Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 08:00 - 20:00 Kedd 08:00 - 20:00 Szerda 08:00 - 20:00 Csütörtök 08:00 - 20:00 Péntek 08:00 - 20:00

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen

Több mint 19 év gyógymasszőr és rehabilitációs tapasztalattal várom a mozgásszervi problémákkal hozzám fordulókat.

Specialitásom elsősorban a gerincproblémák kezelése.

16/01/2026

A DELTAIZOM FÁJDALMÁNAK KEZELÉSE

A deltaizom (musculus deltoideus) a váll izmainak legerősebb, három részre tagolódó (elülső, középső, hátsó) izma, amely a kart távolítja (abductio), emeli, előre-hátra viszi, és stabilitást ad a vállízületnek, a felkarcsont fejét az ízületi vápában tartva, a váll jellegzetes formáját adva meg.

A deltaizomban egy gömbízület található, mely lehetővé teszi, hogy karunkat körben mozgathassuk, sokrétű mozdulatokkal. Ennek a széles mozgástartománynak köszönhetően a váll a mindennapok során jelentős igénybevételnek van kitéve – legyen szó fizikai munkáról, sporttevékenységről vagy akár egy gyermek emeléséről. Emiatt a váll körüli izmok és szalagok fokozottan hajlamosak a sérülésekre.

A vállfájdalom általában jól kezelhető és megfelelő, időben elkezdett terápiával gyakran teljes mértékben megszüntethető. Minél hosszabb ideje áll fenn a panasz, annál összetettebb és hosszabb időtartamú kezelést tesz szükségessé.

A deltaizom kezelése masszázzsal és lökéshullám terápiával hatékony megoldás a fájdalom csökkentésére és a funkció javítására. A masszázs a feszültséget oldja, míg a lökéshullám terápia a keringést fokozva segíti a gyógyulást. A teljes gyógyuláshoz a gyógytorna is javasolt, valamint nagyon fontos az életmódváltás is - sport előtti bemelegítés, ergonómikus munkakörnyezet kialakítása, egyoldalú terhelés kerülése, és a megfelelő táplálkozás - , hogy elkerüljük a probléma kiújulását a jövőben.
_______________________________________
Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

10/01/2026

KOMPLEX KEZELÉS SZEMÉLYRE SZABOTT ALTERNATÍV TERÁPIÁVAL

Homonnai Róbert gyógymasszőr vagyok. Több mint 19 éves rehabilitációs tapasztalattal várom vendégeimet debreceni masszázs stúdiómban. Gyógymasszőri tevékenységemet számos alternatív terápiával egészítem ki, mely által a hozzám fordulók egy komplex, az igényüknek, problémájuknak legmegfelelőbb, személyre szabott, hatékony kezelést kapnak.

Kiegészítő terápiák, melyeket alkalmazok a gyógymasszázs mellett:

- lágy csontkovácsolás
- lökéshullám-terápia
- nyirokmasszázs
- köpölyözés
- kineziológiai tapasz terápia
- nyújtás
- különféle masszázs fajták
- trigger pontok

Ezek a természetes, szelíd módszerek segítenek beindítani a szervezet öngyógyító mechanizmusait, melyek segítik és felgyorsítják gyógyulási folyamatokat.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés: +36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

02/01/2026

MI AZ A MOBILTELEFON-KÖNYÖK?

A mobiltelefon-könyök egy olyan probléma, mely a mobiltelefon túl gyakori használata miatt alakulhat ki. Az ünnepek alatt a mobiltelefon-használat jellemzően nő, ezért könnyen előfordulhat, hogy valakinél ilyenkor üti fel a probléma a fejét.

Tünetek

A mobiltelefon-könyök tünete az égő, bizsergő érzés, mely nemcsak a könyökben, hanem az alkarban is jelentkezik. Az oka az, hogy az alkart valaki sokáig felfelé hajlítva tartja, ahogyan a telefont a füléhez szorítja. Ez elsősorban azokat érinti, akik a munkájukból kifolyólag sokat telefonálnak headset nélkül vagy éppen könyökölve.

Megelőzés

Ha egyértelműen a telefon használata okozza a panaszokat, elsőként érdemes az ehhez kapcsolódó szokásokon változtatni. Használjunk kihangosító készüléket vagy headsetet, illetve, ha ez nem áll rendelkezésre, akkor váltogatni kell a telefont tartó kezet. A számítógép előtt dolgozóknak javasolt figyelni arra, hogy ne könyököljenek túl sokat.

