Monevita

Monevita Monevita, Táplálkozási szakértő, Debrecen elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

🌿 Miért érdemes olívabogyót fogyasztani? 🌿Az olívabogyó nemcsak finom, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár! Íme né...
22/06/2024

🌿 Miért érdemes olívabogyót fogyasztani? 🌿

Az olívabogyó nemcsak finom, hanem számos egészségügyi előnnyel is jár! Íme néhány ok, miért érdemes rendszeresen beilleszteni az étrendedbe:

Szív- és érrendszeri egészség ❤️
Az olívabogyó magas egyszeresen telítetlen zsírsavtartalma, különösen az olajsav, segít csökkenteni az LDL (rossz) koleszterinszintet, miközben növeli a HDL (jó) koleszterinszintet.

Antioxidánsokban gazdag 💪
Tele van antioxidánsokkal, mint az E-vitamin és a polifenolok, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől és gyulladásoktól.

Gyulladáscsökkentő hatás 🌿
A polifenolok és egyéb fitonutriensek gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a krónikus betegségek, például az ízületi gyulladás kockázatának csökkentésében.

Támogatja az emésztést 🌾
Az olívabogyóban található rostok támogatják az emésztőrendszer egészségét és elősegítik a megfelelő bélműködést.

Csontok egészsége 🦴
Egyes kutatások szerint az olívabogyóban található vegyületek hozzájárulhatnak a csontok egészségéhez és csökkenthetik a csontritkulás kockázatát.

Rákmegelőzés 🎗️
Az antioxidánsok és gyulladáscsökkentő vegyületek segíthetnek bizonyos daganatfajták kockázatának csökkentésében.

Az olívabogyó tehát nemcsak ízletes, hanem egészséges is! Adj hozzá egy marékkal a salátádhoz, vagy fogyaszd snackként – a tested hálás lesz érte! 🫒💚

🍭 Tudtad, hogy az élelmiszereink színét különféle természetes és mesterséges színezékek adják? 🍬Az élelmiszerszínezékek ...
17/06/2024

🍭 Tudtad, hogy az élelmiszereink színét különféle természetes és mesterséges színezékek adják? 🍬

Az élelmiszerszínezékek széles körben használatosak, hogy termékeink vonzóbbak legyenek, és hogy azok természetes színeit felerősítsék. De vajon mit is tartalmaznak ezek a színezékek? Nézzük meg közelebbről!

🌱 Növényi Eredetű Színezékek:
Bétakarotin (E160a): Sárgarépából és más narancssárga zöldségekből nyerik ki. Narancssárga színt ad élelmiszereknek.
Annatto (E160b): A Bixa orellana fa magjából készül. Narancssárga színt biztosít sajtoknak és margarinoknak.
Kurkumakivonat (E100): A kurkuma gyökeréből származik, és élénk sárga színt ad mustárnak és rizsételeknek.
Céklavörös (E162): A cékla gyökeréből nyert színezék, amely piros-lila árnyalatot kölcsönöz desszerteknek és italoknak.
Antocianinok (E163): Szőlőből, vörös káposztából és áfonyából származnak, és változatos piros, lila és kék színt biztosítanak.

🐞 Állati Eredetű Színezékek:
Karmin (E120): A Dactylopius coccus rovarokból nyerik, és élénk vörös színt ad az ételeknek és kozmetikumoknak. Bár általában biztonságos, néhány ember allergiás lehet rá.

🧪 Mesterséges Színezékek:
Tartrazin (E102): Sárga színezék, amely édességekben és italokban található.
Azorubin (E122): Piros színezék, amelyet gyakran használnak desszertekben és italokban.
Brilliant Blue FCF (E133): Kék színezék, amely édességekben és jégkrémekben található.

🛡️ Egészségügyi Hatások:
A legtöbb színezéket szigorúan ellenőrzik és biztonságosnak tekintik. Azonban néhány ember allergiás reakciókat tapasztalhat, különösen a karmin esetében. Mindig érdemes ellenőrizni az élelmiszerek címkéit, ha érzékeny vagy valamilyen színezékre.

