Bemer érterápia- Szilágyiné Mártival

Bemer érterápia- Szilágyiné Mártival Bemer érterápia- készülék bérlés, vásárlás = tudatosan, teljesítőképesen, fájdalommentesen élni

22/01/2025

́jdalomcsillapítás ́scsökkentés
Időpontfoglalás: 06303057224

Követők

Mitől különleges a fizikai érterápia?VálaszA fizikai érterápia az alkalmazott jeltől és jelkonfigurációtól különleges és...
29/12/2024

Mitől különleges a fizikai érterápia?

Válasz
A fizikai érterápia az alkalmazott jeltől és jelkonfigurációtól különleges és egyedülálló.
A jel tudományosan igazolt módon stimulálja a legkisebb afferens (odavezető) és efferens (elvezető) ereket. Emellett a központilag szabályozott valamivel nagyobb méretű erek stimulációját is sikerült elérni.
Ez a mindkét érterületre kiterjedő szinergikus (eggyütműködő) hatás előrelépést jelent a korábbi próbálkozások hatásaihoz képest, és mindenekelőtt jelentősen meghosszabbítja a kezelés hatásának tartósságát.

Készültek-e tudományos tanulmányok a fizikai érterápiáról?

Válasz
Igen. Az évek során a fizikai érterápiáról számos témakörben készültek tudományos tanulmányok, amelyeknek az eredményeit publikálták.
Kizárólag ez a tudományos munka és az eredményei tették lehetővé, hogy megszerezzük a "Fizikai érterápiára" a tanúsítványt, és létrehozzuk és bevezessük az érterápia egy új formáját.

Ennek köszönhető, hogy a „fizikai érterápia" olyan új normát képvisel, amit a tanúsítvány is elismer, és amelynek a „Miért javasoljuk a BEMER fizikai érterápiát” alcím alatt felsorolt indikációi bizonyítást nyertek.

Jelenleg a tudományos adatbázis több mint 500 oldalnyi tudományos tanulmányt tartalmaz olyan alkalmazási módok széles köréről, amelyek esetében a „fizikai érterápia" igazolta az ajánlásokat és adjuváns hatását. Számos tudományos publikáció és kiadvány létezik.

Milyen főbb okok állnak a mikrocirkulációban fellépő keringési rendellenességek mögött?

Válasz
A keringési rendellenességek, a gyenge teljesítmény, az idő előtti öregedés és a betegségek oka az iparosodott országokban élő emberek körében elsődlegesen az életstílusukban keresendő.
A „civilizált” népek életkörülményei, amit az orvostudományban gyakran kockázati tényezőkként emlegetnek – például a testmozgás hiánya, az elhízás (helytelen étrend), a pszichológiai stressz és a fokozódó környezeti nyomás – a véráramlás károsodásához vezetnek, és ezáltal a korai öregedés és a betegségek kialakulásának a fő okát jelentik.

Lehet-e a BEMER terápiával betegséget meggyógyítani?

Válasz
A fizikai érterápia nem betegségspecifikus kezelés. A mikorkeringésre gyakorolt hatásának és a sejtek ennek következtében javuló ellátásának és salakanyag elszállításának köszönhetően ezek a sejtek ismét képesek nagyobb mennyiségű energiát termelni és biztosítani, és ezáltal ismét energikusabb ellátni a feladatukat (a termelést).
A szervezet ezen a „megnövekedett termelésen" és a sejt-termékek ebből következő szélesebb körén keresztül képes a szabályozó keringését helyreállítani. Így a szervezet saját magán segít, és előmozdíthatja a gyógyulást.

Mi az oka, hogy egyre több orvos ajánlja a fizikai érterápiát?

Válasz
Azért ajánlják, mert a betegség egyik legfőbb okával foglalkozik (hipoperfúzió és energiahiány), és megmutatkoznak a kezelés hatásai (jobb életminőség és teljesítmény).
MIvel számos, a szervezetben rejlő önszabályozó mechanizmust támogat (ennélfogva széles spektrumú).
Mivel tartós használat esetén sem figyeltek meg káros mellékhatásokat.
Mivel alkalmazható a teljesítmény javítására, a regenerálódás meggyorsítására, fizikai és/vagy szellemi stressz esetén, betegségek megelőzésére és kezelésére vagy a seb és csontgyógyulás felgyorsítására.
Mivel könnyen kombinálható bármilyen egyéb kezelési módszerrel. Különösen alkalmas emellett a hagyományos orvosi terápiák támogatására. Felerősítheti a gyógyszerek hatását és a gyógyszeres kezelés adagjának csökkentését eredményezheti.
Mivel gyakran olyankor is hatásos lehet, amikor a hagyományos kezelések már nem hoznak eredményt (az úgynevezett kezelhetetlen esetekben).
Mivel a hatékonysága tudományosan bizonyított.
Mivel a hatásmechanizmusát gyakorlatilag és elméletileg is alátámasztja és bizonyítja hosszú évek gyakorlati alkalmazása.
A BEMER technológiát és a BEMER PRO/CLASSIC rendszereket orvosi eszközként kipróbálták és jóváhagyták.
Több mint 15 évi folyamatos kutató- és felesztőmunka eredményeképpen a fizikai érterápiát a világ első fizikai érterápiájaként tanúsították, mivel sikerült tudományosan igazolni a károsodott mikrokeringésre gyakorolt egyértelműen pozitív hatását.
Egészségügyi szakemberek és végfelhasználók egyaránt használhatják.
A fizikai érterápia olyan kezelés, amely közvetlen hatást gyakorol a megzavart mikrokeringésre anélkül, hogy ez a zavar korlátozná.

További hasznos információkkért látogass el honlapomra:
https://szilagyinetreuermartaev.bemergroup.com/hu_HU/kezdolap

Bérléssel és vásárlással kapcsolatban keress telefonon:
☎️06303057224

A Bemer fényterápiáról - mert a szépség a bőrnél kezdődik!A fényterápiás csomag (beauty pack) a következőket tartalmazza...
29/12/2024

A Bemer fényterápiáról - mert a szépség a bőrnél kezdődik!

A fényterápiás csomag (beauty pack) a következőket tartalmazza:
B.Light Clear Evo és a B.Light Restore Evo intenzív fényt juttatnak a bőrbe, különböző alacsony hullámhosszon.
Ezt a szakértők „Low Level Light Therapy (LLLT)“-nek nevezik. Szokatlanul bonyolultan hangzik, mégis egyszerűen több van benne.

A B.Light Clear Evo kezelőegység egy ideális kiegészítő a szép bőrért. A nagy hatékonyságú vörös és kék fotobiológiai fény kombinációja elősegíti a nagy energiájú kötések kialakulását a bőr és a kötőszövet sejtjeiben.

A főként rövidebb hullámhosszok mindenekelőtt a bőr felületi kezelésére ideálisak – például pattanásokra vagy pattanásos hegekre, illetve bőrgyulladásokra és sérülésekre is.

A nagyon egyszerű és kényelmes kezelőegység napi használata hozzájárulhat az általánosságban finomabb, ragyogóbb arcbőrhöz, bármilyen krém nélkül, teljes mértékben kémiai anyagok nélkül.

A B.Light Restore Evo kezelőegység különlegessége a nagy hatékonyságú vörösfény és infravörösfény kombinációja.
Ezáltal a jótékony hatás a bőr mélyebb rétegeibe is el tud jutni.
A BEMER kezelés kiegészítéseként így átmenetileg a gyenge izom- és ízületi fájdalmak is enyhíthetők.
Az izomszövetek ellazulhatnak és a helyi vérkeringés átmenetileg fokozódhat.
Mindez kényelmesen, a B.Grip Evo applikátor megfelelő helyhez való tartásával – vagy a mellékelt pánttal való odarögzítésével.

Ami jó érzés, az jól is néz ki: a B.Light Restore Evo segíthet csökkenteni a ráncok és a finom vonalak megjelenését. (Az infravörös fény a szem számára nem látható, így az infravörös fény diódáinak világítása sem.)

A B.Light védőszemüveg óvja a szemét a B.Light Clear Evo és B.Light Restore Evo kezelőegységgel végzett fényterápia során.

További hasznos információkért látogass el honlapomra:
https://szilagyinetreuermartaev.bemergroup.com/hu_HU/kezdolap
Bérléssel, vásárlással kapcsolatban keress telefonon:
☎️06303057224

29/12/2024

Az én döntésem:
Mindennapos életöröm és a legjobbat kihozni a testemből!

