Nagy Nándor Természetgyógyász

05/07/2025

29/04/2025

KAPOR, A TERMÉSZETES INZULIN

A kapor igen hasznos gyógy- és fűszernövény, mégis keveset tudunk róla, kissé a feledés homályába veszett...

🪴 Mi található a kaporban? 🌱

A nyersen fogyasztott kapor értékes antioxidáns, kiváló C-vitamin-forrás. A növény tartalmaz még: A-vitamint, riboflavint, B1-, B2-, B3-, B6-, E-vitamint, valamint folsavat, pektint, kalciumot, vasat, rezet, magnéziumot, káliumot, foszfort, cinket és igen nagy mennyiségű rostot.
Többszörösen telítetlen zsírsavakat – omega 3 és 6 – és egyszeresen telített zsírsavat is tartalmaz (olajsav).

🌞A kapor a szárításra nagyon kényes, mert az illóanyagok, amelyek nagyon fontos összetevői a növénynek, már 50-60 fok körül elpárolognak. A szárított zöldségként kapható nem javasolható, mert azt 75-90 fokon szárítják.

A kapor szervezetre gyakorolt hatásai
🧘‍♀️🤸‍♂️🏋️‍♂️
Gyomorerősítő hatása közismert, de vizelethajtóként is számon tartjuk, valamint nyugtató és antibakteriális hatása is van.
Magjának illóolaja az emésztőrendszert támadó baktériumok szaporodását gátolja, így segít a hasmenést okozó mikroorganizmusok elleni küzdelemben.
Baktériumellenes hatása igen erős, képes meggátolni a káros kórokozók elszaporodását a belekben és szervezetünk más tájékain is. Ebben a tekintetben a kapor vetekedik a ranglétrán a fokhagyma erős baktériumölő tulajdonságaival.
A növény apiol tartalma izgatóan hat a paraszimpatikus idegrendszerre, jelentős értágulatot okoz. Férfiaknál a merevedési reflexet erősíti. Ilyen hatás érhető el például néhány növényi szár rágógumiszerű rágcsálása révén.
A kapor szívkoszorúér-tágító, ajánlható angina pectoris esetén, csökkenti a magas vérnyomást, és jótékony hatású a szívizom vérellátása szempontjából.
Elsőrendű étvágyfokozó, egyben szélhajtó is.
Használata bélféregűző teák összetevőjeként is ismeretes.
A szájban megtelepedő baktériumok ellen is hatásos, friss leheletet biztosít.
A húgyúti betegségeket leggyakrabban az E. coli baktérium okozza, amelynek megtelepedését a kapor meggátolja, így jelentősen hozzájárul a húgyutak egészségének a helyreállításához.
Fitoösztrogén hatása miatt a népgyógyászatban a renyhe menstruáció megerősítésére alkalmazzák. Várandósság alatt azonban éppen emiatt a hatása miatt nem ajánlott a szedése!
Vércukorszint-csökkentő hatás

A fahéj mellett a kapormag is hatékony a 2-es típusú diabetesznél. Kutatások szerint a kapormagban található eugenol segíti az inzulin termelődést a hasnyálmirigyben, másrészt a benne lévő vanádium is az inzulinszabályozásban vesz részt. Segítségével az elfogyasztott szénhidrát nem raktározódik el, mint zsír, hanem egyenesen az izomsejtekbe jut és energiává alakul át. A vanádiumnak koleszterinszint-csökkentő hatása is van, de előszeretettel alkalmazzák erős fogak, csontok, izmok növelésére.

Ha egyszerre sok kaprot fogyasztunk, akkor hirtelen viszi le a vércukorszintet, ezért csak fokozatosan alkalmazzuk! Figyeljük meg, hogyan reagál rá a szervezetünk!
(Forrás:sokszinuvidek.24.hu)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , , , ,

15/04/2025

Téged is várlak szeretettel!

