Végvári Edit pszichológus

Végvári Edit pszichológus Életminőség-javítás múlt-fókusszal, (ön)együttérzés pszichoedukációval, elfogadás megértéssel

Az érem két oldala, hogy a túlkontrollálás egyszerre proszociális és egyéni erőforrás, ugyanakkor hosszú távon maladaptí...
04/01/2026

Az érem két oldala, hogy a túlkontrollálás egyszerre proszociális és egyéni erőforrás, ugyanakkor hosszú távon maladaptív megküzdési mód.
A 2026-os évet az érzelemszabályozási alkalmakon az egészséges arányok megtalálásának szenteljük.

Január 23-án 18 órakor kezdünk!

Maradok Brainspotting-terapeuta :)..de jövőre folytatom a Brainspotting Hungary közösségépítését és elkezdem a konzultán...
29/12/2025

Maradok Brainspotting-terapeuta :)
..de jövőre folytatom a Brainspotting Hungary közösségépítését és elkezdem a konzultánsképzést is. :)

Kívánom minden követőmnek, hogy minden tervét végig tudja vinni 2026-ban is!🤗

Minden érzelemszabályozási gyakorlócsoportom - témától függetlenül - traumatudatos mindefulness-re épül, ugyanis a traum...
27/12/2025

Minden érzelemszabályozási gyakorlócsoportom - témától függetlenül - traumatudatos mindefulness-re épül, ugyanis a traumaérzékeny mindfulness nem erőltet, nem retraumatizál, nem „elengedésre” tanít, hanem biztonságos kapcsolatot épít a testtel.

A cél nem a tökéletes nyugalom, hanem az, hogy újra elviselhető legyen a jelenlét a saját testünkben.
A traumaérzékeny mindfulness célja nem az, hogy „lenyugtassuk” az idegrendszert puszta gondolkodással, hanem hogy biztonságos módon visszakapcsoljuk a testet az itt-és-most élményéhez.

Bármilyen kognitív témát járunk is körül - most januártól például a a radikális nyitottságot a túlkontrollálással szemben - a testtudatosság-gyakorlatok minden órába beépülnek. Miért kulcsfontosságú ez?

A ventromediális prefrontális kéreg (vmPFC) áll közvetlen kapcsolatban az amygdalával, vagyis az érzelmi–veszélyészlelő rendszerrel.
👉 Ez azt jelenti, hogy a testérzetekre irányuló figyelem sokkal közvetlenebbül képes hatni a stresszreakciókra, mint a puszta gondolkodás.
A racionális, „gondolkodó” agykéreg nem tudja közvetlenül szabályozni az agytörzsi és középagyi folyamatokat – ezért trauma esetén az elemzés önmagában gyakran kevés.

A traumaérzékeny figyelem (DBT-re építő) alapelvei

irányítod a figyelmed, de nem kényszeríted
nem utasítasz el semmit
nem ragaszkodsz semmihez
szavakkal megnevezed a tapasztalatot
(„Egy gondolat jutott eszembe…”, „Szomorúságot érzek.”)

A hangsúly azon van, hogy megfigyelő maradj, ne elmerülő.

A biztonság érdekében a figyelem gyakran kifelé irányul (pl.
felhők megfigyelése, másik ember arckifejezéseinek, mozdulatainak érzékelése címkézés nélkül), és/vagy a szenzoros csatornákat tudatosítjuk, a mindfulness ezáltal a testen keresztül történik.

Tökéletes gyakorlási lehetőség lesz a rumináló gondolatok megfékezésére sok más egyéb praktika mellett, amit január 23-tól kezdünk! gyakorlócsoport

A traumaérzékeny mindfulness nem arról szól, hogy „csak befelé figyelj és megnyugodsz”, mert ez sokak számára túlterhelő lehet. Ebben a megközelítésben a biz...

Magánpraxisban dolgozni magányos műfaj lehetne, ha nem ápolna az ember szoros szakmai kapcsolatokat. Engem a szupervízió...
15/12/2025

Magánpraxisban dolgozni magányos műfaj lehetne, ha nem ápolna az ember szoros szakmai kapcsolatokat. Engem a szupervíziók, továbbképzések és egy éve a Brainspotting nemzetközi és hazai közössége tart meg. Hálával tölt el, hogy sok szerepen keresztül -terapeuta, szervező, vezető, tolmács- kötődhetek be abba a humán hálózatba, ami értelmet és tartalmat ad az életnek. A képen tolmács-kollégáimmal vagyok látható a Brainspotting Kids képzésen.

11/12/2025

Akkor folytassuk még egy kicsit...

A tegnapi posztomhoz érkezett egy-két hozzászólás, melyekre itt külön szeretnék reagálni.

