Szilágyi Dorina-Lélektúra egy pszichológussal

20/02/2026

Örömmel köszöntöm az oldalamon.
Klinikai szakpszichológusként abban hiszek, hogy a pszichológiai munka nem csupán tünetek csökkentéséről szól, hanem mélyebb megértésről és tartós belső változásról. A közös munka során fontos számomra a biztonságos, strukturált keret és az elfogadó jelenlét.
Praxisomban a személyes történetek, visszatérő minták és belső működésmódok megértésén dolgozunk – olyan tempóban és mélységben, ami valóban támogatja az egyéni fejlődést.
Rendelésem Debrecenben és online formában is elérhető korlátozott számban.

19/02/2026

Február 19. – Magyar Ápolók Napja

Ma azokat köszöntjük, akik a betegellátás frontvonalában nap mint nap elhivatottsággal, szakértelemmel és emberséggel végzik munkájukat.

Az ápolók nélkül nincs hatékony és biztonságos gyógyítás. Munkájuk a mindennapi betegellátás nélkülözhetetlen alappillére.

Munkatársatokként köszönöm az együttműködéseteket, a kitartásotokat és az áldozatos munkátokat!

16/03/2024

Mint ismert: három ember - köztük egy gyermek - vesztette életét a tragikus balesetben. 😔😥

https://tinyurl.com/53dxk2r9

29/09/2023

Készüljünk együtt az őszre! Az immunrendszerünk erősítéséhez nélkülönözhetetlen a mentális egészségünk megőrzése is, amelyért mindennap megtehetünk pár apróságot, de mégis hasznosak a szervezetünknek és a lelkiállapotunknak egyaránt! 🍂🍁🍄

19/09/2023

Mi, emberek olyanok vagyunk a szerelmeink után, mint a megsebzett vadak. Láthatatlan sebhelyeket viselünk, melyek ugyan gyógyulnak, de a hegek megmaradnak. És ez valahogyan a küzdelmeinkre emlékeztet bennünket. Ezekkel a hegekkel kell mernünk újra kapcsolódni, ami sokszor nehezebb, mint maga a gyógyulás. Merni bízni abban, hogy ezúttal őszinteség, tisztelet, elfogadás vár bennünket. Esélyt adni az életünkben megjelenő új embernek, hogy a hibáinkból tanulva, együtt hitelesebb, őszintébb játékot “játsszunk” a szerelemben. El lehet zárkózni az érzelmektől, az élettől, az emberektől, de nincs értelme. A génjeikbe van kódolva, hogy vágyunk a kapcsolódásra, arra az érzésre, hogy tartozunk valahova. Ha ettől megfosztjuk magunkat, valami elvész az életünkből is, állandósult hiány keletkezik benne. Éppen ezért vállalnunk kell a kockázatot, a sérülés kockázatát, hogy ezek a hegek felszakadhatnak, esetlegesen még nagyobb sebet ejtve: de az élet folytonos küzdelemről szól, melyben egy szeretetteljes kapcsolattal könnyebb az akadályokat venni. Merdd önmagadat adni, merj szeretni és szeretve lenni!

27/08/2023

Számtalan nehézség érhet minket gyermekkorban, vagy éppen hiány keletkezhet például kielégítetlen szükségletek (érzelmi odafordulás, elfogadás, gondoskodás) formájában.
Bármi is történt a múltban, felnőttként nekünk kell felelősséget vállalnunk önmagunkért. Gondoskodni mindarról, amit gyermekkorunkban nem megfelelően vagy egyáltalán nem kaptunk meg. Hibáztathatunk másokat, mondhatjuk, hogy "de nem figyeltek oda eléggé rám", "nem tisztelnek", "nem szeretnek", "ő se csinálja meg ezt meg azt", "azért hibáztam, mert úgy éreztem nekem ez jár" ettől nem fog megváltozni semmi. Ha boldog akarsz lenni, ha azt akarod érezni, hogy a kezedben tartod az életedet, ha harmóniát szeretnél teremteni benne, akkor "hűséget" kell fogadnod Önmagadnak, minden egyes nap. Mindezt azzal, hogy:
- felelősséget vállalsz a tetteidért,
- nem másokat hibáztatsz, hanem meghúzod a határaidat,
- gondoskodsz magadról,
- próbálsz kapcsolatba lépni a belső éneddel,
- vállalod az érzéseidet, a félelmeidet, a döntéseidet,
- rendszert és stabilitást teremtesz magad körül.
És minden egyes nap magad mellett teszed le a voksod, hogy a saját utadat akarod bejárni, még ha olykor nehéznek is tűnik vagy egyenesen lehetetlennek. Ne felejtsd el, bármilyen kilátástalannak tűnik is az élet, magadnak mindig ott leszel!

