Olajfa Természetgyógyászat Debrecen

02/10/2025

A fájdalom, mint üzenet: test és lélek hogyan kommunikál velünk?

Pszichológia röviden: A fájdalom (fizikai vagy érzelmi) sokszor arra figyelmeztet, hogy valami változást, változtatást igényel. Ha azonban elnyomjuk vagy tagadjuk, a jelzés erősödik, és krónikus idegfeszültséggé válhat. Fontos megkülönböztetni a „pusztító” fájdalmat (ami rombol) és az „értelmező” fájdalmat (ami tanít).

Konkrét helyzet: Válás után tartós magányérzeted van — a lelki fájdalom azt jelzi, hogy szükséged van új kapcsolódásokra és új identitás-építésre. Ha elnyomod, depresszió és elzárkózás jöhet.

Gyakorlatok:
• Kérdezd meg a fájdalmat: „Mit üzensz nekem?” Írd le 3 dolgot, amit a fájdalom tanít (pl. határok, önmagad prioritása, gyászfeldolgozás).
• Önigazolás & együttérzés: mondd ki: „Ez fáj, és rendben van. Megadom magamnak a gondoskodást, amire szükségem van.”
• Kis lépések tervezése: válassz napi 1 apró cselekvést, ami csökkenti a fájdalom forrását (telefon egy baráthoz, séta, terapeuta keresése).

Reflektív kérdés: Mit tanít most neked ez a fájdalom — ha elfogadnád, milyen irányba lépnél?

Szeretettel várlak személyes vagy online konzultációimon:
https://magabiztosno.hu/lelek-beszelgetes/
A Lélek-beszélgetések által nem én gyógyítalak, hanem Te önmagad azáltal, hogy végre kimondhatod, amit érzel, gondolsz, és valaki úgy hallgat meg, hogy nem ítélkezik, nem véleményez, nem okol, nem érvénytelenít és nem bánt ezért.

https://magabiztosno.hu/sorsfordito-no/
A Sorsfordító nő programom egy folyamat, amely segít túllépni a régi korlátokon, hogy magabiztosan, tiszta szívvel teremtsd újra az életed.

https://magabiztosno.hu/vesztesegfeldolgozas/
Ha veszteség ért – egy válás, egy kapcsolat, munkahely elvesztése vagy egy életszakasz lezárása –, az élet fájdalmasan változhat.
Ebben a 10 alkalmas veszteségfeldolgozó programban végig biztonságos térben kísérlek az úton, hogy feldolgozd a gyászt, megtaláld újra az erődet, és képes legyél új kezdetet teremteni magadnak.

https://magabiztosno.hu/eletorom-naprol-napra/
Az öröm, megelégedettség, szeretet és nyugalom – létezik.
Kérdés, jelen van-e a mindennapjainkban, képesek vagyunk ennek megélésére?

Változtass naponta, élj úgy, ahogy mindig is szerettél volna Életöröm napról napra 180 napos pozitív életszemlélet program Mit jelent a boldogság? A boldogság hitem, tudásom és tapasztalatom szerint az életöröm. Amikor megkérdezem a hozzám fordulókat, hogy mi a céljuk, az esete...

01/10/2025

A félelem biológiája: miért reagálunk „túl” és hogyan lehet ezt megnyugtatni?

Pszichológia röviden: Amikor az agy veszélyt érzékel, a magasabb gondolkodó részek (érvelés, perspektíva) háttérbe szorulnak, az amygdala és a szervezet gyors vészreakcióba lép (szívverés nő, légzés gyorsabb, izmok feszülnek). Ez akkor is bekapcsolhat, ha a „veszély” csupán egy képzeletbeli forgatókönyv.

Konkrét helyzet: Kiállsz egy megbeszélésen és hirtelen pánikérzésed támad — a tested menekülésre készül, pedig csak beszédet kell tartanod.

Gyakorlatok:
• 4-4-8 légzés: lélegezz be 4 másodpercig, tartsd 4-ig, szép lassan fújd ki 8 másodpercig. Ismételd 4×.
• Labeling (megnevezés): hangosan mondd ki: „Ez most szorongás. A testem reagál, de nincs valódi veszély.” A megnevezés csökkenti az intenzitást.
• Grounding 5-4-3-2-1: sorolj fel 5 látható dolgot, 4 hallható dolgot, 3 tapinthatót, 2 szagélményt, 1 ízt/pillanatot — visszahoz a jelenbe.
Reflektív kérdés: Milyen helyzetekben a tested reagál először — és mi lenne, ha csak figyelnéd, nem cselekednél azonnal?