🌿 Természetes Alternatívák:
Sokan keresik a természetes alternatívákat, amelyek mentesek a mesterséges adalékoktól. Növényi színezékek, mint a céklavörös vagy a kurkuma, remek választások lehetnek.

Tudd meg, mit eszel, és válassz tudatosan! 🌈🍏

🥄 Miért érdemes a férfiaknak is joghurtot fogyasztani? 🥄A joghurt nemcsak finom és frissítő, hanem számos egészségügyi e...
15/06/2024

🥄 Miért érdemes a férfiaknak is joghurtot fogyasztani? 🥄

A joghurt nemcsak finom és frissítő, hanem számos egészségügyi előnnyel is bír, különösen a férfiak számára! Itt van néhány ok, amiért érdemes beépíteni a mindennapi étrendbe:

Izomépítés és regeneráció 💪
A joghurt gazdag fehérjében, ami elengedhetetlen az izomépítéshez és a regenerációhoz, különösen edzés után.

Erős immunrendszer 🛡️
A probiotikumok segítenek fenntartani a bélflóra egészségét, ami kulcsfontosságú az erős immunrendszerhez és a jobb emésztéshez.

Csontok egészsége 🦴
A joghurt magas kalcium- és D-vitamin-tartalma hozzájárul a csontok erősségéhez és egészségéhez, csökkentve a csontritkulás kockázatát.

Szívbarát táplálék ❤️
A joghurt rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a magas vérnyomást és a koleszterinszintet, ami jót tesz a szívnek.

Energia és vitalitás ⚡
A joghurt B-vitaminokat tartalmaz, amelyek támogatják az anyagcserét és az energiatermelést, így segítve a mindennapi vitalitást.

Sz*****is egészség 🌟
A „PLoS ONE” folyóiratban 2014-ben megjelent kutatás szerint a joghurt rendszeres fogyasztása során magasabb tesztoszteronszint és magasabb spermiumkoncentráció alakul ki. A termékenységi előnyök a joghurt probiotikus baktériumainak tudhatók be.

Küzdelem az elhízás ellen 🍶 A zsírszegény joghurt alacsony kalóriatartalmú, ami segíthet a kalóriabevitel csökkentésében, miközben tápláló és laktató. Kutatások szerint a kalcium hozzájárulhat a zsírégetéshez és csökkentheti a zsír felhalmozódását. Megakadályozza a vércukorszint ingadozását és az ebből eredő éhségrohamokat. Természetesen édes íze pedig kielégítheti az édesség iránti vágyat, így csökkentheti a cukros ételek utáni sóvárgást.

Kezdd a napot egy finom joghurttal, vagy élvezd bármikor a nap folyamán egy kis plusz egészségért! 🥣

Te hogyan fogyasztod a joghurtot a legszívesebben? Oszd meg velünk a kedvenc receptjeidet vagy tippjeidet kommentben! 👇

🍽️ Fermentált élelmiszerek: Az egészség titka a konyhádban! 🍽️Szeretnél valami újat és egészségeset kipróbálni a tányéro...
14/06/2024

🍽️ Fermentált élelmiszerek: Az egészség titka a konyhádban! 🍽️

Szeretnél valami újat és egészségeset kipróbálni a tányérodon? A fermentált élelmiszerek nemcsak finomak, hanem számos egészségügyi előnnyel is bírnak! 🌱✨

Miért érdemes fogyasztani őket?

Javítják az emésztést: A fermentált ételekben található probiotikumok segítik az emésztőrendszer működését, és támogatják a bélflóra egyensúlyát. 🥒

Erősítik az immunrendszert: A bélben található egészséges baktériumok jelentős szerepet játszanak az immunrendszer működésében, így a fermentált élelmiszerek fogyasztása segíthet ellenállóbbá válni a betegségekkel szemben. 🛡️

Tápanyagban gazdagok: A fermentáció során az ételek tápanyagtartalma növekszik, és a szervezet könnyebben fel tudja venni azokat. Pl. a fermentált zöldségekben több a vitamin és ásványi anyag! 🌿

Csökkenthetik a gyulladást: Egyes kutatások szerint a fermentált élelmiszerek rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben, ami hosszú távon előnyös lehet az egészség szempontjából. 🌟

Kedvencek a fermentált ételek világából:

Kefir: Egy különleges fermentált ital, ami frissítő és tápláló.
Kombucha: Fermentált tea, amely probiotikumokban gazdag és remekül oltja a szomjat.
Savanyú káposzta: Vitaminokban gazdag és tökéletes kiegészítője lehet bármilyen ételnek.
Tempeh: Fermentált szójatermék, amely fehérjében gazdag és remek húshelyettesítő.
Natto: Hagyományos japán fermentált szója, amely gazdag K2-vitaminban.
Miso: Japán alapanyag, amely nemcsak levesekhez, hanem különféle ételekhez is használható.
Kimcsi: Az ázsiai konyha kedvence, tele ízekkel és jótékony baktériumokkal.
Kovászos kenyér: A hagyományos kenyér egészségesebb alternatívája, amely könnyebben emészthető.

Te is beépíted a fermentált élelmiszereket az étrendedbe? Próbáld ki, és érezd a jótékony hatásait! 🥳👇

A B12-vitamin egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely számos fontos folyamatban játszik szerepet a szervezetünkben. Sajnos ...
12/06/2024

A B12-vitamin egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely számos fontos folyamatban játszik szerepet a szervezetünkben. Sajnos a hiánya nem ritka, és komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Íme néhány fontos információ, amit érdemes tudni:

🩺 Tünetek:

Fáradtság és gyengeség
Szédülés és egyensúlyzavarok
Memóriazavar és koncentrációs nehézségek
Szorongás és depresszió
Bizsergés és zsibbadás a végtagokban
Sápadt bőr és nyelvfájdalom
🔍 Okok:

Nem megfelelő étrend: vegetáriánus vagy vegán étrend esetén a B12-vitamin pótlása elengedhetetlen.
Felszívódási zavarok: például Crohn-betegség, cöliákia vagy gyomorműtétek után.
Gyógyszerek: bizonyos gyógyszerek, mint a metformin és a protonpumpa-gátlók, csökkenthetik a B12 felszívódását.
Kor: az idősebb emberek gyakrabban szenvednek B12-hiányban a gyengébb felszívódás miatt.
⚠️ Kockázatok:
A kezeletlen B12-vitamin hiány hosszú távon súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például:

Neurológiai károsodások
Vérszegénység
Szív- és érrendszeri betegségek
Időskori demencia és kognitív hanyatlás
Mit tehetsz?

Fogyassz B12-vitaminban gazdag ételeket, mint például hús, hal, tojás és tejtermékek.
Ha vegetáriánus vagy vegán étrendet követsz, gondoskodj a megfelelő kiegészítésről!
Rendszeresen ellenőriztesd a B12-vitamin szintedet, különösen, ha a fenti tüneteket tapasztalod.
Ne hagyd figyelmen kívül a B12-vitamin jelentőségét! Vigyázz az egészségedre és oszd meg ezt az információt barátaiddal is, hogy ők is tisztában legyenek a kockázatokkal!

🍏 10 természetes étvágycsökkentő 🍏Szeretnéd kontrollálni az étvágyad természetes módon? Próbáld ki ezeket a hatékony étv...
10/06/2024

🍏 10 természetes étvágycsökkentő 🍏

Szeretnéd kontrollálni az étvágyad természetes módon? Próbáld ki ezeket a hatékony étvágycsökkentőket, amelyek segíthetnek abban, hogy egészségesen tartsd a testsúlyodat! 🌿

Rostok: a rostban gazdag ételek hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosítanak, ami csökkenti az étvágyat.

Lean Protein: a sovány fehérjék fogyasztása növeli a teltségérzetet és csökkenti a túlzott kalóriabevitelt. Fogyassz csirkemellet, halat, tojást és hüvelyeseket.

