FizioTárs

11/07/2025

🎀 Kismama torna – tudatos felkészülés a test és a lélek szintjén 🤰

A várandósság nemcsak testi, hanem lelki utazás is. Egy csoda, amely során a női test napról napra változik – és ehhez nemcsak alkalmazkodni kell, hanem tudatosan fel is kell rá készülni. 🌱

Kismama tornánkat éppen ezért alakítottuk ki úgy, hogy minden mozdulat, minden gyakorlat a változó női test igényeire legyen szabva – a pozitív szülésélmény és az azt követő zökkenőmentes regeneráció érdekében.
💪 Megerősítjük a törzs és medence izomzatát,
🤲 felkészítjük a karokat a baba hordozására,
🧘‍♀️ ellazítjuk a feszülő izmokat,
🌬 támogatjuk a keringést, a légzést, és
🌸 preventíven védjük a gátizomzatot is.

Tabuk nélkül, nyíltan, őszintén beszélünk a kismamákat érintő testi változásokról, és minden óránkon lehetőséget adunk arra, hogy megértsék, mi miért történik a testükben. A hiteles szakmai információk és a kis létszámú (max. 8 fős) csoportos órák ezt a folyamatot támogatják – és segítik a lelki egyensúly megőrzését is. 🌺

🧘‍♀️ Óráink betöltött 12. hét után, orvosi egyeztetéssel látogathatók.

Ha valamilyen okból csoportos óránkon nem tudsz részt venni, akkor is keress minket bizalommal! Segítünk egyéni megoldást találni – mert minden nő megérdemli, hogy a várandóssága valóban csodálatos élmény lehessen. 🤍

📩 Jelentkezés és időpontfoglalás: https://fiziotars.hu/foglalas/csoportos

08/07/2025

A vihar ellenére edzéseink és egyéni foglalkozásaink zavartalanul folynak tovább.
Szeretettel várjuk minden kedves Vendégünket!

24/06/2025

💧 TABU HELYETT TUDATOSSÁG – FUNKCIONÁLIS GÁTIZOMTORNA A TELJES ÉLETMINŐSÉGÉRT 💪

Vizelettartási gond? Széklettartási nehézségek? Kellemetlen tünetek a hétköznapokban vagy sport közben?
Sokan nem mernek ezekről beszélni – pedig nem egyedül vannak. Ez sajnos a mai napig egy tabu téma, pedig nagyon is valós probléma áll mögötte, amely megelőzhető és kezelhető!

A funkcionális gátizomtorna célja, hogy:
🔹 erősítse a medencefenék izmait,
🔹 helyreállítsa az alapvető funkciókat (vizelet-, széklet- és szélvisszatartás),
🔹 javítsa a sz*****is életet,
🔹 tudatosságot építsen a test működésével kapcsolatban.

👩‍⚕️ A FizioTársnál a torna nem csupán gyakorlatokról szól – tudásról is.
Megismered a tested működését, és megtanulod, hogyan tudod aktívan támogatni a medencefenék izmaidat, akár megelőzési céllal, akár már fennálló panaszok esetén.

Kinek ajánljuk?
🟦 Várandósoknak és frissen szült nőknek
🟦 Változó korban lévő hölgyeknek
🟦 Nőknek és férfiaknak egyaránt, akik vizelet- vagy székletvisszatartási problémával küzdenek
🟦 És mindenkinek, aki tudatosan szeretne tenni a teste egészségéért

🎯 Ne engedd, hogy a szégyenérzet visszatartson! A gátizomtornával nemcsak a problémákat kezeljük – egy új szintre emeljük a tested tudatos használatát.

📩 Jelentkezz most egyéni konzultációnkra:
📞 +36 70 804 5493
🌐 https://fiziotars.hu/foglalas/egyeni
📍 FizioTárs – Társad a mozgásban!

18/06/2025

Nálunk semmi sem akadály – még a TRX edzés közben sem! 💪👶

Lugosi Ági kolléganőnk holnap államvizsgázik humánkineziológia mesterszakon a Testnevelési Egyetemen – drukkolunk neki teljes szívünkből! 🤞📚
De a FizioTársnál az edzés nem maradhat el!

Ági ma esti TRX óráját Szonja tartotta meg – nem egyedül, hanem 15 hónapos kislányával együtt! A kis edzőtárs jelenléte csak emelte a hangulatot, a vendégek pedig örömmel fogadták a legfiatalabb csapattagot. 🍼❤️

Az edzés végére azonban a csöppség elfáradt, és szüksége volt anyukája ölelésére. De nálunk a vendég az első – így Szonja karjában kislányával, profin fejezte be az órát. Példaértékű elköteleződés, amire büszkék vagyunk!