21/08/2023

Hatni a világra, cselekedni, létrehozni, alkotni, érinteni, kifejezni, teremteni. ~
A kezeink által cselekszünk, alkotunk és teremtünk. Általuk formáljuk a minket körülvevő világot olyanná, mint amilyenné szeretnénk. Lehetővé teszik, hogy alkossunk, kifejezzük önmagunkat.
A kezeinkkel érintjük meg a szeretteinket, kapcsolódunk általa. Az érintés gyógyító erővel bír.
Minden ujj- és tenyérnyom egyedi, mégis őrzi felmenőink emlékét. Hidat képez a múlt, a jelen és a jövő között. A megjelenő ráncok, redők és apró hibák, hegek folyamatosan emlékeztetnek minket az idő múlására, a halálra. Emlékeztet arra, hogy az időnk véges. A kezeimet szemlélve e gondolatok jártak a fejemben és hálát adtam a mai napnak ezért a gondolatért. A halál, a tény, hogy a homok folyamatosan csak pereg az óránkban, valódibb életformára sarkall, mely növeli életünk örömeit. Hiszen míg a halál fizikailag elpusztítja, addig a halál tudata megmenti az embert. Ne halogass, merj bátran élni. Valósítsd meg az álmaidat, vágyaidat! Küzdd le a félelmeidet. Nevess, táncolj, ölelj, szeress! Élj! 🕊💙

29/05/2023

Mese az érzelmekről. 🦉

Alfred is in love. He is also angry, shameful, scared, sad and lonley. His good friend Joy supports him in his constant fight against Shadow. Join the fight!...

18/05/2023

Képes vagy felelősséget vállalni az életedért, a tetteidért?

23/04/2023

Szeretném megosztani Veletek az egyik kedvenc versemet. Számomra tökéletesen leírja, hogy milyen maga az ÉLET. Minden szépségével és nehézségével együtt.
Fogadjátok szeretettel Papp Ádám Bakancslista című versét. 🤗

19/04/2023

A mai társadalom szinte megköveteli, hogy ugrásszerű változásokon essünk át. Nem csak globális, hanem egyéni szinten is. Ugyanakkor ez hatalmas teher. El kell fogadni, hogy nem rövidíthetjük meg az utunkat a sikerhez, a tehetséghez, a szakértelemhez vagy a bölcsességhez, akármennyire is szeretnénk. Sokan elfelejtették értékelni az apró változásokat, sikereket. Egyre többet és többet akarnak, pedig a kis lépésekben rejlik a titok. Idővel nagy változásokhoz és eredményekhez vezetnek, csak meg kell tanulni észre venni és örülni azoknak.
Miért is előnyösebb apró lépésekben haladni?
1. Könnyebb elindítani és gyorsabban befejezni őket. Több apró örömforrást és hatékonyság érzését adva ezzel.
2. Általában alacsonyabb stresszt okoznak és kezelhetőbbek.
3. Ezek a legfenntarthatóbb módjai a hosszú távú növekedés és siker elősegítésének.
4. Mindent megtanítanak az állandó munkáról, ezáltal a hosszú távú fejlődésről.
5. Szinte bármilyen időbeosztásba és élethelyzetbe beilleszthetőek.
6. Megszabadítanak a tökéletesség és a végeredmény nyomásától azáltal, hogy a fókuszt a tanulásra és magára a folyamatra irányítják.
7. Könnyebb teljes figyelmet és energiát szentelni az apró feladatokra, célokra, mint a hosszú távú vagy nagy projektekre. Azonban az apró célok, lépések lehetnek ezek mérföldkövei is. 👣🤗