volt rám a kínai akupresszúra, a japán shiatsu, a thai masszázs, az európai gyógymasszázs, triggerpont masszázs és a csontkovácsolás.

A terápiás kezelések során mindig a páciens egyéni adottságát tartom szem előtt. A terápia során nem ragaszkodok kötött sablonokhoz, fontosabb az egyén anatómiai sajátosságának, az ízületek mozgásterjedelmének figyelembevétele. Csak olyan manuális technikákat alkalmazok, melyek az ízületeket nem feszítik, és nem csavarják túl.

A kezelésnek alapvetően nem célja ízületi roppanások előidézése, nem célja az úgy nevezet durva kiropogtatás. A kezelés célja az ízületek szakszerű kimozgatása, az ízületi blokkok felszabadítása. A masszázstechnikával fellazított izomzat következtében az ízületek kis segítséggel többnyire szinte maguktól helyükre ugranak, majd gyógyulnak. A kezelések sikeressége ennek köszönhető.

A kezelés higiéniai okokból végig ruhában történik. Javasolt öltözet a kezelés alatt kényelmes zárt utcai ruházat.

Kiknek ajánlom?

Beszűkült mozgás esetén, gerincproblémáknál, meszesedések, nyak- és vállfájdalmak oldása, szédülés, fülzúgás, fejfájás, migrén, hátfájdalom elmulasztása, derék kimozgatása, különböző lábfájdalmak, térd, boka és lábfej rendellenességek, beszűkült csípőmozgás esetén, könyök, csuklófájdalomnál, a kéz és az ujjak zsibbadásánál.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr – Debrecen
4027 Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

12/10/2025

NYAKI GERINC EREDETŰ SZÉDÜLÉS, SZÉDÜLÉKENYSÉG

A szédülés egy rendkívül kellemetlen tünet, mely előfordulhat az enyhe bizonytalanságérzéstől, egészen a súlyos állapotokig, melyek fokozzák az esések, balesetek kockázatát is. A szédülésnek, szédülékenységnek számos oka lehet. A nyaki eredetű szédülés ritkán eredményez igazi vertigot, ezért helyesebb a szédülékenység megjelölés.

Hogyan kezelhető a nyaki gerinc eredetű szédülés?

A természetes gyógymódok közül a speciális manuálterápiás eljárásoknak van létjogosultsága. A kezelések során egyrészt az ízület passzív kimozgatásával dolgozom, melynek célja az izom-, ideg-, és ízületi- rendszer funkciójának optimalizálása. Másrészt pedig az izomzat lazításával, valamint az ízületek merevségének oldásával a végtagok és a gerinc mozgásának megkönnyítésére, eredeti dinamikájának helyreállítására törekszem.

A gyógymasszázs és a trigger pont terápia a manuálterápiával ötvözve tovább segítik az izomtónus regenerációját, a problémás izomcsoportok nyújtását, erősítését.

Milyen esetekben nem javasolt a manuál terápia alkalmazása?

Néhány esetben nem ajánlott a manuálterápia elvégzése: pl. kettős látás, intenzív fejfájás, beszédzavar, járási nehezítettség, hányás, hányinger, gyengeség.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

03/10/2025

MIÉRT ÉRDEMES GYÓGYMASSZŐRHÖZ JÁRNI?

Egy jó masszázs fellazítja a feszes, görcsös izmokat, megszünteti a fájdalmat, és jól kiegészíti a mozgást. A krónikus mozgásszervi betegségek esetén általában a terápia része.

A masszázsnak a mozgásszervi panaszok és az izomgörcsök enyhítésén túl fontos szerepe van a stressz leküzdésében és az általános egészségi állapot javításában is. Gyakran derül fény arra, hogy a fájdalom az izmok egyoldalú terheléséből ered. A fejfájás is sokszor a hát- és nyakizmok merevsége miatt, az ülőmunka következtében alakul ki. A faridegzsába pedig szintén lehet izomeredetű, nem feltétlenül a porckorong deformitása a kiváltó ok. A kéztőalagút-szindróma is rendszeres masszázzsal jól kezelhető.

A masszázs csökkenti a vérnyomást, a pulzust, javítja a keringést, a nyirokáramlást, elősegíti a méreganyagok kiürülését, serkenti az endorfintermelést, mely egyúttal a fájdalmat is csökkenti. A masszázs nagyon jó kiegészítője a gyógytornának, a mozgásterápiának.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

25/09/2025

GYÓGYMASSZÁZS SZEMÉLYRE SZABOTT ALTERNATÍV TERÁPIÁVAL

Homonnai Róbert gyógymasszőr vagyok. Több mint 19 éves rehabilitációs tapasztalattal várom vendégeimet debreceni masszázs stúdiómban. Gyógymasszőri tevékenységemet számos alternatív terápiával egészítem ki, mely által a hozzám fordulók egy komplex, az igényüknek, problémájuknak legmegfelelőbb, személyre szabott, hatékony kezelést kapnak.

