Mandala Jóga Debrecen

26/08/2025

OLDALSPÁRGA worksop • Papp-Krén Andival augusztus 30-án!

A spárga nem (csak) arról szól, hogy minél gyorsabban leérj a földre. Erő, kontroll és mobilitás – ez a kulcs! Ezen a workshopon ötvözzük a jóga mély nyújtásait a modern mobilitási technikákkal, hogy ne csak lazább, hanem stabilabb is legyél.

Mit fogunk csinálni?

• Dinamikus mobilizáció – a csípő és lábak szabadságáért
• Aktív flexibilitás – erő a teljes mozgástartományban
• Jóga & funkcionális gyakorlatok – a testtudat fejlesztésére
• Egyéni tippek és progressziók – hogy a saját testedhez igazodj

Ne csak nyújts – fejleszd a mozgásod!

KINEK AJÁNLOTT?
Neked való, ha…

• Régóta dolgozol a nagyterpeszes spárgán, de valami hiányzik
• Úgy érzed, hogy a hajlékonyságod korlátozza a mozgásod
• Szeretnéd biztonságosan fejleszteni a csípőnyitásod és a mozgékonyságod
• Érdekel, hogyan lehet egyszerre erős és rugalmas a tested

IDŐPONT:
2025. augusztus 30., 14:00-16:30

▶︎ A gyakorlást vezeti: Papp-Krén Andrea a budapesti Mandala jógaoktatója
▶︎ A workshop díja: 7 000 Ft

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni.

További részletek a weboldalon:
https://mandalajogadebrecen.hu/events/oldalsparga-workshop-2025/

Fotó: Nyul Zsuzsanna

26/08/2025

KÉZENÁLLÁS workshop • Papp-Krén Andival augusztus 30-án!

Mindig is szeretted volna megtanulni a kézállást, de nem tudtad, hol kezdj bele? Vagy már próbálkoztál, de szeretnéd tökéletesíteni a technikádat? Akkor itt az idő, hogy fejjel lefelé is megtaláld az egyensúlyt!

Csatlakozz hozzánk egy 2,5 órás workshopra, ahol lépésről lépésre haladva fedezheted fel a kézállás alapjait és titkait.

Mit tanulsz a workshopon?

• A helyes alapok és a testtartás fontossága
• Bemelegítés és mobilizáció a biztonságos gyakorlásért
• Az erő és egyensúly fejlesztése egyszerű, hatékony gyakorlatokkal
• Gyakorlati technikák az egyenes, stabil kézállás eléréséhez

Miért érdemes jelentkezned?

• Fejlődik a testi erőd és az önbizalmad
• Új perspektívából ismerheted meg önmagad
• Egy támogató és inspiráló közösség részévé válhatsz

KINEK AJÁNLOTT?
Mindenkinek, aki szeretné elsajátítani vagy fejleszteni a kézállását – akár teljesen kezdőként, akár haladó gyakorlóként. Nem szükséges, hogy már tudj kézállni, mi segítünk az első lépésekben!

IDŐPONT:
2025. augusztus 30., 10:00-12:30

▶︎ A gyakorlást vezeti: Papp-Krén Andrea a budapesti Mandala jógaoktatója
▶︎ A workshop díja: 7 000 Ft

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES!
A workshopra a Motibro rendszerén keresztül tudsz regisztrálni.

További részletek a weboldalon:
https://mandalajogadebrecen.hu/events/kezenallas-workshop-2025/

Fotó: Nyul Zsuzsanna

14/07/2025

A LEGSZEBB REGGELEK • jógával kezdődnek! ☀️

Szerintünk a rendszeres, következetes gyakorlás az élet minden területén támogatja a fejlődést.