Kalcium és D-vitamin: ezek a tápanyagok segíthetnek az étvágy szabályozásában és a zsírégetésben. Tejtermékek, tojás és dúsított élelmiszerek jó források.

Probiotikumok és szinbiotikumok: javítják az emésztést és elősegítik a jó baktériumok szaporodását, amelyek hozzájárulhatnak az étvágy csökkentéséhez. Joghurt, kefir és fermentált ételek fogyasztása ajánlott.

Zöld tea kivonat: antioxidánsai és katechinjei segíthetnek az anyagcsere fokozásában és az étvágy csökkentésében.

Alfa-liponsav (ALA): ez az antioxidáns segíthet az étvágy szabályozásában és a vércukorszint stabilizálásában. Spenót, brokkoli és burgonya tartalmazza.

Konjugált linolsav (CLA): ez a zsírsav elősegítheti a zsírégetést és csökkentheti az étvágyat. Húsban és tejtermékekben található meg.

Tirozin: az aminosav segít a dopamin termelésében, ami csökkentheti az étvágyat. Magvakban, mandulában és avokádóban található.

Keserű narancs (Citrus Aurantium): ez a természetes étvágycsökkentő segíthet az anyagcsere fokozásában és az étvágy csökkentésében.

DHEA: ez a hormon természetes módon segíthet az étvágy szabályozásában és a testsúly kezelésében.

✨ Tipp: Kombináld ezeket az étvágycsökkentőket egy egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással a legjobb eredmények elérése érdekében!

Tetszett az információ? Oszd meg másokkal is, hogy minél több emberhez eljusson! 💬📲

# ́szetesség

💁‍♀️ A legjobb kiegészítők a hajnövekedéshez 💁‍♂️Szeretnéd, ha a hajad erősebb és egészségesebb lenne? 🌟 Néhány alapvető...
09/06/2024

💁‍♀️ A legjobb kiegészítők a hajnövekedéshez 💁‍♂️

Szeretnéd, ha a hajad erősebb és egészségesebb lenne? 🌟 Néhány alapvető tápanyag és kiegészítő segíthet a hajnövekedés serkentésében és a hajhagymák erősítésében. Nézzük, melyek a legjobb kiegészítők a hajnövekedés támogatásához:

🔹 Cink: elengedhetetlen az egészséges hajnövekedéshez, mivel elősegíti a hajsejtek termelődését és a hajhagymák regenerálódását. Cinkben gazdag ételek közé tartoznak a diófélék, magvak és a teljes kiőrlésű gabonák.

🔹 Fehérje: a hajszálak főként keratinból, egyfajta fehérjéből állnak. A megfelelő fehérjebevitel nélkül a haj gyenge és törékeny lehet. Fogyassz sovány húsokat, tojást, hüvelyeseket és tejtermékeket a megfelelő fehérjeellátás érdekében.

🔹 Vas: hiánya hajhullást okozhat. A vas segít az oxigén szállításában a hajhagymákhoz, ami alapvető a hajnövekedéshez. Vörös húsok, spenót, lencse és egyéb vasban gazdag ételek fogyasztása ajánlott.

🔹 Omega-3 zsírsavak: javítják a haj hidratáltságát és rugalmasságát. Emellett gyulladáscsökkentő hatásuk is van, ami segíthet a fejbőr egészségének megőrzésében. Fogyassz halat, diót és lenmagot az omega-3 zsírsavak beviteléhez.

🌿 Tipp: a megfelelő étrend és a szükséges kiegészítők fogyasztása mellett figyelj arra is, hogy elkerüld a túlzott hajformázást és a káros vegyi anyagok használatát.

