Mariann Semjéni Dr.- Hormonális Egészség Nőknek

05/03/2026

Ki lesz ott az előadásomon jövő héten? ♥️♥️♥️♥️♥️

04/03/2026

Ha most derülne ki, hogy PCOS-sel küzdök ezekre a dolgokra azonnal elkezdenék figyelni.

A PCOS  szépen reagál az életmódbeli változtatásokra, de nem mindegy, hogy hogyan kezdünk bele. Ezek a tippek segítenek elindulni neked, és ha tovább is haladnál, akkor ne felejts el bekövetni.

01/03/2026

Az elmúlt években folyamatosan cseng a vészcsengő, a nők túlterhelt életéről, ami kihat a hormonális egészségükre, az élelmiszerek minőségének és a táplálkozási szokások  lejtmenetéről ami folyamatosan a termékenységünk ellen dolgozik. 

Általánosság vált a hormonális betegségek megjelenése a nők körében. Hogy mi volt az első? Az egészség romlása ami miatt kialakult egy pajzsmirigy betegség vagy IR? Vagy fordítva? Sokan, mivel a hormonális betegség az, amivel szembesülnek, azt gondolják, hogy ez okozza a bajt, pedig ez már egy vészjelzése a testnek, és a probléma jóval hamarabb kezdett kialakulni. Így nem elég csak a BNO-kódnak megfelelően bevenni a gyógyszert, sokkal több változtatás szükséges ahhoz, hogy igazán jobban legyünk. 

Nem lehet egy posztban leírni mindent, de az tény, hogy gyakorlatilag az étkezési alapoktól a megfelelő étrendkiegészítő használaton át a stressz csökkentéséig minden mozaikdarabnak szerepe van. Mindegyiknek. Kicsit, vagy nagyon.

Te mit gondolsz ezekről a gondolatokról? Őszintén érdekel a véleményetek.

28/11/2025

🧐A nők tömege él abban a helyzetben, hogy nincs ideje magára. Már nem is keresi az alkalmat arra, hogy mozogjon, ötlete sincs, hogy mit egyen ami neki jó és egészséges, napi pihenőidő pedig azt jelenti a számára, hogy este fáradtan lefekszik.
😟Néha, vagy gyakran eszébe jut, hogy jó lenne többet együtt lenni gyermekével, a párjával, mert az élet rövid, de aztán szemrehányóan teszi fel a kérdést magának: Jó, de akkor ki csinálja meg a házimunkát? Ki csinálja meg a feladatokat? Ki fog túlórázni?

Aztán egyszer csak beüt a hormonális betegség.
- Hízás
- Pattanások
- Hajhullás
- Fáradtság
- Menstruációs gondok
- Szőrszálak, ahol nem kellene
Ismerős?
A tested már jelzett egy jó ideje, a kimerültség ott volt hónapok óta, az alvászavar egyértelműen kiabált, hogy baj van, csak nem vetted rá magad, hogy megértsd a tested jelzéseit.
Helyre lehet hozni a hormonális eltéréseket?
Igen. Életmód, gyógyszeres terápia.
De ha az alapok nincsenek rendben, akkor lesz-e vajon tartós megoldás belőle?

A PCOS a legösszetettebb endokrinológiai állapot a nők esetében. Nem a legfájdalmasabb, de a legösszetettebb.
Az endometriózis talán a legfájdalmasabb.
Az inzulinrezisztencia, a Hashimoto, a pajzsmirigyalulműködés pedig lehet ijesztő mértékű, mert mind tudjuk, hogy csak a jéghegy csúcsa, és simán behúzhatnak további betegségeket.
🫣Sorolhatnám még mikkel találkoztam a több ezer nő esetében, akikkel már kapcsolódtam, és azt is, hogy mi mindent értünk elő azokkal a bátor nőkkel, akik belevágtak az útba, és végig vitték a 3 hónapos mentorprogramomat.

A PCOS Akadémia nem csak egy 3 hónapos étrendi segítség.
Egy módszer, amivel visszanyered az életed felett az irányítás, egy lehetőség, ami megtanít egyensúlyban élni megszorítások nélkül, egy életforma kialakítása, amit már több, mint 20 éve folyamatosan fejlesztek, és alakítok a legújabb szakmai irányelvek alapján.
Nem csodakapszula, nem gyorstapasz, hanem egy tartós megoldás.
És igen. Az életmódod megváltozásába nem január 1.-én, hanem most kell belevágni. Mert most égetőfontosságú, hogy az állapotod már most javuljon. Nem jövőre.
Érdekel? Kommentelj egy ❤️-et, hogy tudjam, és beszéljünk róla!