14/04/2025

LÓSÓSKA a rossz bélbaktériumok ellen !
🌱🌿
A lósóska (lactuca virosa) magja számos hasznos hatóanyagot tartalmaz, amelyek befolyásolják a bélflórát és a bélrendszeri baktériumok működését.​
🌿🪴
🧪 Hatóanyagok és hatásmechanizmus:
Cseranyagok (tanninok): A lósóska magja 5–10%-ban tartalmaz tanninokat, amelyek a fehérjékkel reakcióba lépve védőréteget képeznek a bél nyálkahártyáján. Ez csökkenti a bél érzékenységét és kiválasztását, valamint gátolja a méreganyagok felszívódását. ​
🌱🌿
Antibakteriális vegyületek:
A lósóska magja rumicint és egyéb antibakteriális vegyületeket tartalmaz, amelyek gátolják bizonyos káros bélbaktériumok, például az Escherichia coli, Salmonella és Staphylococcus aureus szaporodását. ​
🪴🌱
Emodin:
Ez az antrakinon-glikozid serkenti a bélmozgást és növeli a bél nyálkahártya váladéktermelését, elősegítve ezzel a megfelelő emésztést és salaktalanítást. ​
🌱🌿
📉 A bélflórára gyakorolt hatás:
A lósóska magjában található antibakteriális vegyületek nemcsak a káros baktériumok növekedését gátolják, hanem hozzájárulhatnak a bélflóra egyensúlyának fenntartásához is. Ezáltal segíthetnek a bélgázok képződését elősegítő baktériumok aktivitásának csökkentésében, mérsékelve a puffadást és a kellemetlen bélgázosságot. ​

⚠️ Fontos azonban!
A lósóska magja oxálsavat is tartalmaz, amely túlzott fogyasztás esetén hozzájárulhat a vesekövek kialakulásához.
Nagy mennyiségben, vagy hosszú ideig fogyasztva a lósóska tea gyomor- és vesegyulladást okozhat.
A vesekövekben szenvedők tartózkodjanak tőle.
Használata előtt konzultáljon orvossal, vagy természetgyógyász fitoterapeutával!
Forrás:gyogynoveny-volgy.com

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , , , ,

06/04/2025

🥦A KROLOFILL HATÁSA A SZERVEZETÜNKRE🥗

Bizonyára sokan hallottak már a klorofillról, és ugyanilyen sokan vannak, akik rendszeresen fogyasztják is.
🥬🥒
Mi a klorofill? A klorofill nem más, mint a növényi sejtekben található zöld pigment, amely napfény hatására fotoszintézis útján energiát termel. A klorofill számos egészségügyi előnnyel jár!
🪴🍀🥗
Egy tanulmány arról számolt be, hogy a klorofill nagyon hatékonyan csökkenti az aflatoxin biomarkereket. Az aflatoxinok mérgező és rákkeltő anyagok, amelyeket elsősorban a penészgombák termelnek. Ezek a toxinok egyes táplálékokon is növekedhetnek, ilyen táplálék például a rizs, a dió, a füge vagy éppen a fűszerek. Az aflatoxinok mérgezést okoznak, és ennek következtében májkárosodás alakulhat ki, ami pedig akut májelégtelenséghez is vezethet. A klorofillkiegészítők azonban csökkenthetik ezeket a negatív hatásokat. A klorofill ugyanis kötődhet a nehézfémekhez, és így segít azokat kiüríteni a szervezetből.
🥒☘️
Egy másik tanulmány azt taglalja, hogy amennyiben valakinél sérül a fehérvérsejt képződése, akkor a klorofill segíthet javítani a fehérvérsejt-termelést. A klorofillról azt is kimutatták a vizsgálatok, hogy megvédi a sejteket az oxidatív károsodástól, amelyet a szabad gyökök okoznak. Az eddigi állat- és emberkísérletek is azt bizonyítják, hogy a klorofill antioxidánsként működik a szervezetben. Ez a hatás pedig védelmet jelent az oxidatív stresszel szemben, és jelentősen lelassítja az öregedési folyamatokat.
🌿🌱
Egy kutatásban a búzafű hatásait vizsgálták, amely szintén gazdag forrása ennek a tápanyagnak, azaz a klorofillnak. Olyan személyeket vizsgáltak, akiknek a szervezete nem termelt elegendő hemoglobint, azaz a vörösvértestekben oxigént szállító fehérjét. A tanulmány szerint azok esetében, akik búzafű-kiegészítést kaptak, nem volt szükség vérátömlesztésre. A vörösvértestek minőségének javításával a klorofill jelentősen javítja az egészséget, megnöveli az energiaszintet, és a jóllétet is javítani tudja. A megnövekedett hemoglobinszint ugyanis növeli a keringő oxigén szintjét, ami javítja az energiaszintet is, illetve a sejtek működésére is pozitívan hat.
🥗🥦
A klorofill javítani tudja a 🌞 napkárosodott bőrt, csökkenti a pattanások megjelenését, illetve a pórusokat is képes csökkenteni. A kutatások azt mutatják, hogy a klorofill csökkenti a baktériumok elszaporodásának esélyeit, illetve a bőrsebeken a gyulladást. A klorofill hasznos lehet égési sérülések és fekélyek kezelésében, hiszen serkenti az új szövetek képződését.
(Forrás:gyogyszernelkul.com)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , , , ,

