Self-Time Masszázs - Debrecen

28/07/2025

🌞🤗
Egy hét szünet, de online időpontfoglalásra bármikor van lehetőségetek 🤗🌸:
www.selftimemasszazs.hu/idopontfoglalas

Szép hetet Mindenkinek! 🥰

25/07/2025

Ma sem fogok unatkozni... 😁

8 vendég érkezik ma hozzám! 🥰

Lesznek BEMER-ezők, lesz talpmasszázs, hátmaszzázsok, nyirokmasszázs és Aromatouch. Komplex nap elé nézek így a szabadság előtti utolsó napon! 😉✌️😍

Időpontot már csak augusztus 4. utánra tudtok foglalni, akár online is, itt:
www.selftimemasszazs.hu/idopontfoglalas

Szép napot mindenkinek! 🙏🥰🤗🌸

21/07/2025

Amikor végre eljön az én BEMER időm is a nap végén... 🙏🤗✨❤️〽️

21/07/2025

Kedves Vendégeim, Oldalkedvelők!

Egy rövidke időre én is pihenőt tartok, július 28 - augusztus 4. között zárva tart a Self-Time Masszázs Stúdió.

Időpontot online bármikor tudtok foglalni a www.selftimemasszazs.hu/idopontfoglalas oldalamon található szabad időpontok bármelyikére. 🤗🌸

Várlak Titeket szeretettel addig és azután is! 🥰

Kellemes pihenést kívánok Mindenkinek aki vakációzik éppen, és kitartást a dolgozóknak! 🥳💪

Mariann 🌸

06/06/2025

☀️ Frissülj fel testileg-lelkileg a nyár elején! 🌿

Ahogy megérkezik a meleg idő, a szervezetünk is vágyik az újraindításra – ilyenkor különösen jól jön egy AromaTouch®️ kezelés! 🤗

Ez a finom, mégis hatékony technika a doTERRA tiszta illóolajaival:
✨ csökkenti a stresszt,
✨ erősíti az immunrendszert,
✨ segíti a keringést,
✨ támogatja a szervezet természetes egyensúlyát.

💧Miért pont most?
A nyár eleje a feltöltődés, megújulás időszaka. Adj a testednek és lelkednek egy nyugtató, regeneráló élményt, hogy energikusan, kiegyensúlyozottan vághass neki a nyári hónapoknak!

🌸 Próbáld ki az AromaTouch technikát – mert a nyár belülről kezdődik. 🌞

📌 Debrecen, Kishegyesi út 63/B.
☎️ 06304409659
🌐 időpontfoglalás online is: www.selftimemasszazs.hu



☀️ Refresh your body and soul at the start of summer! 🌿
As the warm weather arrives, our bodies crave a reset – and that’s when an AromaTouch®️ session feels especially good! 🤗

This gentle yet powerful technique uses doTERRA’s pure essential oils to:
✨ reduce stress
✨ strengthen the immune system
✨ support healthy circulation
✨ help restore the body's natural balance

💧Why now?
Early summer is the perfect time to recharge and renew. Treat your body and mind to a calming, revitalizing experience, so you can step into the sunny season feeling energized and balanced.

🌸 Try the AromaTouch Technique – because summer starts from inside. 🌞

05/06/2025

Tudtátok, hogy Ti is nevelhettek csírákat, mikrozöldeket otthon? 😁😃🤤

Bizony-bizony!! 😍🥰

Friss energia az ablakpárkányról! 😀🌱

Miért érdemes otthon csírákat és mikrozöldeket nevelni?

Ahogy telnek az évek, egyre tudatosabban figyelünk arra, mit eszünk, honnan származik az étel, és hogyan hat a közérzetünkre, energiánkra.

A jó hír az, hogy az egészséges táplálkozás egyik legfrissebb, legélőbb forrását akár az ablakpárkányodon is megteremtheted – csupán néhány kanál mag, egy kis víz és pár nap kell hozzá.

A csíranövények és mikrozöldek igazi szuperételek, melyek minden életkorban támogatják vitalitásunkat, de 40 év felett különösen értékes társaink lehetnek az egészséges, aktív életmódban.

Mi is az a csíra és mikrozöld?

Csíra: az a legelső kis hajtás, ami a magból kikel – általában 3–7 nap alatt fejlődik ki, és már fogyasztható.

Mikrozöld: néhány nappal tovább nevelt csíra, amely már kifejleszt egy apró szárat és levelet – kb. 10–14 nap után szüretelhető.

Mindkettő kicsi, de erőteljes tápanyagbomba – és a legjobb: te magad is könnyedén meg tudod termelni őket!

7 érv, amiért érdemes belevágni

1. Tápanyagban gazdagabb, mint a legtöbb zöldség
Tudtad, hogy a brokkolicsíra akár 20-50-szer annyi szulforafánt tartalmazhat, mint maga a brokkoli? Ez az anyag segíthet a sejtek védelmében, a gyulladások csökkentésében és még a hormonháztartás egyensúlyát is támogathatja.

2. Segít a könnyebb emésztésben
Ahogy a mag kicsírázik, olyan enzimek szabadulnak fel, amelyek segítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását – különösen hasznos lehet, ha érzékenyebb a gyomrunk vagy lassabb az anyagcserénk.

3. Friss, élő étel a tányéron
A legtöbb boltban vett zöldség már napok óta úton van, mire a tányérra kerül. A saját csíráid viszont frissen szedve kerülnek az asztalra – ennek nemcsak íze, hanem energiája is más.