28/11/2025

🧐A nők tömege él abban a helyzetben, hogy nincs ideje magára. Már nem is keresi az alkalmat arra, hogy mozogjon, ötlete sincs, hogy mit egyen ami neki jó és egészséges, napi pihenőidő pedig azt jelenti a számára, hogy este fáradtan lefekszik.
😟Néha, vagy gyakran eszébe jut, hogy jó lenne többet együtt lenni gyermekével, a párjával, mert az élet rövid, de aztán szemrehányóan teszi fel a kérdést magának: Jó, de akkor ki csinálja meg a házimunkát? Ki csinálja meg a feladatokat? Ki fog túlórázni?

Aztán egyszer csak beüt a hormonális betegség.
- Hízás
- Pattanások
- Hajhullás
- Fáradtság
- Menstruációs gondok
- Szőrszálak, ahol nem kellene
Ismerős?
A tested már jelzett egy jó ideje, a kimerültség ott volt hónapok óta, az alvászavar egyértelműen kiabált, hogy baj van, csak nem vetted rá magad, hogy megértsd a tested jelzéseit.
Helyre lehet hozni a hormonális eltéréseket?
Igen. Életmód, gyógyszeres terápia.
De ha az alapok nincsenek rendben, akkor lesz-e vajon tartós megoldás belőle?

A PCOS a legösszetettebb endokrinológiai állapot a nők esetében. Nem a legfájdalmasabb, de a legösszetettebb.
Az endometriózis talán a legfájdalmasabb.
Az inzulinrezisztencia, a Hashimoto, a pajzsmirigyalulműködés pedig lehet ijesztő mértékű, mert mind tudjuk, hogy csak a jéghegy csúcsa, és simán behúzhatnak további betegségeket.
🫣Sorolhatnám még mikkel találkoztam a több ezer nő esetében, akikkel már kapcsolódtam, és azt is, hogy mi mindent értünk elő azokkal a bátor nőkkel, akik belevágtak az útba, és végig vitték a 3 hónapos mentorprogramomat.

A PCOS Akadémia nem csak egy 3 hónapos étrendi segítség.
Egy módszer, amivel visszanyered az életed felett az irányítás, egy lehetőség, ami megtanít egyensúlyban élni megszorítások nélkül, egy életforma kialakítása, amit már több, mint 20 éve folyamatosan fejlesztek, és alakítok a legújabb szakmai irányelvek alapján.
Nem csodakapszula, nem gyorstapasz, hanem egy tartós megoldás.
Ha szeretnél a részese lenni, akkor gyere és beszéljünk róla, mert már csak ebben az évben tudod rendkívül kedvező, akár 40%-os csökkentett áron elérni!
És igen. Az életmódod megváltozásába nem január 1.-én, hanem most kell belevágni. Mert most égetőfontosságú a problémád.
Foglalj hozzám egy időpontot és beszéljünk a problémádról!

Jelentkezés Díjmentes konzultációra

08/11/2025

Reggel előadást tartok a Debreceni Úrréti Gyülekezetben. Találjátok ki mi lesz a téma.
Apropó a Karakter Könyvesbolt is jött, szuper könyvekkel.

Yippijé.

07/11/2025

Szeretek tanulni. Néha túl is vállalom magam. De ti ebből profitáltok 😀
Szóval eljöttem dr Schwab Richard előadására tegnap, igázán szuper volt, már csak azért is, mert dugig volt szakkifejezésekkel, klinikai tanulmányokkal, sejtbiológiával és genetikával (amit annyira szeretek, hogy anno 98%os szigorlatot írtam belőle és évekig oktattam utána az orvosin magyarul és angolul).
‼️Ha érdekel, akkor ezt a tudástis behozom a keddi ingyenes workshopon, Lépésről -lépésre a PCOS megoldásában címmel. Link a honlapomon de ha írsz egy kommentet, akkor el is küldöm neked a regisztrációhoz.💻

Meseszép pénteket!

06/11/2025

Szeretnék megmutatni a saját életemből példákat arra, hogyan lehet PCOS mellett valóban jól lenni és enni, így hozom is az egyik kedvenc húsmentes receptemet.
Alapjában véve szeretem a finom húsételeket, de vannak azok a napok, amikor jól esik kihagyni.
Mivel PCOS mellett sem kell magadra erőltetni olyan szigorú és egyhangú ételeket amitől.lejössz az életről, így hallgathat az a tested igényeire. Csak érzsd is meg mit szeretne mondani.