Szeretettel várlak személyes vagy online konzultációimon:
https://magabiztosno.hu/lelek-beszelgetes/
A Lélek-beszélgetések által nem én gyógyítalak, hanem Te önmagad azáltal, hogy végre kimondhatod, amit érzel, gondolsz, és valaki úgy hallgat meg, hogy nem ítélkezik, nem véleményez, nem okol, nem érvénytelenít és nem bánt ezért.

https://magabiztosno.hu/sorsfordito-no/
A Sorsfordító nő programom egy folyamat, amely segít túllépni a régi korlátokon, hogy magabiztosan, tiszta szívvel teremtsd újra az életed.

https://magabiztosno.hu/vesztesegfeldolgozas/
Ha veszteség ért – egy válás, egy kapcsolat, munkahely elvesztése vagy egy életszakasz lezárása –, az élet fájdalmasan változhat.
Ebben a 10 alkalmas veszteségfeldolgozó programban végig biztonságos térben kísérlek az úton, hogy feldolgozd a gyászt, megtaláld újra az erődet, és képes legyél új kezdetet teremteni magadnak.

https://magabiztosno.hu/eletorom-naprol-napra/
Az öröm, megelégedettség, szeretet és nyugalom – létezik.
Kérdés, jelen van-e a mindennapjainkban, képesek vagyunk ennek megélésére?

30/09/2025

Miért a félelem, a fájdalom és a fájdalomtól való félelem a modern stressz gyökere?

Pszichológia röviden: A félelem egy ősi védelmi mechanizmus — gyors döntéseket segít, amikor valódi fizikai veszély fenyeget. A fájdalom (testi vagy lelki) jelzés: valami nincs rendben. A „fájdalomtól való félelem” viszont egy különálló, nagyon emberi jelenség: már a lehetséges rosszra való gondolkodás miatt szenvedünk — ez az anticipáló szorongás. Ezek együtt gyakran egymást erősítik: a félelem fájdalmat szül, a fájdalom miatti félelem vakká tesz a megoldásokra.

Konkrét helyzet: Egy nő, aki épp elvált, folyton azzal foglalkozik, mi lesz, ha újra kudarcot vall; ezért nem kezd randizni, nem vállal új munkát. Már a gondolatoktól is álmatlan.

Gyakorlatok:
• Éberségi pillanat (1–2 perc): amikor elsodor a rágódás, állj meg, számlálj 4 mély lélegzetet, és mondd ki: „Most ez a gondolat van bennem, de nem kell, hogy irányítson.”
• Napló — jegyezd fel, mikor indult a szorongás, mi volt a kiváltó gondolat, és mi történt végül (én-üzenet: hogyan reagáltam).

Reflektív kérdés: Mi történik a napjaidban, amikor megelőzően aggódsz egy lehetséges rossz esemény miatt?

Szeretettel várlak személyes vagy online konzultációimon:
https://magabiztosno.hu/lelek-beszelgetes/
A Lélek-beszélgetések által nem én gyógyítalak, hanem Te önmagad azáltal, hogy végre kimondhatod, amit érzel, gondolsz, és valaki úgy hallgat meg, hogy nem ítélkezik, nem véleményez, nem okol, nem érvénytelenít és nem bánt ezért.

https://magabiztosno.hu/sorsfordito-no/
A Sorsfordító nő programom egy folyamat, amely segít túllépni a régi korlátokon, hogy magabiztosan, tiszta szívvel teremtsd újra az életed.

https://magabiztosno.hu/vesztesegfeldolgozas/
Ha veszteség ért – egy válás, egy kapcsolat, munkahely elvesztése vagy egy életszakasz lezárása –, az élet fájdalmasan változhat.
Ebben a 10 alkalmas veszteségfeldolgozó programban végig biztonságos térben kísérlek az úton, hogy feldolgozd a gyászt, megtaláld újra az erődet, és képes legyél új kezdetet teremteni magadnak.

https://magabiztosno.hu/eletorom-naprol-napra/
Az öröm, megelégedettség, szeretet és nyugalom – létezik.
Kérdés, jelen van-e a mindennapjainkban, képesek vagyunk ennek megélésére?

29/09/2025

A félelem és a fájdalom láthatatlan láncai – és miért érdemes erről beszélnünk...

