Mi a nyitvatartási idő?

Hétfő 09:00 - 15:00 Kedd 13:00 - 19:00 Szerda 13:00 - 19:00 Csütörtök 09:00 - 15:00 Péntek 09:00 - 15:00

Papp Anett - Masszázssarok Debrecen

Kezdőlap
Magyarország
Debrecen
Papp Anett - Masszázssarok Debrecen

Korrekciós testkezelőként fájdalmak, pl. hát-, nyak-, derékfájás csillapításával, nyirokproblémák kezelésével foglalkozom.

Debrecenben, az Apafi utca 42-44B alatt a Szépség Sarokban várom vendégeimet🥰 FÉRFIAKNAK: csak KONKRÉT gerinc- és/vagy mozgásszervi probléma esetén tudok időpontot adni

NŐKNEK: Fogyást segítő testkezelések, fájdalom csökkentő masszázsok, frissítő masszázs, nyirokmasszázs, talp- és arcmasszázs, kineziológiai tapaszok.

28/08/2025

Honnan tudhatjuk, hogy a fájdalom izom- vagy ideg eredetű?

A fájdalom eredetét – hogy izom- vagy idegeredetű-e – a tünetek jellege és speciális vizsgálatok segítségével lehet megkülönböztetni, de pontos diagnózishoz orvosi vizsgálat szükséges.

♟️Izomeredetű fájdalom jellemzői

💪Általában tompa, húzó, nyomó, görcsös vagy merev érzésként jelentkezik és mozgásra fokozódik.

💪Gyakran kísérheti izomduzzanat, érzékenység, feszülés vagy gyulladás.

💪 Kiváltó ok lehet: fizikai terhelés, mikrosérülés, izomhúzódás, gyulladás vagy stressz.

♟️Idegeredetű fájdalom jellegzetességei

🔥Gyakran égő, bizsergő, szúró, nyilalló, áramütésszerű vagy éles fájdalom.

🔥Zsibbadás, érzéskiesés, gyengeség, fokozott érzékenység a hidegre/melegre/érintésre is társulhat hozzá.

🔥Előfordulhat, hogy mozgás nélkül vagy érintésre is jelentkezik, illetve a fájdalom terjedhet az ideg lefutása mentén (például lumbágó vagy isiász esetén).

♟️Gyakorlati tanács

Ha a fájdalmat zsibbadás, érzéskiesés, égő vagy nyilalló érzés, illetve izomgyengeség kíséri, nagyobb az esélye idegi eredetnek.
Mozgásra súlyosbodó, helyi feszüléssel vagy húzódással járó fájdalom jellemzően izomeredetű.
A pontos eredet tisztázására neurológiai vizsgálat és képalkotó/elektrofiziológiai tesztek javasoltak.

Az egyértelmű elkülönítéshez mindig konzultálni kell szakemberrel!

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

27/08/2025

Mitől áll be a nyakad, ha sokáig mereven tartod a fejed egyirányba nézve?

A nyakad azért áll be, ha hosszú ideig mereven, egy irányba tartod a fejed, mert a nyak izmai és szalagjai túlterhelődnek, elfáradnak, illetve a vérkeringés és az izmok rugalmassága is csökken.

💻Nyakmerevség fő okai

🖥️A hosszú ideig tartó egyirányú fejtartás miatt főként a lapockaemelő izom túlfeszül, ami izomhúzódást, rándulást vagy mikrosérüléseket okozhat.

🖥️ Az izmok folyamatos feszessége miatt csökken a vér- és oxigénellátás, az izomrostok anyagcseréje lassul, így az izomsejtek kifáradnak és fájdalmassá válnak.

🖥️ A rossz testtartás (például előre hajtott fej, oldalra billentett nyak) egyensúlyzavarhoz vezet, és aránytalan terhet ró a nyaki izmokra és ízületekre.

🖥️ Hosszú távon a tartós izomfeszülés akár gyulladást, izomletapadást vagy izomcsomók kialakulását is okozhatja.

🖥️ A stressz is fokozhatja az izommerevséget, mert ilyenkor az izmok nem tudnak ellazulni.

💻Társuló tünetek

⌨️ Nyakfájdalom, ami mozgásra, különösen oldalra fordításkor erősödik.

⌨️ Fejfájás, váll- vagy karfájdalom, akár zsibbadás is társulhat a beállt nyakhoz.

⌨️ A merevség miatt gyakran csak az egész test elfordításával lehet oldalra nézni.