Élvezni akarom az életemet, mivel csak ez az egy életem van.
Élni akarok annak a lehetőségével, hogy tudjam, milyen érzés frissen és kialudva, feltöltődve és kipihentnek lenni.
Erőteljesnek maradni. Fiatalnak maradni. Tudni, mire képes a testem.
Látni, hogyan regenerálódik a test. A korábbi énemet újra megismerni.
A siker titka? A korlátozott mikrokeringés serkentése a BEMER-rel.

A BEMER alkalmazás egy rendkívül fejlett mágneses térterápia, amely kifejezetten a szervezet központi funkcióit érinti. Mindenféle vegyszer vagy „csodaszerek” nélkül. Varázslatnak hangzik, de nagyon egyszerű: fizika!
A BEMER alkalmazás impulzusos elektromágneses mezőt használ, hogy az egyedülálló, szabadalmaztatott BEMER jelkonfigurációt a testbe hozza.
A BEMER javíthatja a korlátozott mikrokeringést, azaz a véráramlást a kis és legkisebb erekben⁽¹⁾.
Az eredmény: A BEMER támogatja a sejtek tápanyag- és oxigénellátását, valamint az anyagcsere végtermékek eltávolítását⁽¹⁾⁽⁵⁾⁽⁶⁾.
A BEMER gyógyászati termékek hatásmechanizmusát számos tanulmányban tudományosan vizsgálták.

Hatás és jólét egy hullámhosszon.
A BEMER kezelés alapjele egy nagyon alacsony frekvenciájú, maximum 30 Hz-es mágneses téren alapul, ami teljesen ártalmatlan a szervezetre. Még egy számítógép is magasabb frekvenciájú mágneses teret generál!

Ön talán nem érzi azonnal. De a BEMER hatását már néhány percnyi kezelés után láthatja az intravitális mikroszkóp alatt.

A következő videó röviden bemutatja a Bemer kezelést.
További hasznos információkért látogass el honlapomra:

https://szilagyinetreuermartaev.bemergroup.com/hu_HU/human-line/tudomany/Hasznalat

Bérléssel, vásárlással kapcsolatban keress telefonon:
☎️06303057224

❤️Vérkeringésünk szerepe az egészségmegőrzésben2024. december 05-én (csütörtökön) szeretettel várlak Téged és ismerőseid...
03/12/2024

❤️Vérkeringésünk szerepe az egészségmegőrzésben

2024. december 05-én (csütörtökön) szeretettel várlak Téged és ismerőseid egy online előadásra.
Kezdés: 18 órakor

Az előadásban a vérkeringés jelentőségéről lesz szó és arról hogy a keringési zavarok milyen módon járulnak hozzá a betegségek kialakulásához.

A keringési problémák egy igen hatékony kezelési módszerét is bemutatják, a BEMER-t mint fizikai érterápiát. Orvosi tapasztalatok is elhangzanak.

Az új BEMER Evo készülék is bemutatásra kerül, ami most még nagyon kedvező áron vásárolható meg a Cyber hetek idején, december 6.- áig.

Ha Neked is fontos az egészséged, fizikai állapotod, akkor várlak az online előadásra!

Az előadást követően a terápiával kapcsolatos kérdéseket is megválaszolják az előadók.

Szintén várjuk a BEMER mint karrier lehetőség után érdeklődőket.
A program ingyenesen látogatható!
Előzetes regisztrációt az alábbi linken lehetséges:

https://bemer3000.us11.list-manage.com/track/click?u=fa4c1abf7f05842820f03e204&id=e72cd3ab06&e=ad0bb3790b


29/09/2024

Dr Horváth Ilona a Bemer hatásairól beszél a TV 2 adásában

29/09/2024

Bemer partnerként és felhasználóként sok saját tapasztalatot tudok veled megosztani, segítek neked a bérlésben és a vásárlásban.
Nézd meg a ma 11:25- kor kezdődő " Több mint testőr" című műsort a TV2- ön és bármilyen kérdéssel keress bizalommal a:
06303057224- es telefonszámon.🙂





https://www.facebook.com/share/r/4QU3kf1Fhm5JmxPS/

A TV2 " Több mint testőr" című adásában, ami holnap, azaz 09.29- én lesz 12:25- kor, betekintést nyerhetsz a Bemer világ...
28/09/2024