Tedd meg a szükséges lépéseket ma, hogy hajad erősebb, egészségesebb és ragyogóbb legyen! 🌟

Tetszett az információ? Oszd meg másokkal is, hogy minél több emberhez eljusson! 💬📲

🍅🍓🥒🍉 Nyári gyümölcsök és zöldségek a szív egészségéért 💖A nyár nem csak a napsütésről és a strandolásról szól, hanem a f...
08/06/2024

🍅🍓🥒🍉 Nyári gyümölcsök és zöldségek a szív egészségéért 💖

A nyár nem csak a napsütésről és a strandolásról szól, hanem a finom és egészséges gyümölcsökről és zöldségekről is! 🌞🌿 Az olyan nyári finomságok, mint a paradicsom, eper, cukkini, görögdinnye, áfonya, őszibarack és sárgabarack, tele vannak alapvető vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek támogatják a szív egészségét.

❤️ Miért jók ezek a nyári csemegék a szívnek?

Paradicsom: gazdag likopinban, amely segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát.
Eper: tele van C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek erősítik az ereket.
Cukkini: alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú, ami segít a koleszterinszint csökkentésében.
Görögdinnye: kiváló hidratáló és tartalmaz likopint, ami védi a szívet.
Áfonya: nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek javítják a vérkeringést és csökkentik a vérnyomást.
Őszibarack és sárgabarack: gazdagok káliumban és rostban, amelyek segítenek a szívritmus szabályozásában és a vérnyomás csökkentésében.

🍽️ Hogyan élvezhetjük őket?

Készítsünk friss salátákat paradicsomból, cukkiniből és áfonyából.
Fogyasszunk görögdinnyét és epret hűsítő snackként.
Készítsünk gyümölcstálakat őszibarackkal és sárgabarackkal.
Töltsük meg a nyarat egészséggel és ízekkel, és támogassuk a szívünk egészségét ezekkel a csodás nyári gyümölcsökkel és zöldségekkel! 🍽️💚

Tetszett az információ? Oszd meg másokkal is, hogy minél több emberhez eljusson! 💬📲

🌾 Mennyi rostra van szükségünk egy nap? 🌾Az egészséges táplálkozás egyik alappillére a megfelelő mennyiségű rost bevitel...
07/06/2024

🌾 Mennyi rostra van szükségünk egy nap? 🌾

Az egészséges táplálkozás egyik alappillére a megfelelő mennyiségű rost bevitele, de tudod, hogy mennyire van szükséged naponta? 🤔

🔍 Ajánlott napi rostbevitel:

Felnőtt nők: kb. 25 gramm
Felnőtt férfiak: kb. 30-38 gramm
Gyermekek (1-3 év): kb. 19 gramm
Gyermekek (4-8 év): kb. 25 gramm
Tinédzserek (9-18 év): lányok: kb. 26 gramm, fiúk: kb. 31-38 gramm

💪 Miért fontos a rost?
Segít az emésztés szabályozásában és megelőzi a székrekedést.
Támogatja a bélrendszer egészségét és a jó baktériumok szaporodását.
Csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát.
Segíti a vércukorszint stabilizálását, ami különösen fontos a cukorbetegek számára.
Hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosít, ezáltal segít a testsúly kontrollálásában.

🍎 Hogyan juthatunk elég rosthoz?
Fogyasszunk több teljes kiőrlésű gabonát, például zabpelyhet, barna rizst és teljes kiőrlésű kenyeret.
Együnk több zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket és magvakat.
Próbáljuk meg minden étkezésünkbe beépíteni a rostban gazdag ételeket.
Egyszerű változtatásokkal is sokat tehetünk az egészségünkért! Figyeljünk a megfelelő rostbevitelre minden nap, és érezzük a pozitív hatásait! 🌟

Tetszett az információ? Oszd meg másokkal is, hogy minél több emberhez eljusson! 💬📲

✨ Az E-vitamin hatása a pajzsmirigyre ✨Sokan nem is gondolnánk, de az E-vitamin nemcsak a bőrünk egészségére van jótékon...
06/06/2024

✨ Az E-vitamin hatása a pajzsmirigyre ✨

Sokan nem is gondolnánk, de az E-vitamin nemcsak a bőrünk egészségére van jótékony hatással, hanem a pajzsmirigyünk működésére is! 🦋

🧐 Miért fontos az E-vitamin a pajzsmirigy számára?

