Nagy Katalin - Kriston tréner

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Nagy Katalin - Kriston tréner

A Kriston-módszer alhasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

20/11/2025

Igaz, hogy még csak november van…
…de én már kiírtam a januári Kriston Intim Torna tanfolyamokat.

Miért ilyen korán?
Mert minden év vége ugyanarra tanít:
ha a női testünknek szeretnénk időt adni, először nekünk kell időt adni magunknak.

Január tökéletes kezdet.
Nem fogadalom miatt.
Nem „új év, új én” maszlagból.

Hanem azért, mert jó érzés úgy indulni neki az évnek, hogy:
✨ teszel a gátizmaid erejéért,
✨ rendeződik az alhasi működésed,
✨ tisztábban érzed a tested jelzéseit,
✨ és nőként jobban kapcsolódsz önmagadhoz.

Ha már most érzed, hogy 2025-ben szeretnél magaddal törődni…
akkor a helyed már vár.

Indulhat a januári készülődés — belülről kifelé.

17/11/2025

November a férfi egészség hónapja.
A prosztata egészségének támogatása pedig nem tabu — hanem felelősség.

Tegnap este egy 2,5 órás, szünet nélküli Hobbo-koncerten voltunk Miskolcon.
És feltűnt valami, amit egyszerű nézőként talán észre sem vesz az ember:
ez idő alatt csak a férfiak jártak ki a mosdóba.

Nem bántás.
Nem kritika.
Hanem egy halk jelzés arról, hogy a férfitest is üzen, csak sokszor túl nagy a csend körülötte.

A prosztata egészsége érzékeny terület.
A vizeletürítési nehézség, a gyakori éjszakai felkelés, a sűrű inger… mind apró jelzések,
hogy van mit támogatni, van miről beszélni, van miért tanulni.

A fotót, amit a poszthoz választottam, azért szeretem, mert emlékeztet arra:
minden változás egyetlen figyelmes pillanattal kezdődik.
Egy olyan pillanattal, amikor nem megyünk el szó nélkül a test jelzései mellett.

November erről szól: figyelni, megelőzni, támogatni.
A párunkért.
A fiainkért.
A férfiainkért. 💙

14/11/2025

November 27-én indul az idei év utolsó Kriston Intim Torna tanfolyama
✨💚✨
…és lehet, hogy ez lesz az az alkalom, amikor végre azt mondod: „Na, most teszek magamért.”

Az ősz vége mindig hoz egy kis lassulást. A hideg, a korai sötétedés, a fáradtabb napok.
De a tested — különösen a rejtett izmaid — ilyenkor is ugyanúgy vágynak a törődésre.

Ez a 12 óra arról szól, hogy:
🌿 megtanuld, hogyan őrizheted a gátizmok erejét és rugalmasságát
🌿 hogyan támogathatod a hólyagod és a beleid működését
🌿 milyen szokások erősítik — és melyek gyengítik — az intim területeket
🌿 és hogyan tudsz újra kapcsolódni ahhoz a területhez, amely a női lét egyik legérzékenyebb, mégis legnagyobb erejű része

Az év utolsó tanfolyama mindig különleges:
olyan, mint egy meleg, téli fény, ami még egyszer ránk mosolyog, mielőtt beköszönt az ünnepi időszak.

Ha idén még szeretnél tenni magadért, ez lesz a te időd.
November 27-én szeretettel várlak a Nősziroomban, Nagy Kati Kriston tréner.

13/11/2025

Vannak üzenetek, amelyek pont akkor érkeznek, amikor a legjobbkor jönnek. ✨

Ma, ahogy épp összepakoltam a Kriston Intim Torna tréning után, jött az üzenet:
💬 „Nagyon jó volt a mai alkalom.”

És ilyenkor mindig megállok egy pillanatra.
Mert 18 év tréneri tapasztalat után is még mindig feltölt, ha egy nő így éli meg a saját fejlődését, a változás örömét, a testével való új kapcsolódást.

Az ilyen apró mondatokból tudok napokig töltekezni.
A szívem pedig újra és újra azt mondja: ezért érdemes csinálni. 💖

10/11/2025

🍂 Változó kor – változás, nem lemondás!

A változó kor egy új életszakasz – és bizony változtatásra sarkall.
Ne a tiltásokról, hanem az öngondoskodásról, tudatos építkezésről szóljon

Egyél finom, támogató ételeket, amik nemcsak a testednek, hanem a lelkednek is jót tesznek.
Kezdd például egy mákos zabkásával – nemcsak szívet-lelket melenget, hanem igazi női erőforrás is:

🥄 A mák természetes kalcium- és magnéziumforrás, segít csontjaid, idegrendszered és hormonháztartásod egyensúlyát támogatni.
💧 Az étkezési zselatin (kollagén) pedig gondoskodik bőröd rugalmasságáról, ízületeidről és kötőszöveteidről – belülről épít és szépít.

Ehhez társuljon minden nap egy kis gyaloglás – nem csak a mozgás, hanem a gondolatok rendezése miatt is.
És ne feledkezz meg a gátizmaidról: a női egészség kulcsa, amit érdemes edzésben tartani, bármely életkorban.

A változó kor nem a lejtő kezdete, hanem a saját ritmusod megtalálása.
Finom falatokkal, mozgással, odafigyeléssel — napról napra többet tehetsz önmagadért. 💫

💬 Te hogy indítod a napot mostanában? Kipróbálnád a mákos–kollagénes zabkását? 🍚

08/11/2025

Amikor nem is kell kimondani — egyszerűen látszik. 💫

Ma délelőtt volt a Kriston-módszer kóstoló, és az egyik résztvevő így szólt a végén:

💬 „A lehető leghamarabb jövök a Kriston Intim Torna tanfolyamra, mert már ennyi idő alatt is annyira jól éreztem magam.”