Kiegészítő terápiák, melyeket alkalmazok a gyógymasszázs mellett:

- lágy csontkovácsolás
- lökéshullám-terápia
- nyirokmasszázs
- köpölyözés
- kineziológiai tapasz terápia
- nyújtás
- különféle masszázs fajták
- trigger pontok

Ezek a természetes, szelíd módszerek segítenek beindítani a szervezet öngyógyító mechanizmusait, melyek segítik és felgyorsítják gyógyulási folyamatokat.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés:
+36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

19/09/2025

A ROSSZ KÉZTARTÁS KÖVETKEZMÉNYEI

A felső végtag-fájdalmat okozó kellemetlen tünetek pontos okának kiderítése hosszú ideig eltarthat, holott az esetek többségében csak néhány apró dologra kéne odafigyelnünk, hogy elkerüljük a bajt.
A felső végtag-problémák a váll, kar, beleértve az alkar, könyök, csukló, kéz és ujjak területén alakulnak ki, de kisugározhatnak a nyaktájékra is. A tünetek széles skálán helyezkednek el, okozhatnak például gyengeséget, fájdalmat, merevséget, bizsergést, zsibbadást, görcsöket illetve duzzanatot.

A porckopás vagy az ízületi arthritis alapvetően a szervezetben lévő gyulladások vagy épp a korral járó degeneratív folyamatok miatt jönnek létre. Más betegségek viszont, mint például az ínhüvelygyulladás, kézzsibbadás, alagút-szindróma inkább a munkaképes, dolgozó generáció tagjait érintik.

Tovább a cikkhez:
https://szimpatika.hu/.../a-rossz-keztartas-kovetkezmenyei

12/09/2025

KINEZIOLÓGIAI TAPE KEZELÉS

Milyen esetekben hatásos a kineziológiai tapasz terápia?

Alkalmazási területei többek között: sportsérülések, ízületi és izom fájdalmak, gyulladások, izomhúzódások, gerincfájdalmak, mozgásbeszűkülés, térd és vállfájdalmak, műtét utáni rehabilitáció, boka táji sérülések, Achilles-ín gyulladása, teniszkönyök, golfkönyök, ínhüvelygyulladás, reumatológiai kórképek, valamint a váll és rotáror köpeny sérülése instabilitása esetén.

Mit jelent a kineziológiai tapasz terápia?

A kineziológiai tapasz terápia a mozgásszervi problémák kezelésében az egyik leghatékonyabb módszer. Gyors, fájdalommentes, hatékony segítséget nyújt ficamok, húzódások, sportsérülések, gerinc és végtagfájdalmak kezelésekor, valamint mozgásszervi műtétek utáni rehabilitációban is. A különböző szakszerű ragasztási technikák segítségével erősítő, korrigáló vagy regeneráló hatást lehet vele elérni.

Mi is az a kineziológiai tapasz?

A kineziológiai tapasz egy rugalmas pamutanyagból készült, bőrre ragasztható szalag, amely segítségével a fájdalom és a mozgáskorlátozottság rövid időn belül mellékhatások nélkül csökkenthető. A szalag az emberi bőrhöz hasonló tulajdonságokkal bír, vastagsága és nyújthatósága is megegyezik az emberi bőrével, emiatt együtt mozog a test szöveteivel, nem akadályoz a mozgásban.

Hogyan hat? Milyen jótékony hatásai lehetnek?

A felhelyezett tapasz hatására a bőr és a szövetek fellazulnak, a nyirokfolyadék áramlása intenzívebbé válik, javul a vérkeringés, és a fájdalom receptorokra nehezedő nyomás is csökken. Stabilizálja az izmokat, ízületeket, mentesíti a sérült szövetek terhelését, megakadályozza az izomgörcsök kialakulását, csökkenti a gyulladások bekövetkezésének lehetőségét.

A kezelés menete:

A gyógymasszázs után a bőrt kíméletesen megtisztítva kerül felragasztásra a kineziológiai tapasz.

Ez a terápia a test természetes öngyógyítási folyamatait a támogatja, miközben mozgáskorlátozás nélkül stabilizálja az izmokat és az ízületeket.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

05/09/2025

MIÉRT SÚLYOSBODIK A NYAKI FÁJDALOM AZ ÉLETKORRAL ÉS MIT LEHET TENNI ELLENE?

A nyakfájás gyakori azoknál, akik foglalkozásukból eredően sokat terhelik, esetenként túlterhelik a vállövet, vagyis például a számítógépes munkát végzőknél, a kozmetikusoknál, fodrászoknál. Számos más hajlamosító tényező ismert a nem megfelelő alvástól a hideghatáson át természetesen a mozgásszervi betegségekig.

Ha már elért a nem múló, de annál zavaróbb fájdalom, annak kezelése épülhet lokális fájdalomcsillapításra, gyógytornára és olyan természetes hatású eljárásokra, mint például a gyógymasszázs A masszázs javítja a szövetek működését, csökkenti a mozgásszervi tünetek okozta fájdalmat és mozgáskorlátozottságot, vagyis javítja az életminőséget.