Az E-vitamin antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően segít megvédeni a pajzsmirigyet a szabadgyökök káros hatásaitól.
Javítja a pajzsmirigy hormonok termelését és szabályozását, ezáltal támogatja a megfelelő anyagcserét.
Segíthet csökkenteni a pajzsmirigy gyulladását és az autoimmun betegségek kockázatát.

💡 Hogyan juthatunk elég E-vitaminhoz?

Fogyasszunk több diófélét, magvakat, zöld leveles zöldségeket és növényi olajokat.
Táplálékkiegészítők formájában is pótolhatjuk, de mindig konzultáljunk orvosunkkal a megfelelő adagolásról.

Tartsuk szem előtt, hogy a megfelelő vitaminbevitel kulcsfontosságú a pajzsmirigy egészségének megőrzéséhez! 🥗🌿

Tetszett az információ? Oszd meg másokkal is, hogy minél több emberhez eljusson! 💬📲

🌍✨ Fedezd fel a Kék Zónák titkát! ✨🌍Az Ikaria-sziget Görögországban egyike a világ öt Kék Zónájának, ahol az emberek hír...
05/06/2024

🌍✨ Fedezd fel a Kék Zónák titkát! ✨🌍

Az Ikaria-sziget Görögországban egyike a világ öt Kék Zónájának, ahol az emberek híresek hosszú és egészséges életükről. Az egyik ikonikus ételük a „Fasolada” - egy ízletes görög bableves, amely tele van tápanyagokkal és egészségügyi előnyökkel.

🍲 Miért érdemes kipróbálni a Fasoladát? 🍲

1️⃣ Magas rosttartalom: A bab és a zöldségek bőségesen tartalmaznak rostot, ami segíti az emésztést és támogatja a bélmozgásokat.
2️⃣ Fehérjében gazdag: A bab kitűnő növényi fehérjeforrás, ami különösen fontos vegetáriánusok és vegánok számára.
3️⃣ Alacsony zsírtartalom: Az olívaolaj egészséges, egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a szív egészségéhez.
4️⃣ Vitaminok és ásványi anyagok: A zöldségek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint például A-, C- és K-vitamin, valamint kálium és magnézium.
5️⃣ Antioxidánsokban gazdag: A paradicsom és az olívaolaj antioxidánsai segíthetnek a szabad gyökök semlegesítésében, csökkentve a krónikus betegségek kockázatát.
6️⃣ Szívbarát: A magas rosttartalom és az egészséges zsírok együttesen támogatják a szív egészségét.
7️⃣ Alacsony kalóriatartalom: Tápanyagban gazdag, de kalóriában alacsony, így segíthet a testsúly kezelésében.

🌿 Recept 🌿
Hozzávalók:

250 g fehér bab (száraz)
2 evőkanál olívaolaj
1 közepes hagyma, apróra vágva
2 sárgarépa, apróra vágva
2 zellerszár, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, aprítva
2 paradicsom, hámozva és apróra vágva (vagy 400 g konzerv paradicsom)
1 babérlevél
Só és bors ízlés szerint
Víz vagy zöldségalaplé

Elkészítés:

1️⃣ Áztasd a babot egy éjszakára hideg vízben.
2️⃣ Másnap öblítsd le a babot, és tedd egy nagy fazékba friss vízzel. Forrald fel, majd csökkentsd a hőt, és főzd lassú tűzön kb. 45 percig, vagy amíg a bab puha nem lesz.
3️⃣ Közben egy másik nagy fazékban melegítsd fel az olívaolajat, majd add hozzá a hagymát, sárgarépát és zellert. Főzd 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak.
4️⃣ Add hozzá a fokhagymát, és főzd további egy percig.
5️⃣ Aztán add hozzá a paradicsomot, a babérlevelet, a sót és a borsot, majd öntsd fel a zöldségalaplével vagy vízzel.
6️⃣ Végül add hozzá a főtt babot, és főzd további 30 percig alacsony hőfokon.
7️⃣ Ízlés szerint fűszerezd, és forrón tálald.

