ROOTS Mozgásműhely

06/05/2025

🌿Debrecen-Nia🌿

A Nia egy holisztikus szemléletű, táncos mozgásforma, amely a testi érzékelés útján történő tapasztaláson és belső összerendeződésen alapul.
Ez egy örömteli, felszabadító mozgás, amely kortól, nemtől és fittségi állapottól függetlenül bárki számára elérhető.

A Nia egyszerre fejleszti a testet, lelket és szellemet – az önkifejezés és az öröm mentén. 🌿✨

Rólunk ❤️
♡ Puskás Évi – Kék Öves Nia tanár
Budapesten és Debrecenben tanít

♡ Szabó Andi – Kék Öves Nia tanár
Nagyváradon, Ártándon és Debrecenben tanít

♡ Ferenczi Éva – Fehér Öves Nia tanár
Debrecenben tanít

♡ Balogh-Lácz Klaudia – Fehér Öves Nia tanár
Tiszavasváriban és Debrecenben tanít

Várunk szeretettel,ha a mozgáson keresztül támogatnád az egészséged!❤️

☎️Bejelentkezni most még csak a plakáton feltüntetett telefonszámon lehetséges.

07/04/2025

Karate edzések a Roots-ban, az első edzés Ingyenes!
6 éves kortól várjuk a gyerekeket egy játékos mozgásfejlesztésre és a karate alapjainak az elsajátítására!

24/03/2025

Egy szuper debreceni workshop után szombaton felkészül Hajdúböszörmény!
Kedvező ár és kézzel fogható tudás!
Még vannak szabad helyek, siess le ne maradj!!

11/03/2025

Ahogy ígértem az "Egy tudatosabb testért" sorozatunk következő témája a hegek lesznek. Íme a részletek!! 💪

A hegek életünk velejárói, legyen szó akár egy császár- vagy aknés hegről, műtéti feltárásról, égési sérülésről, vágásról, vagy szakadásról.
Akár esztétikai akár funkcionális problémát okoznak számodra, a megoldás a kezedben van!
A WORKSHOP során a következő ❓kérdésekre❓ kaphatsz választ:
Elmélet📝
✏️Heg és adhézió- mi a különbség, hogyan befolyásolják az életünket, mozgásunkat?
✏️Hogyan alakul ki egy heg, milyen folyamatok zajlanak le, mi jellemző az egyes fázisokra?
✏️Hegesedési defektusok-hogyan néznek ki, miért alakulnak ki és hogyan kezeljük őket?
✏️Mit tehetünk mi magunk otthon az optimális hegesedésért?
✏️Mit együnk, hogy szépen hegesedjünk?
✏️Krémezzük vagy ne krémezzük?
Gyakorlat💪
🤸🏼‍♀️Hogyan kezelhetjük mi magunk a hegeinket?
🤸🏼‍♀️Milyen mozgásokat végezzünk az erős és rugalmas hegekért?
🤸🏼‍♀️Manuálterápiás fogások
🤸🏼‍♀️Életmódtanácsok a szép és funkcionális hegekért!
🤸🏼‍♀️Eszközös kezelési lehetőségek
++++ AJÁNDÉK KEZDŐ CROSSTAPE‼️ ++++
Jöhetsz egyedül vagy párban, mindenképpen lesz lehetőséged gyakorolni! 👩🏻‍🤝‍👩🏼
Akkor se aggódj, ha nincsen heged vagy esetleg intim helyen található, rajzolunk rád egyet, amin be tudod gyakorolni a fogásokat és az erőket!😁
❗FIGYELEM❗
Előzetes bejelentkezés szükséges mivel a létszám korlátozott!
Jelezd az eseménynél az "ott leszek" gombbal és a következő elérhetőségek egyikén:
Emailen a rootsmozgasmuhely@gmail.com címen
Facebook messenger üzenetben vagy a
+3620-369-0229 telefonszámon
A workshopot Debrecenben és egy héttel később (március 29) Hajdúböszörményben is megtartjuk!
❗FONTOS❗
Ez a workshop NEKED szól, nem ad terápiás végzettséget!

Díja: 6000HUF/fő
Helyszín: Debrecen Domb utca 1 Roots Mozgásműhely
Időpont : Március 22. szombat 10 óra
Foglalkozást tartja:
Kozák Petra gyógytornász, manuálterapeuta

További Információk és jelentekezés:
A facebook esemény linkjén:
https://www.facebook.com/events/1694146351522728/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[]%7D

06/03/2025

Szombaton 10 órától hengerezős nyújtós mobilizálós gyakorlás!! Még vannak szabad helyek, várunk sok szeretettel!

04/03/2025

Tudtad, hogy a nem megfelelően kezelt hegek 60-70%-a már az első éven belül funkcionális zavart okoz?

Az "egy tudatosabb testért" sorozatunk második témája a hegkezelés lesz.
Részletek hamarosan!!

