Nagy Katalin - Kriston tréner

Kezdolap
Magyarország
Debrecen
Nagy Katalin - Kriston tréner

A Kriston-módszer alhasi szervek funkcióinak csúcsformába kerülését szolgáló különleges eszköztár.

05/04/2026

Húsvétkor a természet újra életre kel.

És talán mi is egy kicsit jobban figyelünk befelé.

A női test is így működik.
Ciklusokban. Megújulva. Újrakezdve.

Néha elég csak megállni egy pillanatra…
és újra kapcsolódni önmagunkhoz.

Figyelni a testünkre.
Meghallani az apró jelzéseit.

Mert a valódi egyensúly nem kívül,
hanem bennünk születik meg.

Kívánok neked egy békés, feltöltő,
önmagadhoz közelebb vivő húsvétot, Kati. 💗

02/04/2026

Van az a pillanat, amikor már nem csak hallod…hanem elkezded érteni a tested. 💗

A hétfőn zárult Kriston Intim Torna nőknek tanfolyam után ezt a visszajelzést kaptam:

"Kétségtelen, hogy mélyen érintő problémával érkeztem a bemutató foglalkozásra. Elsősorban a Trénerem hozzáállása fogott meg! (Példabeszédeken keresztül teremt kapcsolatot a gondolkodásmódunk és testbeszédünk között). Kinek füle van, megtanulja meghallani a saját testét és reagál. Meghálálja! Számomra rendkívül SOKAT SEGÍTETT! Köszönöm!🙏💗"

És ami számomra ebben a legfontosabb:

nem a gyakorlatok „működnek” önmagukban, hanem az a nő, aki elkezd figyelni.

Amikor megtanulod meghallani a tested jelzéseit, onnantól már nem vagy kiszolgáltatva.

Ha te is érzed, hogy ideje lenne jobban kapcsolódni a testedhez, szeretettel várlak a következő tanfolyamon. 🌸

ℹ️ Kriston Intim Torna nőknek tanfolyam

01/04/2026

Na, ezért szeretem a Kriston Gyakorlóórákat… 💗

Tegnap ezt az üzenetet kaptam:

"Kedves Kata!
A mai gyakorló óra margójára...nagyon köszönöm Neked, hogy ismét egy új dimenzióba helyezeted a Kriston tornát az életemben. Hálás vagyok, hogy Veled tornázhattam...köszönöm a tökéletes szakmaiságod! Ha valamit professzionálisan lehet csinálni TE tudod miről van szó.🫶Minden gratulációm Neked. Őszintén mondom Téged " fel kellene írni receptre". Szép estét!😍🥰"

Őszintén? Nagyon jól esik. 🙏

De az igazság az, hogy a „varázslat” nem bennem van.

Hanem BENNED.

Abban a NŐBEN, aki a megannyi hétköznapi teendő között is szakít időt és energiát önmagára.

Az öngondoskodásod eredménye a jóérzésed. 🤗🥰🤗

És ha ezt egyszer megtapasztalod…utána már nem akarod elengedni.

31/03/2026

Tegnap írtam arról, hogy van a testünknek egy része, amiről alig beszélünk

És ma azon gondolkodtam…
vajon miért?

Talán mert zavarba ejtő.
Talán mert nem tanították.
Talán mert „nem illik”.

Pedig közben ott van.
És hatással van ránk – minden nap.

A jó hír az, hogy nem kell tökéletesen érteni.

Elég elkezdeni figyelni rá.
Mert ahol figyelem van,
ott változás is lesz. 💗

30/03/2026

Van a testednek egy része, amivel valószínűleg még soha nem tanítottak meg kapcsolatba lépni

Sőt… lehet, hogy beszélni sem volt „szokás” róla.

Pedig ez a testünk egyik legnőiesebb területe.

Amikor elkezdesz ezzel foglalkozni, valami nagyon különleges történik.

A figyelmed odatalál. A kapcsolatod mélyül.
És egyre inkább a saját irányításod alá kerül.

Ahogy egyre jobban „bejárt tereppé” válik, egyre finomabban meghallod az üzeneteit.

A testtudatod fejlődik. És ez nem csak fizikai változás.

Hanem egy belső, csendes öröm.
Kapcsolódás önmagadhoz. 💗

Ezt nyújtja Neked a Kriston-módszer.

29/03/2026

Kedd este Kriston Gyakorlóóra

Ha érzed, hogy jól esne egy kicsit átmozgatni magad, ha szeretnél új lendületet adni a gyakorlásodnak, vagy egyszerűen csak jó lenne együtt gyakorolni egy támogató női közegben…

akkor itt a helyed.

Ez az óra nem az alapokról szól, hanem egy áramlásszerű, változatos és intenzív gyakorlásról, ahol a mozgás szinte magától visz tovább, miközben a gátizom erősítés és ügyesítés is természetesen beépül a gyakorlásba.

Néha ennyi is elég ahhoz, hogy újra KITűNŐ formába lendülj.
✨🥰💪

Szeretettel várlak kedd este, Nagy Kati

28/03/2026

Ma túrázás közben egy apró nőszirmot találtunk a Csókás-tetőn
🥾🥾💖🪾

Olyan kicsi volt… mégis gyönyörködtető.

És eszembe jutott valami.

Nem kell mindig nagy dolgokra gondolni.