Néhányan felrótták nekem, hogy nem szentelek figyelmet a javítóintézetben élő fiatalok áldozatainak, sőt, úgy értelmezték a szavaimat, mintha a sértettek ellenében a fiatalokat védelmezném. Szeretném egyértelművé tenni: éppen az áldozatok védelme érdekében tartom fontosnak hangsúlyozni, hogy a gyermekkorban elszenvedett bántalmazás és a későbbi agresszív viselkedés között közvetlen kapcsolat állhat fenn. Ha valóban biztonságban szeretnénk tudni egymást és a következő generációt, akkor fel kell számolnunk a gyermekek bántalmazását!

Hadd hozzak ide egy idézetet a 2018(!)-ban megjelent Örökölt sors című könyvemből: „John Briere, a Dél-Kaliforniai Egyetem pszichológus professzora azt találta mondani, hogy ha a gyermekek bántalmazása és elhanyagolása megszűnne, akkor a DSM két generáción belül röpirattá zsugorodna, a börtönök pedig kiürülnének.” (DSM, azaz Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, magyarul Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve)
Hát nem elképesztő?! Hát nem pofon egyszerű?! Úgy tűnik, nem.

A másik jellegzetes reakció értelmében a javítóintézetben lévő fiatalok „megérdemlik a kemény bánásmódot, nehogy már sajnáljuk őket, hiszen amit ők tettek, az sok esetben kegyetlenebb, mint ami velük az intézet falai között történt”. Azt kell hogy mondjam, hogy ezt a büntetés és megtorlás alapú szemléletet az idegtudományok és az agyi képalkotó eljárások fejlődésének köszönhetően rég meghaladtuk. Ma már nem csak sejtjük, de a két szemünkkel magunk is láthatjuk, mi történik a bántalmazott ember agyában. Értsük meg végre: veréssel, megalázással, megszégyenítéssel még soha senki idegrendszerét nem sikerült pozitív irányba hangolni, meleg és szeretetteljes kapcsolatokra nyitottá tenni.

A BÁNTALMAZÁS NEM ALKALMAS ARRA, HOGY „LESZOKTASSA” AZ EGYÉNT AZOKRÓL A CSELEKMÉNYEKRŐL, AMIKET ÉPPEN AZÉRT KÖVETETT EL, MERT BÁNTOTTÁK.

Veréssel nem lehet a kötődési traumákat gyógyítani, fizikai bántalmazással nem lehet előidézni az oxitocin – a kötődésért felelős hormon és neurotranszmitter – felszabadulását. Erőszakkal még senkiben nem sikerült empátiát ébreszteni mások iránt. Megszégyenítés még soha nem fejlesztette senki érzelemszabályozási képességét. Márpedig a társadalmi reintegrációhoz éppen ezekre lenne szükség. Mindezek figyelembevétele természetesen nem jelenti azt, hogy a fiataloknak ne kelljen felelősséget vállalniuk a tetteikért, ám legyünk tisztában azzal, hogy ennek módja döntően befolyásolja a későbbi kimenetelt.

És még valami. Nagyon kérek mindenkit, mielőtt ítéletet alkot, sarkos véleményt hangoztat, előzetesen tudatosítsa magában, hogy az életünk nem pontszerű események sorozata, melyek nem állnak kapcsolatban egymással. Az élet egy folyamat, melyben minden korábbi esemény és tapasztalat hatással lesz a későbbi időszakok eseményeire és tapasztalataira. A fiatal elkövetők élete NEM a bűnelkövetés napján kezdődött. Ők nem „csak úgy”, a semmiből lettek elkövetők. A bűnelkövetés napját napok százai és ezrei előzték meg, amikor olyan dolgok történtek velük, amiknek nem lett volna szabad megtörténniük.

Neurológusok, pszichológusok, pszichiáterek és kutatók az elmúlt évtizedekben óriási munkát fektettek abba, hogy feltárják a gyermekkori bántalmazások összefüggéseit - higgyük már el nekik, hogy a Föld gömbölyű, és használjuk ezt a tudást.

– Orvos-Tóth Noémi

Tegnap tartottam egy infowebináriumot a Brainspottingról. Ha érdekel a módszer, nézd meg te is! :)
10/12/2025

Tegnap tartottam egy infowebináriumot a Brainspottingról. Ha érdekel a módszer, nézd meg te is! :)

Beszámoló a Brainspotting traumafeldolgozó módszer mibenlétéről, hatékonyságáról, működési elvéről Végvári Edit, a Brainspotting Hungary vezetőjének tolmácso...

10/12/2025

az, amikor valaki kétségbe vonja a másik megélését, tapasztalatát, felismeréseit. Mérhetetlenül káros dolog, ne csináljuk. :)

Cím

Debrecen

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Végvári Edit pszichológus új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Végvári Edit pszichológus számára:

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória