Tokaji Ibolya UT konzulens, életmód tanácsadó

03/02/2025

"A virtuális világ csodálatos, de embertelen."
Egy mai fiatalnak – és én az vagyok – azt tanácsolom, tanulja meg a számítógép és mobiltelefon használatát, de ne váljon függővé. Semminek és senkinek se. Se eszmének, sem italnak, se másik embernek ne legyen függőjévé. Szabaddá az embert csakis a valódi szeretet tudja tenni. Ahogy a valódi mester mondta: „Az igazság szabadokká tesz titeket!" Ha valaki kedvesével, barátjával, vagy akár egy másik emberrel beszél, tegye félre a telefonját. Ölelje át, érintse meg, nézzen a szemébe, figyeljen rá – egyszóval szeresse. Tegye ünneppé a pillanatot. A virtuális világ csodálatos, végtelen és gazdag – de embertelen. És ez azt jelenti, hogy lélektelen. Az igazság szó jelentése: valóság. Veritás. A virtuális világból ez hiányzik. Informálni tud, s ez nem elég.

(Müller Péter)

02/12/2024

Szabadság és boldogság: terápiás kapcsolat a társas univerzumban

Már a postaládákban a Pszichoterápia legfrissebb, novemberi lapszáma, melyben olvasható Bokor László fenti című tanulmánya.

Az elméleti tanulmány megpróbál rávilágítani arra, hogyan hatnak az egyéni mentális folyamatokra a társadalmi keretek és a történelmi kontextus, valamint bemutatni azt, hogy a páciens és terapeutája kapcsolati munkája hogyan teszi láthatóvá egy társadalmilag releváns, de társadalmi szinten még nem feldolgozott téma megközelítését. Életünket meghatározza, hogy értékekhez igazodunk. Családi, nemzeti, társadalmi, kulturális, szakmai értékek belső reprezentációit hordozzuk. Igazodunk hozzájuk. Sikeres igazodásainkat magas önbecsülés, öröm és szabadságélmény kíséri. A parancs és szabadság paradoxonával szembesülünk, ezért fontos kérdés, hogy mit kezdjünk a terápiás helyzetben átélt boldogság és szabadságélménnyel. A boldogság és a szabadság kérdése egyszerre meghatározója az egyén és a társadalom életének. Belső irányító értékeink, az ideálok, előírások, eszmék belső reprezentációi olyan, csak részben reflektált parancsai a kultúrának, amelyek teljesítése a szabadság élménye által kísért örömmel, boldogsággal jár. Vagyis léteznek parancsok, amelyeknek teljesítése szabadságélményhez vezethet. A közös értékek, ideálok teljesítése összetartó erővel rendelkező közös örömmel jár. Ezt a kötődés szabadságának is nevezhetjük. A civilizáció ennek köszönheti létét, mivel a kötődés társas szintű szervezőerőként jelenik meg. Az értékek válsága aláássa a kötődések kapcsolódási pontjait, ezért társadalmi szinten kritikus folyamatokhoz, traumákhoz vezethet és az egyén esetében krízisállapotot hozhat létre. Feltételezhetjük, hogy a teljesíthető énideálparancsok hiánya vezet a boldogtalansághoz és a szabadság elvesztésének élményéhez, vagyis a krízisre jellemző beszűkültség szabadságtól megfosztott állapotához. Ezért terápiás helyzetben mindkét szélsőség – a szabadság és az attól való megfosztottság – dilemmákat vet fel, amelyek gondolkodásra, megértésre késztetnek terápiás munkánk során.

A Pszichoterápia szakfolyóirat online és nyomtatott formában is elérhető, az előfizetési lehetőségek hozzászólásban megtekinthetők.

14/09/2024

07/07/2024

A belső lelki szabadság lényege, hogy felismered: ha a körülötted levő objektív világot – a körülményeket, a személyeket, a történéseket stb. – nem is tudod irányítani, kontrollálni, néha még befolyásolni sem, és a múltat sem tudod megváltoztatni, mindig megválaszthatod saját hozzáállásodat, meghozhatod saját döntéseidet, megfelelően kezelheted saját érzéseidet, irányt szabhatsz saját gondolataidnak. Ezáltal, végső soron, az „életélményed” (vagyis, hogy milyen érzés élni) a kezedben van. Szabadon teremtheted meg saját szubjektív világodat, és ez az első számú kulcsa a lelki egészségnek és a belső derűnek.
Dr. Buda László

19/04/2024

Ha szeretnél egy átfogó képet kapni a pszichoterápia lényegéről, múltjáról, jelenéről, jövőjéről, az Ultrarövid Terápia működéséről, szakmai és etikai vonatkozásairól, ezt a programot jó szívvel ajánlom. Mindent beleadunk, hogy tartalmas, hasznos és izgalmas legyen ez a 4 óra, szakmabelieknek és érdeklődőknek egyaránt.

https://www.szakmaitovabbkepzo.hu/pszichoanalizis/

A fenti linken minden információt megtalálsz az ápr. 27 én 10–15h-ig a Lurdy házban tartandó (online is elérhető) programról.

Egészségügyben dolgozóknak kreditpontos szakmai továbbképzés, de minden érdeklődő számára nyitott.

Szeretettel várunk! 🤗💜

01/02/2024

Jó meg-megállni, önmagunk társaságában időt tölteni, figyelni arra, ami éppen születik vagy múlik bennünk. Kapcsolódni a forráshoz, ahonnan felbukkannak élményeink. Ehhez csöndre, befelé figyelésre van szükségünk. Minél inkább háborog a külvilág odakinn, annál nagyobb ez a szükség, hogy belső világunkba visszavonulva békére leljünk.

31/01/2024

Tokaji Ibolya vagyok, Ultrarövid terápiás konzulens, okleveles Integrál életmód tanácsadó.

Tanulmányaim: Integrál Akadémia Budapest
Babes- Bolyai tudományegyetem Pszichológia szak Kolozsvár

"Az Ultrarövid Terápia® egy - Dr. Buda László által kifejlesztett - intenzív egyéni konzultációs módszer, melynek legfőbb jellemzői a gyorsaság, a mélység és a hatékonyság. Rövid időkeretben, a lényegre fókuszálva igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépéseket tenni a vágyott változás felé. Bővebben: www.ultrarovidterapia.hu"

"GYORS, mert egyetlen másfél-két órás (személyes vagy online) találkozásról beszélünk.
MÉLY, mert azzal és csak azzal foglalkozunk, ami a leglényegesebb, és ezt olyan intenzíven tesszük, amennyire lehetséges.
HATÉKONY, mert ebben a rövid időkeretben igyekszünk jelentős felismerésekig jutni, érdemi döntéseket hozni és konkrét lépések tenni a vágyott változás felé.
Az Ultrarövid Terápia® a mai kor emberének szól, akinek számít az idő.
Akinek nem hosszú pszichoterápiára vagy más egészségügyi kezelésre van szüksége, hanem arra, hogy:
• önmagában és az életében jobban eligazodjon
• felismerje, mi akadályozza leginkább az egészséghez, harmóniához vezető útján
• el tudja engedni, amire már nincs szüksége és bátran egy új útra induljon
• és ehhez kapjon egy jó irányt és egy megfelelő lendületet."

"Ha szeretnél több felelősséget vállalni lelki- és egészségi állapotodért, ha készen állsz egy rövid, mély és hatékony munkához, az Ultrarövid Terápia® jó választás lehet Számodra."

Felajánlom számodra az ingyenes megtapasztalási lehetőséget, február hónapban UT konzultáció keretében.
További információ és jelentkezés: tokajiibolya@gmail.com