29/03/2025

CHIPSEKET ESZEL RENDSZERESEN?
MONDJ LE AZ EGÉSZSÉGRŐL ÉS A JÓ KERINGÉSRŐL!
⛹️‍♀️🤸🚴‍♀️

Mindenki evett már chipset. 🥫
Mikor megvetted és még csak a felénél jártál, már azon gondolkodtál, hogy "mi a fenéért nem vettem még egyet!" 😋
Az utolsó morzsát is kikapargattad a zacskó sarkából, mert olyan finom! 😁
No igen, ez a nagy csapdája! De mitől is finom?
Most hagyjuk is hogyan készül, mert már az is megérne egy misét, de mitől eteti úgy magát?
A benne lévő, szabad aminosavként hozzákevert LIZINTŐL!!!
(A 90'-es évek végétől engedélyezett az EU-ban meghatározott mértékig, amit persze folyamatosan emelnek, mert eszméletlen nagy üzlet a fermentálóipart birtokló pár multi világcégnek!)

A lizin egy létfontosságú aminosav a szervezetünk számára mely rengeteg szabályzó folyamatban vesz részt és ráadásul esszenciális, így a táplálékkal tudjuk bejuttatni.
(Ha megeszünk 5-10 dkg marhahúst, vagy sajtot, azzal fedezni tudjuk az elegendő napi szükségletünket.)
De mi a gond akkor a chipsekben, és egyéb nagyipari feldolgozott élelmiszerekben lévő lizinnel?
Az, hogy amíg a természetes táplálékokban fehérjékhez kötött formában található meg, addig a feldolgozott élelmiszerekben szabad aminosavként (kiegészítő adalékanyagként) teszik hozzá.
Ha megeszünk akár több tál birkapörköltet, akkor semmi bajt nem okoz, pedig rengeteget fogunk bevinni belőle.
A kellő mennyiség fel tud szívódni, a felesleg pedig ebben a formában ürülni is tud.
Ha azonban ez szabad aminosavként kerül be a bélbe, ahol normál esetben nem fordul elő nagy mennyiségben, már komoly gondokat okoz!
Mik is ezek?

ELSŐ NAGY PROBLÉMA: A szabad aminosavaknak, hogy felszívódhassanak a bélben transzport fehérje LAT1 (L-aminosav transzporter-1) molekulákra van szükségük.
A LIZIN és az ARGININ transzporter fehérje molekulája ugyan az.
Ez az alapja a LIZIN-ARGININ antagonizmusnak!
Ha lizin jut a szervezetbe, mondjuk 1-2 zacskó chips, vagy nagyobb mennyiségű egyéb nagyipari feldolgozott élelmiszerrel, az szabad aminosavként leköti a véges számú transzporter fehérjéket, így a szintén létfontosságú arginin nem tud felszívódni, így lokális hiány alakul ki argininból.

Az arginin fő feladata a nitrogén-monoxid termelésben van, ami alap az immunrendszer működésében, az érrendszeri relaxációban és az idegrendszeri jelátvitel működésében.
!!! A herpesz viszont elmúlik tőle, mivel annak a vírusnak a fő életfeltétele a sok arginin felvétele a szervezetben, (a lizin adásával kialakul a lokális arginin hiány ezért adják az orvosok herpesz ellen) amivel egy halom egyéb probléma alakul ki az NO termelődési zavar miatt!!!

