PszichowellnessDebrecen

08/08/2025

VersKép Kapu - belépés önmagad világába!
Szeptember 15-től verses-képes irodalomterápiás kihívást indítok, öt héten át, 4+1 gyakorlattal.
A kihíváshoz bárki csatlakozhat.
A cél, hogy a szavak-képek-alkotások által felfedezd önmagad, és megismerd az irodalomterápiát.
Ez segít annak eldöntésében is, hogy neked való-e a módszer, szeretnéd-e hasznosítani a saját életedben, akár egyéni, akár csoportos formában. Ha szeretnél részt venni, kövesd az oldalt, szeptember elején jönnek a részletek. ☺️

07/08/2025

A július 31-i táncmeditációt egy művészetterápiás gyakorlattal zártuk. Ízletőül néhány kép az alkalomról és az alkotásokról.

27/06/2025

Van olyan, amit már elsőre jól tudunk csinálni? Egy-két ilyen tevékenység, feladat biztosan akad, a többihez próbálkozás, gyakorlás kell. Mégis, elhisszük, hogy nem vagyunk elég jók... Persze, ez általában a gyerekkorban gyökerezik, és olykor a legjobb szándékkal akart bennünket "erőssé", "sikeressé" vagy "ügyessé" nevelni valaki. Érdemes felnőttként felülírni ezeket az érzéseket és elvárásokat. Te hogy vagy ezzel?

18/06/2025

A ChatGpt-vel tényleg jó beszélgetni, rengeteg információt ad, segít megfogalmazni akár szakmai anyagokat is. Ezt tőle kértem😊 ismeri a saját lehetőségeit és korlátait. Szóval ha vele már sok mindent megbeszéltél, és eljutottál egy komolyabb elakadásig, akkor várlak szeretettel.
Ha van kedved, írd meg kommentben, te használtad-e, és hogy miben segített (esetleg miben nem tudott segíteni).

08/06/2025

Te el tudod gondolni, látod magad előtt - milyen lesz, ha végre "jó" lesz? Vagy valami megakadályoz ebben? Írd meg kommentben!

22/05/2025

16/05/2025

Ha valamilyen témában nem jutsz dűlőre magaddal, rajzolj! Nem baj, ha nem "szép", ha nem vagy festőművész - csak rajzolj néhány szimbólumot vagy húzz vonalakat a különböző lehetőségekkel kapcsolatban. Én nagyon gyakran alkalmazom a tanácsadás során is a rajzolgatást, firkálást, a művészetterápia különféle eszközeit. Mert bármi, ami térben is megjelenik előtted, áttekinthetőbbé válik.
Neked mi a tapasztalatod? Írd meg!

13/05/2025

Az elmúlt egy-két hét tanulsága számomra. Mindig kapok impulzusokat én magam is a kliensektől, csoportoktól. 💙 Teljesen érthető, honnan jönnek a téglák, miért érezte úgy valaki, hogy nagyon erős védelemre van szüksége, vagy hogy szeretne elrejtőzni. De egy ponton túl a fal már a kiteljesedés és önmagunk megvalósításának akadálya, ezért érdemes dolgozni azon, hogy réseket találjunk, ajtókat tudjunk nyitni rajta.

29/04/2025

Tegnap kaptam ajándékba egy mondatot, annyira tetszik, hogy megosztom veletek is.
(Egy művészetterápiás továbbképzésen vettem részt, hogy még jobban tudjam alkalmazni a módszert az irodalomterápiában és a pszichodrámában, és ez a mondat volt a koktélcseresznye a tortán.) 😊

04/04/2025

A mai irodalomterápia margójára

30/03/2025

A diszfunkcionális kapcsolatokat (párkapcsolatban, családban, különböző csoportokban) érdemes a drámaháromszög prizmáján át is szemügyre venni. Az Áldozat, a Megmentő és az Üldöző kölcsönösen függ egymástól, és egy családon, vagy kapcsolaton belül a szerepek váltakozhatnak. Sőt, akár egyidejűleg is előfordulhat, hogy valaki önmagát Áldozatnak látja, míg a másik fél őt észleli Üldözőként. És például egy öngyilkosságot elkövető áldozat üldözővé válik a hátramaradott(ak) számára, akiknek bűntudatot kell érezniük amiatt, hogy esetleg okai lehettek az öngyilkosságnak. Így válik teljessé a háromszög. Ebben a posztban összegyűjtöttem azokat a rövid leírásokat, amiket az elmúlt napokban történetben osztottam meg, hogy a teljes képet láthasd.
Érezted már magadat valamelyik szerepben?
Oszd meg kommentben!

25/03/2025

Mondj igent magadra! – online mese- és művészetterápiás csoport indul, április 14-én, 18 órai kezdéssel.
Ha valahol elszivárog az energiád,
és gyakran arra gondolsz: bárcsak jobb,
harmonikusabb,
könnyebb lenne…
Akkor vegyél részt most ezen a hat alkalmas csoporton, és tegyél egy nagy lépést az önazonos működésed irányába.
A részleteket itt találod:

Ha arra gondolsz: bárcsak jobb, harmonikusabb, könnyebb lenne... Tegyél egy nagy lépést az önazonos működésed felé a csoport segítségével.