21/04/2026
Miért jött létre a SzivárványKör Mentorprogram? 🌈
Amikor úgy döntöttem, hogy létrehozom a SzivárványKör Mentorprogramot, egy mély hiányérzés vezetett. Azt láttam a munkám során, hogy a szivárványbabát váró édesanyáknak – akik korábban veszítettek el babát – speciális támogatásra van szükségük. Olyan támogatásra, amely nem csak egy irányból közelíti meg ezt az összetett állapotot, hanem komplexen, teljes lényünkre figyelve.
Három lábon álló támogatás
A SzivárványKör Mentorprogram három lábon áll, hasonlóan a dúlai támogatáshoz: informatív, testi és lelki támogatásból tevődik össze. Ez adja a komplexitását, és ezt tartom a legfontosabbnak – hogy ne csak egy-egy területen dolgozzunk, hanem az egész emberre, az egész várandósságra figyelve.
Informatív támogatás – tudás, ami erőt ad
Az informatív támogatás magában foglal egy klasszikus dúlai szülésfelkészítőt, amely azonban kiegészül speciális szivárványbabás témákkal. Beszélünk a szivárványvárandósság jellemzőiről, arról, hogy miben más ez a várandósság, és milyen speciális jellemzői vannak egy szivárványbabát váró anya szülésének.
A szivárványvárandósságot, annak megélését és a szülésre való készülést folyamatosan kutatom, tudományos szakmai igényességgel. Fontos számomra, hogy ne csak a saját tapasztalataimra támaszkodjak, hanem azt is átadjam nektek, amit a külföldi tanulmányok leírnak, és ami fontos lehet számotokra. Az eredményeket integráljuk a mentorprogramba – így olyan tudást kaptok, ami nem csak érzéseken alapul, hanem tudományosan is alátámasztott.
Lelki támogatás – sorstársi erő és gyakorlatok
A második láb a lelki támogatás. Kéthetente sorstárs csoportot tartok, élő jelenléttel, amelyet én vezetek, facilitálok.
Itt olyanok között lehetsz, akik ugyanazon mennek keresztül, mint te. Akik ugyanúgy átéltek perinatális veszteséget, és most várják a szivárványbabájukat. Ők azok az anyatársak, akiknek nem kell magyarázkodnod – mert hasonlóan élik meg a várandósságukat, mint te. Ők azok, akiktől valószínűleg nem fogsz kapni bagatellizáló mondatokat, mint hogy "ne aggódj" vagy "most már örülhetnél".
A sorstárs csoportnak és a sorstárs támogatásnak nagy ereje van. Bár attól, hogy másnak is nehéz, senkinek nem oldódik meg magától a problémája – de mégis közösen és együtt hordozzuk. És ez hatalmas különbség.
A csoportban gyakorlatokkal dolgozunk lélektani témákon, a félelmek kezelésén. Önmagában nagy ereje van a csoportnak, hogy mindent ki lehet mondani – le lehet tenni félelmeket, aggodalmakat, bánatos, gyászt, de akár örömet is. Mindent. De emellett gyakorlatokkal dolgozunk a félelmek oldásán. Megkeressük az erőforrásaitokat: hogyan tudtok, miből tudtok erőt meríteni akkor, amikor éppen nehéz.
A csoportban tanulhattok a szivárványvárandósság megéléséről, beszélgetünk a szülésre való készülésről, a szüléssel kapcsolatos félelmekről. Dolgozunk az újraaktiválódó gyásszal – ami sokszor pont a várandósság alatt tér vissza, amikor azt hinnénk, már túl vagyunk rajta.
Testfókusz – a test mint eszköz a megnyugvásra
A harmadik láb pedig a testfókusz. Azért tartom fontosnak, hogy ne csak az elménkkel és a lelkünkkel dolgozzunk a szivárványvárandósággal kapcsolatban. Ne csak tudást gyűjtsünk és lelki munkát végezzünk, hanem hívjuk segítségül a testünket is.
Hiszen a veszteségben és a várandósságban a testünk is érintett. Az ember testi, lelki-szellemi lény – meg lehet közelíteni a lelki folyamatokat a testen keresztül. Ahogy a lelki folyamatok is kihatnak a testi folyamatokra, úgy a testünk is lehet egy eszköz önmagunk megnyugtatására.
Ezért része a programnak légzőgyakorlatok végzése, tanítása, valamint relaxáció. A mozgás és a közösségben lét önmagában segíthet a megnyugvásban és a pozitív fókusz megtalálásában. A relaxáció és a légzés pedig önnyugtató technikák lehetnek – segítenek felvenni a küzdelmet a félelmekkel, a szorongásokkal.
Ha valakinek az alvása nehezített ezek miatt, a félelmek miatt, akkor ezek a gyakorlatok abban is támogatóak tudnak lenni.
Miért fontos ez a három láb együtt?
Azért, mert a szivárványvárandósság nem csak egy érzelmi kihívás. Nem csak egy testi állapot. És nem csak egy információhiány.
Hanem mindhárom egyszerre.
A SzivárványKör Mentorprogram azért jött létre, hogy eszközöket adjak a kezetekbe. Hogy megtanuljátok önmagatokat megnyugtatni. Hogy ne legyetek kiszolgáltatva annak, hogy épp ki elérhető. És hogy ne csak túléljétek ezt az időszakot, hanem amennyire lehet, jól legyetek benne.
Ez nem egy "tökéletes várandósság ígérete". Hanem egy megtartó kísérés egy nehezített pályán. 🤍
💬 Ha érintett vagy, és szeretnél többet tudni a SzivárványKör Mentorprogramról, írj bátran privátban, vagy kommentben – szívesen válaszolok minden kérdésedre.