MÁSIK FŐ PROBLÉMA: A fel nem szívódott lizin szabad aminosavak eljutnak a vastagbélbe, ahol a rossz bélbaktériumok ( ha nincs teljes egyensúlyi állapotban a mikrobiomunk ) biogén aminná alakítják (dekarboxilálják).
A LIZIN-re jellemző biogén amin a CADAVERIN ( magyarul HULLAMÉREG !!!)
A szervezet elsőbbséget ad a semlegesítésének, és vastagbél falában lévő immunsejtek ontani fogják rá a hisztamint magukból, mert azt mondja a szervezet," inkább legyen puffadásod, bőrkiütésed, szem- , orr váladékozásod és egyéb hisztamin intoleranciás reakciód", mintsem hogy a májadba kerüljön, és azt tegye tönkre.
Már ki is alakult a hisztamin problémád !!!
Ha ez nem sikerül tökéletesen, mivel a cadaverin erősen májtoxikus, így a nem alkoholos zsírmáj kialakulását indítja el, ami még zűrösebb hosszú távon!
🤨!!! Egy kis érdekesség a végére:
A LIZIN aminosav az alapja a műhúsnak, amely sajnos egyre inkább terjed, és a jövőben egyre jobban próbálják majd kiemelni az "előnyeit"...
( Az EU szabályai szerint a LIZIN adalékok mennyiségi jelölése nem kötelező a termékeken!)

Szóval kedves olvasó!
Lehet élvezni továbbra is a fermentáló iparnak mára már mérhetetlen mennyiségű pénzt hozó, a lizin élelmiszerekbe való felhasználásával dúsított, ultrafeldolgozott "élelmiszeripari termékeket", no és persze a chipsek nagy mennyiségű fogyasztását, de akkor ne csodálkozzunk a fent említett betegségek megjelenésén !!!

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , , , ,

23/03/2025

BOKROS GOMBA (Maitake gomba) és a TÜDŐRÁK

🩻 A bokrosgomba kivonat (Grifola frondosa) Japán szerzők szerint az előrehaladott tüdőrákos betegek 62,5%-ban számottevő tumormassza csökkenést és állapot javulást eredményezett. Ennek következtében Japánban ennek a gyógygombának a kivonatát Krestin néven gyógyszerként is törzskönyvezték, és azóta is alkalmazzák. Hatása elsősorban abban nyilvánul meg, hogy az immunrendszer tumorsejteket pusztító hatékonyságát fokozza, tehát nem daganatsejt osztódás gátló hatásról van elsősorban szó.

Érdekes megfigyelés az is, hogy főleg fiatal férfiaknál a nyáron,☀️ill. kora ősszel diagnosztizált tüdőrákok prognózisa jobb, mint azoknál, akiknél a betegség télen ❄️ került megállapításra. A különbség valószínűleg abból ered, hogy nyáron több D vitamint tartalmaz a szervezetünk, mint télen, a D vitamin pedig szintén erőteljesen stimulálja az immunrendszert. A bokrosgomba a szervezet vitamin szintjét megnöveli.

A tüdőrák legfőbb oka a dohányzás. A dohányzókban a betegség gyakorisága a nem dohányzókhoz képest 22-szeres! Magyarország ebben a rákos daganat fajtában a világ első három helyezettje közt van.

A szelén fogyasztása az NPC (National Prevention of Cancer, USA) vizsgálata szerint, mely 8 évig tartott, a tüdőrák, a prosztatarák és a vastagbélrák gyakoriságának a csökkenését igazolta.
Amikor azonban a szelént E vitaminnal kombinálták (SELECT study, több mint 35 ezer férfi vett részt a vizsgálatban, ami 4 évig tartott) semmiféle jótékony hatást nem sikerült igazolni a rákos daganatok vonatkozásában.