A TV2 " Több mint testőr" című adásában, ami holnap, azaz 09.29- én lesz 12:25- kor, betekintést nyerhetsz a Bemer világába és ennek az eszköznek a fontosságáról a mikrókeringésünk támogatásában az egészségünk megőrzése és helyreállítása érdekében.
Jó magam és az egész családom már több mint fél éve rendszeresen, naponta többször is használjuk, ezért első kézből tudok neked sok sok tapasztalatot átadni a fél év elteltével szerzett eredményekről: a kitűnő egészségi állapotunkról, az életerőnk és energiánkról, a fájdalommentességről és a pihentető jó alvásról ami azóta mindnyájunkat jellemez.

Bemer partnerként sok mások által is elért sikerről, tapasztalatról van tudomásom, ezért neked és családodnak is tudok abban segíteni hogy ezt ti is megtapasztaljátok.

Ha szeretnél te is kipróbálni a Bemer hatásait, lehetőséged van tesztelésre, bérlésre vagy vásárlásra.
Ezekkel kapcsolatban is, vagy csak ha iinformálodnál, keress bizalommal a:
06303057224- es telefonszámon, vagy írj üzenetet és visszahívlak.





Ővsömör kezelése Bemer fényterápiával.Mi is az az övsömör?Az övsömör a bárányhimlő által okozott ideg- és bőrgyulladás. ...
17/08/2024

Ővsömör kezelése Bemer fényterápiával.

Mi is az az övsömör?

Az övsömör a bárányhimlő által okozott ideg- és bőrgyulladás. A bárányhimlőt követően a vírus élve maradhat a gerincvelő hátsó szarvában lévő érző idegsejtekben. Az idegsejtek szétesése és/vagy az immunrendszer gyengülése során a vírus kilép a gerincvelői fő érző idegtörzsek ("ideggyökök") mentén és az emberi szervezetre is jellemző ősi szelvényezettségnek megfelelően egy szelvényben, vagyis a mellső felszín középvonalában véget érő övszerű alakzatban ideg- és bőrgyulladást okoz.

Ezen a vonalon duzzadt vörös foltok jelentkeznek, melyek felszínén hamarosan hólyagok alakulnak ki. A hólyagok hamarosan kifakadnak.
A bőrelváltozás 2-4 hét alatt, többnyire nyomtalanul, olykor azonban hegek hátrahagyásával gyógyul.

Idegfájdalommal és viszketéssel járó betegség, ezért nagyon kellemetlen. Ezt a több hétig tartó folyamatot lehet lerövidíteni a Bemer fényterápia és immunerősítő programjainak használatával.

Sikeresen kezelhetőek még olyan börbetegségek mint például:

akne, ekcéma, neurodermatitis, pszoriázis, vitiligo, továbbá seb- és heggyógyítás, ulceratio és decubitus kezelés, valamint kozmetikai hibák, mint pl. időskori májfolt.

A 16 perces kezelésekhez bérlet is igényelhető: 10*16perc 30000 Ft.

Időpontfoglalás: 06303057224

❗️Fontos hírem van számotokra:augusztus 1-től 6,7%-kal emelkednek a Bemer termékek eladási árai.Ez a kiigazítás elengedh...
10/07/2024

❗️Fontos hírem van számotokra:

augusztus 1-től 6,7%-kal emelkednek a Bemer termékek eladási árai.
Ez a kiigazítás elengedhetetlen ahhoz, hogy továbbra is garantálni tudja a cég a termékek minőségét és innovációs erejét.
Mielőtt azonban ez a változás életbe lépne, egy csodálatos lehetőség nyílik meg előttünk, amit semmiképpen sem szabad kihagynunk.