Gondolj bele: hányszor hoztál már döntést úgy, hogy valójában nem is azt választottad, amit szerettél volna, hanem amitől kevésbé féltél?
Hányszor halogattál, engedtél, maradtál benne egy rossz helyzetben csak azért, mert a változás lehetősége ijesztőbbnek tűnt, mint a jelenlegi állapot?

A pszichológia régóta kimondja, hogy az emberi élet legnagyobb stresszforrásai a félelem, a fájdalom, és a fájdalomtól való félelem.

Ez a 21. században sincs másként.
Sőt, talán ma még erősebben jelen van, mint bármikor:
• Félünk a bizonytalanságtól, a jövőtől.
• Félünk attól, hogy nem vagyunk elég jók.
• Félünk a magánytól, az elutasítástól, a kudarctól.
És végül félünk a fájdalomtól – még akkor is, ha sokszor csak elképzelt, nem valós fájdalomról van szó.

Ez a láthatatlan belső harc napról napra csökkenti a boldogságunkat, az önbizalmunkat, a bátor választásaink számát. Mert amikor a félelem irányít, akkor a szívünk vágya, a saját erőnk és a lehetőségeink háttérbe szorulnak.

👉 A következő napokban egy sorozatot hozok neked itt, ahol lépésről lépésre végigmegyünk ezen a témán:
• Miért félünk valójában?
• Hogyan születik meg a fájdalomtól való félelem?
• Hogyan ismerhetjük fel, ha a félelem irányítja az életünket?
• És legfőképpen: mit tehetünk azért, hogy felszabadítsuk magunkat ezek alól a láthatatlan láncok alól?

Nem csak elméleti fejtegetéseket kapsz, hanem olyan felismeréseket és gyakorlatokat, amelyeket azonnal beépíthetsz a mindennapjaidba. Konkrét helyzeteken keresztül mutatom meg, hogyan lehet a félelmet átalakítani erőforrássá, a fájdalmat pedig tanítóvá.

Ha úgy érzed, hogy ez neked is szól, akkor maradj velem, mert lehet, hogy épp ezekben a sorokban találod meg az első kulcsot a saját belső szabadságodhoz.

Szeretettel várlak személyes vagy online konzultációimon:

https://magabiztosno.hu/lelek-beszelgetes/
A Lélek-beszélgetések által nem én gyógyítalak, hanem Te önmagad azáltal, hogy végre kimondhatod, amit érzel, gondolsz, és valaki úgy hallgat meg, hogy nem ítélkezik, nem véleményez, nem okol, nem érvénytelenít és nem bánt ezért.

https://magabiztosno.hu/sorsfordito-no/
A Sorsfordító nő programom egy folyamat, amely segít túllépni a régi korlátokon, hogy magabiztosan, tiszta szívvel teremtsd újra az életed.

https://magabiztosno.hu/vesztesegfeldolgozas/
Ha veszteség ért – egy válás, egy kapcsolat, munkahely elvesztése vagy egy életszakasz lezárása –, az élet fájdalmasan változhat.
Ebben a 10 alkalmas veszteségfeldolgozó programban végig biztonságos térben kísérlek az úton, hogy feldolgozd a gyászt, megtaláld újra az erődet, és képes legyél új kezdetet teremteni magadnak.

https://magabiztosno.hu/eletorom-naprol-napra/
Az öröm, megelégedettség, szeretet és nyugalom – létezik.
Kérdés, jelen van-e a mindennapjainkban, képesek vagyunk ennek megélésére?

25/06/2025

🌿 A felismerés nem cél. Hanem indulás.
Sokan azt gondolják, ha megértik, honnan jön a fájdalmuk, akkor már túl is vannak rajta.
Pedig a felismerés csak az első lépés.
A Lélekbeszélgetések és a Sorsfordító Nő alkalmai is abban különlegesek, hogy nemcsak felismerésig juttatnak el, hanem segítenek a lehetséges megoldásokat beépíteni a hétköznapjaidba.
💡 A gondolatot érzéssé formáljuk.
💡 Az érzést viselkedéssé.
💡 A viselkedést új szokássá.
Ez az igazi fejlődés – amikor már máshogy reagálsz ugyanarra a helyzetre, mint korábban.
https://magabiztosno.hu/