Magyarországon a talaj és így következésképpen a növények szelén tartalma meglehetősen alacsony. A gombák azonban sok szelént tartalmaznak, így a bokrosgomba is. A szelén hiánya azonban nem csak bizonyos rákfajtákra hajlamosíthat, hanem speciális szívizom elfajulásra is (Keshan kór). Ezt a szívizom elfajulást negyven éve Kínában írták le, főleg gyermekekben, és halálosnak bizonyult. Amikor azonban az egyébként szelén szegény Keshan tartományban elkezdték a szervezet szelén pótlását, ez a betegség eltűnt. Ma már tudjuk, a betegség mögött két tényező állt. A szelén hiánya és egy ehhez társult Coxsackie B vírusfertőzés. Miután a szelén hiányt megszüntették, ez a vírus már nem volt képes ezt a súlyos szívizom elfajulást önmagában előidézni. A gomba gyógyhatásáért tehát ez a nélkülözhetetlen mikroelem is „felelős”.

Úgy látszik, a gyógyító gombák még sok meglepetést tartogatnak számunkra, különösen a rákos daganatok vonatkozásában!
(Forrás:drtihanyi.hu)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , , , ,

17/03/2025

MÁRIATÖVIS
Nemcsak a máj egészségéért!

A máriatövis nevű gyógynövényről 🪴 szinte mindenkinek a máj egészsége és védelme jut eszébe. A szilimarinnak mint a gyógynövény erős antioxidánsának valóban van ilyen pozitív hatása, azonban a máriatövis nemcsak a májra fejti ki pozitív hatását, hanem sok más egészségügyi előnye is létezik.

A máriatövis alapvető tápanyagokat, esszenciális zsírsavakat, aminosavakat és E-vitamint is tartalmaz. Ezek a tápanyagok döntő szerepet játszanak az általános egészség és jóllét fenntartásában. Az esszenciális zsírsavak támogatják a szív egészségét, az aminosavak a fehérjék építőkövei, az E-vitamin pedig egy olyan erős antioxidáns, amely védi a sejteket a károsodásoktól.

A gyógynövény egyik előnye, hogy támogatja a máj egészségét. A máj a legnagyobb szervünk, amely több száz funkciót lát el az emberi szervezetben. A gyógynövényben található szilimarin nevű vegyület segít megvédeni a májsejteket a károsodásoktól, és támogatja a máj természetes szűrési folyamatait.

A máriatövis támogatja az epe termelését is. Az epe egy olyan folyadék, amely segíti a zsírok emésztését, és semlegesíti a gyomorsavat. Az egészséges epetermelés segíthet enyhíteni a puffadást és az emésztési problémákat, miközben elősegíti az egészséges emésztési egészséget.

A bőrünk gyakran tükrözi a belső egészségünket is. A szilimarin antioxidáns tulajdonságai segíthetnek a bőrsejtek integritásának támogatásában, ez pedig csökkentheti az öregedés jeleinek megjelenését, elősegítheti az arcbőr kinézetének javulását, illetve támogathatja a bőr általános egészségét.

Az agy a testünk legfontosabb szerve, így rendszeres „gondozása” elengedhetetlen az általános jólléthez. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy a máriatövis neuroprotektív hatással is rendelkezik, így potenciálisan támogatja az agy egészségét. A szilimarin antioxidáns tulajdonságai segíthetnek az agysejtek egészségének támogatásában és a kognitív funkciók erősítésében.
(Forrás:gyogyszernelkul.com)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , , , ,

03/03/2025

ROZMARING, A JÓ MEMÓRIAFOKOZÓ

🫖 A mindennapi stressz és szorongás nagyon megkeserítheti az életet, hiszen ha valaki szorong, akkor sok olyan dolog lehet az életében, ami egyrészt nem tölti el örömmel, vagy ha örülne is bizonyos dolgoknak, a szorongás megakadályozza, hogy élvezze az életet. Sok minden kiválthat szorongást, de a legtöbb ember szociális szorongásban szenved, azaz nem tud kellőképpen feloldódni más ember jelenlétében, tehát általában az idegen emberek okoznak benne negatív érzelmeket, pontosabban szorongó érzéseket. Ha valaki szociális szorongásban szenved, nagyon beszűkülhet az élete, mert kerüli az embereket, a társadalmi kapcsolatokat, ha mégis muszáj kimozdulnia a megszokott környezetéből, az rettegéssel töltheti el.🧘

Létezik egy gyógynövény, amellyel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony lehet a stressz csökkentésében és a szorongás oldásában. Ez a gyógynövény 🌱nem más, mint a rozmaring.