Terápia

Elő lépés a szokások megváltoztatása és a pihentetés. Hatékonyan alkalmazhatók a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek és kenőcsök, melyeknek jó kiegészítője az öngyógyító folyamatokat beindító lökéshullám-terápia. A lökéshullámok a kezelt területet körülvevő izmokat fellazítják, csökkentve az izomfeszülést, ezzel mérsékelve a fájdalmat is. A terápia egyik legfőbb előnye, hogy a kezelt terület vérbősége a kezelés után még jó ideig fennmarad, a szervezet öngyógyító folyamatai zavartalanul dolgoznak tovább.
_______________________________________
Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

23/12/2025

Ez az ünnepi időszak a megállásról, a meghittségről és a közös pillanatokról szól. Kívánom, hogy ez minden otthonban megvalósuljon! Áldott, békés Karácsonyt kívánok! 🎄

20/12/2025

KARÁCSONYI MENÜ - Mire figyeljünk oda, ha ízületi problémáink vannak?

A nehéz, cukros ünnepi fogások fokozhatják a fennálló ízületi gyulladásokat és fájdalmakat, ezért érdemes a karácsonyi menü összeállításánál ezt figyelembe venni.

Nem kell lemondani a hagyományos ünnepi ételekről és a finom ízekről, elég csupán kicsit átalakítani őket. Változtassunk szokásainkon, merjünk kísérletezni! Válasszunk omega-3 zsírsavakban, antioxidánsokban gazdag ételeket és kerüljük a finomított szénhidrátokat.

Néhány tipp, ha tudatosak szeretnénk lenni:

- ha ételeinket zsírszegényebben készítjük el, a zsírfogyasztás mérséklésével kevesebb teher hárul ízületeinkre, süssünk sütőben a bő olajban sütés helyett
a hal kiváló fehérje forrás, és a tengeri halfélék gazdagok omega-3 zsírsavakban, melyek természetes gyulladáscsökkentő hatással bírnak
- a hagyományos krumplipüré helyett készítsünk édesburgonyából vagy sütőtökből készült püréket, melyek antioxidánsban gazdagok
- a teljes kiőrlésű kenyerek hosszabb jóllakottságot biztosítanak számunkra
- süteményeinket édesítsük cukor helyett mézzel, datolyával
- a mákos és diós sütiket részesítsük előnyben, hiszen a bennük található kalcium és magnézium hozzájárulnak a csontok és a porcok egészségéhez
- egy túrós vagy gyümölcsös pohárdesszert nem terheli túl a gyomrunkat, kitűnő választás lehet
- a gyömbértea gyulladáscsökkentő hatással bír, míg a narancslé remek antioxidáns forrás, mely segíti az ízületek védelmét.

Ha mértékkel étkezünk az ünnepekkor, szervezetünk és ízületeink hálásak lesznek érte!

15/12/2025

MIÉRT ÉRDEMES GYÓGYMASSZŐRHÖZ JÁRNI?

Egy jó masszázs fellazítja a feszes, görcsös izmokat, megszünteti a fájdalmat, és jól kiegészíti a mozgást. A krónikus mozgásszervi betegségek esetén általában a terápia része.

A masszázsnak a mozgásszervi panaszok és az izomgörcsök enyhítésén túl fontos szerepe van a stressz leküzdésében és az általános egészségi állapot javításában is. Gyakran derül fény arra, hogy a fájdalom az izmok egyoldalú terheléséből ered. A fejfájás is sokszor a hát- és nyakizmok merevsége miatt, az ülőmunka következtében alakul ki. A faridegzsába pedig szintén lehet izomeredetű, nem feltétlenül a porckorong deformitása a kiváltó ok. A kéztőalagút-szindróma is rendszeres masszázzsal jól kezelhető.

A masszázs csökkenti a vérnyomást, a pulzust, javítja a keringést, a nyirokáramlást, elősegíti a méreganyagok kiürülését, serkenti az endorfintermelést, mely egyúttal a fájdalmat is csökkenti. A masszázs nagyon jó kiegészítője a gyógytornának, a mozgásterápiának.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

07/12/2025

MI OKOZHATJA A SAROKFÁJDALMAT?

Nem megfelelő cipő, lúdtalp, a talp gyulladása, ízületi gyulladás, fertőzés, autoimmun- és neurológiai probléma, trauma, különféle csontbetegségek vagy csontritkulás is lehet az oka. A sarokfájdalomnak számos oka, és épp ezért sok kezelési lehetősége is létezik.