4. Egyszerű, gyors és olcsó
Nincs szükség kertre, csak egy kis tálra vagy üvegre, és némi vízre. A magok fillérekbe kerülnek, mégis napok alatt tele lesz az otthonod friss zölddel.

5. Változatosság a mindennapokban
Lucerna, retek, lencse, napraforgó, borsó, brokkoli – minden csírának más az íze és hatása. Hol csípős, hol lágy, hol frissítő – így a salátáid, szendvicseid sem lesznek többé unalmasak.

6. Természetközeli élmény – léleknek is táplálék
A kis csírák növekedését figyelni megnyugtató, lelassító élmény. A reggeli locsolás, a friss hajtások látványa örömforrás – különösen, ha már nem szaladgálunk a kertbe minden nap.

7. Egész évben nevelhető
Télen is lehet "szüretelni"! Akár borúsabb napokon is megterem a konyhád ablakában ez a friss zöld. Nem kell boltba rohanni egy kis vitamindús ropogtatnivalóért.

Hogyan kezdj hozzá?

Csíráztatáshoz:

Elég egy befőttesüveg, egy darab géz vagy szűrőfedél, és víz.

Naponta 1-2-szer öblítsd át a magokat, tartsd szobahőmérsékleten, világos, de nem tűző napos helyen.

Mikrozöldekhez:

Szükséged lesz egy sekély tálcára vagy kis cserépre, földre vagy kókuszrost aljzatra.

Fedd be a magokat, locsold finoman naponta, és várd az apró zöld leveleket.

Egy kiváló lelőhely mindehhez, kezdő készlet is van itt, jó szívvel ajánlom: www.legeldle.hu

(nem reklám, nincs érdekeltségem, nem kapok jutalékot, semmi, pusztán segítő szándékból 🤗)

Összegzésként:
A csírák és mikrozöldek olyanok, mint a természet kis ajándékai: könnyen elérhetőek, táplálóak, élők – és minden falatjuk emlékeztet arra, hogy sosem késő új dolgokat kipróbálni, új energiát vinni az életünkbe.

Próbáld ki – már néhány nap múlva élvezheted a saját friss zöldjeidet. 🍀🥰😀🤗

04/06/2025

40 felett a vitalitás nem luxus, hanem döntés! ✅

A BEMER terápia a mikrokeringésed területén segíti az oxigén- és tápanyagszállítást, valamint a salakanyagok eltávolítását, ezáltal támogatja a sejtek regenerációját és így Téged, hogy minden nap energikusabb légy! ✨💪

Ismerd meg mit tud a Bemer, beszélgessünk róla! 〽️

Kérj időpontot akár online egy konzultációra!

📌 Debrecen, Kishegyesi út 63/B
☎️ 06304409659
🌐 www.selftimemasszazs.hu

20/05/2025

🔜 Minden kedves Vendégemnek nagyon jó szívvel ajánlom Henit, szombaton délelőtt mozogjatok egyet, tegyétek jobbá a hétvégéteket! ;) 😍🥰✖️

🌷 TripleX Mobility… amiért a tested nagyon hálás lesz 🥰, ugyanis azon dolgozunk, hogy az ízületi mozgástartományokat visszaállítsuk. A mobilizálással felszabadítjuk a letapadt szöveteket és visszaadjuk testünknek a mozgás szabadságát. Hihetetlen gyors fejlődés, állapotjavulás figyelhető meg a mobilizáló gyakorlatok rendszeres végzésével. Az ülő életmódot kiválóan kompenzáló óratípus. A derék- és nyakfájdalmakat hatékonyan csökkenti. ♥️

Kinek ajánlott ez az óratípus?
Ezt nehéz behatárolni, ugyanis MINDENKINEK! 😉:
✅ egész nap ülő munkát végzőknek (helytelen testtartás miatt)
✅ akik egész nap álló munkát végeznek (de a mozgástér le van korlátozva, illetve foglalkozásból eredő kényszertartásuk van pl. fodrász, fogorvos stb.)
✅ akik rendszeresen edzenek ugyan, de a mobilizálással szeretnék a sérüléseket elkerülni, illetve fokozni az edzésterhelés hatékonyságát azáltal, hogy a letapadásokat, beszűkült ízületek oldjuk
✅ akik könnyedebben szeretnének mozogni a mindennapokban

Terveim szerint 2-3 hetente lesz ez a típusú különóra. Hengert is fogunk használni, hogy még hatékonnyabbá tegyük a mobilizálást.

Ha szeretnél részt venni, privát üzenetben kérlek írj nekem, a létszám korlátozott!

Bármilyen kérdésed van, keress bizalommal!
Várlak szeretettel! ♥️

10/05/2025

Még egy kis UltraBalaton.. 🫣😃🏃
A felkészülés során, odafele-hazafele úton, és a kisbuszban is ment a BEMER. 👌✨〽️

Eszemben nem volt, hogy egy esetleges sérülés miatt egy percet is aggódjak! 🤗🥰

Kerülj és maradj lendületben a BEMER terápia segítségével a mindennapokban is! 🧡

Keress bátran, ha Neked is fontos az általános jól-léted minden kérdésedre megtaláljuk a választ! 🤗👌✨

Üdv, Mariann

06/05/2025

Boldog szülinap! 😍🎈✨🎂2️⃣

Köszönöm minden kedves Vendégemnek a bizalmat! 🙏💝

Nagy szeretettel várlak Benneteket és minden leendő Vendégemet a továbbiakban is! 🤗✨🥰