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a rozmaring-illóolaj belélegzése csökkenti a szervezetben a kortizolstresszhormon szintjét. Ez azért fontos, mert ha valaki sokat idegeskedik, stresszel és szorong, akkor a szervezetében megemelkedik a kortizolszint. Krónikus szorongás esetén pedig ez a magas kortizolszint súlygyarapodást, magas vérnyomást és szívbetegségeket is okozhat. A rozmaring-illóolaj aromaterápiás hatásait is kiélvezhetjük, illetve lefekvés előtt néhány cseppet a párnánkra is csepegtethetünk.

A rozmaring antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben is gazdag. Ez azért lényeges, mivel a krónikus gyulladás olyan betegségeket okozhat, mint például az ízületi gyulladás, a rákos megbetegedések, vagy éppen a depresszió. A gyulladás általában az immunrendszer rendellenes működése miatt következik be. A rozmaring azonban olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek fokozzák a vérkeringést és erősítik az immunrendszert.

A rozmaring aromaterápiás hatása azért is kiemelkedő, mivel megakadályozza az acetilkolin lebomlását a szervezetben. Ez pedig nagyon fontos, hogy kiváló memóriának örvendjünk. A rozmaring-illóolaj belélegzése nagyon sokat javíthat a demenciában és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek állapotán. A rozmaringolajjal megelőzhetjük, hogy az agyban felgyorsuljanak az öregedési folyamatok. (Forrás:gyogyszernelkul.com)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , , ,

24/02/2025

ALACSONY D-VITAMIN-SZINT ÉS AZ ÁLMATLANSÁG

Álmatlanságtól sokan szenvednek, és ennek a problémának a hátterében nagyon sok minden állhat. Többek között a D-vitamin alacsony szintje is oka lehet annak, ha éjszakánként csak forgolódunk az ágyban, és nem jön álom a szemünkre. Nézzük is meg, hogy miért olyan fontos, hogy elegendő D-vitamin legyen a szervezetünkben!

A D-vitamint napfényvitaminnak is nevezik, hiszen napfény hatására termelődik a szervezetünkben. Erre a vitaminra van szükségünk az immunitás fokozásához, a csont egészségének fenntartásához, a kalcium felszívódásához, illetve az egészséges anyagcseréhez. A D-vitaminnak kulcsszerepe van az inzulinszekrécióban és az izomerő fokozásában is.

Ez a vitamin nemcsak napfény hatására termelődik a szervezetünkben, hanem egyes táplálékokban is megtalálható, például a halakban, a gombákban, a halmájolajokban, különösen a csukamájolaj tartalmaz sok D-vitamint.

A D-vitamin is került már a kutatások fókuszába. A vizsgálatba olyan embereket vontak be, akik alvási nehézséggel küzdöttek. Megállapításra került, hogy általában azoknál az embereknél jelent gondot és panaszt az alvási apnoe, akiknél alacsony D-vitamin-szintet mértek. D-vitamin hatására ugyanis fokozódik az agyban a szerotonintermelés, illetve több melatonin nevű hormon is termelődik, amely segíti az alvást, és javítja az alvás minőségét.

Az alacsony D-vitamin-szintnek más negatív hatása is van. Ilyenkor ugyanis magasabb gyulladási szintet mérnek, ami szintén gátja lehet az egészséges alvásnak.

A D-vitamin alacsony szintje emellett fájdalmat is generál a szervezetben, sőt még a krónikus fájdalom kialakulásában is nagy a szerepe. A krónikus fájdalom pedig szintén gátja lehet a pihentető alvásnak.

Többféle tényező is aktívan hozzájárulhat a D-vitamin-hiány kialakulásához, például ilyen a felszívódási zavar, egyes gyógyszerek, a dohányzás, a rendszeres alkoholfogyasztás, az elhízás, illetve azoknál is előfordul ez a probléma, akik sokat tartózkodnak zárt térben. A D-vitamin-hiány elkerülése érdekében tartózkodjunk eleget a napon, vagy pótoljuk ezt a tápanyagot különféle táplálékokkal, például halakkal vagy gombákkal.

