10/04/2026
Nem mindegy, milyen fény vesz körül este. A direkt, erős világítás rontja az alvásminőséget, míg a meleg, szórt fény segíti a szervezet felkészülését. Már az utolsó 1-2 órában is rengeteget számít, mit használsz.
A teljes adást a profilunkból elérhető youtube csatornánkon tudják meghallgatni.
A teljes adás címe: A pihentető alvás titkai – Már ez is mérhető