19/11/2025
☯️📚📙Nyak-,váll- és hátfájdalom/颈肩背痛治疗
Nyak-,váll- és hátfájdalom
A napjainkban népbetegségnek számító állandósult vagy rendszeresen jelentkező nyakfájdalom, nyakmerevség néhány évtizeddel ezelőtt szinte ismeretlen jelenség volt.
A mobiltelefonok, a számítógépek megjelenése és rohamos elterjedése megváltoztatta életünket. Ezek az eszközök nélkülözhetetlenné váltak, sokan a napi 8 órás irodai ülőmunka után az otthoni internet fölött görnyednek vagy a mobiltelefonjukat nyomkodják. Ennek következtében kialakult helytelen testtartás számos panaszt okoz:
rendszeresen jelentkező nyaki fájdalmak, a hát felső részének húzódása, a deltaizom feszülése, nyak,- és váll területén jelentkező merevség, karok felé sugárzó fájdalmak, gerincproblémák.
A nyak-, váll- és hátfájdalom, valamint a gerincpanaszok jelentkezhetnek egyszerű túlerőltetés formájában egészen a komolyabb gyulladásokig. A rossz, nem megfelelő tartás túlságosan megviseli a nyak-,és váll terület izmait, így azok megfeszülnek, begörcsölnek és ez komoly fájdalmakkal jár.
A fájdalom kisugározhat, érinthet más területeket is, így gyakori fejfájás vagy alvászavarok is jelentkezhetnek.
Az állandósult, helytelen testtartás miatt szervezetünk hosszú távon mintegy „adaptálódik”, a nyak hátsó részének izmai rövidülnek és feszülnek, az elülső részek izmai túlnyúlnak és gyengülnek, így megbomlik a nyaki szakasz izomegyensúlya. Az egyedüli teherviselő izmok folyamatosan feszülnek, így az adott területen jelentősen romlik az anyagcsere. Az izmok, szövetek nem jutnak elég tápanyaghoz, a salakanyagok pedig nem tudnak eltávozni. A felhalmozódó salakanyag nyomást gyakorol a fájdalomérzékelő receptorokra, így ördögi körként kialakul a krónikus nyak- és vállfájdalom.
Ráadásul, ha az izmok elfáradnak, kevesebb erőt tudnak kifejteni, így az ízületekre nagyobb terhelés hárul. Csak idő kérdése és az izomfájdalmak mellett komolyabb ízületi gyulladás is kialakulhat.
Sajnos sem a nyak izmai, sem a csigolyák és a porckorongok sincsenek felkészülve erre a tartós és jelentős túlterhelésre. A csigolyák és a köztük lévő folyadékkal teli porckorongok állandósult túlterhelése egyenes út a degeneratív gerincbetegségek (meszesedés, porckopás, porckorong ellapulás, sérv stb.) kialakulásához.
A rugalmas, folyadékkal teli porckorongokra ugyanis a fiziológiásnál jóval nagyobb teher hárul, így azok törvényszerűen ellapulnak és kiboltosulnak a csigolyák közül.
Ezt a jelenséget hívjuk porckorong ellapulásnak (protrusio). Ha az ellapult, kiboltosult porckorong külső, rostos gyűrűje kiszakad, bekövetkezik a porckorongsérv.
A hagyományos kínai orvoslás a nyak-, váll és hátfájdalmak, valamint a nem régóta fennálló gerincfájdalmak esetén alternatív megoldásokat javasol, valamint a megelőzésre fekteti a hangsúlyt.
A rendszeresen végzett kornak megfelelő mozgás, a gerinctorna, tai chi, chi kung gyakorlása, masszázs, gyógytorna nagyon sokat segít az életminőség javításában.
Ha csak megelőzni szeretnénk a problémák kialakulását, esetleg túl vagyunk a kezeléseken és meg szeretnénk tartani az elért eredményeket, a leghasznosabb a napi rendszerességgel végzett csoportos gerincjóga, valamint a kínai lassú torna, amely ideálisan mozgatja át a gerincet és a testtartás javításában is egyedülálló.
Súlyosabb esetekben, krónikus nyak- és vállfájdalom esetén, kialakult gerincsérv kezelése akupunktúrával történik.
A hagyományos kínai orvosi rendelőben végzett akupunktúrás kezeléseket jól kiegészíti az otthon végzett akupresszúra.
www.kinaigyogymod.hu
https://www.facebook.com/kinaigyogymodok
