16/11/2025
💆🏼♀️ „A masszázsnak fájnia kell, hogy hasson.”
Ismerős mondat? 😉💁🏽♀️
Pedig ez az egyik legelterjedtebb tévhit a masszázs világában.🤷🏽♀️
Sokan hiszik, hogy a fájdalom a hatékonyság jele – hogy „akkor dolgozik igazán a masszőr”.
De a valóság ennek pont az ellenkezője: a fájdalom nem feltétlen az eredményesség jele.☝🏽
💆🏾♂️ Miért hiszik sokan, hogy a masszázsnak fájnia kell?
▫️ Mert az emberek gyakran úgy érzik, hogy a fájdalom = intenzitás = hatékonyság.
▫️ A „no pain, no gain” elv az edzések világából átszivárgott a masszázsról alkotott képbe.
▫️ Sok mélyszöveti vagy sportmasszázs közben érezhető némi diszkomfort, amit sokan félreértenek, mint a hatás szükséges velejáróját.
⚖️ Mi az egészséges határ?
A jó masszázs érezhető, lehet intenzív vagy mély, de nem szabad, hogy éles, szúró vagy tartós fájdalmat okozzon.
A fájdalom hatására az izmok reflexesen befeszülnek, így pont az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk: nem lazulás, hanem még több feszültség keletkezik.
Enyhe kellemetlenség előfordulhat, főleg ha feszes vagy csomós izmokkal dolgozunk, de ennek mindig kezelhetőnek és rövid ideig tartónak kell lennie.
A masszázs célja nem a fájdalom, hanem a feszültség oldása, az idegrendszer megnyugtatása és a regeneráció támogatása.
🩺 Mit mondanak erről a szakemberek?
A legtöbb gyógy- és sportmasszőr, valamint fizioterapeuta egyetért abban, hogy:
A hatékony masszázs nem attól jó, hogy fáj, hanem attól, hogy megfelelő technikával, a test reakcióit figyelve dolgozik.👐🏽
Egy jó masszázs után könnyebbnek, szabadabbnak kell érezned magad – nem pedig kimerültnek vagy sajgónak.
Szóval legközelebb, ha masszázson jársz, merj szólni, ha valami túl erős – a jó masszőr mindig figyel a tested jelzéseire. 🩵🤍
Természetesen az egyéni kéréseiteket továbbra is minden tudásom szerint próbálom teljesíteni 🙆🏽♀️🙌🏽.
Szeretettel várlak! 🫶🏽
📲 +36707734003
🌐 www.massageanna.hu