‼️Július végéig még a régi árak érvényesek. Ez lehetőséget kínál számunkra hogy most befektessünk és megtakarítsunk.‼️

A vadonatúj BEMER Premium-Set Evo* all-inclusive csomag felszereltsége nem hagy kívánnivalót maga után.
Az új B.Box Evo vezérlőkészülék letisztult kialakításával, nemes anyagaival és átgondolt ergonómiájával tűnik ki.
A nagyméretű, áttekinthető érintőkijelző használata nagyon egyszerű, és ráadásul lehetővé teszi akár két kezelőegység egyidőben, egymástól függetlenül történő vezérlését is.
Az úttörő vezérlőegység mellett a BEMER Premium-Set Evo kezelőegységek és tartozékok átfogó csomagját tartalmazza.
A különféle applikátorok a vezérlőegységben generált BEMER jelet közvetlenül a kezelendő testrészekhez továbbítják. B.Body Evo, B.Pad vagy B.Spot Evo – a BEMER Premium-Set Evóban minden benne van, amit az ember az egészséges ellazuláshoz kívánhat.

A készülék megvásárolható, tesztelhető, bérelhető.
További hasznos információkért látogass el honlapomra:

https://szilagyinetreuermartaev.bemergroup.com/hu_HU/human-line/kezdolap

https://shop.bemergroup.com/?partner=szilagyinetreuermartaev

Vagy keress telefonon, visszahívlak: 06303057224.

❓Próbáltad már hogy rád milyen hatással van a Bemer?1. Kockázatmentes próbalehetőség szalonomban, masszázs közben vagy ö...
27/06/2024

❓Próbáltad már hogy rád milyen hatással van a Bemer?

1. Kockázatmentes próbalehetőség szalonomban, masszázs közben vagy önálló kezelésként!🧡

2. Kibérelheted, így egész nap kezelheted magad otthonod kényelmében!🧡

❓Miért előnyös még a bérlés?

Nem kell alkalmazkodnod semmilyen időponthoz.🧡
Akárhányszor használhatod a bérlés ideje alatt.🧡
Nem csak Te, hanem a családod is használhatja, így egy bérleti díj áráért többen is tudjátok élvezni a Bemer jótékony hatásait.🧡

3. Megvásárolhatod, így nem csak ideiglenesen élhetsz a gyógyszermentes és mellékhatás mentes terápiával, az egészséged helyreállítása és megőrzése érdekében.

Ha többet szeretnél tudni a Bemer érterápiáról, keress bizalommal a:
06-30/305-7224- es telefonszámon, vagy látogass el honlapomra:

https://szilagyinetreuermartaev.bemergroup.com/hu_HU/human-line/kezdolap

Ha szeretnél a Bemer hatásairól és működéséről megnézni egy előadást amit egy orvos tart, Dr Zsiga Zsolt, akinek sok éves tapasztalata van, jelezd üzenetben részvételi szándékod és én elküldöm neked a linket amin csatlakozhatsz erre az ingyenes előadásra.


23/06/2024

A Bemer fényterápiás kezelés hatékonyan használható az arcbőr ápolására.
, , , .





❓MIÉRT FONTOS A BEMER TERÁPIA❓Tested minden rezdülése, a levegővételtől kezdve a szívműködéseden át a legapróbb szempill...
09/06/2024

❓MIÉRT FONTOS A BEMER TERÁPIA❓

Tested minden rezdülése, a levegővételtől kezdve a szívműködéseden át a legapróbb szempillantásig azon múlik, hogy érrendszered miképp működik.
A mikrokeringés a legmélyebb szintje ennek a folyamatnak, hiszen a teljes vérkeringésed 74 százalékát teszi ki.
Épp ezért érdemes kipróbálnod a Bemer terápiát.
Ez a fizikai érkezelés hatékonyan serkenti a mikrokeringésed, elősegítve ezzel tested 80-100 billió sejtjének oxigén- és tápanyagellátását.

A BEMER TERÁPIA FELÜGYELI VÉRKERINGÉSEDET
A mikrokeringés kulcsfontosságú szerepet tölt be, hiszen gondoskodik arról, hogy minden egyes sejtet ellásson az élethez nélkülözhetetlen anyagokkal.
Ugyanakkor felelős azért is, hogy az anyagcsere során keletkező salakanyagokat hatékonyan és gyorsan eltávolítsa.
A Bémer terápia nemcsak felügyeli, de szükség esetén javítja ennek a fontos áramlásnak a zavartalan működését.

