PszichowellnessDebrecen

30/09/2025

Családi mintáink formálnak bennünket

Amit a szüleinktől kaptunk, azt visszük tovább.
A családi minták gyakran észrevétlenül formálják a felnőtt viselkedésünket, kapcsolatainkat, döntéseinket. Nem véletlen, hogy sok-sok regény és versek szól erről: mások történeteiben újra és újra ráismerünk önmagunkra.

Az irodalom képes szavakba önteni azt, amit mi csak érzünk. Megmutatja, hogy nem vagyunk egyedül, és segít továbblépni, ha szeretnénk változtatni.

📖 Október 29-én indul „A bennünk élő család” irodalomterápiás csoport – gyere, és fedezd fel, milyen történetek élnek benned.

Részletek, jelentkezés: https://pszichowellness.eu/irodalomterapias-csop/

29/09/2025

́pia

22/09/2025

E heti inspirációnk: a hegy.
A hegy, ami kihívást jelent, a hegy, amire semmi kedvem felmenni, a hegy, aminek meghódítottam a csúcsát. Hol tartasz a saját hegyeden?
Nézd meg a videót.
Kattints a feladatlapra.
Gondolkozz, érezz, alkoss 😊
Oszd meg az alkotásodat, gondolataidat hozzászólásban.
A gyakorlatokat a kihívás végéig itt tudod letölteni: https://drive.google.com/file/d/1vzWTCT0e_g3isH7OzwhzKQW4j250uAIS/view?usp=sharing

20/09/2025

A megbocsátás bonyolult kérdés. Ha valaki bántott, arra haragszom. De ha hosszan hordozom ezt a haragot, azzal végső soron magamnak teszek rosszat. Akkor mi a teendő? Mindent "el kell engedni", ahogy ezt ma gyakran hallhatjuk? Akkor mi történik a fel nem dolgozott érzésekkel? Erre keres választ a videó.
https://youtu.be/vZOR9v1EJ_M

A megbocsátás bonyolult kérdés. Ha valaki bántott, arra haragszom. De ha hosszan hordozom ezt a haragot, azzal végső soron magamnak teszek rosszat. Akkor mi ...

15/09/2025

E heti inspirációnk: az út.
Mindenféle utakkal találkozunk, járunk a saját utunkat, keresztúthoz érünk, néha az utat, néha célt érezzük fontosnak.
Azaz az úthoz sok szófordulatunk, érzésünk és gondolatunk kapcsolódik.

Nézd meg a videót.
Kattints a feladatlapra.
Gondolkozz, érezz, alkoss 😊
Oszd meg az alkotásodat, gondolataidat hozzászólásban.

09/09/2025

A bennünk élő család – irodalomterápiás csoport indul

Más történeteiben magadra ismersz.
A sajátodban új utat találsz.

Az irodalomterápiás csoportban lehetőséged lesz arra, hogy:
ránézz a hozott családi mintáidra,
megértsd, honnan származnak ezek,
megfogalmazd, milyen érzéseid kapcsolódnak hozzájuk,
és megtapasztald, hogy nem vagy egyedül a kérdéseiddel.

Debreceni csoport:
📅 Indulás: 2025. október 29., 17.30
⏳ Időtartam: kéthetente 1 (összesen 8) alkalom, 150 perc

Online csoport:
📅 Indulás: 2025. november 4., 14 óra
⏳ Időtartam: kéthetente 1 (összesen 8) alkalom, 100 perc

Mindkét csoportban a maximális létszám 10 fő, fontos, hogy legyen időnk, fgyelmünk egymásra.

Ha szeretnél a jelentkezés előtt ismerkedni, velem, a módszerrel, jelentkezz a VersKép Kapu kihívásra (ingyenes a részvétel). Link a hozzászólásban.

A csoportokról pedig bővebben itt: https://pszichowellness.eu/irodalomterapias-csop/

Érezd jobban magad. Érd el, amit szeretnél. Ha egyedül nem megy, keress bizalommal, támogatlak a megvalósításban.

04/09/2025

Készülünk a szeptember 17-i találkozásra ☺️ Hogy mivel, az maradjon meglepetés. (Ő az én Berci cicám, szóval nem lesz jelen, csak a háttérmunkát végzi. :) De népes macska-stáb vár a Macskávézóban.) ;)

08/08/2025

VersKép Kapu - belépés önmagad világába!
Szeptember 15-től verses-képes irodalomterápiás kihívást indítok, öt héten át, 4+1 gyakorlattal.
A kihíváshoz bárki csatlakozhat.
A cél, hogy a szavak-képek-alkotások által felfedezd önmagad, és megismerd az irodalomterápiát.
Ez segít annak eldöntésében is, hogy neked való-e a módszer, szeretnéd-e hasznosítani a saját életedben, akár egyéni, akár csoportos formában. Ha szeretnél részt venni, kövesd az oldalt, szeptember elején jönnek a részletek. ☺️

07/08/2025

A július 31-i táncmeditációt egy művészetterápiás gyakorlattal zártuk. Ízletőül néhány kép az alkalomról és az alkotásokról.

27/06/2025

Van olyan, amit már elsőre jól tudunk csinálni? Egy-két ilyen tevékenység, feladat biztosan akad, a többihez próbálkozás, gyakorlás kell. Mégis, elhisszük, hogy nem vagyunk elég jók... Persze, ez általában a gyerekkorban gyökerezik, és olykor a legjobb szándékkal akart bennünket "erőssé", "sikeressé" vagy "ügyessé" nevelni valaki. Érdemes felnőttként felülírni ezeket az érzéseket és elvárásokat. Te hogy vagy ezzel?

18/06/2025

A ChatGpt-vel tényleg jó beszélgetni, rengeteg információt ad, segít megfogalmazni akár szakmai anyagokat is. Ezt tőle kértem😊 ismeri a saját lehetőségeit és korlátait. Szóval ha vele már sok mindent megbeszéltél, és eljutottál egy komolyabb elakadásig, akkor várlak szeretettel.
Ha van kedved, írd meg kommentben, te használtad-e, és hogy miben segített (esetleg miben nem tudott segíteni).

08/06/2025

Te el tudod gondolni, látod magad előtt - milyen lesz, ha végre "jó" lesz? Vagy valami megakadályoz ebben? Írd meg kommentben!