FizioTárs – ahol az elhivatottság és rugalmasság találkozik! 💙

17/06/2025

📣 SPORTSÉRÜLÉS UTÁN IS VAN VISSZAÚT – A FIZIOTÁRS SEGÍT! 💪

Akár profi vagy, akár hobbi sportoló, egy sérülés nem jelenti a végét az aktív sportolásnak – ha a rehabilitáció szakszerűen történik! 🏃‍♂️🏋️‍♀️

A FizioTársnál komplex sportrehabilitációs programmal segítünk abban, hogy biztonságosan, a megfelelő edzettségi állapot elérésével minél hamarabb visszatérhess a pályára. ⚽🏀🎾

✅ Egyénre, sérülésre és sportágra szabott rehabilitáció
✅ Sportspecifikus mozgások visszavezetése
✅ Állóképesség fejlesztése és sérülésmegelőzés
✅ Rendszeres tesztelés és nyomon követés
✅ Akut és túlterheléses sérülések célzott kezelése

A helytelen rehabilitáció akár maradandó károsodáshoz és tartós teljesítménycsökkenéshez is vezethet. Ne kockáztass! 🚫

🎯 Bízd magad szakértő gyógytornászainkra, hogy a felépülés gyors, biztonságos és eredményes legyen – mert a sport nem ér véget egy sérüléssel!

📩 Jelentkezz most sportrehabilitációra:
📞 +36 70 804 5493
🌐 https://fiziotars.hu/foglalas/egyeni
📍 FizioTárs – Társad a mozgásban!

23/05/2025

🎉 MOZGÁS KETTŐS ERŐVEL! – Hozd magaddal egy barátodat és spóroljatok együtt! 💙

Gyógytorna kettesben? Igen! Most itt az alkalom, hogy ne csak egészségesebb legyél, de még kedvezményt is kapj, ha egy barátodat is magaddal hozod!

➡️ Páros gyógytorna konzultáció 15% kedvezménnyel
📍 Ára: 15 300 Ft/alkalom (a normál 18 000 Ft helyett)
⏱ Időtartam: 55 perc
👥 Személyre szabott figyelem – mindkettőtöknek

🔹 Kinek ajánljuk?
• Akinek szüksége van rehabilitációra
• Aki megelőzné az ülőéletmód okozta fájdalmakat
• Aki baráttal, családtaggal együtt szeretne mozogni

📅 Foglalj időpontot most, és mozogjatok együtt kettőtök jobb közérzetéért!

📩 Jelentkezés: https://fiziotars.hu/foglalas/egyeni
📞 Telefon: +36708045493
📍 Rendelő: 4027 Debrecen, Lehel u. 22.

💬 Írd meg kommentben, kivel jönnél szívesen! 👇

Egyéni gyógytorna időpontfoglalás Debrecenben a FizioTársnál.

07/05/2025

🤸‍♀️ Egészséges mozgás, játékos fejlesztés – együtt a jövő generációjáért! 🤝

Február óta szoros szakmai együttműködésben dolgozunk a Budapest School Debrecennel, ahol gyógytornászunk, Tóth Zsuzsanna hetente két alkalommal tart mozgásfejlesztő foglalkozásokat az alsó tagozatos diákok számára.

A célunk világos: játékos, mégis tudatos mozgással segíteni a gyermekek testi fejlődését.
🟠 Erősítjük a gerinc melletti izmokat
🟠 Javítjuk a testtartást
🟠 Segítjük a helyes légzés és keringés kialakulását
🟠 Fejlesztjük az egyensúlyt, koordinációt és mozgásbiztonságot
🟠 Kiemelten figyelünk a gyakori problémák, mint a lúdtalp vagy befelé dőlő boka megelőzésére és korrekciójára

A foglalkozások minden esetben a gyerekek életkori és egyéni sajátosságaihoz igazodnak. A gyakorlatok játékosak, élvezetesek – mégis tudatosan felépítettek és célzottan fejlesztenek.

Legutóbb például különféle tornakarikás gyakorlatokat végeztünk, melyek nemcsak izgalmasak, hanem kiválóan támogatják a finommotorikát, a testtudatot és a stabil izomműködést is. A gyerekek örömmel és motiváltan vesznek részt minden alkalmon – számunkra ez a legnagyobb visszajelzés. 🙌

Hiszünk abban, hogy a prevenció már gyerekkorban elkezdődik, és örülünk, hogy a partnerként tekint a tudatos mozgásfejlesztésre.