💻 Megelőzés, kezelés

🖱️ Gyakori helyzetváltás, nyújtás és lazító mozdulatok segítenek elkerülni a merevséget.

🖱️ Ügyelni kell a helyes testtartásra munka vagy tanulás közben.

🖱️ Tartós panasz vagy rendszeres visszatérő merevség esetén érdemes szakemberhez fordulni.

A hosszú ideig egy irányba néző, merev fejtartás tehát izomfáradtsághoz, rossz vérkeringéshez és kisebb sérülésekhez vezet, amelyeket fájdalom és mozgáskorlátozottság kísérhet.

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

26/08/2025

Mikor javasolt masszőrhöz menni?

Masszőrhöz akkor érdemes menni, ha konkrét egészségügyi probléma, krónikus fájdalom, stressz, vagy mozgásszervi panasz áll fenn, illetve akkor is, ha professzionális, személyre szabott kezelésre van szükség[.

💡Tipikus esetek masszőr választására

💮Krónikus fájdalom vagy mozgásszervi problémák: Ha rendszeresen fáj a hát, a derék vagy a nyak, illetve ízületi problémák, izommerevség, sportsérülés esetén a szakember aktívan segíthet javítani az állapotot.

💮Stressz, feszültség, idegi túlterheltség: Erős stressz, fokozott szorongás, álmatlanság vagy mentális feszültség esetén a masszőr érintése segíti az ellazulást, javítja a közérzetet és erősíti az immunrendszert.
💮Rehabilitáció műtét vagy sérülés után: Ilyenkor kúraszerű, szakszerű kezelésre van szükség, a rendszeres masszázs gyorsabb gyógyulást eredményezhet.

💮Speciális igények, egyéni célok: Ha egy testtájék vagy izomcsoport célzott kezelésére van szükség, például mélyszöveti vagy sportmasszázs esetén, kizárólag szakember tudja megfelelően alkalmazni a technikákat.

💡Mikor ajánlott a masszőr látogatása?

🔥Ha a panaszok több mint néhány napja fennállnak, vagy rendszeresen visszatérnek.

🔥 Ha az otthoni vagy gépi masszázs nem hoz elég javulást.

🔥 Ha stresszes, feszültséggel teli időszakot él át, vagy fáradtnak, kimerültnek érzi magát.

🔥 A megelőzés vagy az egészség megőrzése érdekében is ajánlott rendszeresen, akár heti vagy kétheti gyakorisággal masszőrhöz menni – különösen, ha ülőmunkát végez, sportol, vagy nagy fizikai/mentális igénybevételnek van kitéve.

💡Fontos tudni

A masszőr által végzett kezelés komplexebb, személyre szabottabb, mint a gépi masszázs, így akut vagy krónikus problémák esetén hatékonyabb lehet. A kezeléseket érdemes kúraszerűen, rendszeresen végezni, de a gyakoriságot mindig az egyéni állapot határozza meg.

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

25/08/2025

🍂Mi történik az ízületekben hidegben?

- Alacsony hőmérséklet hatására az izmok, ínak és szalagok merevebbé válnak, az ízületi tok és környező szövetek megduzzadnak, ami irritálhatja a sérült vagy gyulladt ízületeket.
- A hideg miatt az erek beszűkülnek, csökken az ízület körüli vérkeringés, így az oxigén- és tápanyagellátottság mérséklődik, ami merevséget és fokozott fájdalmat eredményez.
- Hidegben az ízületi folyadék viszkozitása nő, ami akadályozhatja a szabad mozgást és nehezítheti a terhet viselő ízületek működését.
- A légnyomás csökkenése miatt nőhet az ízületi tokban található folyadék mennyisége és a szövetek duzzadása, ami feszülést, duzzanatot és fájdalmat okozhat főleg ízületi gyulladásban vagy kopásban érintett embereknél.

🍂Milyen tünetek fordulnak elő?

- Gyakori a reggeli merevség, duzzanat, mozgáskorlátozottság és fokozott fájdalom, különösen azoknál, akik reumás vagy kopásos ízületi betegséggel élnek.
- Az alacsony hőmérséklet és légnyomás-változás intenzívebb, tartósabb ízületi fájdalmat eredményezhet, különösen akkor, ha nagyobb különbségek jelentkeznek rövid idő alatt.

🍂Miért jelentkezik erősebben a fájdalom hidegben?