A MIKROKERINGÉS GYENGÜL AZ ÉVEK SORÁN

A mikrokeringés az idő előrehaladtával elkerülhetetlenül gyengül. Sajnos ez egy természetes folyamat, amit az egészségtelen életmód még inkább felgyorsít.
A környezeti terhelések, folyamatos stressz, elégtelen alvás, mozgáshiány, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, valamint az olyan káros szenvedélyek, mint a dohányzás és az alkohol, negatívan hatnak a mikrokeringés működésére.

ISMERKEDJ MEG A BEMER TERÁPIÁVAL!

A Bemer fizikai érterápia lényegében egy fájdalommentes orvostechnikai eszköz. Kifejezetten azzal a céllal fejlesztették, hogy javítsa a mikrokeringést a legkisebb erek szintjén is.
Már mindössze napi 8-20 perc használat esetén is hihetetlen eredményeket produkál.

A Bemer terápia a fizikális érterápia terén jelenleg az egyik leghatékonyabb kezelés.
Segít megőrizni az egészségedet vagy elősegíteni a gyors gyógyulást.

Látogass el szalonomba és tapasztald meg személyesen az eljárás csodálatos előnyeit.

A kezelés 8- 20 perc konkrét terápiát jelent, amelyet önnáló kezelésként vagy sokféle kényeztető és fájdalomcsökkentő masszázzsal együtt is igénybe tudsz venni.

A készülék bérelhető, tesztelhető, megvásárolható, bárhol is élsz tudok neked segíteni, így akár otthonod kényelmében kezelheted magad és családod.

Bémer partnerként végig támogatni foglak a kezelések személyre szabásával és kivitelezésében.

Bővebb információért írj üzenetet időponteggyeztevésért vagy hívj a :
06-30/305-7224- es telefonszámon.

🤩Stressz hatása a szervezetünkre 😵‍💫A stressz többféleképpen hat a szervezetünkre. Amikor stresszesek vagyunk, a testünk...
13/03/2024

🤩Stressz hatása a szervezetünkre 😵‍💫
A stressz többféleképpen hat a szervezetünkre. Amikor stresszesek vagyunk, a testünk reagál a stresszhormonok felszabadításával, mint például az adrenalin🪂 és kortizol. Ez a reakció rövid távon segíthet a túlélésben vagy a kihívásokkal való megbirkózásban🤼, de hosszú távon negatívan befolyásolhatja az egészséget. A krónikus stressz nagyon gyakran összefüggésbe hozható 🫀szív- és érrendszeri problémákkal, immunrendszer gyengüléssel, emésztési problémákkal és alvászavarokkal. A stressz negatív hatását fontos kezelni, hogy gondoskodjunk a fizikai és lelki egészségéről.
☝️Te is szeretnéd tudni, hogyan csökkentheted az életedben a stresszt!?
👂Hallgass meg ezzel kapcsolatban online egy ingyenes orvosi előadást és próbáld ki neked miben hozza a legnagyobb változást, amit én már megtapasztaltam.
✌️Ha érdekel csak csörgess meg vagy írj rám!
🌼 Szép-Stresszmentes-Napot!🌞

Az én döntésem: mindennapos életöröm és a legjobbat kihozni a testembőlÉlvezni akarom az életemet, mivel csak ez az egy ...
10/03/2024

Az én döntésem: mindennapos életöröm és a legjobbat kihozni a testemből

Élvezni akarom az életemet, mivel csak ez az egy életem van. Élni akarok annak a lehetőségével, hogy tudjam, milyen érzés frissen és kialudva, feltöltődve és kipihentnek lenni. Erőteljesnek maradni. Fiatalnak maradni. Tudni, mire képes a testem. Látni, hogyan regenerálódik a test.
A korábbi énemet újra megismerni.
A siker titka?
A korlátozott mikrokeringés serkentése.
A BEMER-rel.

További információkat találsz itt:
https://szilagyinetreuermartaev.bemergroup.com/hu_HU/human-line/kezdolap
Ha érdekelnek a lehetőséget keress meg, elárulom neked is a titkot, hogyan érezheted magad mindennap olyan jól mint Én és a családom.🙂
Tel: 06-30/305-7224

Cím

István út 69
Debrecen
4031

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Bemer érterápia- Szilágyiné Mártival új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Bemer érterápia- Szilágyiné Mártival számára:

Megosztás