Mindegy, hogy milyen állapotban állsz rá a jógamatracra, egy jóleső gyakorlás után türelmesebb, nyugodtabb leszel a nap hátralévő részében, és egyszerűbben tudsz összpontosítani a feladataidra. Az a belső stabilitás, amit rendszeres gyakorlással egyre könnyebben megtalálsz a jógamatracon, hosszútávon is önbizalmat ad, és megkönnyíti a mindennapjaidat!⁣

Ha szeretnéd jógával indítani a napjaidat, akkor a következő időpontokban bejelentkezés nélkül megteheted:

▶︎ KEDD
7:00 • Mysore Astanga • Ági⁣
9:00 • Kezdő Gerincjóga • Anett

▶︎ SZERDA
8:30 • Hatha Jóga • Anett

▶︎ CSÜTÖRTÖK
9:00 • Kezdő Gerincjóga • Anett

▶︎ SZOMBAT
9:00 • Hatha Jóga • Anett

Minden eszközt biztosítunk a gyakorláshoz, csak kényelmes ruhát kell hoznod magaddal.

A weboldalunkon a teljes órarend szerepel, az esetleges helyettesítéseket és változásokat a Motibron ellenőrizheted a legegyszerűbben:

https://www.motibro.com/login?club=mandala-joga-debrecen

01/07/2025

ÚJ FÉLÉV • új lehetőség elkezdeni, újrakezdeni, vagy csak még többet jógázni!⁣

250 négyzetméteres jógastúdiónk két tágas, klimatizált gyakorlóteremmel, szakképzett és elhivatott oktatói csapattal, külön férfi és női öltözővel, valamint otthonos, növényekkel teli előtérrel vár a belvárosban.

Nem jártál még nálunk korábban? Itt bármikor elkezdheted a gyakorlást, és ha szeretnél, akár minden nap visszatérhetsz jógázni!

Másfél órás, tematizált foglalkozásokat tartunk kezdők és haladók számára, amikhez előzetes foglalás nélkül, akár ma is csatlakozhatsz.⁣⁣ Minden eszközt biztosítunk a gyakorláshoz, csak kényelmes ruhát kell hoznod magaddal.

https://mandalajogadebrecen.hu/orarend/

12/06/2025

MANDALA NYÁR • Itt bármikor elkezdheted a gyakorlást, és ha szeretnél, akár minden nap jöhetsz jógázni! ☀️

90 perces, tematizált foglalkozásokat tartunk kezdők és haladók számára, amikhez előzetes bejelentkezés nélkül, akár ma is csatlakozhatsz! A stúdióban minden eszközt biztosítunk a gyakorláshoz, így csak kényelmes ruhát kell magaddal hoznod.

Nem jógáztál még korábban?

Ha egészen kezdőnek vagy újrakezdőnek érzed magad, akkor próbáld ki a kistermi jógaóráinkat, amikhez nem szükséges semmilyen sportmúlt vagy jógatapasztalat! Legegyszerűbben a gerincjóga, stresszoldó jóga és kezdő hatha jógaórákon mélyítheted el a gyakorlás alapjait.

A teljes órarendet és a jógaórákkal kapcsolatos tudnivalókat a honlapunkon nézheted meg, az esetleges változásokat pedig a Motibron csekkolhatod a legegyszerűbben.

05/06/2025

ÜNNEPI ÓRAREND • Minden nap nyitva leszünk, de a pünkösdi hosszú hétvége miatt néhány jógaóránk elmarad, és számíthatsz pár helyettesítésre is az órarendünkben.

A pénteki mysore, valamint a hétfői hatha gyakorlás most elmarad, de minden mást megtartunk!

A következő időpontokban várunk jógázni június 6. és 9. között:

▶︎ PÉNTEK, 06/06
15:00 Hatha Jóga • Anett
18:00 Kezdő Gerincjóga • Anett

▶︎ SZOMBAT, 06/07
9:00 Hatha Jóga • Anett

▶︎ VASÁRNAP, 06/08
18:00 Stresszoldó Jóga • Anett

▶︎ HÉTFŐ, 06/09
18:00 Kezdő Gerincjóga • Nóri

Kérünk, indulás előtt mindig ellenőrizd az aktuális időpontjainkat a Motibron!