- Az érzékelő receptorok érzékenyebbek a téli hónapokban, a hideg különösen felerősítheti a gyulladásos folyamatokat.
- A hideg évszakban alacsonyabb D-vitamin-szint is hozzájárul a csontok, ízületek egészségének romlásához és a fájdalomhoz.

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

21/08/2025

A Dorn terápia hosszútávú hatásai

🪄Összetett, tartós javulás hátterei

🌿 Holisztikus szemlélet: A Dorn terápia nemcsak a gerincet, hanem a test egészét kezeli – ide értve az izmokat, ízületeket, belső szerveket és pszichés funkciókat is. Így az eredmények is komplexen jelentkezhetnek, akár hosszú távon is.

🌿 Végtaghosszkülönbségek korrekciója: Az alsó végtagok hosszkülönbségének kezelése kiemelten fontos a tartós eredmények érdekében, hiszen ezzel a test természetes terhelési viszonyai állíthatók vissza. Ez megelőzheti a gerinc újbóli elváltozásait, panaszait.

🌿 Gerinc és ízületi egyensúly helyreállítása: Az ízületek, csigolyák blokádjainak oldása, a test szimmetriájának visszaállítása révén javul a tartás, csökkennek a fájdalmak, és a páciens mozgása tartósan szabadabbá válhat.

🌿 Önkorrekciós gyakorlatok: A hosszútávú eredmények fenntartásához elengedhetetlenek az egyénre szabott, otthoni önkorrekciós feladatok, amelyeket a terápia során megtanítanak.

🪄Lehetséges hosszútávú előnyök

🔸 Tartós fájdalomcsökkenés a mozgásszervi panaszok területén, különösen a derék, hát, nyak esetén.

🔸 Jobb testtartás, prevenciós hatás: a szimmetrikusabb testtartás hosszútávon csökkenti az aszimmetrikus terhelésből eredő problémákat.

🔸 Pszihés és vegetatív stabilizáció: a komplex megközelítés miatt a Dorn terápia érintheti a stressz, fáradtságérzet, alvászavar, pszichoszomatikus panaszok javulását is.

🔸 Belső szervi funkciójavulás: a gerinc rendezése – közvetetten – javíthatja a csigolyákhoz kötődő idegek által beidegzett szervek működését.

🪄Fontos kiegészítések

⚡ Egyéni különbségek: A terápiás hatás tartóssága nagyban függ az egyéni terheléstől, életmódtól, és attól, hogy a páciens mennyire követi az életmód-tanácsokat és végzi az önkorrekciós gyakorlatokat.

⚡ Tüneti visszatérés: Hasonlóan más manuálterápiákhoz, a panaszok visszatérhetnek, ha az életmódbeli tényezők (pl. ülőmunka, mozgáshiány, rossz szokások) nem változnak meg.

A Dorn terápia tehát a tartós tünetmentességet, jobb közérzetet és általános mozgásszervi egyensúlyt támogatja, de fenntartása aktív közreműködést igényel a pácienstől.

A Dorn terápia hosszútávú hatásai kapcsán főként gyakorlati tapasztalatokra, páciens-visszajelzésekre és a terápiás protokollok leírásaira lehet támaszkodni, mivel átfogó, nagy volumenű tudományos kutatás kevés elérhető ebben a témában.

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

20/08/2025

Milyen tünetek esetén ajánlott a köpölyözés?

⚜️ Hátfájás, derék- és nyakfájás, vállfájdalom, izomlazítás, izomcsomók oldása.
⚜️ Ízületi fájdalmak és ízületi gyulladások.
⚜️ Fejfájás, migrén.
⚜️ Mozgásszervi fájdalmak, izomláz.
⚜️ Emésztőrendszeri problémák: puffadás, székrekedés, gyomorfájdalom, hasi görcsök, aranyeres fájdalom.
⚜️ Menstruációs zavarok.
⚜️ Légzőrendszeri betegségek: asztma, bronchitis, krónikus felső légúti fertőzések, megfázás, köhögés.
⚜️ Vérnyomásproblémák (magas vagy alacsony vérnyomás, szédülés).
⚜️ Narancsbőr (cellulitisz), fogyókúra kiegészítőjeként.
⚜️ Stressz, alvászavarok, relaxációs célból.
⚜️ Sportolók regenerációja, izomláz csökkentése.

Fontos: A köpölyözés ellenjavallt többek között aktív bőrsérülés, daganat, fertőző betegség, vérzékenység, súlyos szívbetegség, terhesség (has és derék tájékán), és egyes krónikus betegségek (pl. cukorbetegség) esetén.