A D-vitamin segít a szervezetnek felszívni a kalciumot. A kalcium a csont egyik fő építőköve. A D-vitamin szerepet játszik az idegrendszer, az immunrendszer és az izmok egészséges működésében is.
(Forrás:gyogyszernelkul.com)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️időpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀

, , , ,

02/02/2025

❓ÉRÉKENY, EKCÉMÁS A BŐRÖD❓

Az ekcémával való együttélés nagyon nem könnyű, akár gyermekkorban, akár felnőttkorban kell megküzdenünk ezzel a bőrbetegséggel, ugyanis mind fizikailag, mind mentálisan nagyon megterhelő lehet. Léteznek azonban olyan otthoni természetes gyógymódok, amelyek valóban sokat segíthetnek a tünetek mérséklésében.

Az ekcéma ételkiváltói, például a tojás, a hal, a szója és a mogyoró köztudott, hogy előidézhetik az ekcéma tüneteinek a fellángolását. Ezek az ételek azért is súlyosbíthatják az ekcéma tüneteit, mivel sokan nem tudják megemészteni a fehérjéket, és ez súlyos allergiás reakciót válthat ki. Azonban nagyon sokat segíthet, ha a betegek egy 30 napos allergiaeliminációs étrendet tartanak fenn, ezzel kiiktatva az étrendből a glutént 🥖🥨🍞 és a kazeint, azaz azokat az élelmiszer-triggereket, amelyek a tünetek fellángolását idézik elő. A 30 napos gyógyulási fázisban tanácsos megszabadulni az irritációt okozó kozmetikumoktól és tisztítószerektől is.

👗👕A ruhatár átnézése és cseréje is nagyon hasznos lehet, hiszen sokféle ruhaanyag okozhat allergiás reakciókat, például ilyenek a műszálas, szintetikus anyagokból készült ruhák. Azok, akik ekcémától szenvednek, viseljenek pamutból vagy lenből készült öltözéket. 🧥🧦

Az ekcémás betegeknek tartózkodniuk kell a hosszas fürdéstől és a forró vízzel történő zuhanyzástól. Fürdeni lehet, de csak meleg vízben és csak egészen rövid ideig. Ha már a fürdést választjuk, akkor szórjunk a fürdővízbe magnéziumsót vagy magnéziumpelyhet, hiszen ez nyugtató hatással van a bőrre.

🥥A kókuszolaj is nagyszerű megoldás lehet, amennyiben az ekcéma fájdalommal jár együtt, illetve ez az olaj nagyon hatékonyan csökkenti a bőrviszketést és az irritációt is.🥥

A kurkumát már a régebbi korokban is használták bőrbetegségek kezelésére, ugyanis hatóanyaga, a kurkumin, baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatásokkal rendelkezik. Hogyan használhatjuk? Kurkumaporból és vízből készítsünk pasztát, majd ezzel kenjük be az érintett ekcémás bőrfelületet.

🧘‍♂️🧘‍♀️Az ekcémában szenvedő egyéneknek a stressz ronthatja az állapotát. Ezért mindenképpen szükség lehet a stressz kivédésére és annak csökkentésére. Stresszt csökkenthetünk mélylégzés-technikával, jógagyakorlatokkal, meditációval. 🧘

🌞Számos vitamin is segíthet, ha ekcémában szenvedünk, különösen a D-vitaminnak vannak pozitív hatásai. Kutatások igazolják, hogy az alacsony D-vitamin-szint korrelál az ekcémával, pontosabban: minél kevesebb D-vitamin van a szervezetünkben, annál nagyobb lesz az esélye az ekcéma fellángolásának. 🌞

Nemcsak a kókuszolaj, hanem a napraforgómag-olaj 🌻(hidegen sajtolt bio olaj) is hatékony lehet az ekcéma tüneteinek kezelésében: csökkenti a viszketést és az ekcémára jellemző kis hólyagok megjelenését, mindemellett javítja a bőr barrier funkcióját, és az immunrendszert is erősíti.