Ugyancsak jó hatású lehet a lökéshullám-terápia, amelynél a hanghullámok felpezsdítik a keringést, így a gyulladásért felelős anyagok gyorsabban elszállítódnak, és a környező izmok elernyednek, így a fájdalom mérséklődik.

Melyek a kiváltó okok?

Fiatalon a nyaki fájdalom időnként jelentkezhet, például rosszul sikerült alvás után. Ahogy idősödünk, ezek a frusztráló nyaki fájdalmak azonban egyre gyakrabban fordulhatnak elő.

Gerincünkben porccal megtöltött terek vannak a csigolyák között, s ez a porc vizet veszít, törékennyé és gyengévé válik. A csontok ízületi végeit sima, fehér porc borítja, amely korral elvékonyodhat, elkophat. Ha ez a porc lebomlik a nyak és a gerinc ízületeiben, ez nyaki fájdalmat és merevséget okozhat. A gerincben lévő porckorongok is változnak, és a tér beszűkülése kevés helyet hagy a gerincvelői idegeknek, mely a fájdalom mellett zsibbadást, bizsergést és izomgyengeséget is okozhat különböző testrészekben.

Forduljon hozzám bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

29/08/2025

A TRIGGER PONTOK A MOZGÁST IS AKADÁLYOZZÁK

Mi is az a TRIGGER pont?

Az emberi szervezet legnagyobb szövetállományát a vázizom alkotja. Több mint 600 izom összehúzódása – ellazulása teszi lehetővé a váz mozgását. Az egészséges izomszövet széles spektrumú mozgásra képes fájdalom és kényelmetlen (diszkomfort) érzés nélkül. A sérült vagy nem egészséges izomszövet érintésre érzékeny, és a mozgás kényelmetlenné válik.

A sérült szövetek igyekeznek meggyógyítani önmagukat, így gyulladás keletkezik az adott területen, ami az ideg – izom csatlakozásokat nagyon érzékennyé, ingerlékennyé teszi. Az izomrostok összerándulással és összesodródással reagálnak, ami az érintett területen tömör csomó, vagy érintésre érzékeny megkeményedés érzetét kelti.

Ez a csomó TRIGGER (kiváltási) pont, ami nyomás hatására helyben vagy valahol máshol fájdalmat vált ki. A sérült izomszövet meghatározott időn belül képes önmagát gyógyítani, azonban néha a teljes gyógyulás nem lehetséges, így a fájdalom és a kényelmetlen érzés idültté válik. Amennyiben ez az elváltozás kezeletlen marad a vázizomban és az idegrendszerben rendellenességek jöhetnek létre. Ezek lehetnek tartós fájdalom, ízületi merevség, zsibbadás, kisugárzó fájdalom, mozgáskorlátozottság.

Sok krónikussá vált probléma hátterében állhatnak a TRIGGER pontok. A TRIGGER pontok feltérképezéséhez idő kell, sok esetben kötött, feszes izomzatban találhatóak ezek a csomók, melyekhez csak a megfelelő lazító technikák után lehet hozzá férni. Egy TRIGGER pont lazításának oldásának sikeressége függ attól, hogy milyen stádiumban van az adott csomó. A TRIGGER pont oldását, az izmok lazítását a terapeuta végzi, egy megfelelően alapos vizsgálat után.

A kezeletlen TRIGGER pontokból a fájdalom kisugározhat és intenzívebbé is válhat, mely egy folyamatot indít el, aminek következménye a mozgás további beszűkülése, mozgáskorlátozottság is lehet. Az eredményes kezeléshez elengedhetetlen a lehetséges okok végiggondolása, feltárása és megszüntetése.

A fájdalmas TRIGGER pontok kezelése

A speciális masszázs során megfelelő idejű nyomást gyakorol a masszőr a TRIGGER pontokra, így csökkenti a merevséget és a fájdalmat. Mivel a TRIGGER pontokból kisugározhat a távolabbi területekre is a fájdalom, a terapeuta nem a fájdalom megjelenési helyén, hanem az ahhoz kapcsolódó TRIGGER ponton végzi a kezelést. A kezelést jól képzett szakemberek, TRIGGER pont terapeuta gyógymasszőrök végezhetik. A terápia oldja az érintett izmok feszülését, lazítja a görcsös merevségét, enyhíti a fájdalmat, de a probléma teljes megszüntetése csak a háttérben lévő, kiváltó ok kezelésétől várható.

Bővebb információ:
http://pontmasszazs.hu/klinikai-triggerpont-masszazs/

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen

16/11/2025

10/11/2025

04/11/2025

26/10/2025

18/10/2025

12/10/2025

03/10/2025

25/09/2025

19/09/2025

12/09/2025

05/09/2025

29/08/2025

Cím

Nyitvatartási idő

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás

Kategória

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00