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

19/08/2025

Miből lesz a nyirok?

A nyirok (lympha) főként a szövetek között keletkezik: amikor a hajszálerekből (kapillárisokból) kilépő vérplazma egy része nem tud visszajutni a vénás rendszerbe, az a szövetközti térben marad, és ebből lesz a nyirok.

A nyirok fő összetevői:
- Víz
- Oldott ionok, ásványi anyagok
- Fehérjék (plazmafehérjék)
- Kis mennyiségű zsír és zsírban oldódó anyagok (pl. vitaminok)
- Lymphociták (nyiroksejtek), illetve makrofágok, dendrit sejtek
- Anyagcseretermékek, elhalt sejtek, salakanyagok
- Gázok (oxigén, szén-dioxid, nitrogén)

A keletkezési folyamat:
- A vérben található folyadékból a hajszálerek artériás végein át belép a szövetek közé.
- Ennek kb. 90%-át a vénás rendszer visszaveszi, a maradék 10% a szövetközti térben reked.
- Ez a folyadék, a szövetnedv, a nyirokkapillárisokba kerül, majd többszörös szűrés után a nyirokrendszeren keresztül visszakerül a vénás keringésbe.

Tehát a nyirok a vérből kiszűrt, a vénás keringés által vissza nem vett szövetközti folyadékból származik, amely vízből, fehérjéből, zsírokból, sejtelemekből és salakanyagokból áll.

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

A képet Dr. Daróczy Judit: Nyirokoedema c. könyvéből fotóztam (66.kép)

18/08/2025

Mikor kell masszázsra járni?

🔸Ha fáj valamid - azért, hogy a rendszeres masszázs hatására elmúljon
🔸Ha nem fáj semmid - azért, hogy a rendszeres masszázs hatására minden a helyén maradjon😃

Kinek javasolt masszázsra járni?
🔻Aki ülő munkát végez - nyak-, váll-, derékfájás
🔻Aki álló munkát végez - derék-, térd-, hátfájdalom
🔻Aki sofőrködik - derék-, csípő-, nyak-, vállfájdalmak

És még sorolhatnám..

Várlak téged is szeretettel ☺️

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

15/08/2025

Megdöbbentő tények a talpmasszázsról, amiket talán nem ismertél:

- A talpmasszázs során akár azonnali, kellemes energiafelszabadulás érzékelhető, ami aztán a szervezet méregtelenítő folyamatait is beindítja. Ennek során egyesek enyhe „kellemetlen” tüneteket tapasztalhatnak: például fáradtságot, fejfájást vagy nagyobb vizelési ingert – ezek mind a méreganyagok ürülésének jelei lehetnek.

- A talpunkon több mint 70,000 idegvégződés található, és minden egyes szervünknek, illetve szervrendszerünknek egy-egy ponton ott van a vetülete. Ez a „térképezés” olyannyira pontos, hogy például pajzsmirigy problémákat a talp belső felületén lévő reflexpont masszírozásával lehet pozitívan befolyásolni.

- Ha valamelyik szervünk vagy testrészünk beteg, gyakran a talpon található reflexzóna nyomására fájdalmat érzünk. Ezeken a pontokon történő masszázzsal viszont javulhat a keringés és a szerv működése.

- A talpmasszázs eredete több ezer évre nyúlik vissza – már az ókori Egyiptomban is dokumentálták a reflexológia használatát.

- Egy rövid, akár 5-10 perces, este végzett talpmasszázs segíthet a pihentető alvásban, javíthatja a hangulatot és csökkentheti a stresszt azáltal, hogy endorfin szabadul fel a szervezetben.

- A masszázs az immunrendszer működését is javíthatja, így rendszeres alkalmazásával megelőzhetők lehetnek bizonyos betegségek, és fokozható a szervezet ellenálló képessége.

- A talpmasszázs „energiacsatornákat” aktivizál – a test minden szerve összeköttetésben áll a talp egy bizonyos pontjával, így egy rövid masszázs hatása az egész szervezetünkre kihat.

- Lelki szinten is segíthet: oldja a feszültséget, javítja a közérzetet, segíthet szorongás, depresszió, stresszes állapotok esetén is. Talpmasszázs után sokan pozitívabbnak, energikusabbnak érzik magukat, és még a tartásuk, arckifejezésük is megváltozhat.

- Férfiaknál és nőknél egyaránt alkalmazható, korhatár nélkül, egészen kisgyermektől idősekig.

