02/04/2020
Az immunvédelem természetes módjai
Az immunrendszer erősítése tél végén, tavasz elején kifejezetten aktuális. Immunrendszernek tulajdonképpen testünk általános védekező-képességét nevezzük. Az immunrendszer segítségével a szervezet azonosítja a bejutott idegen anyagokat hasznosság és ártalmasság szempontjából, és a megfelelő intézkedések segítségével – amennyiben szükséges – ártalmatlanná teszi azokat. Ha az immunrendszer nem működik optimálisan, a szervezetbe jutott baktériumok és vírusok megbetegedéseket, majd súlyos szövődményeket okozhatnak.
kiemelten fontos, hogy immunrendszerünk megfelelően működjön a téli-tavaszi hónapokban, amikor több különböző vírus és baktérium vesz körül bennünket.
Az immunrendszer működését támogatja a kiegyensúlyozott, változatos TÁPLÁLKOZÁS, amely a testet elegendő mikro-, és makrotápanyaggal látja el. Például nyers zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával gondoskodhatunk a vitaminok és ásványi anyagok beviteléről.
A PIHENÉS és ALVÁS szintén kiemelt szerepet kap ebben a körforgásban. Az optimális mennyiségű és minőségű alvás mellett fontos napi szinten végezni olyan tevékenységet, amely örömet okoz.
A MOZGÁS, SPORT is fontos, hiszen a nyirokrendszerben található méreganyagok a mozgás és izzadás által távozhatnak a szervezetből. A rendszeres testmozgás jótékony hatással van az idegrendszerre, erősebbek lesznek az izmok és hatékonyabban működnek, az anyagcsere is élénkebb, illetve a testmozgást követő pihenés is üdítőbb lehet.
Hasonlóan jót tesznek a MASSZÁZSOK is – elsősorban a gerincmasszázs, a kötőszöveti masszázs, de az immunrendszer működésében fontos szerepet játszó szervek zónáit is érdemes masszírozni a lábon. Az ily módon kezelendő területek a mandulák, a lép, a vakbél, a vastagbél és a nyirokrendszer .
A masszőr hozzáértő mozdulatokkal segíti a test ellazulását és az akadályozó blokkok, izomcsomók feloldását, hogy a keringés megfelelően működjön. A masszázs után testileg-lelkileg megújulva és felüdülve folytathatjuk napunkat...
Kívánok mindenkinek szép és egészségben teljes napokat.
Kissné Fényes Andrea
gyógymasszőr