Erdélyi rókagomba, laska gomba, cukkini, hagyma, petrezselyem, borsó és túróval dúsított sütőtök püré. Szerintetek mi lett belőle?
Vegán lasagne. És alig van benne lasagne tészta, a zöldségek dominálnak.

Mit gondolsz? Szerinted jó ötlet megmutatom, hogy hogyan élem meg a mindennapokban a PCOS? Segítene neked?
Kövess be és légy jobban te is!

05/11/2025

Szakértőként az egyik legnagyobb elismerés az, amikor más szakértők képzési anyagának elkészítésébe vonnak be.
Egyrészt ilyenkor még jobban érzem a dietetika és más egészségügyi szakmák kapcsolódásának a fontosságát, másrészt örülök, hogy a PCOS programjaimban mindezt meg tudtam valósítani.
Rendkívül fontosnak tartom az edukációt a lakosság felé.rajtam és más szakemberek által.
Így aztán ma mind a két irányban léptem. Délelőtt egy szakmai anyag videós leckéit vettük fel a számára, délután pedig a PCOS-sel élő nőknek készítettünk podcast felvételt a -sel.
És természetesen az utazásban is szuper jó társaságom volt 😍.
Ez egy ilyen 10/10es nap volt szakmailag és magánéletben is.

29/10/2025

😍Egy új életmód, lehet csupa kaland és igenis örömforrás. A PCOS diagnózisom engem is letört anno. És egyben megkönnyebbültem. Ha van neve a tüneteimnek, akkor tudok ellene tenni. Nem igaz?🙌

DEDEDE. Igaz. Hát így indul mindenki.

Annyi, hogy nekem nem volt senki aki segítsen. Talán ezért is lettem az, aki lettem. Segítség az úton másoknak.

Tudtad például, hogy ez a 3 legnagyobb félelme a nőknek?

Pedig lehetne más is. De ezek. 

És mind a 3-ra van megoldás.

Amit ne tegyél:

❌Ne fogadd el, hogy nem tehetsz magadért. Tehetsz

❌Ne hidd el, hogy csak akkor kell foglalkoznod vele, amikor gyermeket szeretnél. Miért kell megvárni, míg ég a ház? Miért tennél ilyet?

❌Ne hidd el, hogy az egészséged életmód bonyolult. Nem az. Nem kell megvonnod minden jót magadtól. Sokkal, de sokkal fontosabb lesz, hogy mit tegyél, egyél még meg, mint az, hogy mit kerülj el.

❌És a legfontosabb. Légy nyitott. Igen, ahogy eddig éltél eddig hozott el. Szóval kell a változtatás. De szakértőkkel ez nem ördöngősség.  Hanem tudomány és egy rendszer, amit könnyen elsajátíthatsz te is, ha szeretnél. 

♥️🩷Ha pedig totál eleged van a PCOS-ből, akkor köztünk a helyed. Kövess be és írj nekem, cserébe elmesélem, hogyan irányítsd TE a PCOS-t (és ne fordítva!)

28/10/2025

Tudtad, hogy sz inozitol az egyik legjobb választás az étrendkiegészítők közül ha PCOS-ed van? Naná, hogy tudtad.

És azt, hogy nem mindegy melyiket választod?

MYO INOZITOL: tökéletes inzulinrezisztencia esetén, hatékonyan növeli a sejtek inzulinérzékenységét, csökkenti ezzel az inzulinrezisztenciát, a vércukrot és csökkenti az IR miatti meddőséget, növelve ezzel a termékenységi esélyeidet.

D-CHIRO INOZITOL: A legjobb választás a magas tesztoszteronszint esetén. A vizsgálatok alapján hatékonyabban csökkenti a tesztoszteronszintet, mint a MYO-INOZITOl, akkor is ha nincs IR problémád. És bár a 2 izomer képes egymásba átalakulni a szervezetben, ha egyikből, vagy másikból viszel be többet, akkor bizony eltérő eredményekhez jutunk.

A mennyiséget mindig a megfelelő gyógyszerforma (Prémium termékekben alfa-laktalbumin is van, ami segíti a felszívódást) és a kiindulási állapot határozza meg.

És mim a helyzet akkor, ha mind a két tünettől szenvedsz? Válaszd a kombinált készítményeket, ahol a MYO INOZIL : D-CHIRO INOZITOL aránya 40:1-hez.

Ha pedig elakadtál kövess be és írj rám.

13/10/2025

Van ez így ha elfoglaltak vagyunk. Ugye vállalkozó nőtársaim?