A gyermekeink heti két alkalommal gyógytornász szakember vezetésével fejlesztő foglalkozáson vesznek részt, melynek célja a gerinc melletti izmaink megerősìtése, a tartásjavítás, keringési és légzőrendszerünk helyes használata és persze a prevenció is.
Az izmok erejét, nyújthatóságát fejlesztő speciális gyakorlatok az egyéni és életkori sajátosságukhoz igazodnak. További cél a helyes koordináció kialakítása, mozgásbiztonság fejlesztése.
Egy jó hangulatú, játékos mindazonáltal nagyon hatékony modul, melyet szívesen és motiváltan végeznek a gyerekek.

01/05/2025

🔥 Feszült izmok, letapadások, krónikus fájdalom?
Ismerd meg a köpölyözés célzott, terápiás alkalmazását, ahol a relaxáció és a szakmai precizitás kéz a kézben jár!

A köpölyözés nem csupán egy lazító kezelés, hanem tudományosan megalapozott manuális módszer, amely segít:
💆‍♀️ az izomfeszülések oldásában
🩸 a vér- és nyirokkeringés serkentésében
🔗 a kötőszöveti letapadások mobilizálásában
🌿 a regenerációs folyamatok beindításában

🌀 Hogyan működik?
A vákuumhatás révén a köpölypoharak megemelik a bőrt és az alatta lévő kötőszövetet, így fokozva a mikrokeringést és oxigénellátást. Ez segíti a salakanyagok távozását és előkészíti a szöveteket a további terápiákra.

📌 Milyen panaszokra javasolt?
✔ hát- és derékfájás
✔ izomcsomók, „feszes” váll és nyak
✔ sportsérülések utáni kezelés
✔ stressz okozta izomfájdalmak
✔ mozgástartomány beszűkülés

💡 Gyógytornával vagy manuális kezelésekkel kombinálva alkalmazzuk a még hatékonyabb eredmény érdekében!

📅 Foglalj időpontot, ha célzott, szakszerű és természetes fájdalomcsillapításra vágysz! 👇
🔗https://fiziotars.hu/foglalas/egyeni

29/04/2025

🏥 Műtét előtt állsz? Vagy épp most estél át egy beavatkozáson?
💡 A gyógyulás nem a műtőben, hanem a felkészüléssel és a rehabilitációval kezdődik!

👉 A FizioTársnál szakembereink pre- és posztoperatív konzultációkkal segítenek abban, hogy:
✅ a műtétre a lehető legjobb fizikai állapotban érkezz
✅ megértsd, mi történik a testeddel a beavatkozás során
✅ gyorsabban, biztonságosabban épülj fel
✅ a gyógyulásod aktív részese legyél

🧘‍♀️ Amit nyújtunk a műtét előtt:
💪 izomerősítés
❤️ keringési rendszer felkészítése
🌬️ légzőgyakorlatok
🧠 mentális támogatás és edukáció

🔁 Amit nyújtunk műtét után (orvosi engedéllyel):
👐 passzív technikák (pl. átmozgatás, hegkezelés)
🚶‍♂️ aktív, célzott gyógytorna gyakorlatok
📈 személyre szabott rehabilitációs terv

💬 „A FizioTársnál nemcsak a testem, a lelkem is támogatást kapott. A felépülésem gyorsabb volt, mint vártam.” – Egy hálás páciens

👩‍⚕️ Egyéni konzultáció ajánlott az alábbi műtétek előtt/után is:
• szalagszakadás
• törések utáni rehabilitáció
• térd- és csípőprotézis
• gerincsérv műtét
• császármetszés
• nőgyógyászati beavatkozások
• visszérműtétek
• szívműtétek

📅 Ne hagyd a felkészülést és a felépülést a véletlenre!
Foglalj időpontot most pre- vagy posztoperatív konzultációra!
🔗 https://fiziotars.hu/foglalas/egyeni

24/04/2025

🤔 Fáj valamid, de nem tudod pontosan mi lehet az oka?
🤷‍♀️ Bizonytalan vagy, hogy milyen mozgásformát válassz?
💡 Szeretnéd megelőzni a későbbi mozgásszervi problémákat?

Akkor itt az idő, hogy időpontot foglalj egyéni konzultációra a FizioTárshoz! 🙌

🔍 Egy alapos, kb. 1 órás vizsgálat során:
✅ részletesen kikérdezünk a panaszaidról
✅ átnézzük az orvosi papírjaidat (ne felejtsd őket otthon! 😉)
✅ passzív és aktív mozgásvizsgálatokat végzünk
✅ teszteljük, hogy mi állhat a tüneteid mögött
✅ elmagyarázzuk, mit találtunk és hogyan tovább
✅ ha szükséges, további szakemberekhez is irányítunk

👀 Már a belépéskor figyeljük a mozgásod, testtartásod, hiszen ezek is sokat elárulnak a problémáról.
💪 Manuális technikákkal és speciális tesztekkel segítünk feltárni az okokat, és meghatározni a számodra legmegfelelőbb terápiás utat.

