Nagy Anikó - Massage & Bodyshaping

15/01/2023

Mi a nyirokmasszázs és mire jó?💆🏼‍♀️🧖🏼‍♂️
Tudnivalók...🤓🤓

13/01/2023

Hétvégén bevezetlek titeket a nyirokmasszázs rejtelmeibe, amiről sok információ kering, sokszor fals, így úgy gondoltam, jó ezeket tisztába tenni! 💆🏼‍♀️🥰

13/01/2023

Bevezetés a "massage room" világába...💆🏼‍♀️

Ha szeretnéd levetkőzni nálam a napok hetek hónapok fáradalmait, bátran tudom neked ajánlani a frissítő masszázst.
Ha itt-ott fáj, pontosan te sem tudod mi is lehet a gond, akkor is szívesen ajánlom neked a masszázst de itt már a trigger masszázsra gondolok, egy mélyebb intenzívebb masszázst ajánlok, akár kúra szerűen
Ha sportolsz vagy csak szimplán nagyon feszes és kötöttek az izmaid várlak egy izom lazító masszázsra, vagy egy rendszeres edzés melletti kúrát szintén kialakíthatunk.

Sohase egy alkalomban gondolkodj, hiszen azt a sok "rosszat" sem egy nap alatt tetted magadra!

Idő kell mindenhez, adj időt magadnak és kezdj el változtatni, hogy megőrizd, vagy javíts az állapotodon.

Segítségnek itt vagyok neked ebben, írj nyugodtan, és egy személy konzultáció keretein belül felmérem az állapotodat.

06/09/2021

04/03/2021

03/03/2021

Te megteszel mindent a bélflórád egészsége érdekében?

TOP9 étel ami a segítségedre lehet ☺️

03/03/2021

🤚🤚🤚

02/03/2021

Az édes ízt (majdnem) mindenki szereti és kívánja, mégis sokan vagyunk úgy, hogy időszakosan, vagy akár hosszabb időre száműzni akarjuk a cukrot az életünkből. Leginkább a hozzáadott cukrot. Lehet ennek az oka pár extra kiló, ami alattomosan kúszott fel, vagy egészségügyi probléma, mondjuk inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség. Vagy egyszerűen csak kicsit tisztábban, egészségesebben szeretnél enni, mert mostanában jobban elengedted magad...

02/03/2021

Először is biztosan tisztában vagy azzal, hogy a cukor savas hatással bír. Éppen emiatt a cukor fogyasztását követően a szervezet megpróbálja a savas hatást ellensúlyozni, azaz megpróbál “lúgosítani”, hogy kiegyenlíthesse azt a bizonyos pH egyensúlyt. Amennyiben nincs elegendő, lúgosításra alkalmas “anyag” (étel), akkor bizony a “tartalékokhoz” kénytelen nyúlni: elvonja a szervezetből a vitaminokat, ásványi anyagokat az emésztésére, méregtelenítésre, és kiürítésére való törekvésében. Így sor kerül például a nátrium, kálium, magnezium, kalcium kivonására.🤔
🍭🚫🍭🚫🍭🚫🍭🚫🍭🚫🍭🚫🍭🚫🍭🚫

02/03/2021

👇👇👇

01/03/2021

Tudni szeretnéd melyek a TOP5 növényi fehérjeforrások?
MUTATOM... 👇👇👇

01/03/2021

Mi történik ha nem fogyasztasz fehérjéket❓

A hiányállapot vérszegénységet, gyenge immunrendszert, fáradékonyságot és koncentrálóképesség romlást idéz elő, súlyosabb esetben egyéb komoly betegségek kialakulásához is vezethet.

😳😷🤒😴🥵🤯😵

01/03/2021

Nem mindegy, hogy a testednek milyen forrásból származó fehérjét adsz táplálékként mert nem mindegyik fehérje tartalmaz minden esszenciális aminosavat, így a szervezeted nem ugyanúgy hasznosít minden proteint.
🥚🍳🥩🍤🦀🍣🍳🍖🥩🥚🍳🍤🦀🍳🍖🥚
teljes értékű fehérjékként tartjuk számon:
natúr, roston vagy grillen elkészített csirkemell
natúr, roston vagy grillen elkészített pulykamell
tofu
tejsavó fehérjék
sovány Túró (kazein)
sovány sajtok
tengeri halak (lazac, tonhal, tilápia)
tenger gyümölcsei
tojásfehérje

01/03/2021

Már bemutattam nektek szuper jó VITAMINOKAT, amik támogatják a szervezetünket, immunrendszerünket‼️
Ma azt szeretném nektek felvezetni/bevezetni, hogy mi az, ami fontos a szervezetünk számára és mi az, ami káros... Ebben a mai egészségtudatos világban mondhatni "trenddé" vált mindez..ami szuper jó... ‼️
De azért jó átlátni egy-két dolgot..
Először is, a cél, hogy egészségesen étkezzünk, mert kihat a szervezetünkre, hormon háztartásunkra, bőrre stb...
💢Egyszóval MINDENRE💢

(kérlek titeket az egészséges étkezést a diétával ne keverjük! Hamarosan téma lesz az is..🤩)

28/02/2021

Várandóságom előtt is fontosnak tartottam a fehérje fogyasztást, hiszen az egyik legfontosabb makro tapanyag a szervezetünk számára.
Nőgyógyászom is mindig kiemeli minden kismamanak, hogy milyen fontos a fehérje fogyasztás. A várandóság alatt a fehérje és a zsír a két legfontosabb tapanyag amire figyelnünk kell....
A minőségi fehérjeporok természetes alapanyagokból készülnek és nem tartalmaznak olyan hozzáadott anyagokat, amelyek károsak lehetnek a Te és a gyermeked szervezetére‼️

A legtöbb kismama számára a fehérjepor fogyasztása egészséges és biztonságos abban az esetben ha tisztában vagy néhány fontos információval... ☝️☝️☝️

Ha szeretnéd tudni, hogy mik ezek írj rám és segítek neked is... 🤗🤰🏼🤱🏼

27/02/2021

Az, hogy 30 évesen nem ápoljuk bőrünket nem 35 éves korunkban fog látszani. 20 évvel később fog igazán látszani a megfelelő ápolás.