Bakó Tímea - hatha és yin jógaoktató

14/08/2025

Megint gyönyörű naplementét kaptunk a Zeleméri gyakorlásunkhoz. ☀️
Köszönöm, hogy együtt jógáztunk, lélegeztünk, köszönöm hogy itt voltatok!🙏❤️

23/07/2025

Köszönöm a jelenléteteket! 🫶

25/06/2025

Hétfőnként a DEAC - Debreceni Egyetem Atlétikai Club szervezésében a Műszaki Karon 16:30-tól 17:30-ig a pihe-puha fűben gerincjógázunk. 🤩

Ha szeretnél jönni írj és küldök minden további tudnivalót.✨

25/06/2025

Csodaszépek voltatok tegnap este a Zeleméri naplementében! Nem kívánhatok annál szebb élményt, mint amikor látom, hogy behunyt szemmel adjátok át magatokat a gyakorlásnak, a pillanatnak. Amikor eltűnnek a terhek és megjelenik az öröm, a zaj helyére pedig a csend kerül. Mintha az időjárás is ezt követte volna… A gyakorlás elején még erős szél fújt, aztán egyre csendesebbé vált, majd egy simogató szellővé szelídült és élvezhettük a madarak énekét. Bízom benne, hogy legbelül valami hasonló folyamat zajlott Bennetek!🤍

Köszönöm, hogy együtt jógáztunk! 🙏
Csodásak vagytok! 🤍

20/06/2025

☀️Holnap van a Jóga világnapja és a nyári Napforduló☀️

Nem véletlenül esik egybe a két ünnep. A jóga egy eszköz, hogy emeljük tudatosságunk fényét és erőt ad ahhoz, hogy szembe merjünk nézni a mögötte meghúzódó sötétséggel, azzal a részünkkel, amit legszívesebben elrejtenénk a világ és még önmagunk elől is. Pontosan ott van a legnagyobb fejlődés, emelkedés lehetősége, nem lehet megspórolni a szembenézést. De ez a jóga nem a matracon kezdődik furcsa, kitekert pózokban. Persze ettől lehet a test valamivel rugalmasabb lesz, de tudati szinten nem hoz változást. Patandzsali 8 fokú jógarendszerében, még az ászana (testtartás) előtt megfogalmaz bizonyos erkölcsi elveket. Ezek a Jámák (erkölcsi tiltások) és Nijámák (erkölcsi erények), amelyek lefektetik az alapokat egy tisztább és igazabb élethez.
Jáma:
☀️Ahimsza: nem ártás elve, erőszakmentesség
☀️Szatja: igazsághoz való hűség, igazmondás
☀️Asztéja: lopástól való tartózkodás
☀️Brahmacsarja: mértéktartás
☀️Aparigraha: kapzsiságtól való tartózkodás, birtoklási vágy leküzdése

Nijáma:
☀️Szaucsa: testi, lelki, mentális tisztaság
☀️Szantósa: hála gyakorlása, megelégedettség
☀️Tapasz: belső tűz, kitartás, önfegyelem
☀️Szvadhjája: önvizsgálat, tanulás, önképzés
☀️Ísvarapranidhána: a Felsőbbnek való önfeladás, megadás

Amikor éppen nem a jógaszőnyegen jógázunk, gyakoroljuk a jógát az életben a fenti alapelvek mentén.
Például ne ártsunk a környezetünknek és önmagunknak sem, gondolatban, szóban vagy tettben. Legyen igényünk az igazmondásra. Szűrjük meg, hogy mit engedünk magunkba fizikális és szellemi szinten is. Gyakoroljuk az őszinteséget és az önreflexiót. Törekedjünk arra, hogy mindig egy kicsit jobb emberré váljunk. Lássuk meg a másik emberben azt, ami összeköt vele, azt az esszenciát, ami mindannyiunkban ugyanaz. Tudatosan építsünk hidat szeretetből, ami átível a látszólagos ellentétek között, kialakítva az empátia készségét.
A belégzés és kilégzés is egyszerre alkot egységet, vagy sok esetben egy ászanában aktiválni kell egy izmot, hogy az ellenoldal meg tudjon nyújtózni. Az ellentétek nem zárják ki egymást, hanem így alkotnak egy egészet.

Éltessük a bennünk élő fényt és hagyjuk, hogy bevilágítsa a sötétséget, még ha csak egy kis szikra is! Ezt kívánom mindenkinek a Jóga Világnapja alkalmából az év minden napjára, magamnak is!
🤍

12/06/2025

A csend, béke és nyugalom velünk születik és mindig ott van bennünk, viszont az életünk, tapasztalataink és körülményeink messzire sodorhatnak ezen állapotok megélésétől.

Jógagyakorlás közben a zajos felszíntől visszahúzódva, önmagunk csendjébe merülve újra visszatalálunk ehhez a benső nyugalomhoz.

Ha szeretnél megélni egy mélyebb kapcsolódást Önmagaddal akkor szeretettel várlak minden hétfőn és pénteken 18:30-tól egy 90 perces jógagyakorlásra Debrecen belvárosában a Pendula gyerekbarát fejlesztő műhely Debrecenben a Bajcsy u. 4. szám alatt.

Kérlek üzenetben jelezz, ha szeretnél jönni és írok minden további infót. 🤍

Namaste,
Timi
🙏

04/06/2025

Megint csodás volt itt gyakorolni Veletek! 🤍
Köszönöm, hogy eljöttetek! 🫶

14/05/2025

Most pénteken is van lehetőséged csatlakozni! 🫶

Kedvezményes gerincjóga péntekenként a Campus Hotelben!