A sarok, mivel járáskor a testsúlyunk 1,25-szöröse, futáskor pedig 2,75 szöröse nehezedik rá, sérülékeny és érzékeny területe a testünknek. A sarokfájdalom az esetek nagy részében mechanikai okok miatt következik be, melyek közül leginkább a nem ergonomikus cipő és az otthoni mezítláb, zokniban történő járkálás okozza problémákat. A túl lapos és kényelmetlen kidolgozású papucsok jelentős terhet rónak a sarokra, sőt az egész gerincoszlopra. Tartós viselésük során a sarok rendszeres ütődéseknek van kitéve, ami előbb-utóbb problémát okoz.
A sarokfájdalom egyik tipikus oka a talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag betegsége, a plantaris fasciitis, vagyis a talpi bőnye gyulladása. Ezt a szalagot könnyű túlterhelni, aminek következtében akár kétszeresesére is képes megvastagodni. A tünetek jellegzetesek: általában reggel mutatkozik a fájdalom, ami később jelentősen enyhül, viszont hosszabb állás vagy lépcsőzés kapcsán fokozódik.

Kezelés

A kiváltó ok függvényében, személyre szabottan lehet a kezelési tervet felállítani. 1-2 hét pihentetés mellett szóba jöhet a lökéshullám terápia, a gyógymasszázs és a kineziológiai tapasz terápia is. Otthon kerülni kell a kemény talajon járást és megfelelő nyújtógyakorlatokat kell végezni. Kiegészítő terápiás lehetőség még a személyre szabott talpbetétek, sarokemelők használata, amelyek tehermentesíthetik a talpi bőnye feszülését, s a fájdalmat. A nem szteroid gyulladáscsökkentő krémek használata szintén elősegítik a gyógyulási folyamatot.

Megelőzés

Általános szabályként mindenképpen törekedni kell az optimális cipőválasztásra, a túl magas és a túl lapos talp is kerülendő. Sportoláskor, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkenthetjük a sarkat érő terhelés erősségét. Túlsúly esetén érdemes törekedni annak csökkentésére, mely által kisebb lesz a terhelés, amely a lábat, és általában a mozgásszerveket éri.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés:
+36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

02/12/2025

PIRIFORMIS SZINDRÓMA

A piriformis kulcsfontosságú izom az alsó végtagok mozgásában. Stabilizálja a csípőízületet, oldalra emeli és egyben kifelé forgatja a combot. Hozzájárul a járáshoz, a testsúly áthelyezéséhez egyik lábról a másikra, azaz az egyensúly megtartásához. Gyakorlatilag minden mozgáshoz használjuk, különösen azokhoz, ahol a combok emelése, forgatása szükséges.

A piriformis szindróma okai

Általában elfogadott, hogy az ideg összenyomását a piriformis izom görcse, feszülése okozhatja. Ehhez azonban számos ok vezethet. Például a farizmokat ért trauma, baleseti ütés, rúgás, leesés vagy más vélekedések szerint a futók, kerékpározók esetén a rendszeres mikrotraumák, melyet az ismétlődő és tartós mozgás vált ki. Ezek hatására krónikus gyulladás keletkezik, az izom reflexesen összehúzódik, merevvé válik, és ha az ideg túl közel van, akkor elnyomja, ami kiváltja a tüneteket.

A piriformis szindróma tünetei

A farizmok mélyén fájdalom keletkezik. Ez lehet csak bizsergés vagy zsibbadás. A fájdalom kellemetlenül erős is lehet, akár az ülőideg mentén is továbbterjedhet. Az ülés, járás, lépcsőzés, futás, stb. hatására a tünetek erősödnek.

Diagnosztikája nem egyszerű, mivel nincs kimutatható elváltozás sem ultrahanggal, sem röntgennel, sem más képalkotó eljárással. Tünetei ráadásul könnyen összetéveszthetők az isiásszal.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

24/11/2025

AZ 5 LEGHATÉKONYABB HÁZI GYÓGYMÓD ÍZÜLETI GYULLADÁSRA

Az ízületi gyulladás okozta fájdalmak sokak életét megkeserítik. Léteznek hatékony házi gyógymódok is, amelyek rendkívül egyszerűek és remekül kiegészíthetik az orvos által felírt kezelést és a gyógymasszázst.