21/02/2025

Holnap 10 órakor kezdés 😊💪

Bent az udvarban ingyenes a parkolás (ha van hely... ) kinti parkolók sajnos mind fizetős.
Ha bejöttél az udvarba fordulj egyből balra és a sarokban megtalálsz minket.

11/02/2025

„Mozgásod gyökere az egészséged esszenciája”
Mozgásunk és mozdulataink minősége alapvetően meghatározzák az életünket. Testünkben több mint 600 izom 360 ízület 900 szalag és megközelítőleg 4000 ín csodásan összehangolt együttműködése szorgoskodik azon szüntelenül, hogy a lehető legteljesebben tudjuk élni az életünket. Tested alkalmazkodik ahhoz, ahogy bánsz vele (ha szomorú vagy bezárkózik merev lesz, ha vidám vagy kinyílik tele energiával, ha edzed, erősödik, ha túledzed, megsérül vagy deformálódik, ha nem edzed, ellustul és így tovább) így azt gondolom, megérdemli, hogy egy kicsit tudatosabban foglalkozzunk vele. A ROOTS Mozgásműhelyben azon vagyunk, hogy a lehető legjobban segítsük és támogassuk testünket és elménket hosszú útjuk során születésétől a haláláig. Tarts velünk ezen az úton, ha Te is szeretnéd visszaszerezni, megőrizni, fejleszteni tested és szellemed épségét és egészségét.

Weöres Sándor: Szembe-fordított tükrök
Örömöm sokszorozódjék a te örömödben.
Hiányosságom váljék jósággá benned.
Egyetlen parancs van, a többi csak tanács: igyekezz úgy érezni, gondolkozni, cselekedni, hogy mindennek javára legyél.
Egyetlen ismeret van, a többi csak toldás: alattad a föld, fölötted az ég, benned a létra.
Az igazság nem mondatokban rejlik, hanem a torzítatlan létezésben.
Az öröklét nem az időben rejlik, hanem az összhang állapotában.

09/02/2025

08/02/2025

Mivel sokan érdeklődtetek az
- Egy tudatosabb testért – sorozatunk első részét
az SMR hengert elhozzuk Nektek Debrecenbe is.

Kinek ajánljuk?
Aki szeretne megismerkedni, vagy jobban elmélyülni a hengerezés élettani és gyakorlati vonatkozásaiban

A workshop neked szól, ha:
•Még nem hengereztél, de már sokat hallottál róla és kipróbálnád
•Most ismerkedsz a hengerrel, és nem szeretnéd rosszul használni
•Rendszeresen használod, de szeretnéd kicsit felfrissíteni a mozgástárad
•Rendszeresen használod, és szeretnél egy kis "extra fűszert hozzá"
•Sportoló vagy és fontos neked a regeneráció, illetve a mobilizáció
•Szeretnéd beépíteni a mindennapi mozgásprogramodba, életviteledbe

Mire számíthatsz?
•Segítőkész csapat
•Barátias légkör
•Közérthető anatómiai, és élettani magyarázat
•Sok-sok gyakorlat, és annak pontos kivitelezése lépésről lépésre
•Tapasztalt gyógytornász előadó
•Fényképes és videós segédlet a gyakorlatokról
•És persze pogácsa üdítő és kávé :)

•FIGYELEM!!!
Az ár tartalmaz egy extra, 1,5 órás hengerezős gyakorló órát két hét múlva (március 8). Így lesz időd a tanultakat emészteni és gyakorolni, utána újra átvenni és megbeszélni ha kérdésed van.

A workshopon szó lesz:
•A mozgatórendszer közérthető anatómiája, amennyi csak szükséges
•A FASCIA-ról (élettani és mozgástani szempontból)
•Érdekességek és kutatások az SMR henger hatékonyságáról
•Gyakorlatok az egész testre fekvő, illetve álló helyzetben
•Mobilizálások és nyújtások a henger segítségével

Hengert biztosítunk a workshop idejére, de ha van sajátod hozd el nyugodtan

Időtartam: 3-4 óra
Díja: 14000HUF/fő min. létszám 6fő, max. létszám 10 fő
Helyszín: Debrecen Domb utca 1 Roots Mozgásműhely
Időpont : Február 22 szombat 10 óra

A foglalkozást tartja:
Uj Tamás gyógytornász és Aikido tanár, aki már több mint 30 éve foglalkozik a test mozgatórendszerének kiismerésével és fejlesztésével

Részvétel 14 éves kortól (gyerekeknek is lehet, de az külön odafigyelést igényel, hogy mit szabad és mit nem)

Figyelem! A workshopon csak saját felelősségedre vehetsz részt. Ha bármilyen belgyógyászati vagy mozgásszervi panaszod, illetve betegséged van, kérlek egyeztess előtte a gyógytornászoddal, vagy orvosoddal, vagy keresd a szervezőt!

További Információk és jelentekezés:
https://www.facebook.com/events/1090054536254241/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D
Üzenetben, hozzászólásban
E-mailben: rootsmozgasmuhely@gmail.com
Telefonon 20/369-0229