A talpmasszázs tehát nem csak ellazít, hanem számos szervrendszer működésére is hatással lehet, és rendkívül összetett hatásmechanizmussal bír – sokkal több ez, mint egyszerű lábmasszázs!

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

14/08/2025

Tudod-e, mit tegyél, amikor becsípődik egy idegszál?

🚑Ez természetesen függ attól is, hogy mekkora fájdalmat okoz. Ha olyat, amiben mozdulni sem bírsz, akkor hívj mentőt. Ők fogják számodra megadni az enyhülést.

🥀Jó, ha tudod, hogy a fájdalom tulajdonképpen önvédelmi funkciót lát el. Arra figyelmeztet, hogy ne mozgasd, ne erőltesd túl azt, ami annyira fáj!

Amikről én írni fogok, azok NEM AZ ILYEN SÚLYOS ESETEKRE vonatkoznak!

🪻Tehát:
1. Amerről becsípődött, annak ellentétes irányába próbáld meg finoman kinyújtani, kimozgatni.

2. A folyamatos mozgatás, mobilan tartás kulcsfontosságú lehet. Ez segíthet abban, hogy ne keményedjen be a fájó terület.

3. Hűteni kellene a fájdalom területét. Erre 2 opció is van:
a) ha van otthon hűsítő krémed (pl. lóbalzsam, jégbalzsam, tőgykrém), akkor ezeket masszírozd oda, legalább naponta 3-szor.
b) fagyasztott terméket is odatehetsz, ügyelve arra, hogy ne okozz fagyási sérülést (csomagold törölközőbe a fagyasztott terméket)

4. Javasolt GYULLADÁSCSÖKKENTŐT szedni egy pár napig. Lényeges, hogy ne csak fájdalomcsillapító legyen, hanem mindenképp gyulladáscsökkentő. Tudom, én sem vagyok gyógyszerpárti, de ilyenkor ez is nagyon fontos, és csak 2-3 napról van szó!

5. Ne fürödj forró vízben (és a tervezett termálozást napold el). Kecsegtető ilyenkor egy jó forró fürdő, de sajnos ez csak pillanatnyi enyhülést hoz! Utána (amikor visszahült a test) sokkal nagyobb fájdalmad is lehet.

🪻Mindig nagyon figyelj a tested jelzéseire! Sem a mozdulatokat, tornáztatást, sem a hűtést, sem a masszírozást nem szabad túlzásba vinni!
Ilyenkor gyulladt a fájó rész, ha azt jól meggyötörjük, garantált a hosszan elhúzódó elviselhetetlen fájdalom.

📞És ezek után/mellett pedig hívj engem (vagy más hasonló alternatív megoldással foglalkozó szakembert) időpontért. Amikor lezajlik az akut időszak (2-3 nap ezekkel a módszerekkel), már én is segíthetek☺️

A leírtakat nem az orvosi ellátás helyett javaslom! Ezek kiegészíthetik azt.

☎️06 30 99 11 818
🌐pappanett.hu
🖊️pappanett2020@gmail.com
📌Szépség Sarok 4028 Debrecen, Apafi utca 42-44B

́jdalomcsillapítás

Kép forrása: freepik

12/08/2025

Tudtad, hogy a helyesen végzett nyirokmasszázs:

~nem fájdalmas?
~után nem vagy lilafoltos?
~után nem nézel ki úgy, mint akit alaposan megvertek? 😃

Ellenben:
🔛kellemes, gyengéd, simogató mozdulatokkal végzik

🔛egészséges embernek is ajánlott a vitalitás megőrzése érdekében

🔛picit ráncosabb lehet a kezelt bőrfelület

🔛cm-rel mérhető körméret csökkenést eredményezhet

⛔De⚠️

🔸bizonyos akut problémák esetén (pl. daganatos betegség, gyulladásos folyamatok..) ellenjavallt

🔸a hatékonyság növelése érdekében tanácsos kúraszerűen alkalmazni

Cím

Apafi Utca 42-44B
Debrecen
4028

Nyitvatartási idő

Hétfő	09:00 - 15:00
Kedd	13:00 - 19:00
Szerda	13:00 - 19:00
Csütörtök	09:00 - 15:00
Péntek	09:00 - 15:00

Telefonszám

+36309911818

Weboldal

https://pappanett.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Papp Anett - Masszázssarok Debrecen új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Papp Anett - Masszázssarok Debrecen számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Debrecen városában?