olajfagyogyaszat@gmail.com
csordas.krisztina.eletorom@gmail.com
0630 303 7639

24/06/2025

🌺 A Sorsfordító Nő nem erős. Hanem őszinte.
A nők, akikkel dolgozom, nem gyengék, mert elbizonytalanodtak.
És nem is törékenyek, mert kimondják, hogy fáj.
Sőt: pont az teszi őket Sorsfordítóvá, hogy szembe mernek nézni azzal, ami van – és képesek tenni a változásért.
Ez a program azoknak szól, akik túléltek már egy élethelyzetet, vagy éppen benne vannak, (válás, újrakezdés, önértékelési válság) – de érzik, hogy ennél több van bennük.
A valódi erő nem harsány.
Hanem csendesen megszületik – ott, ahol végre őszintén magadra nézel.
📌 Sorsfordító Nő – egy 10 alkalmas, önismereti úton vezető folyamat.
💫 Együtt haladunk. Nőként, emberként, bátran.

Egy kedves kliensem visszajelzése az 5. alkalom után:
Kedves Krisztina!
Gyors „állapotjelentés”: azt érzem, hogy Élek!!
Köszönöm

https://magabiztosno.hu/sorsfordito-no/

olajfagyogyaszat@gmail.com
csordas.krisztina.eletöröm@gmail.com
0630 303 7639

23/06/2025

💬 A Lélek nem naptár szerint szólal meg

"Most nincs rá időm."
"Majd ha lecsendesednek a dolgok."

Ismerős?
A lelkünk azonban nem vár a tökéletes pillanatra. Pont akkor kezd kiabálni, amikor legkevésbé tudnánk foglalkozni vele.

A Lélekbeszélgetés alkalmai nem csak arra valók, hogy "megoldjunk" valamit.
Arra is, hogy újra meghalljuk magunkat.

Milyen kérdésedre keresed a választ mostanában?

🕊 Ha elakadtál, túl sok a „nem tudom” és kevés a „tudom mit szeretnék”, akkor itt a helyed.
Egyetlen beszélgetés is képes irányt mutatni.

https://magabiztosno.hu/lelek-beszelgetes/

olajfagyogyaszat@gmail.com
csordas.krisztina.eletöröm@gmail.com
0630 303 7639

Megtanulod az elengedés képességét.     Új, pozitív döntéseket hozol saját életed megváltoztatására Lélek-beszélgetés Saját magad hozhatsz jó döntést önmagad útjáról A Lélek-beszélgetések által nem én gyógyítalak, hanem Te önmagad azáltal, hogy végre kimondhatod, ...

18/06/2025

🌱 „Az öröm nem jutalom, hanem útitárs.”
(Mamerto Menapace)

A mai világban, ahol a rohanás, a megfelelés és a túlélés vált alapműködéssé, egyre többen felejtjük el, hogy az élet nem csak teljesítendő feladatok sorozata – hanem megélhető pillanatok gyűjteménye.

💛 Az öröm nem luxus. Nem gyengeség. Nem valami, amit akkor engedhetünk meg magunknak, ha „minden más rendben van”.
👉 Az öröm belső iránytű.

Amikor megtanulunk tudatosan az örömre fókuszálva élni, elkezdjük újra látni az élet színeit.
Nem a tökéletesség pillanataiban, hanem a valódi jelenlétben.

Az öröm felszabadít.
Kapcsolatba hoz a lelkünkkel.
Gyógyítja a testünket.
Erősíti a kapcsolatainkat.
És emlékeztet arra, kik is vagyunk valójában.

🌀 Ne halaszd holnapra azt a mosolyt, amit ma is megélhetnél.
Tedd fel magadnak ma a kérdést:
Mit tehetek most az életörömért – önmagamért?

🎉 Ha szeretnél egy napot, ami csak rólad szól, ahol megtanulhatsz kapcsolódni újra az örömhöz, önmagadhoz és másokhoz – várlak szeretettel a július 13-i ÉLETÖRÖM workshopra!

✨ Mélyülés. Önismeret. Kapcsolódás. Tudatosság. És öröm – sok öröm.

📍 Debrecen | 🕘 9:00–17:00 | 👥 Maximum 12 fő
💌 Részletek és jelentkezés az alábbi lehetőségeken:

💻olajfagyogyaszat@gmail.com
💻csordas.krisztina.eletöröm@gmail.com
📱0630 303 7639

17/06/2025

🌸 Mikor nevettél utoljára igazán szívből?

