Végvári Edit pszichológus

20/08/2025

Ha érdekel, hogy milyenek az érzelemszabályozási webináriumaim, hogyan magyarázom el azokat a lélektani törvényszerűségeket és idegrendszeri folyamatokat, amelyek szerepet játszanak az érzelemszabályozásunkban, akkor betekintést nyerhetsz egy korábbi felvételbe, amelyet a Traumatudatos mindfulness-re felfűzve tartottam. Ha tetszik, csatlakozz hozzánk szeptember 12-től!

A traumatudatos önmegfigyelés a mindfulness azon formája, amely traumatúlélőknek ajánlott annak érdekében, hogy az elfojtott, elnyomott rossz érzések ne elár...

19/08/2025

Ebben az 5 perces videóban a legfontosabb szemléleti és technikai jellemzőit szedem össze.
Remélhetőleg kiderül belőle, miért tapasztalom azt, hogy (a több évtizedes önismereti és szakmai pályafutásom során) az egyik leghatékonyabb módszer a tartós változásokat illetően a legmélyebb elakadásokra.

Ha tetszik, kövesd be a Brainspotting Hungary oldalát is!

Brainspotting-terapeuta mutatja be a Brainspotting módszer legfontosabb jellemzőit.

18/08/2025

5 éve összegyűlünk páran érzelemszabályozni kéthetente egy órára.

Mindig kicsit más, mert az 5 alkalmas blokkokat felfűzöm valami témára, ahol magyarázok (pszichoedukálok) is: a lélektani törvényszerűségek ismerete az elfogadást, az önegyüttérzést, a türelmet támogatja.

Ami viszont töretlenül ugyanaz: keretet adni az önmagunkra figyelésnek olyan gyakorlatokkal, amelyekre otthon, egyedül kevésbé vennénk rá magunkat.

Mindezt a traumatudatos mindfulness jegyében, azaz tiszteletben tartva, hogy ha valaki nem tud "meditálni", az nem azért van, mert vele valamit rosszul csinál, radikális elfogadással és testfelőli (alulról felfelé) történő megközelítésekkel.

Szeptember 12-én kezdünk!

Interaktív Workshop

18/08/2025

Hat másodperc csók. Húsz másodperc ölelés. Ennyi kell, hogy a test végre elhiggye, biztonságban van. Hogy az oxitocin elkezdjen áramlani, és lassan lecsendesítse a zakatolást belül. Ez a hormon nem pusztán a kötődést erősíti, a szívritmust is szelídíti, a légzést elmélyíti, és azt az ősi üzenetet súgja, maradhatsz, nem kell futnod, nem kell védekezned.

Az érintés önmagában kevés. A test először gyanakvó, figyel, vár, még nem adja meg magát. Csak akkor engedi le a falakat, ha érzi, hogy nem sietünk sehová. Ha a kéz nem csak odakap, hanem marad. Ha az ölelés nem gesztus, hanem jelenlét. Akkor indul be az a lassú, mély belső váltás, amelyből nyugalom és biztonság születik.

A rutinszerű érintés nyom nélkül tovatűnik. Az idegrendszernek idő kell, hogy lenyomatot hagyjon benne egy ölelés. Idő kell, hogy a nyugalom testté váljon. Mert nem magától az érintéstől születik meg a béke, hanem abból, hogy elég ideig maradunk ahhoz, hogy a másik is elhiggye, itt vagyunk.

10/08/2025

Az agyunk komplex szerv, nem egyféleképpen reagálva a traumatikus élményekre, valahonnan elvesz, valahol hozzáad, hogy a lehető legoptimálisabban tudjunk alkalmazkodni. Most csak a , az központja és az , a veszélyt jelző apparátus működéséről beszélek annak érdekében, hogy érthetővé váljon a trauma ellentmondásossága szempontból is. *****isabúzus

09/08/2025

A *****isabúzus specifikusan változtatja meg az agy struktúráját vizsgálatok által igazolt módon. Nem csak a fejedben létezik -ja de😅 *****istrauma

07/08/2025

A *****isabúzus a ́s elfojtásához is vezethet. *****isvisszaélés

06/08/2025

Mindenkibe beleírod magad, akivel lefekszel. A tested emlékszik arra is, akit elfelejtenél.