19/05/2025

PÓTHÚZÁS • Ma este póthúzást tartunk, hogy elvigyétek a gazdátlan nyereményeinket is!

A tizedik születésnapunkon értékes ajándékutalványokat sorsoltunk ki az áprilisi óralátogatóink között. 600 kiosztott tombolajegyből nyolc nyertes szelvényt húztunk ki a május 10-i eseményünkön, ezek közül egy ötalkalmas jógabérletet, egy jógás vászontáskát, két Yogi Tea ajándékcsomagot és két Yogi Tea válogatást már át is adtunk a nyertesnek.

Az előző sorsoláson nem volt szerencséd? Reméljük, megőrizted a szelvényeidet, hiszen a ma esti póthúzáson még bármi megtörténhet!

A következő ajándékokat szeretnénk még kiosztani:

- 1 db tízalkalmas jógabérlet
- 1 db egyhavi korlátlan jógabérlet

Figyeld a sztorinkat, holnap délelőtt jelentkezünk az újrahúzott szelvényekkel!

13/05/2025

29/04/2025

ÜNNEPI ÓRAREND • Minden nap nyitva leszünk, de a hosszú hétvégén néhány jógaóránk elmarad, és számíthatsz pár helyettesítésre is az órarendünkben.

A következő időpontokban várunk jógázni május 1. és 4. között:

▶︎ CSÜTÖRTÖK, 05/01
9:00 Kezdő Gerincjóga • Anett
19:00 Stresszoldó Jóga • Nóri

▶︎ PÉNTEK, 05/02
18:00 Kezdő Gerincjóga • Nóri

▶︎ SZOMBAT, 05/03
9:00 Hatha Jóga • Nóri

▶︎ VASÁRNAP, 05/04
18:00 Stresszoldó Jóga • Nóri

Mielőtt elindulsz hozzánk órára, mindig pillants rá az időpontjainkra a Motibro felületén!

15/04/2025

ZÁRÁS ELŐTT • pop-up hatha jóga Anettel péntek délelőtt!

Ne feledd, hogy ezen a hétvégén karbantartást és tavaszi nagytakarítást végzünk a stúdióban, így április 19. és 21. között zárva leszünk!

Nagypénteken az esti óráink elmaradnak, de reggel 9 órától még tartunk egy hatha jógaórát Anettel, amihez kezdő és középhaladó gyakorlóként is bátran csatlakozhatsz.

POP-UP HATHA JÓGA
2025. április 18., péntek 9:00-10:30

A gyakorláshoz előzetes foglalás nélkül, érvényes jógabérlettel vagy alkalmi jeggyel csatlakozhatsz.

A pénteki pop-up jógát követően legközelebb április 22-én, kedd reggel találkozunk a gyakorlóteremben! A fix órarendünket a weboldalon nézheted meg, az aktuális változásokat és helyettesítéseket a motibron érdemes csekkolni.

A bezárás miatt három nappal meghosszabbítjuk az érvényes jógabérleteket!

08/04/2025

ZÁRVA LESZÜNK • április 19. és 21. között!

A húsvéti hosszú hétvégén karbantartást és tavaszi nagytakarítást végzünk a Mandalában.

Pénteken még készülünk egy délelőtti pop-up gyakorlással, aztán pár napra bezárjuk a stúdiót, és legközelebb április 22-én, kedd reggel találkozunk a gyakorlóteremben.

Addig is alaposan kitakarítunk, rendet rakunk, kisebb javításokat végzünk, és frissen mosott hengerpárnákkal, plédekkel várunk majd vissza benneteket. A stúdiónövényeket is átültetjük és rendbe szedjük kicsit, hogy végre fellélegezhessenek.

A jógabérletek érvényességét három nappal meghosszabbítjuk a bezárás miatt!

A fix órarendet továbbra is megtaláljátok a weboldalunkon, az esetleges változásokért pedig érdemes a motibrot csekkolni.

Köszönjük a türelmeteket! 🌿