10/10/2024
Ma ünnepeljük a Lelki Egészség Világnapját! 😊✅💟
A lelki egészség világnapján a lelki egészségünk gondozására,a mentális problémák megelőzésére és a mentális betegségekkel küzdők megfelelő kezelésére, életminőségük javítására,valamint a segítségkérés fontosságára igyekeznek felhívni a figyelmet a szakemberek. 😊🧠✨
Hogyan is lehetünk lelkileg egészségesek? A lelki egészséget nem készen kapjuk, hanem sokkal inkább nekünk kell megteremtenünk magunkban. 👍😊 Íme, néhány ötlet amit a lelki egészségedért tehetsz:
✅Keresd a jót a körülöttünk lévő dolgokban!
✅Minden héten szentelj időd olyan tevékenységeknek, amiben örömöd leled!
✅Cselekedj vmi jót, csak úgy!
✅Vezess hálanaplót!
✅Csendesítsd el az elméd! Meditálj, relaxálj rendszeresen!
✅Kerüld az elszigeteltséget! Találkozz gyakran a barátaiddal, családtagjaiddal!
✅Szánj időt magadra is, hiszen nemcsak a másokkal, hanem a magunkkal ápolt kapcsolatot is folyamatosan gondoznunk kell!
✅Értékeld magad! Kerüld a negatív összehasonlítgatást!
✅Fejleszd az önismereted!
✅Tűzz ki reális célokat!
✅Tanulj és fejlődj!
✅Fogadd el a kudarcaidat és tanulj belőlük!
✅Tartózkodj sokat a természetben!
✅Mozogj rendszeresen, ezáltal nemcsak állóképességedet növeled, de levezetheted a stresszt, és javíthatod a hangulatodat is!
✅Pihenj sokat! Aludj eleget!
✅Figyelj oda a táplálkozásra, egyél vitaminokban, rostban, fehérjében és omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket!
✅Kerüld az alkoholt és a drogokat!
✅Merj segítséget kérni!
Központunkban a hagyományos terápiákat ötvözzük a legújabb fejlesztő tréningekkel, személyre szabott formában. 📝🧠💻 Segítséget tudunk nyújtani ➡️ stresszkezelés, ➡️ szorongásoldás, ➡️ önbizalomerősítés, ➡️ kiégés megelőzés, ➡️ csúcsteljesítmény fokozása, ➡️ traumafeldolgozás területén is.
További információkért, időpontkérésért kattints a linkre: 👇
https://tanulas-fejlesztes.hu/kapcsolat/