Gondolod, hogy ha egy emberhez érnek, az hatással van rá?
Nyilván.
Egy durva pillantás, egy lehelet a nyakadba, egy tekintet a buszon, mind hat rád. Akkor szerinted egy olyan aktus, ahol testnedvek cserélnek gazdát, ahol a hormonrendszered többféle kémiai koktélt önt magára, nem hagy nyomot?
A szex nem csak izommunka és bőrkontakt. Az egy pszicho-biokémiai háború, vagy legalábbis információcsere, amely során a tested, az idegrendszered és a lelked egyaránt átíródik.
Biokémia:
Szex közben hormonkoktélok robbannak. Oxitocin, dopamin, szerotonin, vazopresszin. Ezek nemcsak a hangulatodat szabják újra, hanem a másikhoz való kötődésedet is beégetik.
Nem csak te választasz, a tested is választ helyetted. A hormonprofilod elkezdi mintázni a másik jelenlétéhez kötődő élményt. Agyad újraírja a kihez tartozom?-térképet. És ez akkor is megtörténik, ha éppen csak egyéjszakás kalandnak szántad.
Energetika:
A testkontaktus során finomenergetikai rendszeretek (aurátok, ha úgy tetszik) összehangolódik. A szex nem zárt rendszer. Te is beleoldódsz a másikba, és ő is beléd.
Valaki energiája lemerít, másé feltölt. Valaki benned marad napokig, más megnyomorít. Ezek nem spirituális költészetek, hanem valós pszichés hatásláncolatok. Mindenki beléd ír valamit, és te is őbelé.
Pszichológia:
Minden szex egy scriptet aktivál.
Nincs semleges szex. Minden aktus megerősít, kimozdít vagy deformál egy belső mintát.
Ha például olyan emberrel szexelsz, akitől nem kapsz elfogadást, csak kívülállóságot, megtanulod, hogy intimitás = elidegenedés.

És most jön a lényeg!
Minél többször ismétled ezt a mintát, annál inkább beégeted az idegrendszeredbe.
Ez nem szokás, hanem idegpálya. És a szex az egyik leghatékonyabb módja a neurális tanításnak.
A szex nem aktus. A szex ideológiai program a testeden keresztül.
És ha nem vagy tudatos, nem te irányítod, hanem téged ír át.
Aki sok emberrel szexel tudattalanul, az nem „felszabadult”, hanem tele van mások lenyomataival, neurohormonális töredékekkel, és olyan energetikai csomókkal, amelyek már nem is az övéi.
Megoldás?
Ne feküdj le senkivel, akinek a pszichéjét nem vállalnád be pár hétre a saját idegrendszeredbe!
Ez nem erkölcsi ítélet, ez neurobiológiai önvédelem.
Sőt, menjünk tovább!
Képzeld el, hogy a másik ember pszichéje egy USB-kulcs, amit a gerincedbe dugnak.
Na, tényleg akarod azt a mappát? Mert ha nem, akkor nem a testedet adod oda, hanem az idegrendszeredet hackelik meg.
Ez nem jelenti, hogy tilos az alkalmi szex, de azt igen, hogy minden szex érzelmi és idegrendszeri szerződés is. Legyél tudatos ebben is!
Végezetül
A testünk nem felejt. A szexualitás nem semleges. És az intimitás nem csak vágy, hanem tanítás.
Az igazi kérdés nem az, hogy: Le akarok-e feküdni vele?, hanem az, hogy: Készen állok-e arra, hogy amit ő hordoz, az én is legyek egy ideig?
Ha erre nem tudsz igent mondani, akkor a testedet csak eladod, de a lelked fizeti ki az árát.

Szerinted?