Kedves Jógázók! 🤍

Egy ideje részt veszek a DEAC által szervezett Dolgozói Egészségprogramban, amelyben kedvezményes sportolási lehetőséget biztosítanak a Debreceni Egyetem dolgozóinak.
Péntekenként 14:00-15:00-ig tartok gerincjógát a Kassai úti Campus Hotelben, amelyhez most maximum 10 fő tud csatlakozni. Bárki jöhet, aki szeretne tenni az egészségéért (tehát nem szükséges egyetemi foglalkoztatásúnak lennie).

Az első alkalom ingyenes, a továbbiakban fix 5000 Ft/hónap (függetlenül attól, hogy hány órán veszel részt) + 1000 Ft egyszeri éves szakosztály tagdíj. Pénzvisszafizetésre nincs lehetőség.

Ha szeretnél csatlakozni, kérdésed van, írj üzenetet!

Szeretettel várlak!
Namaste,
Timi

06/05/2025

Kedvezményes gerincjóga péntekenként a Campus Hotelben!

Kedves Jógázók! 🤍

Egy ideje részt veszek a DEAC által szervezett Dolgozói Egészségprogramban, amelyben kedvezményes sportolási lehetőséget biztosítanak a Debreceni Egyetem dolgozóinak.
Péntekenként 14:00-15:00-ig tartok gerincjógát a Kassai úti Campus Hotelben, amelyhez most maximum 10 fő tud csatlakozni. Bárki jöhet, aki szeretne tenni az egészségéért (tehát nem szükséges egyetemi foglalkoztatásúnak lennie).

Az első alkalom ingyenes, a továbbiakban fix 5000 Ft/hónap (függetlenül attól, hogy hány órán veszel részt) + 1000 Ft egyszeri éves szakosztály tagdíj. Pénzvisszafizetésre nincs lehetőség.

Ha szeretnél csatlakozni, kérdésed van, írj üzenetet!

Szeretettel várlak!
Namaste,
Timi

24/04/2025

Tegnap 20 bátor és elszánt jógagyakorló jött el Zelemérre úgy, hogy Zeleméren kívül szinte mindenhol esett. Csak bízni tudtunk benne, hogy elvonulnak és kikerülnek minket a felhők.🤍

A szabadtéri órák mindig tanítanak abban, hogyan kell együtt áramolni az élettel, elengedve a görcsös kontrollt. Közbeszólhat a természet, a külvilág történései. Megtanít, hogy érezzük jól magunkat úgy, hogy tudjuk bármelyik pillanatban jöhet valami váratlan. Segít arra fókuszálni, mit ad egy helyzet még ha rövidebb ideig is tart, mint ahogy elképzeltük. Megtanít a veszteség helyett az ajándékra figyelni. Megmutatja, meg tudjuk-e őrizni a belső békét, ha körülöttünk vihar, zaj és nem várt események zajlanak. Könnyű megtalálni a lelki békét egy barlangba vonulva, kikerülve a felénk érkező ingereket és tapasztalásokat. De mi nem ezért vagyunk itt.

“A hajó nagyobb biztonságban van a kikötőben, de a hajókat nem ezért építik.” P. C.

A gyakorlás levezető szakaszát elmosta az eső, de amit addig kaptunk, a fényviszonyok, az esőillat, a háttérben a villámlás, ahogy a kosh*t megszólaltatta a szél, mind hozzátették ahhoz, hogy az eddigi egyik legkülönlegesebb élményem legyen ez a tegnapi óra.

Köszönöm, hogy itt voltatok, a következő alkalom számotokra ajándék lesz!❤️

Namaste,
Timi
🙏

27/02/2025

✨Ha még nem találkoztunk…✨

Bakó Timi vagyok, hatha és yin jógaoktató.

Körülbelül 21 éves lehettem, amikor életemben először kipróbáltam a jógát otthon egy videó alapján. Pár perc után kikapcsoltam, mert borzalmasnak találtam. Aztán pár évvel később, egy kezdődő pajzsmirigy probléma miatt új esélyt adtam neki. Szerelem lett, ekkorra értem meg rá. Egyre többet gyakoroltam és mindent tudni szerettem volna a jógáról.

Azt akartam hogy mindenki jógázzon, hiszen ez egy csoda! Közben egyre jobban kikristályosodott, hogy át kell adnom azt, amit a gyakorlásom alatt érzek, tanulok. Így lettem jógaoktató, ami számomra a világ legszebb hivatása. Hiszem, hogy test-lélek-szellem elválaszthatatlanok egymástól. Nem célravezető csak az egyikkel kiemelten foglalkozni, mert ettől nem teremtődik meg az egyensúly.

A jóga rendszeres gyakorlásával mindhárom terület elindul a pozitív változás útján. Leoldja a múltban felépített burkokat, egyre közelebb visz valódi belső ÖnMAGODhoz, hogy a jógaszőnyegen túl is megéld azt. Az órákon az a célom, hogy egy kis “oázist” alakítsak ki, ahol megnyugodhatsz, feltöltődhetsz, elfelejtheted a problémáidat és ebből a tapasztalatból táplálkozva, a hétköznapokba visszatérve egy békésebb, szeretetteljesebb életet élhess.

“A tenger felszíne mindig hullámozni fog, minél mélyebben alámerülsz benne, annál nagyobb csendet találsz ott. A tenger Te vagy.” ~Mooji

Szeretettel várlak az óráimon!

03/10/2024

Ha a hét utolsó munkanapjára már kissé összekuszálódtak az idegszálaid, akkor gyere és jógázz egy kicsit, sokkal jobban fogod érezni magad utána, ígérem! 😇

Helyszín: Pendula gyerekbarát fejlesztő műhely Debrecenben Bajcsy u. 4.

Bejelentkezés szükséges!

Szeretettel várlak kikapcsolódni! 💛