Párterápia Debrecen

24/11/2025

Időpontfoglalás csak telefonon és e-mailben lehetséges, a közösségi média felületeken keresztül nem!!!

22/08/2025

Ahhoz, hogy sikeresen kommunikálj a társaddal, egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan csinálod.
Az érzékeny és szeretetteljes beszélgetés alapelvei (Kallos-Lilly - Fittgerald):

🔠 L.O.V.E. = Listen – Open – Validate – Express

❤️ L – Listen (Hallgasd meg!)
Az érzelmi biztonság alapja a másikra irányuló aktív, empatikus figyelem. Ne csak a szavakat hallgasd, hanem a mögöttük húzódó érzésekre, szükségletekre is figyelj. A meghallgatás önmagában “gyógyító” hatású.

🌿 O – Open (Légy nyitott!)
Igyekezz úgy hallgatni a másikat, hogy ne befolyásoljanak a problémáitok, konfliktusaitok miatt kialakult előítéleteid, negatív gondolataid!

🫂 V – Validate (Fogadd el az érzéseit!)
Az érzelmek elismerése segít abban, hogy a társad ne érezze magát egyedül. Például: „Teljesen érthető, hogy ez a helyzet szorongást okoz számodra.” Az elismerés nem egyetértés, hanem elfogadás.

🗣️ E – Express (Fejezd ki magad!)
A szeretetbeszéd nem csak a másik meghallgatásáról szól, hanem arról is, hogy őszintén megosztod saját érzéseidet, gondolataidat a témáról (Nem egy másikról: “…de te meg….”😀). A bizalmat mutatja, ha bevonjátok egymást a belső világotokba.

17/04/2024

Figyelem!
2024. május 5-26. között szabadságon vagyok.
Ezalatt minden szolgáltatásom szünetel, semmilyen formában nem leszek elérhető!
Kérem megértésüket!

01/04/2024

Persze, a fenti idézet túlzó és vicces, de a lényeg az, hogy egyáltalán nem baj, ha nem értesz mindig mindenben egyet a társaddal.

A konfliktus teljesen normális dolog a párkapcsolatban. Nem az a baj, ha nem értetek egyet, hanem az, ha nem oldjátok meg a nézeteltéréseiteket vagy rosszul kezelitek a konfliktusokat.

A konfliktus nemhogy nem feltétlenül rombolja, de éppen építheti is a kapcsolatot, magában hordozza a fejlődés lehetőségét.

Ha nem vállalod fel a véleményedet, érzelmeidet, gondolataidat, mert félsz attól, hogy abból vita lesz, akkor esélyed sincs arra, hogy úgy alakuljanak a dolgok, ahogy szeretnéd, ahogy neked is jó.

Mi lesz ennek az eredménye? Csendes, békés, unalmas és elhidegült kapcsolat. Lehet, hogy sosem fogtok veszekedni, mégis tönkremehet a párkapcsolatotok.

Fontos, hogy tudd magad képviselni a kapcsolatban, de az sem mindegy, hogy hogy csinálod! Az énképviselet nem egyenlő az önzőséggel, a másikon való keresztülgázolással, a kinyilatkoztatással.

06/08/2023

Szerinted meg lehet valakit tartani, aki menni akar? És érdemes?

03/07/2023

06/05/2023

A házasság csupán egy papír?
Szerintem nem. Számomra a teljes elköteleződés jele. Írásba is adom azt, hogy én ezt komolyan gondolom, a társammal szeretném leélni az életem.

Terápiák során is gyakran szoktuk javasolni, hogy érzéseiket, gondolataikat, céljaikat írják le a kliensek. Amit leírunk, annak nagyobb ereje van.

Ennek ellenére mégsem gondolom azt, hogy a házasság az egyedül üdvözítő megoldás.
Sokan élnek boldogtalan, elhidegült házasságban, míg mások boldogok a papír nélkül is.

Mert nem a papír a garancia. Sőt, egy párkapcsolatban, házasságban igazán semmire sincs garancia.

Az egyetlen fontos tényező te magad vagy: mindenkinek saját magáért kell garanciát vállalni, magát kell kontrollálni (hiszen a másikat nem is tudod és nem is szabad).

Ha mindketten felvállaljátok, hogy mindent megtesztek a kapcsolat működéséért, akkor jó esélyetek van a sikerre - akár van papírotok, akár nincs.

03/05/2023

Modern világunkban a legtöbb házasság alapja (és soknak a felbontója is) a szerelem. Nincs még egy érzés, amiről ennyi mindent tudnál vagy tudni vélnél.

"Tudásod" alapját azonban leginkább a hollywoodi filmek jelentik, amelyeknek - valljuk be - többnyire nem sok közük van a valósághoz. Viszont olyan mélyen elültetik benned a tévhiteket, meséket, ideálokat, hogy ennek megfelelően akarod élni az életed, és ez bizony súlyos csalódásokhoz, tönkrement házasságokhoz vezethet.

De most lerántom a leplet a szerelemmel kapcsolatos leggyakoribb tévhitekről! Ehhez töltsd ki a weboldalon található játékos tesztet!