Az akupunktúra is segíthet csökkenteni a viszketést. Globális hatással van a szervezetre, hiszen csökkenti a stresszt, és jó közérzetet biztosít. Sok esetben már ennyi is elegendő, hogy enyhüljenek az ekcéma során jelentkező tünetek.
(Forrás:gyogyszernelkul.com)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️ifőpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀
, , , ,

28/01/2025

A TERMÉSZET ÉS AZ ERDŐ HANGJAI POZITÍVAN HATNAK AZ EGÉSZSÉGRE🌲

🌳🌴🦚Bizonyára sokan észrevették már, amikor kint tartózkodtak az erdőben, milyen nyugtatólag hat a természet, a csend vagy a természet apró neszei. A természetben való séta nemcsak a testi egészségre hat ugyanis pozitívan, hanem a lélek egészségére is.🌴

🦚A természetben töltött időt felfoghatjuk egyfajta meditációnak is, ami a mai stresszes világunkban mindenkinek jólesik, mindenkinek csak hasznára válhat.☘️

☘️Egy kutatás során azt vizsgálták, hogy milyen hatással van az emberekre az erdőben eltöltött idő. A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy ezek a pillanatok, a természetben eltöltött percek és órák milyen hatással vannak az emberek jóllétére és egészségére. Megállapításra került, hogy az embereknél mintegy 30 %-kal nőtt meg a relaxáció érzete a természet hangjait hallva. Az erdei hangokat, például a madarak énekét hallgatva mintegy 30 százalékkal csökkent ezeknél az embereknél a stressz szintje, illetve kb. 25 százalékkal a szorongás szintje.🦜

🌲Az embereket arról is megkérdezték, hogy mit is találnak olyan megnyugtatónak a természetben, az erdőben sétálva. Nagyon sokan felelték azt, hogy elsősorban a madarak hangja, éneke nyugtatja meg őket. Mások a csendet választották, megint mások pedig a patak csörgedezését tartották megnyugtatónak. Másokat az is megnyugtatott, ahogy a levelek ropogtak a talpuk alatt, és megint másokat a reccsenő faágak, gallyak nyugtattak meg. Voltak olyanok is, akiket a fák között süvítő szél és a faleveleken megcsillanó esőcseppek nyugtattak meg. Mindegy is, hogy számunkra mi a megnyugtató a természetben, az egyszer biztos, hogy a kutatók is úgy vélték, hogy a természetben töltött idő valóban pozitívan hat a jóllétre, a testi és lelki egészségre.🐞🦉

A természetben töltött idő más előnyökkel is járhat, például hatására az immunfunkciók is fokozódnak. Az erdei séta csökkenti a magas vérnyomást, kiegyensúlyozza az idegrendszert, és a magas stressz-szintet is nagyon hatékonyan csökkenti. Az erdei séta fokozza a kreativitást, és minimalizálja a mentális betegségek kockázatait is, mint amilyen a depresszió. 🚶🚶‍♂️👫

A fák látványa segíthet a betegeknek gyorsabban felépülni a diasztolés vérnyomás és a stressz csökkentésével. Már ha csak 5 percig nézzük a fákat, vagy ennyi időt töltünk el a természetben, akkor is csökken bennünk a harag érzése, a szorongás és a fájdalom. 🌲🌳🌴

Azok, akik zöld környezetben élnek, sokkal egészségesebbek, kevesebb kardio-metabolikus betegségük van, mint azoknak, akik kevésbé zöld területen élnek. A fáknak stresszoldó hatásuk van, és jobban is ösztönzik az embereket a rendszeres testmozgásra.🧘‍♂️🤸‍♀️

A fák látványa azoknak is segíthet, akik valamilyen neurodegeneratív betegségben szenvednek. Egy tanulmány azt írta le, hogy a korai stádiumú demenciában szenvedő betegeknél a tízhetes erdei program elősegítette a mentális jóllét javulását, javult a térbeli tudatosságuk, és ezzel jelentősen javult az önérzetük
(Forrás:gyogyszernelkul.com)

⁉️ Neked milyen az egészségi állapotod? ⁉️
Gyere el, és tudd meg egy állapotfelmérés alkalmával!
Bővebb információ és⌚️ifőpont⏰ egyeztetés: 30/870-4228📞
, vagy a nagynandor.egeszseg@gmail.com email címen.
Gyógynövényekkel minden állapoton lehet javítani!
Várlak szeretettel! 🙂 🌿🌱🍀