1. Jeges borogatás
A jég és a bőrünk közé mindig tegyünk egy vékony törülközőt, nehogy károsodjon a bőrünk! Tegyük a jeges borogatást a fájó testrészre pár másodpercig, majd ismételjük. A jeges terápia rendszeres alkalmazásával csökkenthető az irritáció és a fájdalom.

2. Gyógynövényes készítmények külsőleg
A gyógynövény kivonatot tartalmazó krémek remekül kiegészítik a belső kezelést. Alkalmazzunk helyileg gyógynövényes kenőcsöt, amely gyulladáscsökkentő és vérbőséget előidéző gyógynövények kivonatait tartalmazza. Ilyenek a rozmaring és eukaliptusz tartalmú krém, a feketenadálytő krém, de jótékony hatású az árnika, zsálya és a menta is.

3. Gyógyteák
Gyógynövényeket belsőleg is alkalmazhatunk: gyógyteák formájában. A menta, a citromfű és kamillavirág tea csökkenti a gyulladást és kellemesen hűsít. Nyár lévén mi magunk is begyűjthetjük a hozzávalókat. Nagymamám konyhakertjében mindig volt belőlük és gyakran készített nekünk teát.

4. Rendszeres testmozgás
A tavasz és a nyár a legmegfelelőbb évszakok a rendszeres testmozgás elkezdésére. Az úszás, hűvös hajnalokon a kocogás, de egy nagyobb séta is megteszi: az erős izmok segítenek az ízületek működésében, és az ízületeket mozgás közben érő mechanikai hatások elnyelésében. Ha pedig még súlyt is sikerül a mozgással leadni, akkor csökkenni fog az ízületeket érő terhelés is.

5. Antioxidánsok
A legújabb klinikai vizsgálatok igazolták, hogy a C-vitamin és más antioxidánsok védik és erősítik az ízületeket. Megelőzés szempontjából lényegesek, hiszen csökkentik az ízületi gyulladás és a porckopás kialakulásának a kockázatát, de a súlyosbodás is kiküszöbölhető.
A gyümölcsök, zöldségek között különösen sok az „antioxidánsbomba”: bogyós gyümölcsök, paradicsom, brokkoli, spenót, babfélék, fokhagyma, répa.

Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen
Bejelentkezés: +36 30 503 1705

16/11/2025

Az Achilles túlzott terhelése okozta gyulladás fájdalmát a lökéshullám kezelés az esetek többségében képes megszüntetni. A terhelés fokozatossága, a bemelegítés és nyújtás alkalmazása mellett hosszútávon is képes biztosítani az Achilles-ín panaszmentességét.

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés:
+36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

10/11/2025

HÁT- ÉS VÁLLMOBILIZÁCIÓ NAGYLABDÁN

A legtöbb mozgásszervi probléma során nem mozog, nem hajlik, nem enged úgy, ahogy kellene mozgásrendszerünk. Erre szervezetünk ösztönösen úgy reagál, hogy valami mást hoz mozgásba a beszűkült ízület vagy mozgásterület helyett, vagyis kompenzál, ami hosszú távon újabb problémát vagy akár maradandó kárt is okozhat.

Ezért javasolt rendszeresen a háti gerincet és a vállat is mobilizálni és nyújtani, mert gyakran hajlamosak a beszűkülésre és helyettük a derék próbál kompenzálni. Ez pedig derékfájáshoz vezethet.

A labdás mobilizáció

- hatékony, mind prevenció, mind már meglévő mozgásszervi probléma esetén
- erősíti a gerinc melletti mély izmokat,
- fejleszti a koordinációs képességet és egyensúlyérzéket,
- csont és ízületkímélő,
- keringésjavító hatásával hozzájárul a gerinc mozgékonyságának fenntartásához.

Keressen bizalommal!

Homonnai Róbert gyógymasszőr
Bejelentkezés: +36 30 503 1705
Debrecen, Sinai Miklós u. 31. fsz. 4.

Kevesebb jelenjen meg

04/11/2025

PRAKTIKÁK ÜLŐMUNKÁT VÉGZŐKNEK
Vigyázzunk gerincünk egészségére!

Cím

Sinai Miklós Utca 31. Fsz. 4
Debrecen
4027

Nyitvatartási idő

Hétfő	08:00 - 20:00
Kedd	08:00 - 20:00
Szerda	08:00 - 20:00
Csütörtök	08:00 - 20:00
Péntek	08:00 - 20:00

Weboldal

http://pontmasszazs.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Homonnai Róbert gyógymasszőr - Debrecen számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Gyógymasszőr