Próbáld ki te is ezt a finom és egészséges levest! 🥣

🌟 8 nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges bőrért! 🌟Ahhoz, hogy bőrünk ragyogó és fiatalos maradjon, elengedhetetlen, h...
04/06/2024

🌟 8 nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges bőrért! 🌟

Ahhoz, hogy bőrünk ragyogó és fiatalos maradjon, elengedhetetlen, hogy megfelelő tápanyagokkal lássuk el. Íme 8 alapvető tápanyag, amit mindenképpen érdemes beiktatni az étrendetekbe:

1️⃣ C-vitamin 🍊
Erős antioxidáns, amely segít a kollagéntermelésben, így bőröd feszes és rugalmas marad.

2️⃣ E-vitamin 🥑
Védi a bőrt a káros szabadgyököktől és segít megelőzni a korai öregedést.

3️⃣ Omega-3 zsírsavak 🐟
Hidratálja és nyugtatja a bőrt, csökkenti a gyulladásokat és elősegíti a bőr egészségét.

4️⃣ Cink 🥜
Támogatja a bőr regenerálódását és segít megelőzni a pattanások kialakulását.

5️⃣ Biotin 🍳
Fontos szerepet játszik a bőr, a haj és a körmök egészségének fenntartásában.

6️⃣ A-vitamin 🥕
Serkenti a sejtek megújulását és hozzájárul a bőr simaságához és egyenletességéhez.

7️⃣ Fehérje 🍗
Elengedhetetlen a bőr regenerálódásához és a kollagén termeléséhez, amely feszesen tartja a bőrt.

8️⃣ Szelén 🌾
Erős antioxidáns, amely védi a bőrt az oxidatív stressztől és segít fenntartani a bőr rugalmasságát.

Ezek a tápanyagok nemcsak belülről táplálják a bőröd, hanem segítenek abban is, hogy kívülről is ragyogóan szép legyen! 🌿 Próbáljatok meg minél többféle vitamindús ételt fogyasztani, és ne feledkezzetek meg a megfelelő hidratálásról sem! 💧

Ti milyen bőrápolási praktikákat alkalmaztok? Osszátok meg kommentben! 👇

Cím

Debrecen

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Monevita új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Monevita számára:

Parancsikonok

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategória

Adj a testednek új lendületet!

Hogyan működik a miha bodytec edzés és mi a különbség a hagyományos edzéshez viszonyítva? Miben vagyunk mi mások?

A miha bodytec a világ első teljes te**es, az izmok elektromos stimulációján alapuló edzése. A német🇩🇪 cég 40 éve fejleszt innovatív termékeket a sport- és gyógyászati ipar részére. A programok tudományos háttérrel, több mint 10 éves klinikai tapasztalatok alapján íródtak. A miha bodytec az egyetlen WB-EMS készülék a magyar piacon, amelyet az EU 🇪🇺orvostechnikai eszközként regisztrált. Az ems eszköz elektromos impulzusokat, jeleket küld a ruházaton lévő alaplapokra. Az impulzusok ereje 6 izomcsoportot ér el, amiket egyszerre és külön-külön is szabályozhatjuk. Az edzések intenzitása mindenkire személyre, erőnlétéhez szabott. Előnyök: ✔️ hatékony izomépítés ✔️ ín- és ízületkímélés ✔️ zsírszövet csökkentése ✔️ deréktáji fájdalmak kezelése ✔️ csak 20 perces edzésidő ✔️ kötőszövetek véráramlásának javítása ✔️ vér- és nyirokkeringés fokozása ✔️ gátizom erősítése ✔️ teljesítmény növelése (robbanékonyság, gyorsaság, súlypont emelkedés)

Célzott izomcsoportok: 🎯 mell 🎯 fenék 🎯 has 🎯 hát (core izmok) 🎯 kar 🎯 láb

Míg a hagyományos edzőtermi edzés: 🔘 heti 5×90 perc 🔘 általában 15-20 alkalom után van látható eredmény 🔘 edzésenként átlagban 300 Kcal égetünk el.