Néha a kevés is elég.
Ha csak pár perced és egy kis energiád van a Kriston Intim Torna gyakorlataira, annak is van testet és lelket gyönyörködtető hatása.

Szóval hajrá ma este is – önmagadért. 💗💪

25/03/2026

A tegnap esti online Kriston Gyakorlóóra után ezt az üzenetet kaptam:

"Jo volt. Tetszett. Meg a torulkozot is szoritottam magam mellett"
😁🤗😁

Bevallom, ezen jót mosolyogtam.

Lehet természetesen a törölközőt is szorítani…de bőven elég a záróizmokat is. 😉💪

Az áramlásszerű erősítő gyakorlatok valóban koncentrációt igényelnek. De minél többet gyakoroljuk, annál könnyedebben megy.

Pont, mint az autóvezetés.

Van jogosítványom… csak épp nem vezetek.
És ha hosszú idő után kellene elindulnom egy fél órás útra, törölköző hiányában valószínűleg én a kormányt szorítanám. 🫣🤣

A jó hír, hogy gyakorlással egyre könnyedebbé válik ,egyre nagyobb önbizalommal megy.

És igen… szorítunk továbbra is – csak már tudatosan, leginkább a záróizmokat.

💗És közben egyre inkább élvezzük is. ✨

24/03/2026

Balin a kettévágott kapu a jó és a rossz szimbóluma.

Szeretjük azt hinni, hogy ami jó, az az, ha nincsenek tüneteink.
És ami rossz, az az, ha megjelennek.

De mi van, ha ez nem ilyen egyszerű?

Az intim tünetek nem feltétlenül jelentenek „rosszat”.
Sokszor csak egy jelzés:
ideje változtatni.
Ideje másképp figyelni a testünkre.

Napi néhány perc gátizom-erősítés már elindíthat egy új irányba.

Változtass, hogy változhass!
És hagyd, hogy ne a tünet, hanem az öröm legyen az iránytűd. 💗

23/03/2026

Bali helyett a Nősziroomban? 🌴🌅😉

Holnap este Kriston Gyakorlóóra. 💗

Lehet, hogy most nem a buja természet lágy ölében fekszünk, de egy áramlásszerű, változatos és intenzív gyakorlásban itt is benne leszünk.

Ez az óra nem az alapokról szól, hanem arról, hogy a mozgás szinte magától vigyen tovább, miközben a gátizom erősítés és ügyesítés is természetesen beépül.

És ki tudja…lehet, hogy egyszer egy váratlan helyzetben pont ez az erő jön majd jól. 😉

Ha érzed, hogy jól esne egy kis lendület, szeretettel várlak holnap este 17 órakor. Csak egy fél óra, ami igazán RÓLAD szól.

19/03/2026

Hiába nem dolgozom már közel 17 éve körzeti védőnőként, még mindig nagyot dobban a szívem, amikor egy kismama hív fel. 💗

Van ebben valami különleges. Egy új élet érkezésének izgalma…és az a csendes vágy, hogy mindent jól csináljunk.

Ilyenkor mindig arra gondolok: bárcsak minden nő időben hallana arról, hogy a testét – benne a gátizmokat is – fel lehet készíteni a szülésre.

Mert erről még mindig túl keveset beszélünk.

A várandósságot ráadásul intim tünetek is kísérhetik, mint például az akaratlan vizeletvesztés, a szeméremtesti visszértágulat vagy az aranyér.

Pedig a testünk minden figyelmet meghálál.

A jó hír, hogy már napi 15 perc Kriston Intim Tornával is sokat tehet egy kismama azért, hogy a babavárás heteiben megtámogassa a gátizmok csodálatos tartó- és támasztó funkcióját.

És számomra hatalmas öröm, hogy ebben ma is kísérhetem a kismamákat.

Ha te is babát vársz, szeretettel várlak!

18/03/2026

Kriston trénerként fontosnak tartom a súlyzós edzést nőknek
💪🤗💚

De egy dolgot mindig szem előtt tartok:
nem lehet minden nőt egyformán terhelni.
És egy nő élete során sem ugyanúgy terhelhető.

A kismedencei szervek és a gátizmok védelme kulcsfontosságú edzés közben is.💪❣️

Amikor erősítő órát tartok, mindig hagyom, hogy a nők maguk válasszanak súlyt – az aktuális állapotuknak megfelelően.
😉🤫Mert a torna súlyok nélkül is hatásos.

DE!

Az élet néha megmutatja, miért van szükség az erőre is.

Balin, egy rafting túrán történt:
az ausztrál férfi véletlenül kiesett a csónakból. Az erős férfiak elöl ültek, mi nők középen és hátul, a guide-dal.

Nem volt idő gondolkodni.

Végül ketten, a guide-dal együtt húztuk vissza a vízből.

Ott és akkor nagyon egyértelművé vált:
a női erő nem „extra”. Néha szükség van rá.

Kriston trénerként ezért bátorítalak:
bátran végezz súlyzós edzéseket –de közben tudatosan óvd a női testedet, a kismedencédet is.

Mert az erő és az odafigyelés együtt ad valódi biztonságot –és ehhez ad szempontokat a Kriston Andrea hivatalos oldala - Kriston Intim Torna módszere. ✨💪💚

Cím

Bem Tér 29
Debrecen

Weboldal

https://intimtorna.hu/hu/trenerek/nagy-katalin

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Nagy Katalin - Kriston tréner új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?

Megosztás

Kategória

Egészség/wellness oldal