És tudod mit? Láttam is rajta.
A mozdulatain, a mosolyán, a felszabadultságán.

A női test gyorsan reagál – meghálálja a figyelmet, a törődést, az öngondoskodást.
Néha elég egy apró lépés, egy kis belekóstolás… és máris elindul a változás. ✨💃💓

06/11/2025

Én csak ott ülök a Kriston Intim Torna nőknek tanfolyamon.
És mesélek.
Történeteket életről, testről, női sorsokról.

A célom, hogy aki hallgat, kicsit közelebb kerüljön önmagához.
Hogy oldódjon, megértsen, elfogadjon.
Mert a történetekben ott a gyógyulás – csak engedni kell, hogy hassanak.

Ma este az egyik résztvevő rám nézett és mosolyogva azt mondta:
💬 „Te egy mesemondó versenyt is megnyernél, ahogyan mesélsz.”

Én csak nevettem, és annyit feleltem:
„Lehet, mert a dédnagyapám is mesemondó volt.”
Talán tőle örököltem, hogy a meséken keresztül könnyebb gyógyítani. 💖

05/11/2025

💫 Az élet olykor mást akar, mint mi szeretnénk tőle…

Megannyi női sorsot hallottam az elmúlt 18 évben, mióta Kriston tréner vagyok.
És hogy őszinte legyek, az én életem sem volt mentes a nehézségektől.
Volt fájdalom, harag a világra, evésbe fojtott bánat, álmatlan éjszakák.

Aztán lassan megtanultam másként nézni.
Megláttam, hogy az öröm nem mindig ott van, ahol keresem.
És talán nem is az a dolgom, hogy mindent megértsek — csak az, hogy jósággal forduljak magam felé, újra meg újra.

Egy kedves pszichológus ismerősöm mondta egyszer:
„Minden úgy van jól, ahogy van — és semmi sincs jól, úgy, ahogy van.”

És most már tudom, hogy ez így rendben is van.

03/11/2025

🍎 Szombaton Kriston-módszer kóstoló a Nősziroomban 💫

Egy kis belekóstolás mindabba, amit csak te tehetsz meg az intim egészségedért.
Mert néha nem nagy dolgokra van szükség —
csak egy apró felismerésre,
egy új mozdulatra,
egy kicsi „aha-élményre”,
ami után már másképp figyelsz magadra. 💖

A Kriston-módszer kóstolóban megismerkedhetsz azokkal az öngondoskodó lépésekkel, amelyek segítenek,
hogy könnyedebben, örömtelibben és tudatosabban élj a testedben.

Nem kell hozzá előképzettség, csak kíváncsiság és nyitottság.
Minden másban én segítek.

👉 Szombaton találkozunk – egy kis kóstoló a testi-lelki jólétből.
Mert néha elég egy pici változás, hogy jobban érezd magad. ✨

ℹ️ Kriston-módszer kóstoló

01/11/2025

🍂 A természet tudja, mikor kell elengedni.

A testünk is üzen — csak figyelni kell rá.
A változás nem veszteség… hanem megújulás.

Ahogy ősszel a fák elengedik leveleiket, úgy a női test is jelez, ha változásra, pihenésre, figyelemre van szüksége.
Lehet ez hormonális változás, menstruációs zavar, vizeletcsepegés, vagy csak az az érzés, hogy „nem érzem magam a régi önmagamnak”.

Ezek nem gyengeségek — ezek üzenetek.
A testünk bölcs, csak meg kell tanulnunk hallgatni rá. 🤗

A Kriston Intim Torna pontosan ebben segít:
finom, tudatos mozdulatokkal tanít meg újrakapcsolódni ahhoz a területhez, ami a női erő és stabilitás egyik központja.
Amikor figyelmet kap, megszűnik a diszkomfort, helyreáll az egyensúly, és valami új életérzés születik — akár a természet tavaszi ébredése, csak belül. 🌸

Ne félj a változástól.
Az elengedés nem a vég —
hanem a kezdet, ami teret ad a megújulásnak. ✨

31/10/2025

💪 Akár hiszed, akár nem…

Kedd délután két nővel tornáztam a Kriston Gyakorlóórán – és mégis, valahogy ez lett az egyik órám kedvence a héten

Sokszor pont akkor történik a legnagyobb fejlődés, amikor kicsit csendesebb minden.
Amikor van idő igazán figyelni – magadra, a testedre, a légzésedre, az apró mozdulatokra.

És hogy milyen volt ez az óra?
Elárulja az egyik résztvevőm:

💃 „Drága Kati! Szuper volt a tegnapi KIT gyakorló óra!
Igaz, hogy most kisebb volt a létszám a megszokottnál, de az óra jó hangulatban telt, és ahogy mondtad, egyénre szabott volt.
Te pontosan 'levetted', hogy olyan nők tornáznak, akiknek adhatsz hosszabb, nehezebb és bonyolultabb gyakorlatokat is.
Összetett volt, de nem lehetetlen – a rendszeres gyakorlás hatását már érzem!
Testnek, léleknek, gátizmoknak igazi feltöltődést jelentett!
Hálásan köszönöm, hogy a részese lehettem! 🥰”

Nekem pedig ez ad erőt minden egyes alkalommal.
A tudat, hogy a rendszeres gyakorlás nemcsak testileg, hanem lelkileg is formál.

💫 Mert a gátizmaid nemcsak tartanak –
hanem emelnek is.

Cím

Bem Tér 29
Debrecen

Weboldal

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/nagy-katalin

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Katalin - Kriston tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal