Debreceni Belvárosi Jóga Stúdió

22/05/2026

Kedves Vendégeim !

2026.05.23-25. a stúdió zárva van !
Mindenkinek kellemes ünnepeket kívánok!
Nyitva : 2026.05.26 ( Kedd )

15/05/2026

Senior torna

Egy kis gericmobilizáslás🤭, egyensúly🥴,erősítés😉
Várlak szeretettel
@ követő

13/05/2026

Senior torna 😊

Egy kis rázogatás, egy kis takarítás , egy kis gurigázás🥴

Várlak nagy - nagy szeretettel!

04/05/2026

Évinél!

Bajcsy-Zsilinszky utca .Souvenir boltban.

Az aladin 7500ft helyett 6500ft
Az egyenes pedig 6500ft helyett 5500ft.
Esetleg ha valakit érdekelne 😊

20/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1CUiXEp8Dn/?mibextid=wwXIfr

A Bhaktivedanta Hittudományi Főiskola örömmel tudatja, hogy a Jógarádzsa Kiválósági Díj 2026-os nyertese: Csendes Erzsébet.🏆

🧘‍♀️Erzsébet 81 éves és 1970 óta foglalkozik a jógával. Tanulmányait klasszikus jógairányzatok mentén kezdte, majd több éves, intenzív képzés során mély és precíz tudást szerzett az Iyengar módszertanról.

🕉2003-ban megalapította a Magyar Iyengar Jóga Egyesületet, és hosszú éveken át aktívan hozzájárult a hazai jógaképzés és oktatás fejlődéséhez. Jelenleg Egerben tart rendszeresen órákat, ahol heti 7 alkalommal oktat. Emellett minden évben jógatáborokat szervez Magyarországon, Szlovákiában és Horvátországban.

Mindennapi életében a jóga nem csupán gyakorlás, hanem életforma. 1975 óta vegetáriánus életmódot követ. 🌿A jama és nijama elvei szerint él, napjait tudatosan, gyakran hajnali gyakorlással kezdi. Pránájáma, ászanázás, tisztító gyakorlatok és mantra meditáció egyaránt részei napi szádhanájának.

Köszönjük ezt a példaértékű, több évtizedes elhivatott munkát a jógás közösség nevében is, és szeretettel gratulálunk a díjhoz! 🙏

20/03/2026

A jó stúdióban nem dübörög a zene, és nem "túlélni" akarod az edzést.

- Olyan helyet keress, ahol az oktató instrukciói érthetőek, és nem csak azt mondja, hogy „húzd meg”, hanem azt is, hogy „érezd a lapockád alsó csücskét”.

- Fontos, hogy komfortosan érezd magad, mert a pilateshez mentális fókusz kell.

19/03/2026

A reformer egy precíziós eszköz, amin rugók és csigák dolgoznak.

- Karbantartás: Nyikorognak a rugók? Kopott a kárpit? A biztonságod múlik rajta, hogy a stúdió karbantartja-e az eszközeit.

- Márka: A neves gyártók (pl. Align, Merrithew/Stott, Balanced Body) gépei anatómiailag pontosabb beállítást tesznek lehetővé.

A reformer egy precíziós eszköz, amin rugók és csigák dolgoznak.

- Karbantartás: Nyikorognak a rugók? Kopott a kárpit? A biztonságod múlik rajta, hogy a stúdió karbantartja-e az eszközeit.

- Márka: A neves gyártók (pl. Align, Merrithew/Stott, Balanced Body) gépei anatómiailag pontosabb beállítást tesznek lehetővé.

18/03/2026

A pilates a precizitásról szól. Ha egy oktatóra 5-10 ember jut, fizikai képtelenség mindenkit korrigálni.

Ideális: 2-4 fő. Ennél a létszámnál az oktató még oda tud menni hozzád, és bele tud javítani a mozdulatodba. Ha az oktató csak elöl áll és „mutatja” a gyakorlatot anélkül, hogy körbemenne, keress másik helyet.

17/03/2026

Az első alkalom: Állapotfelmérés

Egy profi helyen soha nem dobnak be azonnal egy haladó csoportos órára, ha még sosem láttál reformert.

- Kérdeztek az egészségügyi állapotodról? (Műtét, sérv, ízületi fájdalom, várandósság?)

- Megnézték a tartásodat?

- Volt bevezető (intro) óra, ahol megtanították a gép biztonságos kezelését és a légzést?

16/03/2026

Ezen a héten egy fontos kérdést boncolgatunk: Hogyan válassz pilates reformer stúdiót?

Egy pilates reformer stúdió kiválasztása ma már nem csak arról szól, hol van a legközelebbi gép. Mivel a „pilates” név nem védett védjegy, bárki kiírhatja a kapura – ezért neked, mint tudatos vendégnek, kicsit a színfalak mögé kell nézned.

Mindennap megosztok az ellenőrző listáról 1-1 pontot, amivel kiszűrheted a profikat a hobbisták közül:

1. Az oktató képzettsége (A legfontosabb!)

Ne elégedj meg annyival, hogy „van papírja”. Kérdezz rá nyugodtan:

- Nemzetközileg elismert iskolában végzett? (Pl. Stott Pilates, Balanced Body, Peak Pilates, BASI). Ezek a képzések több száz órás elméleti és gyakorlati vizsgával zárulnak, nem egy hétvége alatt.

- Folyamatosan képzi magát? A jó oktatónak van mentora, és jár továbbképzésekre.