🎯 Mi nem a sablonmegoldásokban, hanem a személyre szabott figyelemben hiszünk.

📅 Foglalj időpontot még ma a honlapunkon keresztül, és indulj el egy tudatosabb, fájdalommentesebb élet felé!
https://fiziotars.hu/foglalas/egyeni

📍FizioTárs – Társad a mozgásban 🩷

Egyéni gyógytorna időpontfoglalás Debrecenben a FizioTársnál.

08/04/2025

👶💪 Testi-lelki feltöltődés anyának és babának egyaránt? Létezik!
Csatlakozz a FizioTárs BABA-MAMA TORNÁJÁHOZ, ahol nemcsak mozogsz, hanem épülsz – lelkileg is. 🌸

Kimerültnek érzed magad szülés után? Jó lenne visszanyerni az erődet, de nem szeretnél elszakadni a kisbabádtól?
Miért választanál, ha lehet mindkettő egyszerre? A FizioTárs baba-mama tornája pont ezért született!

🌼 Miért különleges ez a torna?
✔ Szülés utáni regeneráció – fókuszban a core izmaid, a légzésed, és a gerinckímélő mozdulatok
✔ Szakértői szemlélet – nem csak átmozgatunk, hanem tudatosan erősítünk
✔ A baba sem unatkozik – fejlesztjük a vesztibuláris idegrendszert, stimuláljuk az érzékszerveket, közben nevetünk, énekelünk és élményt adunk
✔ Közösségben lenni más anyukákkal – felszabadító, kapcsolódó érzés

💡 Tudtad? A közös mozgás mélyíti az anya-gyermek kapcsolatot, oldja a feszültséget és növeli az önbizalmad anyaként!

👉 Mikortól jöhetsz?
Már a baba 3 hónapos korától egészen 15 hónapos korig – és ha néha nélküle jönnél, akkor is örömmel látunk, csak hozd a jókedved (és mi adjuk a súlyt a kezedbe😄)!

🎒 Mit hozz magaddal?
– Egy nagy pléd a babának
– Néhány játék a többieknek ( hiszen a szomszédé mindig izgalmasabb lesz 😄)
– Kényelmes ruházat, víz, törölköző
– És természetesen a mosolyod!

❤️ Ez nem csak torna. Ez egy élmény. Egy közös fejlődési út. Egy közösség.
Gyere el, tapasztald meg, milyen az, amikor egy óra után nem csak fáradtnak, hanem feltöltöttnek is érzed magad – egy boldog, nevető babával az öledben.

📍 Jelentkezés, időpontok és további infók itt:
https://fiziotars.hu/foglalas/csoportos
https://fiziotars.hu/szolgaltatasaink/csoportos-orak/baba-mama-torna

Fedezd fel a FizioTárs órarendjét és foglald le helyed könnyedén online!

03/04/2025

⚖️Schroth-terápia – A leghatékonyabb módszer a gerincferdülés kezelésére!

Gyermeked gerincferdüléssel küzd? A Schroth-terápia bizonyítottan a leghatékonyabb konzervatív módszer a scoliosis kezelésére! Ez nem csupán egy egyszerű gyógytorna, hanem egy 3 dimenziós korrekciós technika, amely segíti a gerinc helyes helyzetbe állítását és hosszú távú stabilizálását.

🧘‍♂ Hogyan működik?
✅ Egyénre szabott, aszimmetrikus gyakorlatokkal korrigálja a gerincferdülést
✅ Speciális légzéstechnikával támogatja a megfelelő izomműködést
✅ Fejleszti a testtudatot, hogy a helyes tartás a mindennapok részévé váljon
✅ 8 éves kortól ajánlott, fiatalabb gyermekek esetén egyéni konzultáció alapján döntünk az előkészítő tornáról

💡 Miért fontos a Schroth-terápia?
A cél nem csak a pillanatnyi javulás, hanem az is, hogy a gyermek megértse a testét, felismerje a saját korrekciós lehetőségeit, és hosszú távon is megőrizze gerince egészségét.

📍 Első alkalommal hozd magaddal az orvosi dokumentációt vagy röntgenfelvételt, ha készült!

📅 Időpontfoglalás:
📞+36 70 804 5493
🌐 https://fiziotars.hu/foglalas/egyeni

💙 Támogasd gyermeked egészséges fejlődését a legjobb terápiával! 💙