05/08/2025

„Azt mondta, hogy neki most van kedve hozzá. Mondtam, hogy nekem nincs - meséli a kliens. - De nem engedett elmenni. Megfogott, ledobott az ágyra, lerángatta a bugyimat, és már bennem is volt. Teljesen lefagytam. Nem tudtam, mit kellene csinálnom. Csak vártam, hogy vége legyen. Aztán, amikor vége lett, annyit mondott: csak egy kis meggyőzés kellett. Évekkel később mertem csak kimondani egy barátomnak, hogy megerőszakolt az akkori párom. És a legmegdöbbentőbb az volt, amikor ő azt felelte: de hát a párod volt, joga volt a szexhez.”

Minden ötödik nő és minden harminckettedik férfi él át élete során sz*****is erőszakot vagy annak kísérletét. Jóval több áldozat van, mint gondolnánk. Mégsem beszélünk róla eleget. Mert amit a nőkkel nap mint nap megtörténik, arra a társadalom nem azt a nevet adja, amit kellene. Egy párkapcsolatban, ahol a nő nemet mond, de a férfi úgy érzi, joga van hozzá. Egy házasságban, ahol a szex nem választás, hanem kötelesség. Egy fiú, aki a nemet játéknak veszi, amit meg kell nyerni. Egy szülő, aki azt tanítja a kamasz lányának, hogy egy rendes nő nem csinál ebből ügyet. Egy főnök, aki megdicséri a dekoltázst, majd lojalitást vár.

Aki megszólal, nemcsak a traumájával küzd, hanem a bagatellizálással is. Hogy biztos ő is akarta. Hogy nem védekezett eléggé. Hogy csak utólag bánta meg. A rendszer úgy van felépítve, hogy megvédje az elkövetőt, és elnémítsa az áldozatot. A normalizált erőszak legnagyobb fegyvere az, hogy meggyőzi az áldozatot: ez nem volt az. Nem volt olyan komoly. Nem volt igazi erőszak. Pedig a test tudja. A lélek is. És amikor végre elindul a kimondás felé, már nemcsak a történtek súlyával, hanem a világ tagadásával is meg kell küzdenie. A test nem jár senkinek. Akkor sem, ha kapcsolatban él vele. Akkor sem, ha korábban igent mondott. Akkor sem, ha nincs ordítás. A csend is válasz. És ha azt nem halljuk meg, az nem a test hibája. Hanem a társadalomé. Talán nem azt kellene firtatnunk, hogy tényleg nemet mondott-e, hanem azt, ki hiszi magát feljogosítottnak arra, hogy figyelmen kívül hagyja egy másik ember határait.

05/08/2025

📢 A NANE Egyesület INGYENES 30 órás képzést hirdet pszichológusoknak és pszichológia szakos hallgatóknak "SEGÍTŐ MUNKA A PÁRKAPCSOLATI ERŐSZAK ÁLDOZATAIVAL" címmel.

📌 Erre a képzésre ezúttal kifejezetten olyanok jelentkezését várjuk Kelet-Magyarországról, akik:
▪ szociális vagy oktatási intézményben, vagy civil szervezetben dolgoznak pszichológusként, VAGY
▪ olyan pszichológia szakos hallgatók, akik diplomázás után szociális vagy oktatási intézményben, vagy civil szervezetnél szeretnének elhelyezkedni pszichológusként

👉 A továbbképzés célja, hogy felkészítse a segítőket a párkapcsolati erőszaknak kitett kliensek támogatására, megerősítésére. Mindezt az erőszakot megélt nők és az ő gyerekeik speciális igényeit és élethelyzetét figyelembe vevő, emberi jogaikat tiszteletben tartó nemzetközi jó gyakorlatok megismerésével.

👉 A képzés végére a résztvevők:
▪ Ismereteket szereznek a párkapcsolati erőszak természetrajzáról és a nők elleni erőszak társadalmi beágyazottságáról.
▪ Ismereteket szereznek a párkapcsolati erőszaknak a családban élő gyerekekre gyakorolt hatásáról.
▪ Megismerik a párkapcsolati erőszak hosszú távú lelki hatásait (traumatizálódás, PTSD).
▪ Megismerik a párkapcsolati erőszak érintettjeinek speciális szükségleteit és a hatékony segítségnyújtás módjait.
▪ Megismerik az „Erő a változáshoz” c. kézikönyvben leírt támogató és önsegítő csoport modelleket, és azok alkalmazásának lehetséges módjait.
▪ Megismerik a fiatalok közti párkapcsolati erőszak megelőzésére fókuszáló prevenciós modellt.
▪ Megvizsgálhatják saját szakmai gyakorlatukat a párkapcsolati erőszak érintettjeinek segítésével kapcsolatban.

📅 Időpontok: 2025. október 10., 11., 17., 18., minden nap 9:00–16.30
➡️ Helyszín: Debrecen (a pontos helyszín egyeztetés alatt)

✍️ Amennyiben szeretne részt venni a képzésen, kérjük töltse ki a jelentkezési lapot 2025. augusztus 31-ig: link kommentben.

👉 A képzésen összesen maximum 20 fő részvételére van lehetőség, a létszám betelte után várólistát nyitunk esetleges visszamondások esetére. Minden jelentkezőt a jelentkezési határidő után értesítünk, hogy sikeresen jelentkezett vagy várólistára került.

👉 A részvétel további részleteit az értesítőben küldjük ki szeptember 1-7. között.

👉 A képzésre felnőttképzési szerződést kötünk és a képzésről tanúsítványt állítunk ki. Az adatokat a NANE Egyesület a hatályos jogszabályoknak megfelelően kezeli és őrzi, azt harmadik félnek nem adja ki. Adatkezelési tájékoztatónk megtalálható a weboldalunkon.

✍️ További kérdéseket a kepzes@nane.hu címre várunk.

✨A képzés a CERV-2025-OG-SGA WAVE Működési Támogatás keretében, a "Beyond lsolation: Strengthening Professional Responses to VAW in Eastern Hungary" projekt részeként valósul meg.

31/07/2025

Bár a képen nagyon fel vagyunk dobva Bencével, a kép apropója nem volt sajnos se könnyű, se vicces.
Mint tudjátok rajongok az olyan emberi történetekért, amikor valaki valami nagyon megterhelő és erőtpróbáló dolgot át tud fordítani pozitívba. Erről szól az "Anyasorsok" sorozatom is, és most, hogy az NLC-re is forgatok pár riportot a nyáron, itt is nagyon fontos nekem ez a téma. Ivák
Bencét 6 éves korától kezdve, éveken keresztül sz*****isan és lelkileg is bántalmazta egy idősebb férfi. Rengeteg év terápia és belső munka után, Bence úgy döntött, megpróbál a maga módján - hiteles szakemberek bevonásával - csinálni egy videósorozatot, amivel kapaszkodót adhat a bántalmazottaknak. Az Elmondhatom Alapítvány " Traumán túl " című sorozata erről szól. A YouTube-on megtaláljátok.
Nagyon nehéz ez a téma, és sokkal több az érintett mint gondolnátok. Muszáj erről edukálni a szülőket és a gyerekeket is. Sajnos a bántalmazó leggyakrabban vagy a családból jön, vagy a család bizalmasa.
Amit szülőként tehettek, az elsősorban egy olyan tabumentes bizalmi kapcsolat kiépítése a gyermekeitekkel, amiben mernek bármilyen kínos dologgal hozzátok fordulni. A másik pedig a "bugyi szabály" megtanítása egészen kis korban. Kérlek benneteket, nézzétek meg ezt a sorozatot.
Köszönöm a bizalmad Bence! ❤️

31/07/2025

Miért ismétlik a sz*****is abúzus áldozatai az abúzust? Kívülállók értetlenül, vagy ítélkezve állnak a jelenség előtt. Pedig neurobiológiai magyarázata is van. *****isabúzus *****isvisszaélés **m