Amikor nem kellett erősnek lenned. Nem kellett megfelelned.
Csak voltál. Könnyedén, örömmel, önmagadként.
A legtöbben elfelejtjük, milyen az, amikor nem a túlélésről, hanem a teljes megélésről szól a napunk.

Pedig az öröm ott van benned. Nem veszett el. Csak mélyre került a napi rohanás alatt.

✨ A június 13-i ÉLETÖRÖM workshop azért született, hogy visszatalálj ahhoz a részhez magadban, aki még tud örülni a napfénynek, az érintésnek, egy beszélgetésnek, az Életnek.
Itt nem kell “jobbnak” lenned.
Nem kell erőlködnöd.
Csak kapcsolódni. Magadhoz, másokhoz, az örömhöz.

Ez a nap rólad szól, ha:
🌿 elfáradtál a hétköznapokban
🌿 már régóta nem éreztél mély örömöt
🌿 vágysz a kapcsolódásra, a lelassulásra és a belső feltöltődésre

Vár rád:
💫 mély önismereti munka
💫 gyógyító hangtálterápia
💫 ThetaHealing blokkoldás
💫 vezetett meditáció
💫 kis létszámú, bensőséges kör
💫 kézhez kapott munkafüzet és örömkártyák, hogy hazavidd, amit megtalálsz

🔔 Ez az egy nap sokkal többről szól, mint technikákról. Ez egy lélekemelő utazás vissza önmagadhoz.

📍 Debrecen | 2025. július 13. | vasárnap | 9:00–17:00
🔒 Max. 12 fő | még néhány hely elérhető!
🎟️ Jelentkezés privát üzenetben

16/06/2025

🌞 ÉLETÖRÖM – EGÉSZ NAPOS ÖNISMERETI WORKSHOP 🌿
🗓️ 2025. július 13. | vasárnap | 9:00–17:00
📍 Debrecen, KÁKA Ház | Max. 12 fő

Azt érzed, hogy elszürkült a világ körülötted?
Van, hogy mosolyogsz, de belül már nem érzed az örömöt?

👉 Itt az idő, hogy újra rátalálj önmagadra és az élet színesebb, könnyedebb oldalára.

☀️ A boldogság egy érzés, az életöröm választás ☀️

Egy nap, ami csak rólad szól – feltöltődés, felismerések, kapcsolódás.
✨ coaching és önismereti feladatok
✨ ThetaHealing blokkoldás
✨ hangtálas hangfürdő
✨ vezetett meditációk
✨ munkafüzet és Életöröm-kártyák, hogy haza is vihesd a felismeréseket

Ez a workshop nem egy sima önfejlesztő nap. Ez egy lehetőség, hogy kilépj a megszokottból, és egy támogató közegben megérezd, milyen az, amikor igazán jelen vagy az életedben.

💬 A legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak: az öröm, amit Te teremtesz.

🔐 A helyek száma korlátozott – csak 12 fő!
🎫 Jelentkezés, részletek üzenetben

13/06/2025

🌿 Mi történik, ha kérdésekben kezdesz el gondolkodni – félelem helyett?

A félelem sokszor végleges válaszokkal érkezik:
👉 „Úgysem sikerül.”
👉 „Nekem ez nem megy.”
👉 „Már megpróbáltam, felesleges újra.”

Ezek a mondatok lezárnak. Megállítanak. Egyfajta láthatatlan ketrecet húznak köréd.

De mi lenne, ha ezeket a gondolatokat kérdésekre cserélnéd?

💭 Mi van, ha mégis sikerül?
💭 Mit tanulhatok ebből a helyzetből?
💭 Mi lenne, ha most másként próbálnám meg?
💭 Kik segíthetnek nekem ebben?

A kérdések megnyitják a teret a lehetőségeknek.
Nem kell rögtön válaszolni rájuk. Elég, ha engeded, hogy elinduljon benned egy új irány, egy új nézőpont.
A kérdések nem megkötnek, hanem felszabadítanak.

🌱 A félelem beszűkíti a látótered.
✨ A kérdés tágítja.

A Sorsfordító Nő programban gyakran dolgozunk ezzel a szemlélettel. Nem „kész válaszokat” adok – hanem segítek abban, hogy te találj rá a saját kérdéseidre és válaszaidra.
És ez az, ami valódi, tartós változást hoz.

Ha úgy érzed, itt az idő másként tekinteni önmagadra és az életedre, akkor szeretettel várlak. 💛